อะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวและเวียนศีรษะในการตั้งครรภ์ของคุณ
เนื้อหา
การปวดหัวเป็นระยะ ๆ ในช่วง 2-3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและมักเกิดจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงและปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้น ความเหนื่อยล้าและความเครียดอาจมีส่วนทำให้คาเฟอีนมากเกินไป หากอาการปวดหัวของคุณไม่หายไปหรือดูเจ็บปวดเป็นพิเศษสั่นหรือคล้ายกับไมเกรนให้ติดต่อแพทย์ทันที อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงบางสิ่งที่ร้ายแรง
มิฉะนั้นคุณสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- หากคุณมีอาการปวดหัวไซนัสให้ประคบอุ่นที่ศีรษะในตำแหน่งต่างๆเช่นด้านหน้าของใบหน้าทั้งสองข้างของจมูกกลางหน้าผากและข้างขมับพื้นที่เหล่านี้ถูกครอบครองโดยรูจมูก
- หากอาการปวดหัวของคุณเกิดจากความตึงเครียดให้ลองประคบเย็นที่ปวดเมื่อยบริเวณหลังคอ
- เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายเช่นการหลับตาและจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่เงียบสงบ การลดความเครียดเป็นองค์ประกอบหลักของการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง หากคุณรู้สึกหนักใจหรือวิธีที่คุณเคยใช้ในการลดความเครียดไม่เพียงพอหรือแม้ว่าคุณต้องการเพียงแค่มีคนคุยด้วยคุณอาจต้องการขอให้แพทย์ของคุณส่งต่อผู้ให้คำปรึกษาหรือนักบำบัด
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนทานยาแก้ปวดแม้ว่าคุณจะทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟน (มอทริน), แอสไพริน (บัฟเฟอร์ริน), อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) หรือนาพรอกเซนโซเดียม (อเลฟ) สำหรับอาการปวดก่อนตั้งครรภ์ Acetaminophen มักจะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่อีกครั้งที่ดีที่สุดคือไม่ควรใช้ยาเว้นแต่แพทย์จะสั่งให้
เวียนหัว
อาการเวียนศีรษะเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่พบบ่อยในหญิงตั้งครรภ์และมีสาเหตุหลายประการ:
- การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนซึ่งอาจเปลี่ยนการไหลเวียนของเลือดจากสมองของคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกเบา
- ความหิวซึ่งอาจทำให้สมองของคุณไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ (ภาวะที่เรียกว่า ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ที่น้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป);
- การคายน้ำซึ่งสามารถลดปริมาณการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง
- ความเหนื่อยล้าและความเครียด และ
- การตั้งครรภ์นอกมดลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะมากหากคุณมีเลือดออกทางช่องคลอดหรือหากคุณมีอาการปวดท้อง
เนื่องจากอาการเวียนศีรษะอาจเป็นอาการของการตั้งครรภ์นอกมดลูกจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณกำลังมีอาการนี้
มีหลายวิธีในการป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ การให้ความชุ่มชื้นและการให้อาหารอย่างดีสามารถช่วยป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะอันเนื่องมาจากการขาดน้ำและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีในการทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ตลอดทั้งวัน อีกวิธีหนึ่งในการป้องกันอาการวิงเวียนศีรษะคือการลุกขึ้นจากท่านั่งและนอนอย่างช้าๆ
การเลือกไซต์
วิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
