ปวดส้นเท้าสาเหตุอะไร
เนื้อหา
- ภาพรวม
- อะไรคือสาเหตุของอาการปวดส้นเท้า
- คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณเมื่อใด
- อาการปวดส้นเท้าสามารถรักษาได้อย่างไร?
- อะไรคืออาการแทรกซ้อนของอาการปวดส้นเท้า
- คุณจะป้องกันอาการปวดส้นเท้าได้อย่างไร?
ภาพรวม
เท้าและข้อเท้าของคุณประกอบด้วยกระดูก 26 ข้อข้อต่อ 33 ข้อและเอ็นกล้ามเนื้อมากกว่า 100 เส้น ส้นเท้าเป็นกระดูกที่ใหญ่ที่สุดในเท้าของคุณ
หากคุณใช้ส้นเท้ามากเกินไปหรือบาดเจ็บคุณอาจประสบกับอาการปวดส้นเท้า สิ่งนี้สามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่เล็กน้อยถึงปิดการใช้งาน เป็นไปได้ว่าคุณจะต้องมีแพทย์หรือหมอซึ่งแก้โรคเท้าวินิจฉัยสาเหตุหากการเยียวยาที่บ้านง่ายไม่บรรเทาความเจ็บปวด
อะไรคือสาเหตุของอาการปวดส้นเท้า
มีหลายสาเหตุของอาการปวดส้นเท้า
- Plantar fasciitis Plantar fasciitis เกิดขึ้นเมื่อแรงกดบนเท้าของคุณมากเกินไปทำให้เอ็นเอ็นฝ่าเท้าทำให้เกิดอาการปวดและตึง ค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดสภาวะนี้และตัวเลือกการรักษาที่เป็นไปได้
- เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์ เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์เป็นการบาดเจ็บต่อร่างกายซึ่งมักเกิดจากการออกกำลังกาย อาการบาดเจ็บเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยถึงรุนแรงขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์
- กระดูกหัก กระดูกร้าวเป็นกระดูกหัก เงื่อนไขนี้ถือเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ อาจจำเป็นต้องดูแลอย่างเร่งด่วน. รู้ว่าอาการอะไรที่ควรมองหาและใครที่มีความเสี่ยง
- เอ็นร้อยหวาย tendonitis Achilles เกิดขึ้นเมื่อเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อน่องกับส้นเท้ากลายเป็นความเจ็บปวดหรืออักเสบเนื่องจากการบาดเจ็บมากเกินไป ค้นหาวิธีการวินิจฉัยและรักษาสภาพนี้
- bursitis Bursae เป็นถุงน้ำที่พบของเหลวเกี่ยวกับข้อต่อของคุณ พวกมันล้อมรอบบริเวณที่เส้นเอ็นผิวหนังและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเกาะตามกระดูก
- Ankylosing spondylitis รูปแบบของโรคไขข้อส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังของคุณ มันทำให้เกิดการอักเสบที่รุนแรงของกระดูกสันหลังที่ในที่สุดอาจนำไปสู่อาการปวดเรื้อรังและความพิการ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ankylosing spondylitis
- Osteochondroses ความผิดปกติเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของกระดูกในเด็กและวัยรุ่น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ osteochondroses ประเภทต่างๆ
- ปฏิกิริยาโรคข้ออักเสบ การติดเชื้อในร่างกายเป็นต้นเหตุของโรคข้ออักเสบชนิดนี้ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุอาการและการรักษาที่เป็นไปได้
คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณเมื่อใด
หากคุณมีอาการปวดส้นเท้าคุณอาจลองใช้วิธีเยียวยาที่บ้านเช่นพักผ่อนเพื่อบรรเทาอาการของคุณ หากอาการปวดส้นเท้าของคุณไม่ดีขึ้นภายในสองถึงสามสัปดาห์คุณควรนัดพบแพทย์ของคุณ
คุณควรโทรหาแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบสิ่งต่อไปนี้:
- ความเจ็บปวดของคุณรุนแรง
- ความเจ็บปวดจะเริ่มขึ้นทันที
- คุณมีรอยแดงที่ส้นเท้า
- ส้นเท้าบวม
- คุณเดินไม่ได้เพราะปวดที่ส้นเท้า
อาการปวดส้นเท้าสามารถรักษาได้อย่างไร?
หากคุณมีอาการปวดส้นเท้าคุณสามารถลองวิธีการเหล่านี้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายของคุณ:
- พักผ่อนให้มากที่สุด
- ใช้น้ำแข็งกับส้นเท้าเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีวันละสองครั้ง
- ทานยาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์
- สวมรองเท้าที่เหมาะสม
- สวมเฝือกกลางคืนอุปกรณ์พิเศษที่ยืดเท้าขณะนอนหลับ
- ใช้ส้นรองเท้าหรือรองเท้าเพื่อลดความเจ็บปวด
หากกลยุทธ์การดูแลบ้านเหล่านี้ไม่บรรเทาความเจ็บปวดของคุณคุณต้องไปพบแพทย์ พวกเขาจะทำการตรวจร่างกายและถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณและเมื่อพวกเขาเริ่ม แพทย์อาจใช้เอ็กซเรย์ตรวจสอบสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าของคุณ เมื่อแพทย์ของคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณพวกเขาจะสามารถให้การรักษาที่เหมาะสมแก่คุณได้
ในหลายกรณีแพทย์ของคุณอาจกำหนดกายภาพบำบัด วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เท้าของคุณซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม หากอาการปวดของคุณรุนแรงแพทย์อาจให้ยาต้านการอักเสบ ยาเหล่านี้สามารถฉีดเข้าไปในเท้าหรือโดยปาก
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณรองรับเท้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ไม่ว่าจะเป็นการแตะเท้าหรือการใช้อุปกรณ์รองเท้าพิเศษ
ในกรณีที่ไม่ค่อยพบแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหา แต่การผ่าตัดส้นเท้ามักต้องใช้เวลาพักฟื้นนานและอาจไม่บรรเทาอาการปวดเท้าได้เสมอ
อะไรคืออาการแทรกซ้อนของอาการปวดส้นเท้า
ปวดส้นเท้าสามารถปิดการใช้งานและส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวประจำวันของคุณ มันอาจเปลี่ยนวิธีการเดินของคุณ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณอาจเสียสมดุลและล้มลงมากขึ้นทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้น
คุณจะป้องกันอาการปวดส้นเท้าได้อย่างไร?
อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดส้นเท้าในทุกกรณี แต่มีขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ส้นเท้าและป้องกันอาการปวด:
- สวมรองเท้าที่เหมาะสมและรองรับเท้า
- สวมรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย
- ยืดกล้ามเนื้อของคุณก่อนออกกำลังกาย
- ก้าวตัวเองในระหว่างการออกกำลังกาย
- รักษาอาหารเพื่อสุขภาพ
- พักเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเมื่อกล้ามเนื้อปวด
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ
คอเลสเตอรอลของฉันต่ำเกินไปได้หรือไม่?
