การจูบนั้นเผากี่แคลอรี่

เนื้อหา

• การคำนวณแคลอรี่เผาไหม้ของคุณ
• จูบ
• ทำออกมา
• ใช้มือของคุณ
• การเต้นรำโรแมนติก
• ออรัลเซ็กซ์
• masturbating
• มีเพศสัมพันธ์
• ประโยชน์ที่ได้รับ
• บรรทัดล่างสุด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการจูบโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแต่งหน้าเพื่อทำไอน้ำเป็นกิจกรรมทางกายที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจปล่อยฮอร์โมนและเผาผลาญแคลอรี่ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในวิธีหลักที่เราแสดงถึงความรักและความรักต่อผู้อื่น

ในขณะที่การจูบบนโซฟาโดยไม่ตั้งใจสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 2 แคลอรี่ต่อนาทีโดยใช้มือทำออกมาหรือแม้กระทั่งการเต้นโรแมนติกในขณะที่การจูบยังสามารถเพิ่มความกระฉับกระเฉงและเผาผลาญแคลอรี่

แน่นอนว่าคุณสามารถเพิ่มการจูบให้กับทุกสิ่งได้ในเหตุผล แต่มีหลายวิธีที่จะช่วยให้การจูบเป็นไปอย่างต่อเนื่องและเปลี่ยนความร้อนด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมที่แตกต่างกันระหว่างการจูบ

ไม่มีงานวิจัยที่จะบอกว่ากิจกรรมเหล่านี้เผาผลาญแคลอรีไปเท่าใด ตัวเลขด้านล่างเป็นการประมาณการที่คลุมเครือจากการฝึกหัดที่มีผลกระทบต่ำอื่น ๆ คู่มือนี้จะช่วยให้คุณทราบถึงจำนวนแคลอรี่ที่คุณสามารถเผาผลาญได้เมื่อคุณเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความคิดสร้างสรรค์ให้กับการจูบ

การคำนวณแคลอรี่เผาไหม้ของคุณ

มีหลายปัจจัยที่กำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คุณสามารถเผาผลาญได้เมื่อทำกิจกรรมทางร่างกาย รวมถึงของคุณ:

• น้ำหนัก
• อายุ
• เพศ
• ความเข้มของกิจกรรม

ยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่แคลอรี่ก็จะยิ่งเผาผลาญมากขึ้นในเวลาที่น้อยลง โดยทั่วไปยิ่งคุณมีน้ำหนักมากก็จะยิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้มากเท่านั้น ยิ่งคุณแคลอรี่มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเผาผลาญน้อยลงเท่านั้น

สำหรับตัวอย่างต่อไปนี้เรากำลังคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญกับคนที่มีน้ำหนัก 150 ถึง 160 ปอนด์และเผาผลาญแคลอรี่ 2 ต่อนาที

จูบ

จูบสบาย ๆ ไม่กี่ที่นี่และมันก็ไม่ได้ดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น แต่พวกเขายังสามารถเผาผลาญแคลอรี่ไม่กี่

โดยเฉลี่ยแล้วคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 2 ถึง 3 ต่อนาทีด้วยการจูบง่ายๆและ 5 ถึง 26 แคลอรี่ต่อนาทีที่จะทำให้คุณหลงใหลในการจูบแม้ว่าเราจะวางเดิมพันใกล้กับเครื่องหมาย 2 ถึง 3 แคลอรี่

แคลอรี่เผาไหม้: 2 ถึง 3 ต่อนาที

ทำออกมา

เนื่องจากการจูบประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะใช้งานได้มากกว่าการจูบแบบไม่กี่ครั้งมันอาจเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการจูบปกติ

ตัวอย่างเช่นหากจูบที่นี่และสามารถเผาผลาญแคลอรี่ 2 ถึง 3 ต่อนาทีจากนั้นทำออกมาซึ่งเกี่ยวข้องกับการจูบอย่างแข็งขันเป็นระยะเวลาหนึ่งอาจจะเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น

แคลอรี่เผาไหม้: 150 แคลอรี่ใน 30 นาทีหรือประมาณ 5 แคลอรี่ต่อนาที

ใช้มือของคุณ

เมื่อจูบหันไปหาการสำรวจร่างกายของคู่ของคุณการใช้มือของคุณสามารถเปลี่ยนความร้อนทั้งด้วยปัจจัยที่ใกล้ชิดและการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณ

เนื่องจากการออกไปและใช้มือของคุณเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในร่างกายส่วนบนของคุณเผาผลาญแคลอรี่อาจคล้ายกับการยืดหรือทำออกมา

แคลอรี่เผาไหม้: 150 แคลอรี่ใน 30 นาทีหรือใกล้กับ 5 แคลอรี่ต่อนาที

การเต้นรำโรแมนติก

เมื่อคุณไปจากตำแหน่งที่วางเท้าไปยืนคุณเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่โดยอัตโนมัติ

ดังนั้นหากคุณต้องการเพิ่มการเผาไหม้ของคุณคว้าคู่ของคุณและมีส่วนร่วมในการเต้นรำที่โรแมนติกในขณะที่เพิ่มจูบจูบคอปากและสัมผัสที่ใช้งาน

แคลอรี่เผาไหม้: การเต้นรำจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 205 ใน 30 นาทีซึ่งเท่ากับประมาณ 6 แคลอรี่ต่อนาที

ออรัลเซ็กซ์

การลงไปเล่นกับคู่ของคุณอาจไม่ได้ใช้งานเหมือนกับการเต้นโรแมนติกหรือการออกไปข้างนอกในขณะที่ใช้มือของคุณ แต่มันสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการดูทีวี

เนื่องจากกิจกรรมส่วนใหญ่ของการให้ออรัลเซ็กซ์มาจากคอขึ้นการเล่นอาจจะคล้ายกับการเต้นช้ามาก

แคลอรี่เผาไหม้: 112 แคลอรี่ใน 30 นาทีหรือ 3 ถึง 4 แคลอรี่ต่อนาที

masturbating

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นหนึ่งในกิจกรรมเหล่านั้นที่สามารถช้าและกระตุ้นความรู้สึกหรือรวดเร็วและรุนแรง เมื่อพิจารณาแล้วระดับกลางของการเผาผลาญแคลอรี่อาจคล้ายกับการนวด

แคลอรี่เผาไหม้: 150 แคลอรี่ใน 30 นาทีหรือประมาณ 5 แคลอรี่ต่อนาที

มีเพศสัมพันธ์

เราไม่สามารถพูดถึงวิธีเผาผลาญแคลอรีเมื่อจูบโดยไม่พูดถึงเรื่องเพศใช่ไหม หากคุณเบื่อที่จะบดขยี้มันบนลู่วิ่งสำหรับหัวใจของคุณคุณก็จะโชคดี

แคลอรี่เผาไหม้: จากการศึกษาในปี 2013 พบว่าผู้ชายโดยเฉลี่ยสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 100 แคลอรีที่มีเพศสัมพันธ์และจูบและผู้หญิงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 69 แคลอรี่ในเซสชั่น 25 นาที

ประโยชน์ที่ได้รับ

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่พ่อแม่ของคุณบอกคุณเมื่อคุณอยู่ในโรงเรียนมัธยมการจูบนั้นดีต่อสุขภาพ

สำหรับผู้เริ่มต้น Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT บอกว่ามันจะปล่อยสารเคมีในสมองของคุณ (ออกซิโตซินโดปามีนและเซโรโทนิน) ที่ให้แสงสว่างแก่ศูนย์รวมความสุขที่ทำให้คุณรู้สึกร่าเริง เกือบจะพร้อมกันมันช่วยลดคอร์ติซอลหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียด

การปล่อยอุออกซิซินช่วยให้คุณผูกพันกับพันธมิตรซึ่ง Bash กล่าวว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ระยะยาวเพื่อให้คู่รักใกล้ชิด

การจูบยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล มันช่วยขยายหลอดเลือดซึ่งช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณ

ในที่สุด Bash กล่าวว่าการจูบสามารถช่วยให้คุณกำหนดความเข้ากันได้ทางเพศและความโรแมนติกของคุณกับใครบางคน

เพื่อให้การจูบมีชีวิตชีวามากขึ้นและส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณมากขึ้น Bash ให้คำแนะนำต่อไปนี้:

• คู่รักสามารถจูบกันให้คล่องแคล่วมากขึ้นโดยใช้มันเป็นรางวัลเพื่อสนับสนุนซึ่งกันและกัน
• คู่รักสามารถจูบกันมากขึ้นในขณะที่มีเพศสัมพันธ์เพื่อเพิ่มความหลงใหลและพลังงานที่พวกเขาออกแรง
• ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุดเมื่อพูดถึงการรวมจูบเข้ากับกิจกรรมที่พวกเขาชอบ
• สำรวจความคิดสร้างสรรค์ของคุณและจดจำความสำคัญของการจูบเป็นสำคัญ

บรรทัดล่างสุด

อย่างที่คุณเห็นการจูบเป็นเรื่องสนุกรู้สึกน่าอัศจรรย์และเป็นโบนัสเสริมให้เผาผลาญแคลอรี่เพิ่มเติมเล็กน้อย

แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายตามปกติของคุณ แต่ก็ไม่เจ็บที่จะใช้งานได้มากขึ้นเมื่อคุณเริ่มร้อนและหนัก นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มสีสันและทำให้วิดพื้นและแผ่นกระดานน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น