วิธีทำความสะอาด: เคล็ดลับในการรักษาบ้านให้แข็งแรง
เนื้อหา
- วิธีทำความสะอาดห้องครัว
- ฟองน้ำและผ้าเช็ดจาน
- เขียง
- เคาน์เตอร์
- ในห้องนอน
- ในห้องน้ำ
- จัดการห้องน้ำ
- พื้นจรดเพดาน
- ทำความสะอาดบ้าน
- ลูกบิดประตู
- กำแพง
- พรมและพรม
- ฝุ่น
- ก๊าซและคาร์บอนมอนอกไซด์
- ก๊าซธรรมชาติ
- คาร์บอนมอนอกไซด์
- ป้องกันไฟไหม้
- ป้องกันการหกล้ม
- Takeaway
การทำความสะอาดเป็นประจำเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้บ้านของคุณแข็งแรง
ซึ่งรวมถึงการป้องกันและบรรเทาแบคทีเรียไวรัสและศัตรูพืชอื่น ๆ เช่นผีเสื้อกลางคืนปลาเงินและเรือดที่อาจเป็นอันตรายหากไม่ถูกตรวจสอบ
และการทำความสะอาดเป็นประจำนั้นสำคัญยิ่งกว่าในช่วงการระบาดของ COVID-19 SARS-CoV-2 ไวรัสที่ทำให้ COVID-19 สามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวบางอย่างในบ้านของคุณเป็นเวลาหลายวัน
โชคดีที่มันสามารถกำจัดไวรัสออกจากพื้นผิวเหล่านี้ได้ง่ายด้วยสารฆ่าเชื้อพื้นฐานและขั้นตอนการทำความสะอาด
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาที่พบบ่อยรอบ ๆ บ้านและวิธีแก้ปัญหาเพื่อให้ที่อยู่อาศัยของคุณปลอดภัยและมีสุขภาพดี
วิธีทำความสะอาดห้องครัว
ทุกคนเข้าไปในครัว
ร้านอาหารบางส่วนศูนย์รวมความบันเทิงและห้องแฟมิลี่เป็นส่วนหนึ่งของสถานที่ที่ลำบากที่สุดในบ้าน แทบทุกพื้นผิวเป็นแม่เหล็กสำหรับแบคทีเรียไวรัสเชื้อโรคแมลงและศัตรูพืชอื่น ๆ
ห้องครัวของคุณสามารถเป็นหนึ่งในสถานที่ที่คุณสามารถถ่ายโอนไวรัสอย่างเช่น SARS-CoV-2 เข้ามาในบ้านของคุณ จากการศึกษาในปี 2563 พบว่า coronavirus นี้สามารถมีชีวิตอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหรือหลายวันบนพื้นผิวห้องครัวทั่วไป:
- ทองแดง: 8 ชั่วโมง
- กระดาษแข็ง: 24 ชั่วโมง
- สแตนเลส: 48 ชั่วโมง
- พลาสติก: 3 วัน
นี่คือเคล็ดลับทั่วไปสำหรับการฆ่าเชื้อพื้นผิวห้องครัวของคุณเพื่อป้องกัน COVID-19:
- ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ 20 วินาที ก่อนที่คุณจะสัมผัสสิ่งใดโดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ข้างนอกหรือที่ทำงาน
- ฆ่าเชื้อมือของคุณ ที่มีแอลกอฮอล์ 60 เปอร์เซ็นต์ (หรือสูงกว่า) เจลทำความสะอาดถ้าสบู่และน้ำไม่สามารถใช้ได้ทันที
- เช็ดพื้นผิวห้องครัวทุกครั้งรวมถึงเคาน์เตอร์โต๊ะและพื้นผิวอื่น ๆ ที่คุณสัมผัสเป็นประจำเช่นปุ่มเตาหรือไมโครเวฟ ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่ได้รับการรับรองจาก EPA ถ้ามี
- ล้างจานและเครื่องเงินทั้งหมด ก่อนและหลังคุณใช้
ฟองน้ำและผ้าเช็ดจาน
ฟองน้ำสามารถมีเชื้อราและเชื้อโรคและอาหารเป็นพิษได้หลายพันชนิดหากไม่ทำความสะอาดหรือเก็บรักษาอย่างถูกต้อง
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อฆ่าเชื้อโรคบนฟองน้ำรวมถึง:
- วางฟองน้ำในเครื่องล้างจานด้วยอุณหภูมิสูงและรอบการอบแห้ง
- ทำให้เปียกและวางไว้ในไมโครเวฟเป็นเวลา 1-2 นาที
- บีบมันออกมาได้ดีทุกครั้งหลังใช้งานและเก็บไว้ในที่ที่อากาศแห้ง
ผ้าเช็ดจานยังสามารถปิดบังจุลินทรีย์ที่ไม่แข็งแรงแม้ว่าจะใช้สำหรับการล้างจานสะอาดเท่านั้น ล้างบ่อยๆด้วยการตั้งปุ่มหมุนปรับอุณหภูมิเครื่องให้ร้อน
เขียง
อย่าตัดผักหรือผลไม้บนเขียงเดียวกันกับที่ใช้หั่นเนื้อสัตว์ดิบ ทำความสะอาดด้วยน้ำร้อนและสบู่ก่อน
การแยกผักและเนื้อดิบออกจากกันจะช่วยหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนข้ามและการแพร่กระจายของเชื้อ Salmonella ที่เป็นไปได้ อี. โคไลและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอื่น ๆ
เป็นความคิดที่ดีที่จะมีเขียงสองอันหนึ่งอันสำหรับเนื้อดิบและอีกอันสำหรับผลไม้ผักและทุกอย่างอื่น
เคาน์เตอร์
รักษาพื้นผิวให้สะอาดและถูกสุขลักษณะหลังจากปรุงอาหาร
ขั้นตอนพิเศษนี้จะช่วยกำจัดแบคทีเรียในอาหารเช่น Campylobacter ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคท้องร่วง สิ่งนี้จะกีดกันแมลงจากการเลี้ยงในอาหารที่เหลือบนเคาน์เตอร์
ศัตรูพืชในครัวเรือนเช่นแมลงสาบสามารถมีเชื้อโรคจำนวนหนึ่งและอาจทำให้เกิดโรคหอบหืดและภูมิแพ้ในบางคน
คุณสามารถฆ่าเชื้อเคาน์เตอร์ด้วยน้ำยาฟอกขาวหลังจากเช็ดลงด้วยสบู่และน้ำ คลอรีนฟอกขาวหนึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งควอร์ตจะทำเคล็ดลับ ขั้นตอนพิเศษนี้จะช่วยฆ่าเชื้อโรคที่อืดอาด
การใช้สารฟอกขาวกับคลอรีนจะช่วยกำจัดสารไวรัสใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 แอมโมเนียจะทำงานเช่นกัน แค่ อย่า ใช้สารฟอกขาวและแอมโมเนียเข้าด้วยกันเนื่องจากสามารถรวมกันเพื่อผลิตสารเคมีอันตราย
เก็บฝาบนแมลงที่เป็นไปได้โดยล้างจานและช้อนส้อมทันทีหลังจากรับประทานอาหารเก็บอาหารในภาชนะที่ปิดสนิทและเก็บขยะในภาชนะที่มีฝาปิด
ในห้องนอน
ไม่ว่าคุณจะแชร์เตียงกับคนอื่นหรือไม่ก็ตามคุณไม่เคยอยู่คนเดียวบนเตียง
ฝุ่นไรฝุ่นและสัตว์เลี้ยงโกรธอาจทำให้คุณเป็นเพื่อนตลอดเวลา ข้อบกพร่องบนเตียงเหล่านี้เพิ่มคุณภาพอากาศไม่ดีและอาจทำให้เรารำคาญที่สุดไม่ว่าคุณจะแพ้หรือแพ้ก็ตาม
นี่เป็นเพราะไรฝุ่นสร้างของเสียและวางไข่ เพิ่มผมผิวหนังที่ตายแล้วเชื้อราและละอองเกสรดอกไม้และคุณจะได้รับสารก่อภูมิแพ้ที่รวมกันที่สามารถแพ็คหวดไปยังบุคคลที่บอบบาง
นี่คือเคล็ดลับในการกำจัดไรฝุ่น:
- ใช้ที่นอนพลาสติกซิปและปลอกหมอน
- สัปดาห์ละครั้งล้างผ้าปูที่นอนทั้งหมดในน้ำร้อนที่สูงกว่า 130 & ring; F เพื่อฆ่าไรฝุ่น
- เปิดเครื่องดูดฝุ่นที่นอนอย่างสม่ำเสมอ
ในห้องน้ำ
ห้องน้ำเป็นสิ่งที่ค่อนข้างใหม่ เป็นเวลาหลายพันปีที่ผู้คนพึ่งพาโรงอาบน้ำและโรงอาบน้ำสาธารณะและด้วยเหตุผลที่ดี - เพื่อป้องกันเชื้อโรคและของเสียให้ห่างจากที่พักอาศัย
วันนี้เรามีห้องสุขาและอ่างอาบน้ำที่หรูหราและเชื้อโรคสามารถแฝงตัวอยู่ในที่ที่คุณไม่คาดคิด
จัดการห้องน้ำ
ห้องน้ำอาจเป็นเครื่องหมายที่ง่ายสำหรับอันตรายด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในห้องน้ำ แต่เป็นเพราะคุณอาจไม่คาดหวัง
แน่นอนคุณรู้วิธีทำให้ชามและที่นั่งสะอาด แต่คุณทำความสะอาดที่จับล้างบ่อยแค่ไหน? โรต้าไวรัสเอ็นเทอค็อกคัสและศัตรูพืชที่น่ารังเกียจอื่น ๆ สามารถอาศัยอยู่ที่นั่นได้
Enterococcus สามารถทำให้เกิดกระเพาะและลำไส้อักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย โรตาไวรัสเป็นสาเหตุของโรคท้องร่วงที่พบบ่อยที่สุดในเด็ก
coronavirus ใหม่ยังสามารถอยู่รอดได้ในด้ามจับเหล็กและพลาสติกในห้องน้ำเป็นเวลา 3 วัน
รักษาด้ามจับให้สะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่แสดงรายการต่อสู้แบคทีเรียหรือไวรัสบนฉลาก การฆ่าเชื้อด้วยสารละลายแอลกอฮอล์ 60 เปอร์เซ็นต์สามารถช่วยกำจัดอนุภาคไวรัสของ SARS-CoV-2
พื้นจรดเพดาน
เชื้อราสามารถเจริญเติบโตในห้องน้ำและนำเสนอปัญหาสุขภาพจำนวนมากตั้งแต่น้ำตาไหลตาคันไปจนถึงโรคหอบหืด
อันตรายที่แฝงตัวอยู่ในห้องน้ำของคุณและอาจเป็นไปได้ทั่วบ้านของคุณคือ Trichophyton
เชื้อรานี้ทำให้เกิดขี้กลากและเท้าของนักกีฬาและสามารถส่งผ่านจากเท้าของคนหนึ่งไปยังอีกคนผ่านพื้น
นี่คือเคล็ดลับบางอย่างในการทำความสะอาดแม่พิมพ์และเชื้อราไตรโคลฟี:
- ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่ออกแบบมาเพื่อฆ่าเชื้อราและเชื้อรา ในห้องน้ำ.
- หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำให้เช็ดอ่างหรือผนังฝักบัว และผ้าม่านด้วยผ้าขนหนูหรือไม้กวาดหุ้มยาง บางคนอาจโยนม่านอาบน้ำในเครื่องซักผ้า
- โยนกระดาษทิชชู่ที่เปื้อนแล้วออกจากถังขยะทุกวัน อย่าปล่อยให้พวกเขานอนอยู่รอบห้องหรือบนเคาน์เตอร์
Rhinovirus สาเหตุหลักของโรคหวัดแพร่กระจายได้ง่ายเมื่อผู้คนสัมผัสกับพื้นผิวที่มีการปนเปื้อนจากนั้นสัมผัสดวงตาจมูกหรือปากของพวกเขา นี่เป็นความจริงของ COVID-19 เช่นกัน
Rhinovirus และ coronaviruses สามารถอยู่บนพื้นผิวได้หลายวันดังนั้นทำความสะอาดห้องน้ำของคุณเป็นประจำ
ทำความสะอาดบ้าน
แบคทีเรียและไวรัสสามารถแพร่กระจายในพื้นผิวอื่น ๆ ที่ใช้กันทั่วไปในบ้านของคุณได้อย่างง่ายดาย
ลูกบิดประตู
พวกเขาทำมากกว่าอนุญาตให้คุณเข้าไปในบ้านหรือห้องของคุณ ด้ามจับเหล่านี้สามารถพกพาได้ เชื้อ Staphylococcus aureusแบคทีเรียทั่วไป
แม้ว่าปกติจะไม่เป็นภัยคุกคาม แต่อย่างใด Staph อาจเป็นอันตรายหากปากของคุณเข้าตาตัดหรือถลอกและอาจทำให้เกิดปัญหาได้หลากหลาย
coronavirus ใหม่ยังสามารถจับที่ลูกบิดประตูได้หากคุณออกไปทำงานหรือออกไปข้างนอกแล้วแตะลูกบิดประตูก่อนที่จะล้างมือ
รูดลูกบิดประตูได้อย่างดีด้วยน้ำยาทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียหรือสารละลายแอลกอฮอล์ 60 เปอร์เซนต์จะรักษา staph และจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ
กำแพง
หากกำแพงสามารถพูดได้พวกเขาอาจขอให้คุณพิจารณาการเลือกสีของคุณ - ไม่ใช่สี แต่เป็นชนิด สีมีสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs) ซึ่งเป็นแหล่งใหญ่ของมลพิษทางอากาศในร่ม
สารเคมีเหล่านี้ยังพบในเบาะสิ่งทอและวัสดุก่อสร้างอื่น ๆ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ความกังวลที่สำคัญคือสีในบ้านเก่าที่อาจมีสารตะกั่ว
การผลิตสีที่ใช้ตะกั่วเป็นสิ่งต้องห้ามในปี 1978 หากบ้านของคุณถูกสร้างขึ้นหลังจากนั้นคุณอาจจะรู้สึกดีกับสิ่งนี้
เพื่อลดการสัมผัสกับไอระเหยที่เป็นพิษเหล่านี้ให้เลือกสี VOC ต่ำสีนมหรือสีขาว
ในบ้านที่เก่ากว่าให้ตรวจสอบว่ามีสารตะกั่วอยู่หรือไม่โดยการจ้างผู้ประเมินความเสี่ยงที่ได้รับใบอนุญาตหรือซื้อชุดทดสอบในบ้านที่เป็นผู้นำที่ร้านฮาร์ดแวร์ในพื้นที่ของคุณ
หากคุณพบว่ามีสารตะกั่วในบ้านของคุณให้สอบถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์กำจัดตะกั่วที่ร้านฮาร์ดแวร์หรือจ้างผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เพื่อนำออก
พรมและพรม
พรมจำนวนมากและกาวและแผ่นรองจำเป็นต้องติดตั้งพวกเขาปล่อย VOCs เดียวกับสี
บางคนมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่หลังจากติดตั้งพรมใหม่และบางคนบ่นว่าตาจมูกและระคายเคืองคอ
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้และปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับสาร VOC ในพรมและพรมปูพื้น:
- ขอให้พรมของคุณถูกระบายออกก่อนการติดตั้ง
- เปิดหน้าต่างและประตูและใช้พัดลมเพื่อให้อากาศไหลเวียนในห้องมากที่สุด
- พิจารณาเลือกพรมและผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องที่ตรงตามเกณฑ์การปล่อย VOC ต่ำสำหรับการยอมรับคุณภาพอากาศภายในอาคาร
- ดูดฝุ่นพรมและพรมของคุณบ่อย ๆ เพื่อลดอาการแพ้จากฝุ่นและสัตว์เลี้ยง
- เปิดหน้าต่างเป็นระยะเพื่อช่วยระบายอากาศในห้องโดยเฉพาะหลังจากติดตั้งพรมหรือผนังทาสีใหม่
- พิจารณาใช้เครื่องฟอกอากาศหรือโรงเรือนเพื่อกรองสารพิษและสาร VOC ในอากาศออกจากอากาศ
SARS-CoV-2 สามารถอยู่รอดบนพรมพรมและเส้นใยหรือผ้าอื่น ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง
คุณไม่น่าจะได้รับเชื้อไวรัสจากแหล่งเหล่านี้ แต่คุณสามารถติดตามไวรัสได้ทั่วทั้งบ้านหากคุณเดินบนพรมหรือพรมที่ปนเปื้อนและจากนั้นไปยังห้องอื่น ๆ ในบ้านของคุณ
สลัดพรมออกเป็นประจำและอบไอน้ำทำความสะอาดพรมของคุณบ่อยเท่าที่จะทำได้
เครื่องฟอกอากาศอาจช่วยจับหยดละอองระบบทางเดินหายใจที่ติดเชื้อและอนุภาคความชื้นในอากาศ (หรือที่เรียกว่าละอองลอย) จากอาการไอหรือจามที่อาจมีเชื้อ coronavirus
ฝุ่น
บางครั้งเราคิดว่าฝุ่นที่ใช้ในครัวเรือนเป็นสิ่งสกปรก แต่ก็ยิ่งกว่านั้น
การทบทวนในปี 2559 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Science Science & Technology แสดงให้เห็นว่าฝุ่นในครัวเรือนมีลักษณะอย่างไรเช่น "ที่จอดรถสำหรับสารเคมี" ในบ้านของคุณ
นักวิจัยได้ระบุ 45 สารเคมีที่อาจเป็นอันตรายในฝุ่นที่ใช้ในครัวเรือนเพื่อตรวจสอบ อย่างน้อย 10 ของสารเคมีเหล่านี้อยู่ในตัวอย่างเกือบทั้งหมดที่นำมาจากไซต์ทั่วสหรัฐอเมริกา
จากการทบทวนพบว่าฝุ่นสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่หลากหลายรวมไปถึง:
- โรคภูมิแพ้
- โรคหอบหืด
- ปัญหาระบบทางเดินหายใจ
- โรคมะเร็งและความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์และระบบประสาท
เอฟเฟกต์เหล่านี้สามารถเพิ่มมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว
ฝุ่นสามารถทำให้ซุปที่เป็นพิษประกอบด้วยสารเคมีจากน้ำหอมผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายและแม้แต่วัสดุก่อสร้างที่บ้านของคุณทำขึ้น
เพื่อป้องกันปัญหาจากฝุ่นให้เหลือน้อยที่สุดกระทรวงการเคหะและการพัฒนาเมืองของสหรัฐอเมริกาขอแนะนำให้คุณดูแลรักษาบ้านของคุณ:
- สะอาด
- แห้ง
- โปร่งลม
- การบำรุงรักษา
- ปราศจากศัตรูพืช
- ปราศจากสารปนเปื้อน
ก๊าซและคาร์บอนมอนอกไซด์
ก๊าซธรรมชาติ
หากบ้านของคุณใช้ก๊าซธรรมชาติเพื่อทำความร้อนหรือปรุงอาหารคุณควรระวังการรั่วไหล
การรั่วไหลของก๊าซธรรมชาติเป็นของหายาก แต่พวกมันสามารถเผาไหม้ได้หากอยู่ใกล้เปลวไฟ พวกเขายังสามารถทำให้คุณป่วยในระยะยาว
อพยพบ้านของคุณและโทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินสำหรับผู้ให้บริการสาธารณูปโภคของคุณทันทีหากคุณได้กลิ่นก๊าซหรือกลิ่นเหมือนไข่เน่า
คาร์บอนมอนอกไซด์
คาร์บอนมอนอกไซด์เป็นก๊าซไม่มีสีไม่มีกลิ่นและไม่มีรสซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่หรือเสียชีวิต
เป็นผลพลอยได้จากเครื่องเผาไหม้เชื้อเพลิงรวมถึงเครื่องทำความร้อนในพื้นที่เตาเผาเครื่องทำน้ำอุ่นช่วงทำอาหารเครื่องปั่นไฟแบบพกพาและเครื่องยนต์รถยนต์และรถบรรทุก
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาให้แน่ใจว่าบ้านของคุณติดตั้งเครื่องตรวจจับก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์ เก็บอุปกรณ์ทั้งหมดไว้ในการซ่อมแซมที่ดีและไม่เคยใช้ถ่านย่างหรือเครื่องกำเนิดไฟฟ้าแบบพกพาภายในบ้านของคุณ
ป้องกันไฟไหม้
ตามสภากาชาดอเมริกันไฟไหม้บ้านสามารถเติบโตจากประกายไฟถึงเหตุฉุกเฉินที่คุกคามชีวิตภายใน 2 นาที
พวกเขาแนะนำข้อควรระวังง่ายๆเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากไฟไหม้:
- มักจะมีสัญญาณเตือนควันในบ้านของคุณ ตรวจสอบทุกเดือนและติดตั้งแบตเตอรี่ใหม่ทุก 6 เดือน
- มีแผนหนีไฟ ที่สมาชิกในครัวเรือนทุกคนรู้
- หากเกิดไฟไหม้ให้ลุกออกจากบ้านแล้วออกไปข้างนอก โทร 911 เพื่อขอความช่วยเหลือ
ไฟไหม้บ้านส่วนใหญ่เริ่มต้นในห้องครัว พวกเขาแนะนำให้ใช้มาตรการป้องกันอัคคีภัยเพิ่มเติมดังต่อไปนี้:
- วางผ้าม่านชั้นวางผ้าเช็ดตัวและตู้จ่ายกระดาษเช็ดมือไว้ห่างจากเตาเตา
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่องไมโครเวฟของคุณไม่ถูกกีดขวาง
- มีเครื่องดับเพลิงที่สามารถเข้าถึงได้ง่าย
- อย่าโยนน้ำลงบนกองไฟจาระบี หากไฟเริ่มขึ้นในกระทะใส่ฝาปิดมันหรือใช้เครื่องดับเพลิงของคุณ
ป้องกันการหกล้ม
ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคตกเป็นสาเหตุสำคัญของการบาดเจ็บสำหรับชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่า
ในแต่ละปีผู้ใหญ่ 1 ใน 4 ที่อายุ 65 ปีจะตก ส่งผลให้มีการเยี่ยมชมห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาล 3 ล้านครั้งและการรักษาในโรงพยาบาล 800,000 ครั้ง ฤดูใบไม้ร่วงอาจเป็นเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตสำหรับผู้สูงอายุ
นี่คือมาตรการง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความปลอดภัยของบ้านของคุณ
- ขจัดอันตรายจากการเดินทาง กำจัดทุกสิ่งที่คุณอาจหลีกเลี่ยงได้จากบันไดและทางเดินรวมถึงเอกสารหนังสือเสื้อผ้าและรองเท้า
- ป้องกันการลื่นพรม ถอดพรมเล็ก ๆ สำหรับโยนหรือใส่เทปกันลื่นที่ด้านล่างเพื่อไม่ให้พรมเข้าที่
- ติดตั้งบาร์คว้า มีบาร์ที่อยู่ติดกับและภายในอ่างและถัดจากห้องน้ำ
- ใช้เสื่อไม่ลื่นในห้องน้ำของคุณ อย่าวางสิ่งของใด ๆ ที่คุณอาจสวมใส่ในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว
- การออกกำลังกาย หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับการตกคือความอ่อนแอของร่างกายส่วนล่าง ออกกำลังกายเพื่อให้ขาและลำตัวแข็งแรงและยืดหยุ่น ไทเก็กโยคะและว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ดีโดยเฉพาะ
- รักษาสมดุลของคุณ ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นกับการเดินและการทรงตัว Tai chi และโยคะมีประโยชน์
- รู้ว่ายาของคุณ ยาบางชนิดรวมถึงยากล่อมประสาทยาระงับประสาทหรือยากล่อมประสาทอาจส่งผลกระทบต่อความสมดุลของคุณ ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจทานยาของคุณกับคุณเป็นระยะ
- ตรวจสอบวิสัยทัศน์ ให้ทัศนวิสัยของคุณตรวจสอบทุกปีและใส่เลนส์แก้ไขที่คุณต้องการ
- สวมรองเท้าที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดีและซ่อมแซมได้ดี
Takeaway
มนุษยชาติมาไกลในการพัฒนาพื้นที่ในอาคาร
เรารับสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัยและบางส่วนสามารถนำสารเคมีที่เป็นอันตรายเชื้อโรคและความเสี่ยงด้านความปลอดภัยเข้ามาในบ้าน
ใช้ขั้นตอนเพิ่มเติมและข้อควรระวังในการสร้างและทำให้บ้านของคุณปลอดภัย