8 สุดยอดชิปเพื่อสุขภาพ

เนื้อหา

• หมายเหตุเกี่ยวกับราคา
• 1. ชิปแป้งเกลือสีชมพู Barnana
• 2. มันฝรั่งทอดที่มีความซื่อสัตย์ของแจ็คสัน
• 3. Safe + Fair น้ำมันมะกอกและเกลือทะเลข้าวโพดคั่วชิป quinoa
• 4. Lesser Evil Paleo Puffs
• 5. ผลิตใน Veggie Pops ธรรมชาติ
• 6. ชิป Tortilla Siete
• 7. ชิปผักของแบรด
• 8. โครงการ Forager Project กรีนที่ปราศจากเม็ด
• วิธีการเลือก
• บรรทัดล่างสุด

หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีนี้ใช้ได้ผล

กรุบกรอบเค็มและอร่อยสุด ๆ ชิปเป็นที่ชื่นชอบที่สุดในบรรดาขนมขบเคี้ยวทุกชนิด

ในขณะที่ความอร่อยของพวกเขาไม่อาจปฏิเสธได้ชิปยอดนิยมจำนวนมากได้รับการประมวลผลสูงและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ไม่ดีต่อสุขภาพรวมถึงน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาและการทำสีเทียม

ถึงกระนั้นมีแบรนด์ชิปจำนวนมากที่สร้างผลิตภัณฑ์ที่ทำจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพโดยคำนึงถึงสุขภาพของผู้บริโภคเป็นหลัก

ชิปในรายการนี้ทำขึ้นด้วยคุณค่าทางโภชนาการส่วนผสมอาหารทั้งหมดและไม่มีสารเติมแต่งเช่นน้ำมันกลั่นสีเทียมและน้ำตาลเพิ่ม (1)

นี่คือ 8 ชิปที่ดีต่อสุขภาพที่ดีที่สุดในตลาด

หมายเหตุเกี่ยวกับราคา

ราคาผลิตภัณฑ์ในบทสรุปนี้มีการเปรียบเทียบกันและอยู่ระหว่าง $ 0.60 และ $ 1.40 ต่อออนซ์ (28 กรัม) ขนาดถุงโดยทั่วไปจะแตกต่างกันระหว่าง 3, 4 และ 5 ออนซ์ (85, 110 และ 140 กรัม)

บางครั้งคุณสามารถค้นหาข้อเสนอหลายแพ็คออนไลน์ซึ่งอาจทำให้ราคาต่อออนซ์ลดลงอีก

คู่มือการกำหนดราคา

• $ = ต่ำกว่า $ 1 ต่อออนซ์ (28 กรัม)
• $$ = มากกว่า $ 1 ต่อออนซ์ (28 กรัม)

1. ชิปแป้งเกลือสีชมพู Barnana

ราคา: $

มีความรักมากมายเกี่ยวกับบาร์นาน่ากล้า ขั้นแรกให้ชิปเหล่านี้ทำด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึงดงอินทรีย์น้ำมันมะพร้าวอินทรีย์และเกลือสีชมพูหิมาลัย ยิ่งไปกว่านั้นชิปเหล่านี้ยังเป็นวีแก้นเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมปลอดสารพิษได้รับการรับรองและเพียว ๆ (2)

ยิ่งไปกว่านั้นรสเกลือสีชมพูนั้นมีโซเดียมต่ำเพียง 75 มก. ต่อการให้บริการ 1 ออนซ์ (28 กรัม) ซึ่งทำให้ชิปเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รับชมโซเดียม

นอกจากนี้แบรนด์ Barnana ยังคำนึงถึงความยั่งยืนอย่างจริงจังโดยทำงานร่วมกับเกษตรกรในการลดเศษอาหารโดยใช้ผลิตผลที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งจะถูกโยนทิ้งเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับการให้บริการ 1 ออนซ์ (28 กรัม):

• แคลอรี่: 150
• คาร์โบไฮเดรต: 17 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• อ้วน: 9 กรัม
• ไฟเบอร์: 1 กรัม
• โซเดียม: 75 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

เลือกซื้อชิป Barnana ออนไลน์

2. มันฝรั่งทอดที่มีความซื่อสัตย์ของแจ็คสัน

ราคา: $

มันฝรั่งทอดของแจ็คสันที่ซื่อสัตย์ที่สุดของแจ็คสันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเมื่ออยากทานอาหารว่างกรอบเค็ม

ชิปเหล่านี้ทำด้วยส่วนผสมเพียงสามอย่าง - มันเทศ, น้ำมันมะพร้าวและเกลือทะเล น้ำมันมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทอดมันฝรั่งทอดเนื่องจากมีความเสถียรที่อุณหภูมิสูง (3)

ชิปยอดนิยมจำนวนมากทอดในน้ำมันคาโนลา ในขณะที่มีความเสถียรที่อุณหภูมิสูงมันยังมีไขมันโอเมก้า 6 สูงซึ่งจะเพิ่มการอักเสบในร่างกายของคุณเมื่อบริโภคเกิน (4, 5)

เนื่องจากอาหารที่ทันสมัยมักมีไขมันโอเมก้า 6 สูงและต้านการอักเสบในระดับต่ำดังนั้นจึงควรลดการบริโภคน้ำมันโอเมก้า 6 ที่อุดมไปด้วยเช่นคาโนลา

นอกจากนี้ชิปเหล่านี้มีเส้นใยสูงขึ้นเล็กน้อยและมีโซเดียมต่ำกว่ามันฝรั่งทอดแบบดั้งเดิม (6, 7)

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับการเสิร์ฟ 1 ออนซ์ (28 กรัม): (6):

• แคลอรี่: 150
• คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• อ้วน: 9 กรัม
• ไฟเบอร์: 3 กรัม
• โซเดียม: 150 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

เลือกซื้อมันฝรั่งทอดรสหวานของแจ็คสันออนไลน์

3. Safe + Fair น้ำมันมะกอกและเกลือทะเลข้าวโพดคั่วชิป quinoa

ราคา: $

Safe + Fair จัดทำขนมขบเคี้ยวที่เป็นมิตรกับอาหารรวมถึงชิป น้ำมันมะกอกและข้าวโพดคั่วเคี้ยวข้าวโพดของพวกเขามีส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการรวมทั้ง quinoa ทั้งเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดทานตะวันและเมล็ดเชีย

ชิปกรุบกรอบเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำและโปรตีนและเส้นใยสูงกว่ามันฝรั่งทอดแบบดั้งเดิมจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแบรนด์ชิปยอดนิยม นอกจากนี้ชิปเหล่านี้จะถูกอบไม่ใช่ทอดและทำด้วยน้ำมันมะกอก (7, 8)

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับการแสดง 1 ออนซ์ (28 กรัม): (8):

• แคลอรี่: 110
• คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
• โปรตีน: 2 กรัม
• อ้วน: 4 กรัม
• ไฟเบอร์: 4 กรัม
• โซเดียม: 190 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

ร้านค้าสำหรับ Safe + Fair น้ำมันมะกอกและชิปข้าวโพดคั่วข้าวโพดเกลือทะเล quinoa ออนไลน์

4. Lesser Evil Paleo Puffs

ราคา: $

ผลิตภัณฑ์พัฟชีสจำนวนมากมีส่วนผสมหลายอย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมรวมถึงรสชาติเทียม, การทำสีเทียมและการเพิ่มรสชาติเช่นโมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) พวกเขายังมีโซเดียมและแคลอรี่สูงทำให้เป็นทางเลือกอาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (9, 10)

ยังมีตัวเลือกพัฟชีสที่มีสุขภาพดีในตลาดรวมถึง Lesser Evil Paleo Puffs

รสชีส "ไม่ชีส" ทำจากส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นน้ำมันมะพร้าวผงมันเทศยีสต์โภชนาการและมัสตาร์ดบดและไม่มีสีเทียมรสชาติหรือการเพิ่มรสชาติใด ๆ

นอกจากนี้แคลอรี่และโซเดียมยังต่ำกว่าผลิตภัณฑ์พัฟชีสอื่น ๆ (9, 10, 11)

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับการให้บริการ 1 ออนซ์ (28 กรัม) (11):

• แคลอรี่: 130
• คาร์โบไฮเดรต: 18 กรัม
• โปรตีน: น้อยกว่า 1 กรัม
• อ้วน: 6 กรัม
• ไฟเบอร์: 1 กรัม
• โซเดียม: 190 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

เลือกซื้อ Lesser Evil Paleo Puffs ออนไลน์

5. ผลิตใน Veggie Pops ธรรมชาติ

ราคา: $$

หากคุณกำลังมองหาชิปทางเลือกใหม่ที่เต็มไปด้วยผัก Made in Nature Veggie Pops เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

ลูกบอลขนมขบเคี้ยวเหล่านี้สร้างขึ้นจากส่วนผสมบำรุงรวมทั้งผักคะน้า, ถั่วชิกพี, พริกหยวก, ดอกกะหล่ำ, อัลมอนด์และเมล็ดทานตะวันและมีโปรตีนและเส้นใยสูงซึ่งจะช่วยเพิ่มความสมบูรณ์ของอาหารว่างรสเค็มนี้ (12)

ครีมและรสหัวหอมเป็นทางเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นสำหรับชิปครีมและหัวหอมซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะมีแคลอรี่และไขมันสูงและมีโปรตีนและใยอาหารต่ำ

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับการให้บริการ 1 ออนซ์ (28 กรัม) ของครีมและหัวหอม (12):

• แคลอรี่: 140
• คาร์โบไฮเดรต: 11 กรัม
• โปรตีน: 7 กรัม
• อ้วน: 7 กรัม
• ไฟเบอร์: 4 กรัม
• โซเดียม: 280 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

เลือกซื้อ Made in Nature Veggie Pops ออนไลน์

6. ชิป Tortilla Siete

ราคา: $$

ชิป Tortilla ของ Siete นั้นปราศจากธัญพืชและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาหาร paleo ต่อไปนี้ พวกเขาทำจากส่วนผสมที่ จำกัด และมีหลากหลายรสชาติรวมถึงนาโชฟาร์มเกลือทะเลเกลือและมะนาวที่มั่นใจได้ว่าจะถูกใจแม้แต่คนรักชิปที่พิถีพิถัน

Siete ใช้น้ำมันอะโวคาโดเพื่อผลิตชิพของพวกเขาซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับน้ำมันกลั่นที่มีความเข้มข้นสูงเช่นน้ำมันคาโนลาและถั่วเหลือง (13)

น้ำมันอะโวคาโดส่วนใหญ่ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีความเสถียรเมื่อใช้ที่อุณหภูมิสูงทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการทอดมันฝรั่งทอด (14)

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับการให้บริการเกลือรสทะเล 1 ออนซ์ (28 กรัม) (13):

• แคลอรี่: 130
• คาร์โบไฮเดรต: 19 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• อ้วน: 6 กรัม
• ไฟเบอร์: 3 กรัม
• โซเดียม: 150 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

ซื้อชิป Siete ออนไลน์

7. ชิปผักของแบรด

ราคา: $$

ชิปผักแบรดของแบรดนั้นทำมาจากผักจริงและมีรสชาติที่หลากหลาย

พวกเขาเป็นอากาศแห้งไม่อบหรือทอดดังนั้นพวกเขามีแคลอรี่และไขมันต่ำ แต่มีเส้นใยวิตามินและแร่ธาตุสูงเนื่องจากส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผักออร์แกนิกเมล็ดแฟลกซ์บัควีท groats และเครื่องเทศ (15 )

แบรดส์ให้บริการผักหลายชนิดรวมถึงผักคะน้าพริกหยวกแดงบร็อคโคลี่เชดดาร์ชิปและมันฝรั่งทอดหวานซึ่งทั้งหมดบรรจุด้วยผัก

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับการให้บริการ 1 ออนซ์ (28 กรัม) ของรสชาติของพริกหยวกแดง (15):

• แคลอรี่: 90
• คาร์โบไฮเดรต: 11 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• อ้วน: 3 กรัม
• ไฟเบอร์: 4 กรัม
• โซเดียม: 110 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

เลือกซื้อชิปผักของแบรดออนไลน์

8. โครงการ Forager Project กรีนที่ปราศจากเม็ด

ราคา: $

แบรนด์ Forager Project ผลิตชิปปลอดสารพิษซึ่งบรรจุด้วยส่วนผสมเพื่อสุขภาพ

ชิปผักสีเขียวที่ทำจากธัญพืชนั้นทำจากถั่วเสือและแป้งมันสำปะหลังเช่นผักคะน้าน้ำมันมะพร้าวผงผักโขมและงาดำและขาวซึ่งทั้งหมดนี้เพิ่มความหนาแน่นของสารอาหาร (16)

อันที่จริงแล้วชิปของผักสีเขียวที่ไม่มีเมล็ดพืชในโครงการ Forager แต่ละถุงบรรจุผักใบเขียว 1.5 ถ้วยทำให้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณผัก

นี่คือข้อมูลโภชนาการสำหรับการให้บริการ 1 ออนซ์ (28 กรัม) ของรสชาติสีเขียวที่ปราศจากธัญพืช (16):

• แคลอรี่: 130
• คาร์โบไฮเดรต: 14 กรัม
• โปรตีน: 1 กรัม
• อ้วน: 8 กรัม
• ไฟเบอร์: 1 กรัม
• โซเดียม: 125 มก
• เพิ่มน้ำตาล: 0 กรัม

เลือกซื้อชิป Forager Project ที่ปราศจากเม็ดออนไลน์

วิธีการเลือก

เมื่อเลือกซื้อชิปเพื่อสุขภาพคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ตามส่วนผสมและข้อมูลทางโภชนาการ

โดยทั่วไปแล้วส่วนผสมที่น้อยกว่าจะดีกว่า อย่างไรก็ตามชิปที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างอาจมีส่วนผสมมากกว่าคนอื่นหากพวกเขากำลังปรุงแต่ง เครื่องเทศยีสต์โภชนาการและเกลือเป็นตัวอย่างของส่วนผสมเครื่องปรุงเพื่อสุขภาพที่อาจระบุไว้ที่ด้านหลังของถุงชิป

มองหาชิปที่ไม่ได้ผลิตจากการแต่งสีหรือแต่งกลิ่นเทียมและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม น้ำตาลที่ใส่เพิ่มสามารถแสดงได้หลายวิธีบนฉลากส่วนผสมรวมถึงน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและน้ำตาลอ้อย

ปัจจัยที่ต้องพิจารณาอีกประการหนึ่งคือเนื้อหาแคลอรี่และ macronutrient

เลือกชิปที่ให้พลังงาน 150 แคลอรี่หรือน้อยกว่าต่อการให้บริการ 1 ออนซ์ (28 กรัม) เพื่อรักษาส่วนที่เป็นอาหารว่าง

นอกจากนี้เนื่องจากชิปส่วนใหญ่มีโปรตีนและเส้นใยอยู่ในระดับต่ำจึงควรจับคู่กับการจุ่มโปรตีนและไฟเบอร์เช่นฮิมัสหรือถั่วดำเพื่อให้ขนมของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

นอกจากนี้หากคุณมีข้อ จำกัด ด้านอาหารคุณจำเป็นต้องเลือกชิปที่เหมาะสมกับรูปแบบการบริโภคอาหารของคุณ

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าผลิตภัณฑ์ชิปยอดนิยมจำนวนมากจะเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงรวมถึงสารเติมแต่งเช่นสีเทียมและสารให้ความหวานคุณสามารถเลือกได้จากทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากมาย

ชิปที่ดีต่อสุขภาพในรายการนี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังทำจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเพื่อตอบสนองความอยากของคุณด้วยของว่างรสเค็มและกรุบกรอบ