ผู้เขียน: Eugene Taylor
วันที่สร้าง: 14 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต: 23 ตุลาคม 2024
Anonim
สุดยอดเคล็ดลับ "ทำความสะอาดบ้าน" ที่หลายคนไม่เคยรู้! เพียงขั้นตอนง่ายๆ ทำได้เอง !!
วิดีโอ: สุดยอดเคล็ดลับ "ทำความสะอาดบ้าน" ที่หลายคนไม่เคยรู้! เพียงขั้นตอนง่ายๆ ทำได้เอง !!

เนื้อหา

การทำความสะอาดเป็นประจำเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้บ้านของคุณแข็งแรง

ซึ่งรวมถึงการป้องกันและบรรเทาแบคทีเรียไวรัสและศัตรูพืชอื่น ๆ เช่นผีเสื้อกลางคืนปลาเงินและเรือดที่อาจเป็นอันตรายหากไม่ถูกตรวจสอบ

และการทำความสะอาดเป็นประจำนั้นสำคัญยิ่งกว่าในช่วงการระบาดของ COVID-19 SARS-CoV-2 ไวรัสที่ทำให้ COVID-19 สามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวบางอย่างในบ้านของคุณเป็นเวลาหลายวัน

โชคดีที่มันสามารถกำจัดไวรัสออกจากพื้นผิวเหล่านี้ได้ง่ายด้วยสารฆ่าเชื้อพื้นฐานและขั้นตอนการทำความสะอาด

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาที่พบบ่อยรอบ ๆ บ้านและวิธีแก้ปัญหาเพื่อให้ที่อยู่อาศัยของคุณปลอดภัยและมีสุขภาพดี

วิธีทำความสะอาดห้องครัว

ทุกคนเข้าไปในครัว


ร้านอาหารบางส่วนศูนย์รวมความบันเทิงและห้องแฟมิลี่เป็นส่วนหนึ่งของสถานที่ที่ลำบากที่สุดในบ้าน แทบทุกพื้นผิวเป็นแม่เหล็กสำหรับแบคทีเรียไวรัสเชื้อโรคแมลงและศัตรูพืชอื่น ๆ

ห้องครัวของคุณสามารถเป็นหนึ่งในสถานที่ที่คุณสามารถถ่ายโอนไวรัสอย่างเช่น SARS-CoV-2 เข้ามาในบ้านของคุณ จากการศึกษาในปี 2563 พบว่า coronavirus นี้สามารถมีชีวิตอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหรือหลายวันบนพื้นผิวห้องครัวทั่วไป:

  • ทองแดง: 8 ชั่วโมง
  • กระดาษแข็ง: 24 ชั่วโมง
  • สแตนเลส: 48 ชั่วโมง
  • พลาสติก: 3 วัน

นี่คือเคล็ดลับทั่วไปสำหรับการฆ่าเชื้อพื้นผิวห้องครัวของคุณเพื่อป้องกัน COVID-19:

  • ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ 20 วินาที ก่อนที่คุณจะสัมผัสสิ่งใดโดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ข้างนอกหรือที่ทำงาน
  • ฆ่าเชื้อมือของคุณ ที่มีแอลกอฮอล์ 60 เปอร์เซ็นต์ (หรือสูงกว่า) เจลทำความสะอาดถ้าสบู่และน้ำไม่สามารถใช้ได้ทันที
  • เช็ดพื้นผิวห้องครัวทุกครั้งรวมถึงเคาน์เตอร์โต๊ะและพื้นผิวอื่น ๆ ที่คุณสัมผัสเป็นประจำเช่นปุ่มเตาหรือไมโครเวฟ ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่ได้รับการรับรองจาก EPA ถ้ามี
  • ล้างจานและเครื่องเงินทั้งหมด ก่อนและหลังคุณใช้

ฟองน้ำและผ้าเช็ดจาน

ฟองน้ำสามารถมีเชื้อราและเชื้อโรคและอาหารเป็นพิษได้หลายพันชนิดหากไม่ทำความสะอาดหรือเก็บรักษาอย่างถูกต้อง


สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อฆ่าเชื้อโรคบนฟองน้ำรวมถึง:

  • วางฟองน้ำในเครื่องล้างจานด้วยอุณหภูมิสูงและรอบการอบแห้ง
  • ทำให้เปียกและวางไว้ในไมโครเวฟเป็นเวลา 1-2 นาที
  • บีบมันออกมาได้ดีทุกครั้งหลังใช้งานและเก็บไว้ในที่ที่อากาศแห้ง

ผ้าเช็ดจานยังสามารถปิดบังจุลินทรีย์ที่ไม่แข็งแรงแม้ว่าจะใช้สำหรับการล้างจานสะอาดเท่านั้น ล้างบ่อยๆด้วยการตั้งปุ่มหมุนปรับอุณหภูมิเครื่องให้ร้อน

เขียง

อย่าตัดผักหรือผลไม้บนเขียงเดียวกันกับที่ใช้หั่นเนื้อสัตว์ดิบ ทำความสะอาดด้วยน้ำร้อนและสบู่ก่อน

การแยกผักและเนื้อดิบออกจากกันจะช่วยหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนข้ามและการแพร่กระจายของเชื้อ Salmonella ที่เป็นไปได้ อี. โคไลและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

เป็นความคิดที่ดีที่จะมีเขียงสองอันหนึ่งอันสำหรับเนื้อดิบและอีกอันสำหรับผลไม้ผักและทุกอย่างอื่น


เคาน์เตอร์

รักษาพื้นผิวให้สะอาดและถูกสุขลักษณะหลังจากปรุงอาหาร

ขั้นตอนพิเศษนี้จะช่วยกำจัดแบคทีเรียในอาหารเช่น Campylobacter ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคท้องร่วง สิ่งนี้จะกีดกันแมลงจากการเลี้ยงในอาหารที่เหลือบนเคาน์เตอร์

ศัตรูพืชในครัวเรือนเช่นแมลงสาบสามารถมีเชื้อโรคจำนวนหนึ่งและอาจทำให้เกิดโรคหอบหืดและภูมิแพ้ในบางคน

คุณสามารถฆ่าเชื้อเคาน์เตอร์ด้วยน้ำยาฟอกขาวหลังจากเช็ดลงด้วยสบู่และน้ำ คลอรีนฟอกขาวหนึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งควอร์ตจะทำเคล็ดลับ ขั้นตอนพิเศษนี้จะช่วยฆ่าเชื้อโรคที่อืดอาด

การใช้สารฟอกขาวกับคลอรีนจะช่วยกำจัดสารไวรัสใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 แอมโมเนียจะทำงานเช่นกัน แค่ อย่า ใช้สารฟอกขาวและแอมโมเนียเข้าด้วยกันเนื่องจากสามารถรวมกันเพื่อผลิตสารเคมีอันตราย

เก็บฝาบนแมลงที่เป็นไปได้โดยล้างจานและช้อนส้อมทันทีหลังจากรับประทานอาหารเก็บอาหารในภาชนะที่ปิดสนิทและเก็บขยะในภาชนะที่มีฝาปิด

ในห้องนอน

ไม่ว่าคุณจะแชร์เตียงกับคนอื่นหรือไม่ก็ตามคุณไม่เคยอยู่คนเดียวบนเตียง

ฝุ่นไรฝุ่นและสัตว์เลี้ยงโกรธอาจทำให้คุณเป็นเพื่อนตลอดเวลา ข้อบกพร่องบนเตียงเหล่านี้เพิ่มคุณภาพอากาศไม่ดีและอาจทำให้เรารำคาญที่สุดไม่ว่าคุณจะแพ้หรือแพ้ก็ตาม

นี่เป็นเพราะไรฝุ่นสร้างของเสียและวางไข่ เพิ่มผมผิวหนังที่ตายแล้วเชื้อราและละอองเกสรดอกไม้และคุณจะได้รับสารก่อภูมิแพ้ที่รวมกันที่สามารถแพ็คหวดไปยังบุคคลที่บอบบาง

นี่คือเคล็ดลับในการกำจัดไรฝุ่น:

  • ใช้ที่นอนพลาสติกซิปและปลอกหมอน
  • สัปดาห์ละครั้งล้างผ้าปูที่นอนทั้งหมดในน้ำร้อนที่สูงกว่า 130 & ring; F เพื่อฆ่าไรฝุ่น
  • เปิดเครื่องดูดฝุ่นที่นอนอย่างสม่ำเสมอ

ในห้องน้ำ

ห้องน้ำเป็นสิ่งที่ค่อนข้างใหม่ เป็นเวลาหลายพันปีที่ผู้คนพึ่งพาโรงอาบน้ำและโรงอาบน้ำสาธารณะและด้วยเหตุผลที่ดี - เพื่อป้องกันเชื้อโรคและของเสียให้ห่างจากที่พักอาศัย

วันนี้เรามีห้องสุขาและอ่างอาบน้ำที่หรูหราและเชื้อโรคสามารถแฝงตัวอยู่ในที่ที่คุณไม่คาดคิด

จัดการห้องน้ำ

ห้องน้ำอาจเป็นเครื่องหมายที่ง่ายสำหรับอันตรายด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในห้องน้ำ แต่เป็นเพราะคุณอาจไม่คาดหวัง

แน่นอนคุณรู้วิธีทำให้ชามและที่นั่งสะอาด แต่คุณทำความสะอาดที่จับล้างบ่อยแค่ไหน? โรต้าไวรัสเอ็นเทอค็อกคัสและศัตรูพืชที่น่ารังเกียจอื่น ๆ สามารถอาศัยอยู่ที่นั่นได้

Enterococcus สามารถทำให้เกิดกระเพาะและลำไส้อักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย โรตาไวรัสเป็นสาเหตุของโรคท้องร่วงที่พบบ่อยที่สุดในเด็ก

coronavirus ใหม่ยังสามารถอยู่รอดได้ในด้ามจับเหล็กและพลาสติกในห้องน้ำเป็นเวลา 3 วัน

รักษาด้ามจับให้สะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่แสดงรายการต่อสู้แบคทีเรียหรือไวรัสบนฉลาก การฆ่าเชื้อด้วยสารละลายแอลกอฮอล์ 60 เปอร์เซ็นต์สามารถช่วยกำจัดอนุภาคไวรัสของ SARS-CoV-2

พื้นจรดเพดาน

เชื้อราสามารถเจริญเติบโตในห้องน้ำและนำเสนอปัญหาสุขภาพจำนวนมากตั้งแต่น้ำตาไหลตาคันไปจนถึงโรคหอบหืด

อันตรายที่แฝงตัวอยู่ในห้องน้ำของคุณและอาจเป็นไปได้ทั่วบ้านของคุณคือ Trichophyton

เชื้อรานี้ทำให้เกิดขี้กลากและเท้าของนักกีฬาและสามารถส่งผ่านจากเท้าของคนหนึ่งไปยังอีกคนผ่านพื้น

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างในการทำความสะอาดแม่พิมพ์และเชื้อราไตรโคลฟี:

  • ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่ออกแบบมาเพื่อฆ่าเชื้อราและเชื้อรา ในห้องน้ำ.
  • หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำให้เช็ดอ่างหรือผนังฝักบัว และผ้าม่านด้วยผ้าขนหนูหรือไม้กวาดหุ้มยาง บางคนอาจโยนม่านอาบน้ำในเครื่องซักผ้า
  • โยนกระดาษทิชชู่ที่เปื้อนแล้วออกจากถังขยะทุกวัน อย่าปล่อยให้พวกเขานอนอยู่รอบห้องหรือบนเคาน์เตอร์

Rhinovirus สาเหตุหลักของโรคหวัดแพร่กระจายได้ง่ายเมื่อผู้คนสัมผัสกับพื้นผิวที่มีการปนเปื้อนจากนั้นสัมผัสดวงตาจมูกหรือปากของพวกเขา นี่เป็นความจริงของ COVID-19 เช่นกัน

Rhinovirus และ coronaviruses สามารถอยู่บนพื้นผิวได้หลายวันดังนั้นทำความสะอาดห้องน้ำของคุณเป็นประจำ

ทำความสะอาดบ้าน

แบคทีเรียและไวรัสสามารถแพร่กระจายในพื้นผิวอื่น ๆ ที่ใช้กันทั่วไปในบ้านของคุณได้อย่างง่ายดาย

ลูกบิดประตู

พวกเขาทำมากกว่าอนุญาตให้คุณเข้าไปในบ้านหรือห้องของคุณ ด้ามจับเหล่านี้สามารถพกพาได้ เชื้อ Staphylococcus aureusแบคทีเรียทั่วไป

แม้ว่าปกติจะไม่เป็นภัยคุกคาม แต่อย่างใด Staph อาจเป็นอันตรายหากปากของคุณเข้าตาตัดหรือถลอกและอาจทำให้เกิดปัญหาได้หลากหลาย

coronavirus ใหม่ยังสามารถจับที่ลูกบิดประตูได้หากคุณออกไปทำงานหรือออกไปข้างนอกแล้วแตะลูกบิดประตูก่อนที่จะล้างมือ

รูดลูกบิดประตูได้อย่างดีด้วยน้ำยาทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียหรือสารละลายแอลกอฮอล์ 60 เปอร์เซนต์จะรักษา staph และจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

กำแพง

หากกำแพงสามารถพูดได้พวกเขาอาจขอให้คุณพิจารณาการเลือกสีของคุณ - ไม่ใช่สี แต่เป็นชนิด สีมีสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs) ซึ่งเป็นแหล่งใหญ่ของมลพิษทางอากาศในร่ม

สารเคมีเหล่านี้ยังพบในเบาะสิ่งทอและวัสดุก่อสร้างอื่น ๆ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ความกังวลที่สำคัญคือสีในบ้านเก่าที่อาจมีสารตะกั่ว

การผลิตสีที่ใช้ตะกั่วเป็นสิ่งต้องห้ามในปี 1978 หากบ้านของคุณถูกสร้างขึ้นหลังจากนั้นคุณอาจจะรู้สึกดีกับสิ่งนี้

เพื่อลดการสัมผัสกับไอระเหยที่เป็นพิษเหล่านี้ให้เลือกสี VOC ต่ำสีนมหรือสีขาว

ในบ้านที่เก่ากว่าให้ตรวจสอบว่ามีสารตะกั่วอยู่หรือไม่โดยการจ้างผู้ประเมินความเสี่ยงที่ได้รับใบอนุญาตหรือซื้อชุดทดสอบในบ้านที่เป็นผู้นำที่ร้านฮาร์ดแวร์ในพื้นที่ของคุณ

หากคุณพบว่ามีสารตะกั่วในบ้านของคุณให้สอบถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์กำจัดตะกั่วที่ร้านฮาร์ดแวร์หรือจ้างผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เพื่อนำออก

พรมและพรม

พรมจำนวนมากและกาวและแผ่นรองจำเป็นต้องติดตั้งพวกเขาปล่อย VOCs เดียวกับสี

บางคนมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่หลังจากติดตั้งพรมใหม่และบางคนบ่นว่าตาจมูกและระคายเคืองคอ

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้และปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับสาร VOC ในพรมและพรมปูพื้น:

  • ขอให้พรมของคุณถูกระบายออกก่อนการติดตั้ง
  • เปิดหน้าต่างและประตูและใช้พัดลมเพื่อให้อากาศไหลเวียนในห้องมากที่สุด
  • พิจารณาเลือกพรมและผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องที่ตรงตามเกณฑ์การปล่อย VOC ต่ำสำหรับการยอมรับคุณภาพอากาศภายในอาคาร
  • ดูดฝุ่นพรมและพรมของคุณบ่อย ๆ เพื่อลดอาการแพ้จากฝุ่นและสัตว์เลี้ยง
  • เปิดหน้าต่างเป็นระยะเพื่อช่วยระบายอากาศในห้องโดยเฉพาะหลังจากติดตั้งพรมหรือผนังทาสีใหม่
  • พิจารณาใช้เครื่องฟอกอากาศหรือโรงเรือนเพื่อกรองสารพิษและสาร VOC ในอากาศออกจากอากาศ

SARS-CoV-2 สามารถอยู่รอดบนพรมพรมและเส้นใยหรือผ้าอื่น ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง

คุณไม่น่าจะได้รับเชื้อไวรัสจากแหล่งเหล่านี้ แต่คุณสามารถติดตามไวรัสได้ทั่วทั้งบ้านหากคุณเดินบนพรมหรือพรมที่ปนเปื้อนและจากนั้นไปยังห้องอื่น ๆ ในบ้านของคุณ

สลัดพรมออกเป็นประจำและอบไอน้ำทำความสะอาดพรมของคุณบ่อยเท่าที่จะทำได้

เครื่องฟอกอากาศอาจช่วยจับหยดละอองระบบทางเดินหายใจที่ติดเชื้อและอนุภาคความชื้นในอากาศ (หรือที่เรียกว่าละอองลอย) จากอาการไอหรือจามที่อาจมีเชื้อ coronavirus

ฝุ่น

บางครั้งเราคิดว่าฝุ่นที่ใช้ในครัวเรือนเป็นสิ่งสกปรก แต่ก็ยิ่งกว่านั้น

การทบทวนในปี 2559 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Science Science & Technology แสดงให้เห็นว่าฝุ่นในครัวเรือนมีลักษณะอย่างไรเช่น "ที่จอดรถสำหรับสารเคมี" ในบ้านของคุณ

นักวิจัยได้ระบุ 45 สารเคมีที่อาจเป็นอันตรายในฝุ่นที่ใช้ในครัวเรือนเพื่อตรวจสอบ อย่างน้อย 10 ของสารเคมีเหล่านี้อยู่ในตัวอย่างเกือบทั้งหมดที่นำมาจากไซต์ทั่วสหรัฐอเมริกา

จากการทบทวนพบว่าฝุ่นสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่หลากหลายรวมไปถึง:

  • โรคภูมิแพ้
  • โรคหอบหืด
  • ปัญหาระบบทางเดินหายใจ
  • โรคมะเร็งและความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์และระบบประสาท

เอฟเฟกต์เหล่านี้สามารถเพิ่มมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว

ฝุ่นสามารถทำให้ซุปที่เป็นพิษประกอบด้วยสารเคมีจากน้ำหอมผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายและแม้แต่วัสดุก่อสร้างที่บ้านของคุณทำขึ้น

เพื่อป้องกันปัญหาจากฝุ่นให้เหลือน้อยที่สุดกระทรวงการเคหะและการพัฒนาเมืองของสหรัฐอเมริกาขอแนะนำให้คุณดูแลรักษาบ้านของคุณ:

  • สะอาด
  • แห้ง
  • โปร่งลม
  • การบำรุงรักษา
  • ปราศจากศัตรูพืช
  • ปราศจากสารปนเปื้อน

ก๊าซและคาร์บอนมอนอกไซด์

ก๊าซธรรมชาติ

หากบ้านของคุณใช้ก๊าซธรรมชาติเพื่อทำความร้อนหรือปรุงอาหารคุณควรระวังการรั่วไหล

การรั่วไหลของก๊าซธรรมชาติเป็นของหายาก แต่พวกมันสามารถเผาไหม้ได้หากอยู่ใกล้เปลวไฟ พวกเขายังสามารถทำให้คุณป่วยในระยะยาว

อพยพบ้านของคุณและโทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินสำหรับผู้ให้บริการสาธารณูปโภคของคุณทันทีหากคุณได้กลิ่นก๊าซหรือกลิ่นเหมือนไข่เน่า

คาร์บอนมอนอกไซด์

คาร์บอนมอนอกไซด์เป็นก๊าซไม่มีสีไม่มีกลิ่นและไม่มีรสซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่หรือเสียชีวิต

เป็นผลพลอยได้จากเครื่องเผาไหม้เชื้อเพลิงรวมถึงเครื่องทำความร้อนในพื้นที่เตาเผาเครื่องทำน้ำอุ่นช่วงทำอาหารเครื่องปั่นไฟแบบพกพาและเครื่องยนต์รถยนต์และรถบรรทุก

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาให้แน่ใจว่าบ้านของคุณติดตั้งเครื่องตรวจจับก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์ เก็บอุปกรณ์ทั้งหมดไว้ในการซ่อมแซมที่ดีและไม่เคยใช้ถ่านย่างหรือเครื่องกำเนิดไฟฟ้าแบบพกพาภายในบ้านของคุณ

ป้องกันไฟไหม้

ตามสภากาชาดอเมริกันไฟไหม้บ้านสามารถเติบโตจากประกายไฟถึงเหตุฉุกเฉินที่คุกคามชีวิตภายใน 2 นาที

พวกเขาแนะนำข้อควรระวังง่ายๆเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากไฟไหม้:

  • มักจะมีสัญญาณเตือนควันในบ้านของคุณ ตรวจสอบทุกเดือนและติดตั้งแบตเตอรี่ใหม่ทุก 6 เดือน
  • มีแผนหนีไฟ ที่สมาชิกในครัวเรือนทุกคนรู้
  • หากเกิดไฟไหม้ให้ลุกออกจากบ้านแล้วออกไปข้างนอก โทร 911 เพื่อขอความช่วยเหลือ

ไฟไหม้บ้านส่วนใหญ่เริ่มต้นในห้องครัว พวกเขาแนะนำให้ใช้มาตรการป้องกันอัคคีภัยเพิ่มเติมดังต่อไปนี้:

  • วางผ้าม่านชั้นวางผ้าเช็ดตัวและตู้จ่ายกระดาษเช็ดมือไว้ห่างจากเตาเตา
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่องไมโครเวฟของคุณไม่ถูกกีดขวาง
  • มีเครื่องดับเพลิงที่สามารถเข้าถึงได้ง่าย
  • อย่าโยนน้ำลงบนกองไฟจาระบี หากไฟเริ่มขึ้นในกระทะใส่ฝาปิดมันหรือใช้เครื่องดับเพลิงของคุณ

ป้องกันการหกล้ม

ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคตกเป็นสาเหตุสำคัญของการบาดเจ็บสำหรับชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่า

ในแต่ละปีผู้ใหญ่ 1 ใน 4 ที่อายุ 65 ปีจะตก ส่งผลให้มีการเยี่ยมชมห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาล 3 ล้านครั้งและการรักษาในโรงพยาบาล 800,000 ครั้ง ฤดูใบไม้ร่วงอาจเป็นเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตสำหรับผู้สูงอายุ

นี่คือมาตรการง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความปลอดภัยของบ้านของคุณ

  • ขจัดอันตรายจากการเดินทาง กำจัดทุกสิ่งที่คุณอาจหลีกเลี่ยงได้จากบันไดและทางเดินรวมถึงเอกสารหนังสือเสื้อผ้าและรองเท้า
  • ป้องกันการลื่นพรม ถอดพรมเล็ก ๆ สำหรับโยนหรือใส่เทปกันลื่นที่ด้านล่างเพื่อไม่ให้พรมเข้าที่
  • ติดตั้งบาร์คว้า มีบาร์ที่อยู่ติดกับและภายในอ่างและถัดจากห้องน้ำ
  • ใช้เสื่อไม่ลื่นในห้องน้ำของคุณ อย่าวางสิ่งของใด ๆ ที่คุณอาจสวมใส่ในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว
  • การออกกำลังกาย หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับการตกคือความอ่อนแอของร่างกายส่วนล่าง ออกกำลังกายเพื่อให้ขาและลำตัวแข็งแรงและยืดหยุ่น ไทเก็กโยคะและว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ดีโดยเฉพาะ
  • รักษาสมดุลของคุณ ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นกับการเดินและการทรงตัว Tai chi และโยคะมีประโยชน์
  • รู้ว่ายาของคุณ ยาบางชนิดรวมถึงยากล่อมประสาทยาระงับประสาทหรือยากล่อมประสาทอาจส่งผลกระทบต่อความสมดุลของคุณ ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจทานยาของคุณกับคุณเป็นระยะ
  • ตรวจสอบวิสัยทัศน์ ให้ทัศนวิสัยของคุณตรวจสอบทุกปีและใส่เลนส์แก้ไขที่คุณต้องการ
  • สวมรองเท้าที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดีและซ่อมแซมได้ดี

Takeaway

มนุษยชาติมาไกลในการพัฒนาพื้นที่ในอาคาร

เรารับสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัยและบางส่วนสามารถนำสารเคมีที่เป็นอันตรายเชื้อโรคและความเสี่ยงด้านความปลอดภัยเข้ามาในบ้าน

ใช้ขั้นตอนเพิ่มเติมและข้อควรระวังในการสร้างและทำให้บ้านของคุณปลอดภัย

เราแนะนำ

อาหารต่อต้านสิว 10 ชนิดนี้จะสร้างปราการปกป้องผิวของคุณ

อาหารต่อต้านสิว 10 ชนิดนี้จะสร้างปราการปกป้องผิวของคุณ

คุณจะไม่ทำอะไรเพื่อผิวใส? ชาวอเมริกันใช้จ่ายเงินหลายพันล้านไปกับการรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทุกปี แต่สครับมาสก์และครีมราคาแพงเหล่านั้นจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาสิวได้หากเป็นสิ่งที่เรียกว่าภายในผิวหนัง...
10 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิตตามเพจ Facebook ของ Healthline กับ Psoriasis

10 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการใช้ชีวิตตามเพจ Facebook ของ Healthline กับ Psoriasis

การได้เป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่น่าทึ่งนี้ในสัปดาห์ที่แล้วถือเป็นเกียรติมาก!เป็นที่ชัดเจนสำหรับฉันว่าพวกคุณทุกคนพยายามอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อจัดการกับโรคสะเก็ดเงินและการต่อสู้ทางอารมณ์และร่างกา...