ในที่สุดความหวาดกลัวด้านสุขภาพได้กระตุ้นให้ Lo Bosworth ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อบางส่วนของต้นฉบับ เนินเขา นักแสดงปรากฏตัวต่อ VMA เพื่อประกาศว่ารายการทีวีเรียลลิตี้ที่น่าอับอายของพวกเขากำลังได้รับการรีบูตในปี 2019 อินเทอร์เน็ต (เข้าใจได้) ออกนอกลู่นอกทาง แต่บุคคลสำคัญหลายคนหายไปจากงานมินิเรอูนียง รวมทั้งเพื่อนซี้ของ LC โล บอสเวิร์ธ ซึ่งเป็นขาประจำในรายการนี้มาสี่ปีแล้ว

ในการสัมภาษณ์ครั้งก่อน Bosworth ได้ชี้แจงอย่างชัดเจนว่าเธอไม่ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของเรียลลิตี้ทีวีอีกต่อไป ล่าสุดเธอบอกกับพอดคาสต์ของ Lady Lovin ว่าเป็นส่วนหนึ่งของ เนินเขา คือ "ประวัติศาสตร์โบราณ ณ จุดนี้"

“ฉันไม่ต้องการคบหากับคนพวกนั้น” เธอกล่าวต่อ "ความแตกแยกจากคนเหล่านั้นคือสิ่งที่ฉันต้องการ"

นับตั้งแต่ออกจากการแสดง บอสเวิร์ธใช้เวลาหลายปีในการกำหนดนิยามใหม่ให้กับตัวเองในฐานะผู้ประกอบการ ผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพและการดูแลตนเอง เธอเปิดบล็อกเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ชื่อ TheLoDown และเป็น CEO ของ Love Wellness ซึ่งเป็นสายผลิตภัณฑ์สุขภาพตามธรรมชาติและการดูแลส่วนบุคคล เธอเห็นได้ชัดว่าการดูแลตัวเองเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของเธอ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป ก่อนถึงจุดนี้ เธอต้องรับมือกับเรื่องขึ้นๆ ลงๆ อย่างจริงจังเกี่ยวกับสุขภาพของเธอ

“ย้อนกลับไปในปี 2015 ตอนที่ฉันยังอาศัยอยู่ในนิวยอร์ก ฉันเริ่มสังเกตเห็นอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า” บอสเวิร์ธบอก รูปร่าง. "ตามมาด้วยความหวาดกลัวด้านสุขภาพที่ทำให้ฉันตระหนักว่าแม้ว่าฉันจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ฉันก็ยังต้องทำงานได้ดีขึ้น จริงๆ รับฟังความต้องการของร่างกาย"

บอสเวิร์ธเล่าว่าไม่มีที่ไหนเลย เธอนอนไม่หลับและรู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้าเป็นเวลาเกือบสองเดือนติดต่อกัน โดยไม่ได้แสดงอาการดีขึ้นแต่อย่างใด "ฉันลงเอยด้วยการบำบัดและกินยาเป็นเวลาแปดเดือนหลังจากนั้น แต่ไม่มีอะไรช่วย" เธอกล่าว “ฉันไปพบแพทย์ด้วยอาการ 'ลึกลับ' เหล่านี้ทั้งหมด ฉันจะบอกพวกเขาว่าฉันเวียนหัวหรือมีหมอกในสมอง และรู้สึกเหนื่อยและเซื่องซึมตลอดเวลา แต่ผู้คนจำนวนมากรู้สึกถึงสิ่งเหล่านั้นจึงเป็นเรื่องยากมาก เพื่อระบุสิ่งที่ฉันรู้สึกเป็นบางอย่างที่เฉพาะเจาะจง " (ดูเพิ่มเติมที่: วิทยาศาสตร์กล่าวว่าแอปเหล่านี้สามารถต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างแท้จริง)

ในที่สุด แพทย์พบว่าบอสเวิร์ธมีภาวะขาดวิตามิน B12 และวิตามินดีอย่างรุนแรง ซึ่งเกิดจากการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่ลดความสามารถของร่างกายในการประมวลผลวิตามินเหล่านั้น (ดูเพิ่มเติมที่: เหตุใดวิตามินบีจึงเป็นเคล็ดลับในการมีพลังงานมากขึ้น)

“ในที่สุด เมื่อฉันได้คำตอบว่าทำไมฉันถึงมีพฤติกรรมแบบนั้น ราวกับว่าฉันยกน้ำหนักมหาศาลออกจากบ่าของฉัน” เธอกล่าว "ตอนนี้ตราบเท่าที่ฉันฉีด B12 ให้ตัวเองทุกสัปดาห์ ฉันก็รู้สึกดี" (นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับการถ่ายภาพ B12 สำหรับข้อบกพร่อง พลังงาน และการลดน้ำหนัก)

Bosworth ยังเพิ่มปริมาณอาหารเสริมของเธอและเริ่มรับประทานโปรไบโอติกและวิตามินดี 3 เช่นเดียวกับแมกนีเซียม ขมิ้น เซเรนอล (สำหรับ PMS) และโอเมก้า 3 ภายในหกเดือน เธอสังเกตเห็นว่าร่างกายและจิตใจของเธอกลับมาเป็นปกติ

มันไปโดยไม่บอกว่าการทดสอบที่ไม่คาดคิดส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อวิธีที่บอสเวิร์ธเข้าถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ “มันทำให้ฉันตระหนักว่าการรักษาร่างกายของฉันด้วยความรักและความเคารพมากกว่าสิ่งอื่นใดสำคัญแค่ไหน” เธอกล่าว “ฉันเรียนรู้ว่าฉันต้องมีสติกับการตัดสินใจของร่างกาย ตัวอย่างเช่น ฉันรู้อยู่เสมอว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงก็มีส่วนทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ ตอนนี้ฉันเล่นพิลาทิสเป็นจำนวนมาก และพยายามเคลื่อนไหวตลอดทั้งวันเพราะมันส่งผลดีต่อร่างกายและสุขภาพโดยรวมของฉัน" (ดูเพิ่มเติมที่: การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับประเภทร่างกายของคุณ)

บอสเวิร์ธยังทำให้การทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรยามเช้าของเธอด้วย เธอได้เรียนรู้ว่าการใช้เวลาและให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญก่อนที่จะถูกพาดพิงถึงความเครียดและความกังวลในชีวิตประจำวัน “จิตใจของฉันเป็นเหมือนวงล้อหนูแฮมสเตอร์ที่ปิดยาก ดังนั้นการใช้เวลาเพื่อให้จิตใจแจ่มใสจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับฉัน” เธอกล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: 17 ประโยชน์อันทรงพลังของการทำสมาธิ)

สิ่งที่สำคัญอีกอย่างของบอสเวิร์ธคือ การตัดการเชื่อมต่อจากโทรศัพท์ของเธอเพื่อให้มีตัวตนมากขึ้น “ฉันได้พูดคุยกับผู้คนมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อเร็วๆ นี้ แต่เราอาศัยอยู่ในโลกที่อินเทอร์เน็ตและโทรศัพท์ของเราสามารถทำให้เราเป็นบ้าได้” เธอกล่าว "ดังนั้นการปิดเทคโนโลยีและให้เวลากับตัวเองเพื่อสนุกกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตจึงเป็นสิ่งสำคัญ" (ดูเพิ่มเติมที่: 8 ขั้นตอนในการทำ Digital Detox โดยไม่ต้องใช้ FOMO)

ในที่สุด บอสเวิร์ธบอกว่าเธอได้เรียนรู้ว่าเธอรู้สึกดีขึ้นมากทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ถ้าเธอพยายามมีสติเพื่อให้ร่างกายขาดน้ำตลอดทั้งวัน "คนมักถามฉันว่าฉันมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ชื่นชอบหรืออาหารเสริมเพื่อสุขภาพหรือไม่ และฉันมักจะบอกพวกเขาว่า น้ำและน้ำมะพร้าว" เธอกล่าว “ฉันไม่เคยออกจากบ้านโดยปราศจากน้ำมะพร้าว Vita Coco แบบปกติหรือเป็นประกายในกระเป๋าของฉัน และพยายามทำให้ตัวเองชุ่มชื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตลอดทั้งวัน ฉันแค่รู้สึกว่ามันเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อร่างกายของคุณ”

การเดินทางเพื่อสุขภาพของบอสเวิร์ธเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าแม้ว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ปัญหาก็สามารถเกิดขึ้นได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการฟังร่างกายของคุณและจดจ่อกับสิ่งที่ต้องการจริงๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

"การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญ แต่การปรับแต่งให้เข้ากับความต้องการเฉพาะของร่างกายของคุณก็เช่นกัน" เธอกล่าว รูปร่าง. “มีข้อมูลหลั่งไหลเข้ามาบอกคุณว่าคุณควรและไม่ควรทำเพื่อสุขภาพที่ดีและมีสติ – และในขณะที่การศึกษาตัวเองเป็นเรื่องดี สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกคนแตกต่างกันและไม่ใช่ทุกอย่างจะใช้ได้ผลสำหรับคุณ ดังนั้น พยายามใช้ทุกสิ่งที่คุณอ่านด้วยเม็ดเกลือและหาว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ ร่างกายและจิตใจของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน"

รีวิวสำหรับ