ทำไมฉันถึงอาการสะอึกหลังรับประทานอาหาร

เนื้อหา

• ภาพรวม
• สะอึกข้อเท็จจริงอย่างรวดเร็ว
• สาเหตุของอาการสะอึกเมื่อรับประทานอาหาร
• อิ่มท้องเร็ว
• การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในหลอดอาหารของคุณ
• สารระคายเคืองที่ไม่ใช่อาหาร
• ทริกเกอร์หลายตัว
• ลองหยุด 10 อาการสะอึก
• ป้องกันอาการสะอึกหลังรับประทานอาหาร
• เมื่อใดควรไปพบแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสะอึก
• สะอึกและโรคหัวใจ
• การพกพา

ภาพรวม

สะอึกข้อเท็จจริงอย่างรวดเร็ว

• อาการสะอึกมักเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารหลอดอาหารหรือเส้นประสาท
• อาหารแห้งและแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้หลายวิธี
• อาการสะอึกมักจะหยุดเองภายใน 48 ชั่วโมง
• ให้ประเมินอาการของคุณโดยแพทย์หากคุณมีอาการสะอึกที่ยังคงดำเนินต่อไปนานกว่า 48 ชั่วโมง

การสะอึกเกิดขึ้นเมื่อกะบังลมหดเกร็งทำให้มันและกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงของคุณ (กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง) หดตัวอย่างกะทันหัน สิ่งนี้จะดึงอากาศเข้าสู่ปอดของคุณอย่างรวดเร็ว

เศษเสี้ยววินาทีในภายหลังแผ่นพับที่ปิดทางเดินหายใจของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารเข้าไปในปอด (ปิดฝาปิดกล่องเสียง) การปิดอย่างรวดเร็วทำให้เกิดเสียงที่เป็นลักษณะเฉพาะของอาการสะอึก

กะบังลมเป็นกล้ามเนื้อแบนที่แยกปอดออกจากช่องท้อง ไดอะแฟรมนั้นมีความสำคัญต่อการหายใจ อะไรก็ตามที่ส่งสัญญาณว่ากะบังลมของคุณเกิดอาการกระตุก เป็นการกระทำที่ไม่สมัครใจ คุณไม่สามารถควบคุมมันได้

สิ่งที่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารหรือทำให้มันขยายตัวอย่างรวดเร็วทำให้เกิดอาการสะอึก ซึ่งรวมถึงสิ่งที่คุณกินรวมถึงปริมาณและความเร็วที่คุณกิน

สาเหตุของอาการสะอึกเมื่อรับประทานอาหาร

อิ่มท้องเร็ว

อะไรก็ตามที่ทำให้กระเพาะอาหารของคุณมีขนาดใหญ่กว่าปกติ (อาการแน่นท้อง) อาจทำให้เกิดอาการสะอึก ท้องของคุณอยู่ใต้ไดอะแฟรมทางด้านซ้าย มีความเป็นไปได้ที่การกระตุ้นให้เกิดการสะอึกโดยการกดหรือทำให้ไดอะแฟรมเกิดการระคายเคือง

สิ่งที่อาจทำให้เกิดการขยายในกระเพาะอาหารรวมถึง:

• กินอาหารจำนวนมากในครั้งเดียว
• กินอาหารเร็วมาก
• กลืนอากาศ (aerophagia) โดยเฉพาะขณะเคี้ยวหรือพูดคุยขณะรับประทานอาหาร
• รับก๊าซในท้องของคุณโดยการดื่มเครื่องดื่มอัดลม
• การดื่มแอลกอฮอล์มากโดยเฉพาะเบียร์ในช่วงเวลาสั้น ๆ

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในหลอดอาหารของคุณ

สิ่งที่ทำให้ระคายเคืองหรือเปลี่ยนอุณหภูมิหลอดอาหารของคุณอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้เช่นกัน นี่อาจเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองหรือการกระตุ้นของเส้นประสาทที่ทำให้ไดอะแฟรมหดตัว

เส้นประสาทหลักคือเส้นประสาท phrenic และเส้นประสาทเวกัส พวกมันอยู่ใกล้หลอดอาหารของคุณดังนั้นอาหารและของเหลวสามารถกระตุ้นพวกเขาเมื่อคุณกลืน สารระคายเคืองอาจรวมถึง:

• อาหารร้อนมาก
• อาหารรสเผ็ด
• อาหารที่เป็นกรด
• ของเหลวเย็นมาก
• แอลกอฮอล์

สารระคายเคืองที่ไม่ใช่อาหาร

สิ่งอื่นที่ไม่ใช่อาหารสามารถทำให้ระคายเคืองหรือกระตุ้นประสาทที่ควบคุมไดอะแฟรมและทำให้เกิดอาการสะอึกในขณะที่คุณรับประทานอาหาร บางสิ่งเหล่านี้คือ:

• ความตื่นเต้น
• ความเครียดทางอารมณ์
• ทันใดนั้นสูดดมอากาศที่เย็นจัด

ทริกเกอร์หลายตัว

บางสิ่งอาจทำให้เกิดอาการสะอึกมากกว่าหนึ่งวิธี

การกินอาหารแห้งเช่นขนมปัง

อาหารแห้งสามารถจี้หรือระคายเคืองที่หลังคอของคุณ อาหารแห้งยังยากต่อการเคี้ยวและกลืนมากกว่าอาหารอ่อนหรืออาหารเหลว คุณอาจจะกลืนชิ้นส่วนที่ใหญ่กว่าซึ่งอาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณขยาย

ในเวลาเดียวกันคุณกลืนอากาศได้มากขึ้นเมื่อรับประทานอาหารที่เคี้ยวยาก สิ่งนี้สามารถเพิ่มความแน่นท้องของกระเพาะอาหาร

การดื่มสุรา

การดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากโดยเฉพาะเบียร์ในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทำให้กระเพาะอาหารขยาย การอัดลมในเบียร์และเครื่องดื่มอัดลมอื่น ๆ เช่นโซดาสามารถเพิ่มความแน่นได้เช่นกัน แอลกอฮอล์อาจทำให้หลอดอาหารของคุณระคายเคือง

ลองหยุด 10 อาการสะอึก

สะอึกมักจะหายไปเอง

ไม่มีการพิสูจน์ว่าหยุดการสะอึก อย่างไรก็ตามมีวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถกำจัดได้เร็วขึ้น โปรดทราบว่าวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลเสมอไป อาการสะอึกที่พบบ่อย ได้แก่ :

• หายใจเข้าไปในถุงกระดาษ
• กลั้นลมหายใจของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 วินาที
• กอดเข่าขณะเอนไปข้างหน้า
• ใช้การซ้อมรบ Valsalva (อดทนขณะกลั้นลมหายใจ)
• ดื่มหรือบ้วนปากด้วยน้ำหรือน้ำแข็ง
• ดูดมะนาว
• พยายามควบคุมการหายใจโดยผ่อนคลายและทำให้ช้าลง
• กินน้ำตาลทรายขาวหนึ่งช้อนชา
• ดื่มน้ำร้อนกับน้ำผึ้งในนั้น
• มีคนพยายามทำให้คุณกลัว

ป้องกันอาการสะอึกหลังรับประทานอาหาร

หากคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงอาการสะอึกวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันพวกเขาคือหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือทำให้หลอดอาหารระคายเคือง หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:

• อาหารที่เป็นกรด
• แอลกอฮอล์
• เครื่องดื่มอัดลม
• กินเร็วมาก
• อาหารร้อนหรือเผ็ด
• การกินมากเกินไป
• กลืนอากาศขณะเคี้ยว
• พูดคุยขณะรับประทานอาหาร
• ของเหลวเย็นมาก

เมื่อใดควรไปพบแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสะอึก

อาการสะอึกมักจะหยุดเองภายใน 48 ชั่วโมง

อ้างอิงจากบทความปี 2012 อาการสะอึกที่ยาวนานจาก 48 ชั่วโมงถึงสองเดือนเรียกว่าอาการสะอึกแบบถาวร Hiccups ที่ใช้เวลานานกว่าสองเดือนเรียกว่า Hiccups ที่รักษาไม่ได้ พวกเขาอาจจะเรียกว่าสะอึกเรื้อรัง

อาการสะอึกที่ไม่หยุดยั้งทั้งแบบถาวรและไม่แน่นอนอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรืออาการเล็กน้อยเช่นอาการเจ็บคอ แม้ว่าจะมีอาการและอาการแสดงอื่น ๆ ของอาการที่เป็นต้นเหตุอยู่เสมอ สิ่งนี้ทำให้แพทย์ของคุณยืนยันการวินิจฉัยหรือออกกฎได้ง่ายขึ้น

Hiccups ที่ใช้เวลานานกว่า 48 ชั่วโมงในเด็กและผู้ใหญ่ควรได้รับการประเมินโดยแพทย์

Hiccups ยาวนานน้อยกว่า 48 ชั่วโมงโดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องได้รับการประเมินเว้นแต่ว่าจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือรุนแรงจนเกินไปที่พวกเขาเข้าไปยุ่งกับกิจกรรมประจำวันเช่นนอนหลับหรือรับประทานอาหาร

สะอึกและโรคหัวใจ

เป็นครั้งคราวอาการสะอึกเป็นอาการที่ผิดปกติของภาวะหัวใจ

รายงานปี 2018 บรรยายถึงชายคนหนึ่งที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจซึ่งไปที่ห้องฉุกเฉินโดยบ่นว่ามีอาการสะอึกเป็นเวลาสี่วัน คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) ที่ได้รับด้วยเหตุผลอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าเขามีอาการหัวใจวายแม้ว่าเขาจะไม่มีสัญญาณหรืออาการตามปกติ

รายงานฉบับเก่ายังอธิบายถึงการเชื่อมต่อที่เป็นไปได้ของการสะอึกแบบถาวรเป็นอาการของความเสียหายต่อหลอดเลือดหรือกล้ามเนื้อในหัวใจ

การพกพา

สิ่งใดที่ทำให้หลอดอาหารของคุณระคายเคืองหรือทำให้เกิดการขยายในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดอาการสะอึกหลังการรับประทานอาหาร

Hiccups มักจะหยุดด้วยตัวเอง แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองทำให้มันหยุดเร็วขึ้น คุณสามารถป้องกันได้โดยหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่ม

การสะอึกอาจทำให้เกิดการระคายเคือง แต่บ่อยครั้งที่มันไม่เป็นอันตราย