ปวดหัวและอ่อนเพลีย: 16 เหตุผลที่เป็นไปได้

เนื้อหา

• สิ่งที่อาจทำให้ปวดศีรษะและอ่อนเพลีย
• 1. ไมเกรน
• 2. การคายน้ำ
• 3. ยา
• 4. คาเฟอีน
• 5. อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• 6. Fibromyalgia
• แก้ไขอาหาร: อาหารที่จะเอาชนะความเหนื่อยล้า
• 7. ความผิดปกติของการนอนหลับ
• 8. การถูกกระทบกระแทก
• 9. อาการเมาค้าง
• 10. ไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่
• 11. โรคโลหิตจาง
• 12. ประจำเดือน
• 13. ปวดตาดิจิตอล
• 14. การตั้งครรภ์
• 15. โรคลูปัส
• 16. อาการซึมเศร้า
• บรรทัดล่างสุด

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าและปวดหัวอย่างต่อเนื่องอาจถึงเวลาต้องไปพบแพทย์

อาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณของโรคไมเกรน, โรคนอนไม่หลับ, การขาดน้ำหรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบบ่อยในหลายเงื่อนไขรวมถึงภาวะซึมเศร้า, โรคนอนหลับและไฟโบรไมอัลเจีย ความเหนื่อยล้าและการขาดพลังงานเป็นคำร้องเรียนที่พบบ่อยของผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรน

เป็นไปได้ว่าอาการปวดหัวและความเหนื่อยล้าอาจเชื่อมโยงถึงกัน มาดูความสัมพันธ์ระหว่างสองอาการนี้กัน

สิ่งที่อาจทำให้ปวดศีรษะและอ่อนเพลีย

อาการเหนื่อยล้าและปวดศีรษะเป็นอาการที่เกิดร่วมกันหลายเงื่อนไข ไม่ใช่เงื่อนไขเหล่านี้ทั้งหมดที่ถือว่าร้ายแรง อย่างไรก็ตามบางคนอาจต้องการการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการรักษาอย่างต่อเนื่อง

เมื่อคุณพิจารณาถึงสาเหตุที่ทำให้คุณปวดหัวและเหนื่อยล้าให้คิดถึงเรื่องรูปแบบการนอนหลับอาหารและยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่

ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไข 16 ข้อและปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้ปวดศีรษะและเหนื่อยล้า

1. ไมเกรน

ไมเกรนเป็นอาการทางระบบประสาทที่ทำให้ปวดศีรษะรุนแรงบ่อยครั้ง อาการไมเกรนอาจเริ่มตั้งแต่หนึ่งถึงสองวันก่อนที่จะปวดหัว สิ่งนี้เรียกว่าขั้นตอน "prodrome" ในช่วงนี้หลายคนประสบความเหนื่อยล้าซึมเศร้าและพลังงานต่ำ

เมื่อปวดหัวกระทบจะเรียกว่า "ช่วง" การโจมตี อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ความเกลียดชัง
• อาเจียน
• เวียนหัว
• ปวดหัว
• ความไวแสงและเสียง

เมื่อปวดหัวลดลงคุณอาจรู้สึกเหนื่อยและไม่แยแสคุณควรไปพบแพทย์หากอาการปวดหัวเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ

2. การคายน้ำ

หลายคนปวดหัวเมื่อไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ อาการทั่วไปอื่น ๆ ของการขาดน้ำ ได้แก่ ความเหนื่อยล้าและง่วงนอน

อาการปวดหัวการขาดน้ำมักจะหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากดื่มน้ำ เพื่อป้องกันอาการปวดหัวและความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการขาดน้ำให้ตั้งเป้าอย่างน้อยวันละ 8 ถึง 10 แก้ว - ให้มากขึ้นถ้าคุณออกกำลังกายหรือเป็นวันที่อากาศร้อนจัด

3. ยา

อาการปวดหัวและความเหนื่อยล้าเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาหลายชนิด ยาบางชนิดเช่นยาขับปัสสาวะและยารักษาโรคความดันโลหิตบางอย่างอาจนำไปสู่อาการปวดหัวและความเหนื่อยล้าเพราะอาจทำให้คุณขาดน้ำ

ยาอื่นอาจรบกวนรูปแบบการนอนหลับของคุณ ขาดการนอนหลับยังเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัว

4. คาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง แม้ว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและลดความเหนื่อยล้าทันทีหลังจากที่คุณดื่มมันคาเฟอีนยังสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณถ้าคุณกินมากเกินไป การนอนหลับไม่ดีอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและปวดหัว

หากคุณมักจะดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำทุกวันร่างกายของคุณจะขึ้นอยู่กับคาเฟอีน หากคุณตัดสินใจที่จะกำจัดคาเฟอีนจากอาหารของคุณคุณอาจจะมีอาการถอนซึ่งรวมถึงอาการปวดศีรษะและอ่อนเพลีย

5. อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

อาการหลักของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) คือรุนแรงและปิดการใช้งานความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นเป็นเวลาอย่างน้อย 4 เดือนและไม่ได้รับการปรับปรุงโดยการพักผ่อน อาการอื่น ๆ ได้แก่ ปวดหัวบ่อย ๆ ปวดกล้ามเนื้อปวดข้อปัญหานอนหลับและมีสมาธิ

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าทั่วไป อาการปวดมักเกิดขึ้นในจุดที่เรียกว่าจุดกระตุ้นในหลาย ๆ พื้นที่ของร่างกาย

ผู้ที่เป็น fibromyalgia อาจมีอาการปวดหัวบ่อยๆ

นักวิจัยและแพทย์ไม่ทราบว่าเป็นสาเหตุของ fibromyalgia แต่มีการเรียนรู้เกี่ยวกับอาการนี้มากขึ้นทุกวัน หากคุณประสบความเจ็บปวดปวดหัวและความเหนื่อยล้าที่ไม่หายไปให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่แม่นยำ

แก้ไขอาหาร: อาหารที่จะเอาชนะความเหนื่อยล้า

7. ความผิดปกติของการนอนหลับ

ความผิดปกติใด ๆ ที่มีผลต่อการนอนของคุณรวมถึงการนอนไม่หลับอาการกระสับกระส่ายที่ขากระสับกระส่ายการนอนกัดฟัน (บดฟันตอนกลางคืน) และหยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและเหนื่อยล้า ความผิดปกติของการนอนหลับยังเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวไมเกรน

การขาดการนอนหลับทำให้ระดับของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นในร่างกายซึ่งอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ อาการอื่น ๆ ของคอร์ติซอลสูง ได้แก่ การเพิ่มน้ำหนักความหงุดหงิดสิวปวดหัวและอ่อนเพลีย

8. การถูกกระทบกระแทก

การถูกกระทบกระแทกเป็นอาการบาดเจ็บที่สมองชั่วคราวและมักจะเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือผลกระทบที่ศีรษะ

ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ศีรษะและคิดว่าคุณอาจถูกกระทบกระแทก นอกเหนือจากอาการปวดศีรษะและเหนื่อยล้าอาการอื่น ๆ ของการถูกกระทบกระแทกรวมถึง:

• ความไม่ได้สติ
• ปัญหาหน่วยความจำ
• อาเจียนอย่างต่อเนื่อง
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
• ความสับสน
• มองเห็นภาพซ้อน

9. อาการเมาค้าง

อาการเมาค้างเป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เนื่องจากแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อร่างกายจึงอาจทำให้ปวดศีรษะ การดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้หลอดเลือดของคุณขยาย (ขยายหลอดเลือด) ซึ่งสัมพันธ์กับอาการปวดหัวเช่นกัน

แอลกอฮอล์อาจขัดจังหวะการนอนหลับของคุณซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึมและเหนื่อยล้าในวันถัดไป

หากคุณมีอาการปวดศีรษะและเหนื่อยล้าบ่อยครั้งหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ลองพิจารณา 7 วิธีเหล่านี้เพื่อป้องกันอาการเมาค้าง

10. ไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่

อาการปวดหัวและอ่อนเพลียเป็นอาการที่พบบ่อยของไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ซึ่งเกิดจากไวรัส อาการปวดศีรษะและเหนื่อยล้าส่วนใหญ่จะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นมีไข้น้ำมูกไหลเจ็บคอและมีอาการไอ

11. โรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อจำนวนเม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีในร่างกายของคุณต่ำเกินไป เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื้อเยื่อของร่างกายจะไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ หากคุณเป็นโรคโลหิตจางคุณอาจรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอ คุณอาจรู้สึกวิงเวียนและหายใจไม่ออกและมีผิวสีซีดและเล็บเปราะ อาการปวดหัวเป็นอีกอาการหนึ่งของโรคโลหิตจางโดยเฉพาะโรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก

12. ประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั้งก่อนและระหว่างมีประจำเดือนอาจทำให้ปวดศีรษะและอ่อนเพลีย ผู้หญิงบางคนพบไมเกรนระหว่างมีประจำเดือน

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการ premenstrual syndrome (PMS) บางรูปแบบก่อนช่วงเวลา อาการทั่วไปของ PMS ได้แก่ :

• อารมณ์แปรปรวน
• เจ็บหน้าอก
• ความเมื่อยล้า
• อาการปวดหัว
• ความอยากอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการนอนหลับ

13. ปวดตาดิจิตอล

การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรือหน้าจอโทรศัพท์มือถือตลอดทั้งวันอาจจำเป็นสำหรับโรงเรียนหรือที่ทำงาน แต่มันก็ทำให้คุณเครียดอย่างเหลือเชื่อ เมื่อดวงตาของคุณอ่อนล้าคุณอาจเริ่มปวดหัว

อาการปวดตาดิจิตอลอีกประการหนึ่งคือความเหนื่อยล้าทั่วไปหรือความเหนื่อยล้า คุณอาจมีปัญหาในการตั้งสมาธิหรือนอนหลับซึ่งอาจทำให้คุณเหนื่อยล้ามากขึ้น

เพื่อต่อสู้กับอาการปวดตาลองมองจากหน้าจอของคุณทุก ๆ 20 นาทีเป็นอย่างน้อย 20 ฟุตเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที

14. การตั้งครรภ์

อาการปวดหัวและความเหนื่อยล้าเป็นเพียงอาการสองอย่างของการตั้งครรภ์ ความเหนื่อยล้าเป็นผลมาจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับสูง อาการปวดศีรษะอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงปริมาณเลือดในระหว่างตั้งครรภ์

15. โรคลูปัส

Systemic lupus erythematosus (SLE) หรือ lupus สำหรับระยะสั้นเป็นโรค autoimmune เรื้อรัง โรคแพ้ภูมิตัวเองเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีร่างกายของคุณผิดพลาด

อาการของโรคลูปัสนั้นแตกต่างกันไป อาการทั่วไป ได้แก่ :

• อ่อนเพลียอย่างรุนแรง
• อาการปวดหัว
• ผื่น“ ผีเสื้อ” ที่แก้มและจมูก
• อาการปวดข้อและบวม
• ผมร่วง
• นิ้วเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงินและรู้สึกเสียวซ่าเมื่อเย็น (ปรากฏการณ์ของ Raynaud)

ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดศีรษะและอ่อนเพลียพร้อมกับอาการต่าง ๆ ข้างต้น แพทย์จะต้องทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อทำการวินิจฉัย

16. อาการซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้คุณรู้สึกอารมณ์และร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อการนอนหลับของคุณซึ่งนำไปสู่อาการปวดศีรษะและเหนื่อยล้า อาการอื่น ๆ ได้แก่ ความโศกเศร้าอย่างรุนแรงการถอนตัวจากสังคมปวดเมื่อยตามร่างกายเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารและรู้สึกไร้ค่า

แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคซึมเศร้าดังนั้นคุณสามารถเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง

บรรทัดล่างสุด

ใครก็ตามที่มีอาการปวดศีรษะและความเหนื่อยล้าที่ไม่สามารถอธิบายได้ควรไปพบแพทย์ ในขณะที่บางสาเหตุของอาการเหล่านี้เช่นถอนคาเฟอีนและโรคหวัดจะหายไปเอง แต่คนอื่นต้องการการจัดการระยะยาว

หากยารักษาอาการปวดศีรษะและอ่อนเพลียคุณหมออาจต้องการเปลี่ยนให้ใช้ยาอื่นหรือลดขนาดยาลง

คุณจะต้องไปพบแพทย์ทันทีหากปวดศีรษะอย่างกะทันหันและรุนแรงหรือมาพร้อมกับไข้คอเคล็ดสับสนอาเจียนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นอาการชาหรือพูดยาก