ถือว่าเป็นวันฮาโลวีนที่ดีต่อสุขภาพ

เนื้อหา

• ปาร์ตี้ฮาโลวีนถือว่า
• ขนมที่ซื้อจากร้านค้า
• เครื่องมือการจัดการ

ขอให้มีสุขภาพดีในวันฮาโลวีน

วันฮาโลวีนเป็นหนึ่งในวันหยุดที่มีผู้รอคอยมากที่สุดของปีสำหรับเด็ก ๆ และผู้ใหญ่บางคน การเข้าร่วมงานปาร์ตี้รวบรวมขนมแบบประตูบ้านและการดื่มด่ำกับขนมหวานเป็นส่วนหนึ่งของความสนุก การเพิ่มเนื้อหาทางโภชนาการของขนมฮาโลวีนยังคงสามารถทำให้โอกาสนี้สนุกสนานโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อโรคฟันผุโรคอ้วนและโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวาน คิดเมนูฮัลโลวีนของคุณใหม่เพื่อการเฉลิมฉลองที่ไม่เหมือนใคร

ปาร์ตี้ฮาโลวีนถือว่า

การจัดปาร์ตี้ฮาโลวีนเป็นวิธีที่ดีในการดูแลลูก ๆ ของคุณให้ปลอดภัยทำความรู้จักกับเพื่อน ๆ ของลูก ๆ และควบคุมปริมาณน้ำตาลที่สัตว์ประหลาดตัวน้อยของคุณบริโภค ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเสนอขนมหรือคัพเค้กบางส่วนแช่แข็งได้ เสิร์ฟขนมเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะควบคู่ไปกับขนมเพื่อสุขภาพที่อุดมสมบูรณ์เช่นผลไม้ถาดผักและป๊อปคอร์นที่เป่าด้วยอากาศ ขนมฮาโลวีนโฮมเมดเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ได้แก่ :

• ลูกตาองุ่นปอกเปลือก: เด็ก ๆ จะได้ลิ้มลองอาหารอร่อย ๆ เหล่านี้
• ลำไส้สปาเก็ตตี้ธัญพืช: หมุนตัวเหมือนผีในมื้ออาหารทุกวัน คุณยังสามารถปรุงพาสต้าของคุณให้มีความเหนียวเป็นพิเศษและหั่นสมองสปาเก็ตตี้เป็นชิ้น ๆ
• พิซซ่าใยแมงมุม: ให้แขกของคุณทำเองด้วยมัฟฟินแบบอังกฤษหรือตอร์ตีญ่าโฮลวีตซอสมะเขือเทศชีสไขมันต่ำและพริกแดงหรือพริกเขียว
• โคมไฟ Apple Jack O ’: ให้ทวีนแกะสลักใบหน้าที่ด้านข้างของแอปเปิ้ลทั้งหมด เด็กเล็กอาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับมีดคม
• สุนัขมัมมี่: ห่อฮอทดอกไก่งวงด้วยแป้งขนมปังกระป๋องแล้วอบจนเป็นสีน้ำตาลทอง
• ผี Pretzel: จุ่มครึ่งบนของแท่งเพรทเซลหนา ๆ ลงในไวท์ช็อคโกแลตที่ละลายแล้วตกแต่งด้วยเครื่องหมายที่กินได้
• การชงของแม่มด: ผสมน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์กับน้ำกรองเสิร์ฟพร้อมกับหนอนเหนียวพันรอบฟาง

ขนมที่ซื้อจากร้านค้า

เคล็ดลับหรือผู้ดูแลที่มาถึงประตูของคุณมักจะได้รับคำสั่งให้รับเฉพาะขนมที่บรรจุไว้ล่วงหน้า แม้ว่าขนมจะเป็นค่าโดยสารมาตรฐานสำหรับคนในละแวกใกล้เคียง แต่การทำให้สุขภาพดีขึ้นในวันฮาโลวีนไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การใช้กระดาษชำระในบ้านของคุณ! ของว่างที่ดีต่อสุขภาพหลายอย่างซึ่งเป็นอาหารแบบเดียวกับที่คุณอาจเก็บไว้ในกล่องอาหารกลางวันของบุตรหลานของคุณสามารถทำหน้าที่เป็นสองเท่าในคืนพิเศษนี้ ห่อผลไม้แห้งเพรทเซิลหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลชีสสติ๊กกล่องน้ำผลไม้หรือขนมแครกเกอร์เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำแคลอรี่ต่ำและน้ำตาลต่ำกว่าอาหารทั่วไปที่บุตรหลานของคุณขนกลับบ้านโดยใช้ถังบรรจุแต่ละชิ้น ตุลาคม. ของว่างเหล่านี้สามารถให้ผีและก็อบลินขนาดเท่าไพน์ได้ด้วยสารอาหารที่หลากหลายรวมถึงไฟเบอร์โปรตีนแคลเซียมและวิตามินซีตัวเลือกที่ไม่กินได้สำหรับแจกเด็ก ๆ ได้แก่ สติกเกอร์ดินสอธีมฤดูใบไม้ร่วงและรอยสักชั่วคราว

เครื่องมือการจัดการ

เพื่อลดความอยากกินของว่างในขนมฮาโลวีนในระหว่างการหลอกล่อหรือการรักษามหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ขอแนะนำให้บุตรหลานของคุณเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพก่อนที่พวกเขาจะมุ่งหน้าไปยังพื้นที่ใกล้เคียง เด็ก ๆ ที่ตื่นเต้นกับวันหยุดอาจไม่มีความอดทนที่จะนั่งรับประทานอาหารให้เต็มอิ่ม ให้เปลี่ยนผลไม้หั่นบาง ๆ ชีสไขมันต่ำอาหารกลางวันไม่ติดมันหรือของว่างที่อุดมด้วยโปรตีนโยเกิร์ตปราศจากไขมันซึ่งจะช่วยให้พวกเขามีปัจจัยยังชีพตลอดทั้งคืน ในช่วงหลังวันฮัลโลวีนให้ตั้งขีด จำกัด สำหรับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับปริมาณขนมที่พวกเขาสามารถบริโภคได้ทุกวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากินผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชก่อนรับประทานอาหาร