การอาบเกลือหิมาลัยสามารถรักษากลากหรือช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ประโยชน์ของการอาบเกลือหิมาลายัน
• ผ่อนคลายและสงบ
• มอบแมกนีเซียม
• รักษากลากสิวและโรคสะเก็ดเงิน
• บรรเทาแมลงสัตว์กัดต่อย
• อาบเกลือหิมาลัยเพื่อลดน้ำหนักและข้อเรียกร้องอื่น ๆ
• การอาบเกลือหิมาลายันเทียบกับการอาบเกลือเอปซอม
• ผลข้างเคียงของการอาบเกลือหิมาลัย
• สถานที่รับเกลือหิมาลัย
• วิธีอาบเกลือสีชมพูหิมาลัย
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

เกลือหิมาลายันเป็นเกลือทะเลชนิดหนึ่งที่ขุดได้ในบริเวณเชิงเขาของเทือกเขาหิมาลายาส่วนใหญ่ในปากีสถาน มหาสมุทรโบราณฝากเกลือเหล่านี้ไว้เมื่อ 250 ล้านปีก่อนเมื่อเทือกเขาหิมาลายากำลังก่อตัวขึ้น

เนื่องจากเตียงเกลือถูกปกคลุมด้วยลาวาน้ำแข็งและหิมะเป็นเวลาหลายล้านปีเกลือหิมาลัยจึงปราศจากมลพิษในยุคปัจจุบันมากมาย

ปัจจุบันมีการขุดเกลือหิมาลายันเพื่อขายในรูปของเกลือบริโภคโคมไฟผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและสินค้าอื่น ๆ

เกลือหิมาลายันมีหลายสี ได้แก่ สีขาวสีชมพูและสีส้ม ปริมาณสีของเกลือขึ้นอยู่กับปริมาณแร่ธาตุที่มีอยู่ ซึ่ง ได้แก่ โพแทสเซียมเหล็กแคลเซียมและแมกนีเซียม

มีการกล่าวอ้างเรื่องสุขภาพมากมายเกี่ยวกับเกลือหิมาลายัน บางครั้งผู้สนับสนุนและนักการตลาดกล่าวว่ามีแร่ธาตุ 84 ชนิดจึงทำให้มีสุขภาพดีกว่าเกลือประเภทอื่น ๆ

ในความเป็นจริงเกลือหิมาลายันก็คล้ายกับเกลือแกงทั่วไปในด้านองค์ประกอบทางเคมี ทั้งสองมีโซเดียมคลอไรด์ประมาณ 98 เปอร์เซ็นต์ เกลือหิมาลายันที่เหลืออีก 2 เปอร์เซ็นต์มีแร่ธาตุจำนวนมากซึ่งบางชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

เกลือหิมาลายันมักใช้เป็นส่วนผสมในการอาบน้ำ การอาบน้ำแร่ทุกชนิดเป็นที่นิยมมานานหลายร้อยปีเนื่องจากสามารถช่วยผ่อนคลายได้ในหลายเงื่อนไข

ประโยชน์ของการอาบเกลือหิมาลายัน

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าการอาบเกลือหิมาลายันมีประโยชน์มากกว่าการอาบน้ำแร่ประเภทอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามการอาบน้ำแร่รวมถึงการอาบเกลือหิมาลายันอาจเป็นประโยชน์ในรูปแบบต่อไปนี้:

ผ่อนคลายและสงบ

การอาบน้ำทุกประเภทอาจเป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลาย พบว่าการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลา 10 นาทีสามารถลดความเหนื่อยล้าความเครียดและความเจ็บปวดและเพิ่มความรู้สึกพึงพอใจและสุขภาพทางอารมณ์

ผู้ให้การสนับสนุนกล่าวว่าเกลือหิมาลายันสามารถสร้างไอออนลบในอากาศได้ทำให้หลายคนรู้สึกสงบบนชายหาดน้ำเค็ม

แม้ว่าสิ่งนี้จะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่มีหลักฐานบ่งชี้ว่าผู้คนพบว่าการอาบน้ำแร่เช่นการอาบเกลือหิมาลายันเพื่อให้ผ่อนคลายและผ่อนคลาย บางคนยังใช้โคมไฟเกลือหิมาลายันเพื่อประโยชน์นี้

มอบแมกนีเซียม

แมกนีเซียมมีความจำเป็นต่อสุขภาพ ช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและผ่อนคลาย จำเป็นต่อการควบคุมระบบประสาทและยังช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน ทุกระบบในร่างกายต้องการแมกนีเซียมเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง

เกลือหิมาลายันมีแมกนีเซียมในปริมาณมาก แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีเพียงพอที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพขณะอาบน้ำ

อย่างไรก็ตามพบว่าแมกนีเซียมอาจเข้าสู่ระบบน้ำเหลืองทางผิวหนังได้

การศึกษาเล็ก ๆ อีกชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการฉีดสารละลายแมกนีเซียมคลอไรด์ลงบนผิวหนังอาจช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ fibromyalgia ได้

รักษากลากสิวและโรคสะเก็ดเงิน

เกลือมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพซึ่งอาจทำให้เป็นประโยชน์ต่อการรักษาสิว

การอาบเกลือหิมาลายันอาจเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสิวในบริเวณที่ยากต่อการเข้าถึงของร่างกายที่เกิดสิวเช่นหลังหรือไหล่

การอาบน้ำแร่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินหรือโรคเรื้อนกวาง สามารถลดขนาดรอยแดงและการระคายเคือง

จากข้อมูลของ National Eczema Association การเติมเกลือลงในน้ำอาบสามารถลดการกัดของน้ำที่อาจทำให้ผิวหนังในช่วงที่เกิดเปลวไฟอย่างรุนแรง ปริมาณแมกนีเซียมในเกลือหิมาลายันอาจช่วยลดการอักเสบของผิวหนังได้

บรรเทาแมลงสัตว์กัดต่อย

มีวิธีแก้ไขบ้านมากมายสำหรับแมลงกัด ผู้ให้การสนับสนุนสำหรับเกลือหิมาลายันเชื่อว่าการแช่ในน้ำอุ่นที่มีเกลือหิมาลายันสามารถช่วยบรรเทาอาการคันและลดอาการบวมได้

อาบเกลือหิมาลัยเพื่อลดน้ำหนักและข้อเรียกร้องอื่น ๆ

ไม่มีหลักฐานสนับสนุนการกล่าวอ้างว่าการอาบเกลือหิมาลายันช่วยในการลดน้ำหนัก

แม้จะมีผู้คนกล่าวอ้าง แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่าอ่างเกลือหิมาลัยสามารถรักษาได้:

• นอนไม่หลับ
• การไหลเวียนไม่ดี
• โรคทางเดินหายใจ
• ท้องอืด

การอาบเกลือหิมาลายันเทียบกับการอาบเกลือเอปซอม

เกลือเอปซอมประกอบด้วยแมกนีเซียมซัลเฟต ซึ่งแตกต่างจากเกลือหิมาลายันตรงที่ไม่มีโซเดียม

ผู้สนับสนุนการอาบน้ำเกลือ Epsom เชื่อว่าสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออาการคันและอาการไหม้แดด

เนื่องจากปริมาณแมกนีเซียมสูงกว่าเกลือหิมาลายันผู้เสนอจึงอ้างว่าการอาบน้ำเกลือ Epsom อาจเป็นวิธีที่ดีกว่าในการเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมในร่างกาย

ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหนการอาบน้ำทั้งสองประเภทสามารถส่งเสริมประสบการณ์การพักผ่อนได้

ไม่ว่าแร่ธาตุที่คุณเลือกจะมาจากเกลือเอปซอมหรืออ่างเกลือหิมาลายันให้ล้างออกในภายหลัง แร่ธาตุสามารถทิ้งสิ่งตกค้างบนผิวหนังทำให้รู้สึกแห้งหรือคัน

ผลข้างเคียงของการอาบเกลือหิมาลัย

อ่างเกลือหิมาลายันดูเหมือนจะปลอดภัย

อย่างไรก็ตามหากผิวของคุณระคายเคืองหรือคันมากให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาดและอย่าใช้อีก

สถานที่รับเกลือหิมาลัย

คุณสามารถซื้อเกลือหิมาลายันได้ในร้านค้าเฉพาะทางร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์

วิธีอาบเกลือสีชมพูหิมาลัย

การแช่ตัวในอ่างเกลือสีชมพูของเทือกเขาหิมาลัยอาจไม่ใช่วิธีรักษาสุขภาพที่คุณกำลังมองหา แต่เป็นการผ่อนคลาย

วิธีการทำมีดังนี้

1. ล้างออกในห้องอาบน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกน้ำมันและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางออกจากร่างกายของคุณ
2. เติมน้ำอุ่น แต่ไม่ร้อนลงในอ่าง
3. เติมเกลือหิมาลายันลงในอ่างตามคำแนะนำของแพ็คเกจโดยปกติเกลือหนึ่งหรือสองกำมือ ปล่อยให้มันละลาย
4. การอาบน้ำเกลืออาจทำให้บางคนรู้สึกขาดน้ำ วางแก้วน้ำเย็นไว้ใกล้ ๆ ในกรณีที่คุณรู้สึกขาดน้ำระหว่างอาบน้ำ
5. อาบน้ำประมาณ 10 ถึง 30 นาที ล้างออกและเช็ดให้แห้ง
6. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นหลังจากนั้น

สำหรับองค์ประกอบที่ผ่อนคลายเป็นพิเศษคุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างอาบน้ำได้เช่นลาเวนเดอร์หรือดอกกุหลาบ

อย่าเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างน้ำโดยตรง เติมน้ำมันหอมระเหย 3 ถึง 10 หยดลงในน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันอัลมอนด์จากนั้นเทส่วนผสมลงในอ่างขณะกวน

หลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยที่อาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกระคายเคืองเช่นอบเชยวินเทอร์กรีนหรือกานพลู

Takeaway

อ่างเกลือหิมาลายันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามการอาบน้ำแร่สามารถผ่อนคลายผิวและเป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลาย มีข้อเสียเล็กน้อยในการลองใช้เกลือหิมาลายันในอ่างของคุณ