เคล็ดลับการออกกำลังกายของ Hilary Duff
เนื้อหา
ฮิลารี ดัฟฟ์ ก้าวออกไปพร้อมกับผู้ชายของเธอ ไมค์ คอมรี เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา ได้อวดแขนที่แข็งแรงและขาที่กระชับ นักร้อง/นักแสดงคนนี้จะฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างไร? เรามีความลับของเธอ!
Hilary Duff อยู่ในสภาพดีอย่างไร
1. การฝึกวงจร ไม่มีอะไรเผาผลาญแคลอรีได้มากในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น เซอร์กิตเทรนนิ่ง หลังจากการวอร์มอัพ ดัฟฟ์ต้องออกกำลังกายทั้งร่างกายส่วนบน ส่วนล่าง และหน้าท้องเพื่อสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
2. เธอมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติที่ดีที่สุดของเธอ ตามที่ผู้ฝึกสอนของ Duff Harley Pasternak มันเป็นเรื่องของการปรับสภาพร่างกายทั้งหมด ไม่ใช่แค่ "การลดเฉพาะจุด" Pasternak มุ่งเน้นไปที่ความฟิตของร่างกายทั้งหมดและให้ดัฟฟ์ออกกำลังกายเพื่อทำงานที่ดีที่สุดของเธอ รวมถึงการยกน้ำหนักและการโค้งงอที่เอ็นร้อยหวายสำหรับขาที่กระชับของเธอ
3. เธอรักษาอาหารให้สะอาด คุณไม่สามารถฟิตได้หากไม่มีแผนการรับประทานอาหารที่ดีและดัฟฟ์ก็มีสิ่งนั้น เธอเป็นแฟนตัวยงของสลัดสับ ไข่เจียวไข่ขาว และปลา!
รีวิวสำหรับ
โฆษณาแนะนำให้คุณ
คลอไดอะซีพอกไซด์