อะไรทำให้ความสัมพันธ์แข็งแรง?

เนื้อหา

• หน้าตาเป็นอย่างไร
• เปิดการสื่อสาร
• ความน่าเชื่อถือ
• ความรู้สึกของตัวเองที่แยกจากกัน
• ความอยากรู้
• เวลาห่างกัน
• ความสนุกสนานหรือความร่าเริง
• ความใกล้ชิดทางกายภาพ
• การทำงานเป็นทีม
• แก้ปัญหาความขัดแย้ง
• ธงสีแดงความสัมพันธ์
• คุณคนใดคนหนึ่งพยายามที่จะควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงอีกฝ่าย
• คู่ของคุณไม่เคารพขอบเขตของคุณ
• คุณไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันมากนัก
• ความสัมพันธ์รู้สึกไม่เท่าเทียมกัน
• พวกเขาพูดในแง่ลบหรือทำร้ายคุณหรือคนอื่น ๆ
• คุณรู้สึกไม่ได้ยินในความสัมพันธ์
• คุณกลัวที่จะแสดงความไม่เห็นด้วย
• คุณไม่รู้สึกมีความสุขหรือสบายใจเมื่ออยู่กับคู่ของคุณ
• ความไม่เห็นด้วยหรือการสนทนาจะไม่หายไปไหน
• คำถามที่ถามตัวเอง
• ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรงหรือไม่?
• เคล็ดลับในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
• ยอมรับความแตกต่างของกันและกัน
• พิจารณามุมมองของพวกเขา
• แก้ปัญหาเป็นทีม
• ขอในสิ่งที่คุณต้องการและพร้อมที่จะรับฟังความปรารถนาของพวกเขาอย่างเท่าเทียมกัน
• ลองอะไรใหม่ ๆ ด้วยกัน
• พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายและความฝันของคุณ
• บรรทัดล่างสุด

หากคุณมีหรือต้องการความสัมพันธ์ที่โรแมนติกคุณอาจต้องการความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันใช่ไหม? แต่ความสัมพันธ์ที่ดีคืออะไรกันแน่?

มันขึ้นอยู่กับ

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่เหมือนกันสำหรับทุกคนเนื่องจากคนเรามีความต้องการที่แตกต่างกัน ความต้องการเฉพาะของคุณเกี่ยวกับการสื่อสารเพศความเสน่หาพื้นที่งานอดิเรกร่วมกันหรือค่านิยมและอื่น ๆ อาจเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต

ดังนั้นความสัมพันธ์ที่ใช้ได้ในช่วงอายุ 20 ปีของคุณอาจไม่มีอะไรเหมือนกับความสัมพันธ์ที่คุณต้องการในวัย 30 ปี

ความสัมพันธ์ที่ไม่สอดคล้องกับคำจำกัดความดั้งเดิมของความสัมพันธ์จะยังคงมีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่นผู้ที่ฝึกฝนการมีภรรยาหลายคนหรือไม่เป็นคู่สมรสทางจริยธรรมอาจกำหนดความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพค่อนข้างแตกต่างจากคนที่มีคู่สมรสคนเดียว

ในระยะสั้น“ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ” เป็นคำกว้าง ๆ เพราะสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์เติบโตขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้คนในนั้น

แต่สัญญาณสำคัญบางประการที่โดดเด่นในความสัมพันธ์ที่เฟื่องฟู

หน้าตาเป็นอย่างไร

“ สิ่งหนึ่งที่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพส่วนใหญ่แบ่งปันกันคือความสามารถในการปรับตัว” ลินด์เซย์แอนตินนักบำบัดในเบิร์กลีย์แคลิฟอร์เนียกล่าว “ พวกเขาปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์และความจริงที่ว่าเราเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอและต้องผ่านช่วงเวลาต่างๆในชีวิต

นี่คือภาพรวมอื่น ๆ ของความสัมพันธ์ที่ดี

เปิดการสื่อสาร

หุ้นส่วนในความสัมพันธ์ที่ดีมักจะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา: ความสำเร็จความล้มเหลวและทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างนั้น

คุณควรสบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นตั้งแต่สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันเช่นเรื่องงานหรือความเครียดจากเพื่อนไปจนถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่าเช่นอาการทางสุขภาพจิตหรือความกังวลทางการเงิน

แม้ว่าพวกเขาจะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน แต่พวกเขาก็รับฟังโดยไม่ตัดสินจากนั้นจึงแบ่งปันมุมมองของพวกเขา

การสื่อสารมีทั้งสองทาง สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้สึกว่าพวกเขาจะแสดงความกังวลหรือความคิดของตนเองเมื่อเกิดขึ้น

ผู้ที่มีความสัมพันธ์แบบไม่เป็นคู่สมรสอาจให้ความสำคัญกับการเช็คอินทางอารมณ์และการสื่อสารบ่อยครั้งเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคู่ค้ารายอื่น

ความน่าเชื่อถือ

ความน่าเชื่อถือเกี่ยวข้องกับความซื่อสัตย์และความซื่อสัตย์ คุณไม่เก็บความลับจากกันและกัน เมื่อคุณอยู่ห่างกันคุณไม่ต้องกังวลว่าพวกเขาจะไล่ตามคนอื่น

แต่ความไว้วางใจมากกว่าการเชื่อว่าพวกเขาจะไม่โกงหรือโกหกคุณ

นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณรู้สึกปลอดภัยและสบายใจเมื่ออยู่กับพวกเขาและรู้ว่าพวกเขาจะไม่ทำร้ายคุณทางร่างกายหรืออารมณ์ คุณรู้ว่าพวกเขาคำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของคุณ แต่ก็เคารพคุณมากพอที่จะสนับสนุนให้คุณตัดสินใจเลือกด้วยตัวเอง

ความรู้สึกของตัวเองที่แยกจากกัน

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพอธิบายได้ดีที่สุดว่าพึ่งพาซึ่งกันและกัน การพึ่งพาซึ่งกันและกันหมายถึงคุณพึ่งพาซึ่งกันและกันเพื่อการสนับสนุนซึ่งกันและกัน แต่ยังคงรักษาเอกลักษณ์ของคุณในฐานะปัจเจกบุคคลที่ไม่เหมือนใคร

กล่าวอีกนัยหนึ่งความสัมพันธ์ของคุณมีความสมดุล คุณรู้ว่าคุณได้รับความเห็นชอบและความรักจากพวกเขา แต่ความนับถือตนเองของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับพวกเขาแม้ว่าคุณจะอยู่ที่นั่นซึ่งกันและกัน แต่คุณไม่ได้พึ่งพาซึ่งกันและกันเพื่อตอบสนองความต้องการทั้งหมดของคุณ

คุณยังมีเพื่อนและคนรู้จักนอกความสัมพันธ์และใช้เวลาในการแสวงหาความสนใจและงานอดิเรกของคุณเอง

ความอยากรู้

ลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งของความรักที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวคือความอยากรู้อยากเห็น

ซึ่งหมายความว่าคุณสนใจความคิดเป้าหมายและชีวิตประจำวันของพวกเขา คุณต้องการดูพวกเขาเติบโตเป็นตัวเองที่ดีที่สุด คุณไม่ได้จับจ้องว่าพวกเขาเคยเป็นใครหรือคิดว่าควรจะเป็นใคร

“ คุณมีความคิดที่ยืดหยุ่นเกี่ยวกับกันและกัน” Antin กล่าวเสริม

ความอยากรู้อยากเห็นยังหมายความว่าคุณเต็มใจที่จะพิจารณาหรือพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างความสัมพันธ์ของคุณหากแง่มุมของความสัมพันธ์ที่มีอยู่ของคุณไม่ค่อยสมหวัง นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับความสมจริง คุณเห็นพวกเขาว่าพวกเขาเป็นใครอย่างแท้จริงและห่วงใยบุคคลนั้นไม่ใช่รุ่นที่เหมาะสำหรับพวกเขา

เวลาห่างกัน

คนส่วนใหญ่ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจะจัดลำดับความสำคัญของการใช้เวลาร่วมกันแม้ว่าระยะเวลาที่คุณใช้ร่วมกันอาจแตกต่างกันไปตามความต้องการส่วนบุคคลงานและภาระผูกพันอื่น ๆ การเตรียมชีวิตและอื่น ๆ

แต่คุณยังตระหนักถึงความต้องการพื้นที่ส่วนตัวและเวลาด้วยตัวคุณเอง บางทีคุณอาจใช้เวลานี้พักผ่อนเดี่ยวหางานอดิเรกหรือพบปะเพื่อนฝูงหรือครอบครัว

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทุกอย่างร่วมกันหรือเชื่อว่าความสัมพันธ์ของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อคุณใช้เวลาห่างกัน

ความสนุกสนานหรือความร่าเริง

สิ่งสำคัญคือต้องหาเวลาเพื่อความสนุกสนานและเป็นธรรมชาติเมื่ออารมณ์ถูกต้อง หากคุณสามารถตลกและหัวเราะไปด้วยกันนั่นเป็นสัญญาณที่ดี

บางครั้งความท้าทายหรือความทุกข์ในชีวิตอาจส่งผลกระทบต่อคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคน วิธีนี้สามารถเปลี่ยนโทนความสัมพันธ์ของคุณได้ชั่วคราวและทำให้ยากที่จะสัมพันธ์ซึ่งกันและกันในรูปแบบปกติของคุณ

แต่การสามารถแบ่งปันช่วงเวลาที่เบาลงซึ่งช่วยคลายความตึงเครียดแม้ในช่วงสั้น ๆ จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ความใกล้ชิดทางกายภาพ

ความใกล้ชิดมักหมายถึงเรื่องเพศ แต่ไม่เสมอไป ไม่ใช่ทุกคนที่สนุกหรืออยากมีเซ็กส์ ความสัมพันธ์ของคุณจะยังคงแข็งแรงหากไม่มีมัน - ตราบใดที่คุณทั้งคู่อยู่ในหน้าเดียวกันเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ

หากคุณทั้งคู่ไม่ได้สนใจเรื่องเซ็กส์ความใกล้ชิดทางกายอาจเกี่ยวข้องกับการจูบการกอดการกอดและการนอนด้วยกัน ไม่ว่าคุณจะแบ่งปันความใกล้ชิดแบบใดความสัมพันธ์ทางร่างกายและความผูกพันเป็นสิ่งสำคัญ

หากคุณทั้งคู่ชอบมีเซ็กส์ความสัมพันธ์ทางกายของคุณจะดีต่อสุขภาพมากที่สุดเมื่อคุณ:

• รู้สึกสบายใจที่จะเริ่มต้นและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศ
• สามารถจัดการกับการปฏิเสธในเชิงบวกได้
• สามารถพูดคุยเกี่ยวกับความปรารถนา
• รู้สึกปลอดภัยในการแสดงความสนใจในเรื่องเพศมากหรือน้อย

ความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพยังเกี่ยวข้องกับการเคารพขอบเขตทางเพศ ซึ่งรวมถึง:

• ไม่กดดันคู่ค้าเกี่ยวกับเรื่องเพศหรือการกระทำทางเพศที่เฉพาะเจาะจงเมื่อพวกเขาบอกว่าไม่
• การแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับพันธมิตรอื่น ๆ
• พูดคุยเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงทางเพศ

การทำงานเป็นทีม

ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นถือได้ว่าเป็นทีม คุณทำงานร่วมกันและสนับสนุนซึ่งกันและกันแม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นบางอย่างหรือมีเป้าหมายที่ไม่เหมือนกันทั้งหมด

ในระยะสั้นคุณได้กลับมาซึ่งกันและกัน คุณรู้ว่าคุณสามารถหันไปหาพวกเขาได้เมื่อคุณกำลังดิ้นรน และคุณพร้อมเสมอที่จะให้การสนับสนุนเมื่อพวกเขาต้องการ

แก้ปัญหาความขัดแย้ง

แม้ในความสัมพันธ์ที่ดีคุณจะมีความเห็นไม่ตรงกันเป็นครั้งคราวและรู้สึกหงุดหงิดหรือโกรธกันเป็นครั้งคราว นั่นเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง ไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่แข็งแรง

สิ่งที่สำคัญคือวิธีจัดการกับความขัดแย้ง หากคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความแตกต่างของคุณอย่างสุภาพตรงไปตรงมาและด้วยความเคารพแสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว

พันธมิตรที่จัดการกับความขัดแย้งโดยปราศจากการตัดสินหรือการดูถูกมักจะหาทางประนีประนอมหรือแนวทางแก้ไขได้

ธงสีแดงความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ของคุณควรทำให้เกิดความรู้สึกสมหวังมีความสุขและความสัมพันธ์ หากคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกกังวลทุกข์ใจหรือไม่มีความสุขกับคู่ของคุณมากขึ้นความสัมพันธ์ของคุณอาจกำลังลำบาก

สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจแตกต่างกันไปรายการนี้จึงไม่รวมทุกอย่าง แต่อาจช่วยชี้ประเด็นที่อาจเป็นไปได้

คุณคนใดคนหนึ่งพยายามที่จะควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงอีกฝ่าย

“ เราไม่สามารถควบคุมการเปลี่ยนแปลงบุคคลอื่นได้” Antin กล่าว

หากคุณกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจงคุณควรรู้สึกสบายใจพอที่จะนำเสนอ คุณสามารถแสดงความรู้สึกและขอให้พวกเขาพิจารณาทำการเปลี่ยนแปลงได้ แต่การบอกพวกเขาว่าต้องทำอะไรหรือพยายามควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาไม่ได้

หากพวกเขาทำบางสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณและคุณยอมรับไม่ได้ความสัมพันธ์นั้นอาจไม่มีศักยภาพในระยะยาว

คู่ของคุณไม่เคารพขอบเขตของคุณ

ขอบเขตสามารถเข้ามามีบทบาทในความสัมพันธ์ของคุณตั้งแต่การสื่อสารด้วยความเคารพไปจนถึงความต้องการความเป็นส่วนตัว หากคุณกำหนดขอบเขตและพวกเขาผลักดันหรือกดดันให้คุณเปลี่ยนแปลงนั่นคือธงสีแดงที่ร้ายแรง

บางทีคุณอาจจะเคยพูดว่า“ ฉันต้องการพื้นที่ส่วนตัวเวลากลับบ้านจากที่ทำงาน ฉันดีใจที่ได้พบคุณ แต่ฉันต้องคลายความเครียดก่อนที่จะเกิดความเสน่หา”

แต่พวกเขายังคงมาหาคุณทันทีเมื่อคุณกลับถึงบ้านพยายามจูบคุณและดึงคุณเข้าไปในห้องนอน เมื่อคุณบอกว่าไม่พวกเขาขอโทษและพูดว่า "พวกเขาช่วยตัวเองไม่ได้"

คุณอาจปัดสิ่งนี้ออกเป็นสัญญาณของความเสน่หาและฟื้นฟูขอบเขตต่อไปโดยหวังว่าพวกเขาจะได้รับมันในที่สุด แต่พฤติกรรมของพวกเขาแสดงถึงความไม่เคารพในความต้องการของคุณ

คุณไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันมากนัก

ความสัมพันธ์มักจะพัฒนาขึ้นเมื่อผู้คนสนุกกับ บริษัท ของกันและกันและต้องการใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น บางครั้งเหตุการณ์ในชีวิตอาจเข้ามาขัดขวางช่วงเวลาของคุณร่วมกันได้ แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว

ความสัมพันธ์ของคุณอาจกำลังลำบากหากคุณเห็นกันและกันน้อยลงโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนเช่นปัญหาในครอบครัวหรือความรับผิดชอบที่มากขึ้นในที่ทำงาน

สัญญาณเตือนอื่น ๆ ได้แก่ รู้สึกห่างเหินกันหรือโล่งใจเมื่อไม่ได้อยู่ด้วยกัน คุณอาจพยายามหาข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เวลาร่วมกัน

ความสัมพันธ์รู้สึกไม่เท่าเทียมกัน

ความสัมพันธ์ที่ดีมีแนวโน้มที่จะสมดุลกันพอสมควร คุณอาจแบ่งปันทางการเงินเท่า ๆ กันหรือสร้างสมดุลระหว่างรายได้ที่ลดลงโดยการทำธุระให้มากขึ้น

แต่ความเท่าเทียมกันของความสัมพันธ์ยังสามารถเกี่ยวข้องกับสิ่งที่จับต้องไม่ได้เช่นความรักการสื่อสารและความคาดหวังในความสัมพันธ์

ช่วงเวลาแห่งความไม่เท่าเทียมกันสามารถเกิดขึ้นได้เป็นครั้งคราว คุณคนใดคนหนึ่งอาจสูญเสียรายได้ชั่วคราวดิ้นรนช่วยงานบ้านเนื่องจากความเจ็บป่วยหรือรู้สึกรักน้อยลงเนื่องจากความเครียดหรือความวุ่นวายทางอารมณ์อื่น ๆ

แต่ถ้าความสัมพันธ์ของคุณรู้สึกไม่สมดุลในทางใดทางหนึ่งเป็นประจำสิ่งนี้อาจกลายเป็นปัญหาได้

พวกเขาพูดในแง่ลบหรือทำร้ายคุณหรือคนอื่น ๆ

ไม่มีอะไรผิดในการแสดงความกังวลเมื่อคู่ของคุณทำสิ่งที่ทำให้คุณกังวล แต่ในความสัมพันธ์ที่ดีคู่ค้ามักจะเอาใจใส่ในการแสดงความรู้สึกในรูปแบบที่เป็นประโยชน์และมีประสิทธิผล

การวิพากษ์วิจารณ์ซึ่งกันและกันหรือพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจกันเป็นเรื่องที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการเลือกส่วนตัวเช่นอาหารเสื้อผ้าหรือรายการทีวีที่ชื่นชอบ การวิพากษ์วิจารณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกอับอายหรือไม่ดีกับตัวเองโดยทั่วไปมักไม่ก่อให้เกิดผล

สังเกตด้วยว่าพวกเขาพูดถึงคนอื่นอย่างไร ความสัมพันธ์ของคุณที่มีต่อกันอาจดูดีอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าพวกเขาใช้คำพูดแสดงความเกลียดชังด่าทอหรือแสดงความคิดเห็นเชิงเหยียดหยามเกี่ยวกับผู้อื่นให้พิจารณาว่าพฤติกรรมนี้พูดถึงพวกเขาอย่างไรในฐานะบุคคล

คุณรู้สึกไม่ได้ยินในความสัมพันธ์

บางทีคุณอาจจะไม่ได้ยินเพราะพวกเขาดูเหมือนไม่สนใจเมื่อคุณพูดถึงปัญหาหรือแบ่งปันบางสิ่งที่อยู่ในใจของคุณ หรือคุณอาจมีปัญหาในการแบ่งปันความคิดเห็นหรือพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรงเพราะคุณกังวลว่าพวกเขาจะปัดคุณออกไป

การสื่อสารผิดพลาดสามารถเกิดขึ้นได้แน่นอน แต่ถ้าคุณ ทำ พูดคุยผ่านปัญหาและดูเหมือนว่าเปิดกว้าง แต่ไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ หรือดูเหมือนว่าจะลืมสิ่งที่คุณพูดถึงในวันถัดไปโดยสิ้นเชิงนั่นก็เป็นสัญญาณเตือนเช่นกัน

คุณกลัวที่จะแสดงความไม่เห็นด้วย

พาร์ทเนอร์ควรรู้สึกปลอดภัยที่จะมีความคิดเห็นของตนเองแม้ว่าจะหมายความว่าพวกเขาไม่เห็นด้วยก็ตาม หากคู่ของคุณตอบสนองต่อมุมมอง (ที่แตกต่างกัน) ของคุณด้วยการไล่ออกดูถูกหรือหยาบคายอื่น ๆ สิ่งนี้มักบ่งชี้ว่าพวกเขาไม่เคารพคุณหรือความคิดของคุณ

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังเซ็นเซอร์ทุกสิ่งที่คุณพูดเพราะคุณกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของพวกเขาหรือรู้สึกว่าคุณกำลัง "เดินเหยียบเปลือกไข่" ทุกวันอย่างที่ Antin พูดอาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณกลัวการล่วงละเมิดทางกายหรือทางวาจาให้พูดคุยกับนักบำบัดโดยเร็วที่สุด อย่าลังเลที่จะติดต่อเพื่อนและครอบครัวเพื่อรับการสนับสนุนเพิ่มเติมด้วย

คุณไม่รู้สึกมีความสุขหรือสบายใจเมื่ออยู่กับคู่ของคุณ

สำหรับหลาย ๆ คนเป้าหมายของความสัมพันธ์ที่สำคัญ ได้แก่ ความสุขที่เพิ่มขึ้นและความพึงพอใจในชีวิต หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่มีความสุขตลอดเวลาความสัมพันธ์อาจไม่เป็นไปตามความต้องการของคุณ

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณทั้งคู่จะพยายามอย่างเต็มที่ในความสัมพันธ์ ผู้คนเปลี่ยนไปตามกาลเวลาดังนั้นการรู้สึกไม่พอใจและติดกับดักไม่ได้แปลว่าคุณคนใดคนหนึ่งทำอะไร“ ผิด” คุณอาจกลายเป็นคนอื่นที่ไม่เข้ากันได้อีกต่อไป

ความไม่เห็นด้วยหรือการสนทนาจะไม่หายไปไหน

การแก้ไขความขัดแย้งที่ดีมักนำไปสู่การแก้ปัญหาหรือการประนีประนอม การรักษาความสัมพันธ์เป็นกระบวนการต่อเนื่องดังนั้นคุณอาจไม่สามารถดำเนินการทุกอย่างได้ในทันที แต่คุณมักจะรู้สึกดีกับการสนทนาของคุณในภายหลัง คุณมักจะเห็นความคืบหน้าบางอย่าง

โดยทั่วไปแล้วไม่ใช่สัญญาณที่ดีเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังพูดคุยกันในแวดวงหรือเกี่ยวกับประเด็นเดิม ๆ ตลอดเวลา อาจจะไม่มีการปรับปรุงใด ๆ ไม่ว่าคุณจะคุยเรื่องอะไรมากแค่ไหนก็ตาม บางทีในที่สุดพวกเขาก็ปิดคุณ

คำถามที่ถามตัวเอง

เป็นเรื่องยากที่จะใช้มาตรฐานเดียวกันกับทุกความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังมองหาคำแนะนำว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงหรือไม่มีบางสิ่งที่คุณสามารถถามตัวเองเป็นการทดสอบตนเอง

ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรงหรือไม่?

ถามตัวเอง:

• คู่ของฉันสนับสนุนให้ฉันเติบโตหรือไม่?
• เราแบ่งปันเป้าหมายสำหรับอนาคตหรือไม่?
• เราต้องการความสัมพันธ์แบบเดียวกันหรือไม่?
• ฉันจะเป็นตัวของตัวเองกับพวกเขาได้ไหม?
• ฉันยอมรับว่าพวกเขาเป็นใคร?
• เราให้และรับจากกันและกันอย่างเท่าเทียมกันหรือไม่?
• ชีวิตของฉันดีขึ้นไหมเมื่ออยู่ในนั้น
• เวลาที่เราอยู่ด้วยกันมีความหมายไหม?

หากคุณตอบว่าใช่เป็นส่วนใหญ่แสดงว่าความสัมพันธ์ของคุณยังคงแข็งแกร่ง

เคล็ดลับในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

หากความสัมพันธ์บางอย่าง (หรือหลายอย่าง) เกิดขึ้นที่บ้านการให้คำปรึกษาคู่รักอาจเป็นขั้นตอนที่ดี

“ การบำบัดด้วยคู่รักเป็นเรื่องของคนสองคนที่มาทำงานด้วยตัวเอง” Antin กล่าว การขอความช่วยเหลือไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลว หมายความว่าคุณต้องการที่จะพัฒนาเพื่อตัวเองและเพื่อกันและกัน

แต่ถึงแม้ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในบางครั้งก็สามารถใช้งานพิเศษเล็กน้อยได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งต่างๆดำเนินไปอย่างถูกต้อง

ยอมรับความแตกต่างของกันและกัน

“ พวกเขาอาจมีความทะเยอทะยานในขณะที่คุณเป็นเหมือนคนในบ้านมากกว่า” Antin กล่าว “ แต่นี่เป็นพลวัตที่ดีเนื่องจากคุณคนใดคนหนึ่งสามารถเริ่มกิจกรรมหรือออกไปผจญภัยในขณะที่พวกคุณคนใดคนหนึ่งชอบเวลาเงียบ ๆ และทำให้ไฟไหม้บ้าน”

พิจารณามุมมองของพวกเขา

“ อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาทำและเห็นสิ่งต่างๆแทนที่จะพยายามให้พวกเขาเห็นสิ่งต่างๆในแบบของคุณ” Antin แนะนำ

แก้ปัญหาเป็นทีม

“ ทำงานร่วมกันเพื่อแก้ปัญหาแทนที่จะทำให้กันเป็นปัญหา” Antin กล่าว

ขอในสิ่งที่คุณต้องการและพร้อมที่จะรับฟังความปรารถนาของพวกเขาอย่างเท่าเทียมกัน

คุณอาจไม่เห็นด้วยเสมอไป แต่ก็ไม่เป็นไร คุณเป็นคนสองคนที่แตกต่างกัน ความสามารถในการประนีประนอมเป็นกุญแจสำคัญ

ลองอะไรใหม่ ๆ ด้วยกัน

หากความสัมพันธ์ของคุณดูจืดชืดหรือเหมือนจะไปไหนไม่ได้ให้ลองพาไปที่ไหนสักแห่งเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น การเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์บางครั้งอาจทำให้มุมมองของคุณเปลี่ยนไป

พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายและความฝันของคุณ

วิธีนี้ช่วยให้คุณเชื่อมต่อใหม่และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังคงแบ่งปันความหวังและคุณค่าที่คล้ายคลึงกัน

บรรทัดล่างสุด

ความรักที่มีร่วมกันในการลิ้มลองและความชื่นชอบซึ่งกันและกันในอาหารอินเดียอาจช่วยให้คุณได้พบกับคู่ของคุณ แต่ปัจจัยเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องเพียงเล็กน้อยในการรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้แข็งแรงเมื่อเวลาผ่านไป

ในตอนท้ายของวันคุณควรไว้วางใจซึ่งกันและกันและรู้สึกปลอดภัยด้วยกัน คุณควรเชื่อมั่นในความสามารถในการเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกัน

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณหรือเชื่อว่ามันไม่แน่นแฟ้นอย่างที่เคยเป็นให้เชื่อสัญชาตญาณของคุณและสำรวจว่าความรู้สึกเหล่านี้หมายถึงอะไร นักบำบัดสามารถช่วยให้คำแนะนำได้ว่าเมื่อไหร่ที่อาจช่วยได้มากขึ้นและถึงเวลาที่ต้องดำเนินการต่อไป

Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต