ทำไมฉันถึงอาการสะอึกหลังรับประทานอาหาร
เนื้อหา
- ภาพรวม
- สะอึกข้อเท็จจริงอย่างรวดเร็ว
- สาเหตุของอาการสะอึกเมื่อรับประทานอาหาร
- อิ่มท้องเร็ว
- การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในหลอดอาหารของคุณ
- สารระคายเคืองที่ไม่ใช่อาหาร
- ทริกเกอร์หลายตัว
- ลองหยุด 10 อาการสะอึก
- ป้องกันอาการสะอึกหลังรับประทานอาหาร
- เมื่อใดควรไปพบแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสะอึก
- สะอึกและโรคหัวใจ
- การพกพา
ภาพรวม
สะอึกข้อเท็จจริงอย่างรวดเร็ว
- อาการสะอึกมักเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารหลอดอาหารหรือเส้นประสาท
- อาหารแห้งและแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้หลายวิธี
- อาการสะอึกมักจะหยุดเองภายใน 48 ชั่วโมง
- ให้ประเมินอาการของคุณโดยแพทย์หากคุณมีอาการสะอึกที่ยังคงดำเนินต่อไปนานกว่า 48 ชั่วโมง
การสะอึกเกิดขึ้นเมื่อกะบังลมหดเกร็งทำให้มันและกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงของคุณ (กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง) หดตัวอย่างกะทันหัน สิ่งนี้จะดึงอากาศเข้าสู่ปอดของคุณอย่างรวดเร็ว
เศษเสี้ยววินาทีในภายหลังแผ่นพับที่ปิดทางเดินหายใจของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารเข้าไปในปอด (ปิดฝาปิดกล่องเสียง) การปิดอย่างรวดเร็วทำให้เกิดเสียงที่เป็นลักษณะเฉพาะของอาการสะอึก
กะบังลมเป็นกล้ามเนื้อแบนที่แยกปอดออกจากช่องท้อง ไดอะแฟรมนั้นมีความสำคัญต่อการหายใจ อะไรก็ตามที่ส่งสัญญาณว่ากะบังลมของคุณเกิดอาการกระตุก เป็นการกระทำที่ไม่สมัครใจ คุณไม่สามารถควบคุมมันได้
สิ่งที่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารหรือทำให้มันขยายตัวอย่างรวดเร็วทำให้เกิดอาการสะอึก ซึ่งรวมถึงสิ่งที่คุณกินรวมถึงปริมาณและความเร็วที่คุณกิน
สาเหตุของอาการสะอึกเมื่อรับประทานอาหาร
อิ่มท้องเร็ว
อะไรก็ตามที่ทำให้กระเพาะอาหารของคุณมีขนาดใหญ่กว่าปกติ (อาการแน่นท้อง) อาจทำให้เกิดอาการสะอึก ท้องของคุณอยู่ใต้ไดอะแฟรมทางด้านซ้าย มีความเป็นไปได้ที่การกระตุ้นให้เกิดการสะอึกโดยการกดหรือทำให้ไดอะแฟรมเกิดการระคายเคือง
สิ่งที่อาจทำให้เกิดการขยายในกระเพาะอาหารรวมถึง:
- กินอาหารจำนวนมากในครั้งเดียว
- กินอาหารเร็วมาก
- กลืนอากาศ (aerophagia) โดยเฉพาะขณะเคี้ยวหรือพูดคุยขณะรับประทานอาหาร
- รับก๊าซในท้องของคุณโดยการดื่มเครื่องดื่มอัดลม
- การดื่มแอลกอฮอล์มากโดยเฉพาะเบียร์ในช่วงเวลาสั้น ๆ
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในหลอดอาหารของคุณ
สิ่งที่ทำให้ระคายเคืองหรือเปลี่ยนอุณหภูมิหลอดอาหารของคุณอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้เช่นกัน นี่อาจเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองหรือการกระตุ้นของเส้นประสาทที่ทำให้ไดอะแฟรมหดตัว
เส้นประสาทหลักคือเส้นประสาท phrenic และเส้นประสาทเวกัส พวกมันอยู่ใกล้หลอดอาหารของคุณดังนั้นอาหารและของเหลวสามารถกระตุ้นพวกเขาเมื่อคุณกลืน สารระคายเคืองอาจรวมถึง:
- อาหารร้อนมาก
- อาหารรสเผ็ด
- อาหารที่เป็นกรด
- ของเหลวเย็นมาก
- แอลกอฮอล์
สารระคายเคืองที่ไม่ใช่อาหาร
สิ่งอื่นที่ไม่ใช่อาหารสามารถทำให้ระคายเคืองหรือกระตุ้นประสาทที่ควบคุมไดอะแฟรมและทำให้เกิดอาการสะอึกในขณะที่คุณรับประทานอาหาร บางสิ่งเหล่านี้คือ:
- ความตื่นเต้น
- ความเครียดทางอารมณ์
- ทันใดนั้นสูดดมอากาศที่เย็นจัด
ทริกเกอร์หลายตัว
บางสิ่งอาจทำให้เกิดอาการสะอึกมากกว่าหนึ่งวิธี
การกินอาหารแห้งเช่นขนมปัง
อาหารแห้งสามารถจี้หรือระคายเคืองที่หลังคอของคุณ อาหารแห้งยังยากต่อการเคี้ยวและกลืนมากกว่าอาหารอ่อนหรืออาหารเหลว คุณอาจจะกลืนชิ้นส่วนที่ใหญ่กว่าซึ่งอาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณขยาย
ในเวลาเดียวกันคุณกลืนอากาศได้มากขึ้นเมื่อรับประทานอาหารที่เคี้ยวยาก สิ่งนี้สามารถเพิ่มความแน่นท้องของกระเพาะอาหาร
การดื่มสุรา
การดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากโดยเฉพาะเบียร์ในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทำให้กระเพาะอาหารขยาย การอัดลมในเบียร์และเครื่องดื่มอัดลมอื่น ๆ เช่นโซดาสามารถเพิ่มความแน่นได้เช่นกัน แอลกอฮอล์อาจทำให้หลอดอาหารของคุณระคายเคือง
ลองหยุด 10 อาการสะอึก
สะอึกมักจะหายไปเอง
ไม่มีการพิสูจน์ว่าหยุดการสะอึก อย่างไรก็ตามมีวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถกำจัดได้เร็วขึ้น โปรดทราบว่าวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลเสมอไป อาการสะอึกที่พบบ่อย ได้แก่ :
- หายใจเข้าไปในถุงกระดาษ
- กลั้นลมหายใจของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 วินาที
- กอดเข่าขณะเอนไปข้างหน้า
- ใช้การซ้อมรบ Valsalva (อดทนขณะกลั้นลมหายใจ)
- ดื่มหรือบ้วนปากด้วยน้ำหรือน้ำแข็ง
- ดูดมะนาว
- พยายามควบคุมการหายใจโดยผ่อนคลายและทำให้ช้าลง
- กินน้ำตาลทรายขาวหนึ่งช้อนชา
- ดื่มน้ำร้อนกับน้ำผึ้งในนั้น
- มีคนพยายามทำให้คุณกลัว
ป้องกันอาการสะอึกหลังรับประทานอาหาร
หากคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงอาการสะอึกวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันพวกเขาคือหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือทำให้หลอดอาหารระคายเคือง หลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้:
- อาหารที่เป็นกรด
- แอลกอฮอล์
- เครื่องดื่มอัดลม
- กินเร็วมาก
- อาหารร้อนหรือเผ็ด
- การกินมากเกินไป
- กลืนอากาศขณะเคี้ยว
- พูดคุยขณะรับประทานอาหาร
- ของเหลวเย็นมาก
เมื่อใดควรไปพบแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสะอึก
อาการสะอึกมักจะหยุดเองภายใน 48 ชั่วโมง
อ้างอิงจากบทความปี 2012 อาการสะอึกที่ยาวนานจาก 48 ชั่วโมงถึงสองเดือนเรียกว่าอาการสะอึกแบบถาวร Hiccups ที่ใช้เวลานานกว่าสองเดือนเรียกว่า Hiccups ที่รักษาไม่ได้ พวกเขาอาจจะเรียกว่าสะอึกเรื้อรัง
อาการสะอึกที่ไม่หยุดยั้งทั้งแบบถาวรและไม่แน่นอนอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรืออาการเล็กน้อยเช่นอาการเจ็บคอ แม้ว่าจะมีอาการและอาการแสดงอื่น ๆ ของอาการที่เป็นต้นเหตุอยู่เสมอ สิ่งนี้ทำให้แพทย์ของคุณยืนยันการวินิจฉัยหรือออกกฎได้ง่ายขึ้น
Hiccups ที่ใช้เวลานานกว่า 48 ชั่วโมงในเด็กและผู้ใหญ่ควรได้รับการประเมินโดยแพทย์
Hiccups ยาวนานน้อยกว่า 48 ชั่วโมงโดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องได้รับการประเมินเว้นแต่ว่าจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือรุนแรงจนเกินไปที่พวกเขาเข้าไปยุ่งกับกิจกรรมประจำวันเช่นนอนหลับหรือรับประทานอาหาร
สะอึกและโรคหัวใจ
เป็นครั้งคราวอาการสะอึกเป็นอาการที่ผิดปกติของภาวะหัวใจ
รายงานปี 2018 บรรยายถึงชายคนหนึ่งที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจซึ่งไปที่ห้องฉุกเฉินโดยบ่นว่ามีอาการสะอึกเป็นเวลาสี่วัน คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) ที่ได้รับด้วยเหตุผลอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าเขามีอาการหัวใจวายแม้ว่าเขาจะไม่มีสัญญาณหรืออาการตามปกติ
รายงานฉบับเก่ายังอธิบายถึงการเชื่อมต่อที่เป็นไปได้ของการสะอึกแบบถาวรเป็นอาการของความเสียหายต่อหลอดเลือดหรือกล้ามเนื้อในหัวใจ
การพกพา
สิ่งใดที่ทำให้หลอดอาหารของคุณระคายเคืองหรือทำให้เกิดการขยายในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดอาการสะอึกหลังการรับประทานอาหาร
Hiccups มักจะหยุดด้วยตัวเอง แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองทำให้มันหยุดเร็วขึ้น คุณสามารถป้องกันได้โดยหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่ม
การสะอึกอาจทำให้เกิดการระคายเคือง แต่บ่อยครั้งที่มันไม่เป็นอันตราย
แนะนำสำหรับคุณ
สรรพคุณมังคุด
