วิธีที่ Danica Patrick ฟิตสำหรับสนามแข่ง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Danica Patrick ได้สร้างชื่อให้กับตัวเองในโลกแห่งการแข่งรถ และด้วยข่าวที่ว่านักแข่งรถคนนี้อาจจะย้ายไปทำงานเต็มเวลาของ NASCAR เธอจึงเป็นคนพาดหัวข่าวและดึงดูดผู้คนจำนวนมาก แล้วแพทริคจะฟิตในสนามแข่งได้อย่างไร? วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแน่นอน!

แผนการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารของ Danica Patrick

1. เธอรักษาความอดทนของหัวใจ ในวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์ แพทริคบอกว่าเธอวิ่งวันละหนึ่งชั่วโมง คาร์ดิโอช่วยให้หัวใจของเธอแข็งแรงและพร้อมที่จะทำงานครั้งละหลายชั่วโมง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในสนามแข่ง

2. เธอมีอาหารเช้ามื้อใหญ่ แพทริคได้รับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากมายตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า เพื่อเป็นเชื้อเพลิงในการออกกำลังกายและการแข่งรถของเธอ บางครั้งเธอต้องอยู่ในรถและมีสมาธิขับรถเป็นเวลาห้าชั่วโมง อาหารเช้าทั่วไปสำหรับแพทริคคือ ไข่ ข้าวโอ๊ต และเนยถั่ว ยัม!

3. เธอทำให้ร่างกายส่วนบนของเธอแข็งแรง เพื่อที่จะแข่งขันกับหนุ่มใหญ่ของ NASCAR แพทริกทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับหลัง แขนท่อนล่าง และไหล่ของเธอ กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยให้เธอบังคับและขับรถคันนั้นได้เร็ว!

Jennipher Walters เป็น CEO และผู้ร่วมก่อตั้งเว็บไซต์ FitBottomedGirls.com และ FitBottomedMamas.com ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านไลฟ์สไตล์และการจัดการน้ำหนัก และผู้สอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม เธอยังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวารสารศาสตร์ด้านสุขภาพ และเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพสำหรับสิ่งตีพิมพ์ออนไลน์ต่างๆ เป็นประจำ

รีวิวสำหรับ