5 ขั้นตอนที่ต้องทำหากคุณอยู่คนเดียวกับโรคลมบ้าหมู

เนื้อหา

• 1. มีแผนรับมือกับการจับกุม
• 2. เตรียมพื้นที่นั่งเล่นของคุณ
• 3. รู้ทริกเกอร์ของคุณ
• 4. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• 5. ติดตั้งสัญญาณเตือนภัยหรืออุปกรณ์ฉุกเฉิน
• ซื้อกลับบ้าน

หนึ่งในห้าคนที่เป็นโรคลมบ้าหมูอาศัยอยู่คนเดียวตามข้อมูลของมูลนิธิโรคลมชัก นี่เป็นข่าวที่น่ายินดีสำหรับผู้ที่ต้องการใช้ชีวิตอิสระ แม้ว่าจะมีความเสี่ยงต่อการถูกจับกุม แต่คุณสามารถสร้างกิจวัตรประจำวันตามเงื่อนไขของคุณได้

มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมคนที่คุณรักในกรณีที่คุณมีอาการชัก คุณยังสามารถปรับเปลี่ยนพื้นที่ใช้สอยเพื่อเพิ่มระดับความปลอดภัยได้หากคุณมีอาการชักเมื่ออยู่คนเดียว

เนื่องจากโรคลมบ้าหมูเป็นอาการที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและลดการสัมผัสกับอาการชักได้

1. มีแผนรับมือกับการจับกุม

แผนรับมือการจับกุมช่วยให้คนรอบข้างรู้ว่าต้องทำอย่างไร คุณสามารถทำตามแบบฟอร์มที่มูลนิธิโรคลมชักจัดเตรียมไว้ให้ สิ่งนี้ช่วยให้ชุมชนผู้คนในชีวิตของคุณเข้าใจว่าอาการชักของคุณมักมีลักษณะอย่างไร โดยจะให้คำแนะนำที่สำคัญเช่นวิธีจัดตำแหน่งร่างกายหากจำเป็นและเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

แผนรับมือการจับกุมของคุณสามารถใช้ได้กับทุกคนที่รู้ว่าอยู่ที่ไหน คุณอาจพกแพลนไว้ติดตู้เย็นหรือมอบให้คนที่คุณรัก หากมีคนพบคุณในระหว่างการจับกุมพวกเขาสามารถใช้ข้อมูลเพื่อให้การดูแลได้ ซึ่งอาจรวมถึงการโทรหาแพทย์ของคุณหรือ 911

เมื่อคุณกรอกแผนตอบสนองการจับกุมแล้วคุณควรให้แพทย์ตรวจสอบ พวกเขาอาจมีจุดเพิ่มเติมที่จะรวมไว้ในแผนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัยมากขึ้น

2. เตรียมพื้นที่นั่งเล่นของคุณ

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสภาพแวดล้อมในบ้านของคุณสามารถลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บทางร่างกายระหว่างการจับกุมได้อย่างมาก วางช่องว่างในมุมที่คม “ ป้องกันการตก” พื้นที่ของคุณโดยการกำจัดสิ่งที่อาจทำให้คุณต้องเดินทาง พรมกันลื่นอาจช่วยได้

พิจารณาติดตั้งราวจับในห้องน้ำเพื่อป้องกันการหกล้ม การใช้ผ้าคลุมอาบน้ำแบบกันลื่นกับเบาะอาจป้องกันการบาดเจ็บเนื่องจากการยึดในห้องน้ำ ใช้เก้าอี้อาบน้ำในห้องอาบน้ำและใช้เฉพาะฝักบัวไม่ใช่อาบน้ำ

ปิดประตูเพื่อป้องกันไม่ให้เดินออกไปข้างนอกในระหว่างการยึด คุณอาจต้องการปลดล็อกประตูเพื่อให้มีคนติดต่อคุณหรือให้กุญแจเพื่อนบ้าน

มีวิธีอื่นในการป้องกันตัวเอง ขึ้นลิฟต์แทนบันไดเพื่อลดความเสี่ยงในการตก ใช้หัวเตาด้านหลังเพื่อป้องกันไม่ให้หม้อหล่น ปิดกั้นบริเวณที่อาจเกิดอันตรายเช่นเตาผิงหรือทางเข้าสระว่ายน้ำที่คุณอาจตกลงไป

3. รู้ทริกเกอร์ของคุณ

กิจกรรมการจับกุมแตกต่างกันมากระหว่างบุคคล หลายคนสามารถเชื่อมโยงประสบการณ์การจับกุมเข้ากับเหตุการณ์เฉพาะได้ นี่เป็นข้อมูลที่มีค่าเนื่องจากคุณสามารถลดโอกาสที่จะเกิดอาการชักได้หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นได้

ตัวอย่างเช่นสิ่งต่อไปนี้สามารถทำหน้าที่เป็นทริกเกอร์:

• ความเครียด
• การใช้แอลกอฮอล์หรือยา
• ขาดการนอนหลับ
• ไข้
• เวลาของวัน
• น้ำตาลในเลือดต่ำ
• รอบประจำเดือน

ด้วยการทำความเข้าใจกับทริกเกอร์ของคุณคุณสามารถเตรียมตัวเพื่อความปลอดภัยของตัวเองได้ดีขึ้นในขณะที่อยู่คนเดียว

การทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียดเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำอาจลดโอกาสที่จะเกิดอาการชักได้ นอกจากนี้เมื่อคุณบอกให้คนที่คุณรักรู้ถึงตัวกระตุ้นของคุณพวกเขาจะช่วยได้ดีกว่า พวกเขาสามารถเช็คอินคุณได้เมื่อจำเป็น

4. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การให้ความสนใจกับสุขภาพโดยรวมของคุณสามารถช่วยลดกิจกรรมการจับกุมได้ Mayo Clinic แนะนำให้นอนหลับอย่างเพียงพอโภชนาการและการออกกำลังกาย หากคุณกำลังใช้ยาให้ทำอย่างต่อเนื่องตามที่กำหนดจะช่วยให้คุณปลอดภัย

พยายามทำงานและมีส่วนร่วมกับชุมชนของคุณ คุณอาจไม่ได้รับอนุญาตให้ขับรถ ในกรณีนี้คุณสามารถใช้ระบบขนส่งสาธารณะเพื่อไปทำกิจกรรมต่างๆ การสวมสร้อยข้อมือแจ้งเตือนฉุกเฉินช่วยให้คนรอบข้างรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณถูกจับกุมในที่สาธารณะ

บางคนอยู่กับโรคลมชักทำงานจากที่บ้าน พิจารณาตัวเลือกนี้เป็นตัวเลือกหากคุณพบว่าเป็นความท้าทายในการลดกิจกรรมการจับกุม ในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคืออย่าโดดเดี่ยวเกินไป กลุ่มสนับสนุนโรคลมชักสามารถช่วยให้คุณพบความเชื่อมโยงทางอารมณ์

ขั้นตอนเชิงบวกเหล่านี้ควรลดความเครียดโดยรวมของคุณและการขยายเวลาอาจลดความเสี่ยงของการชัก

5. ติดตั้งสัญญาณเตือนภัยหรืออุปกรณ์ฉุกเฉิน

การสวมสร้อยข้อมือการแจ้งเตือนทางการแพทย์ช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือขณะอยู่นอกบ้าน แต่เมื่อคุณอยู่คนเดียวคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือด้วยวิธีอื่น พิจารณาซื้ออุปกรณ์เตือนภัยเชิงพาณิชย์หรือสมัครใช้บริการตอบสนองเหตุฉุกเฉิน ด้วยวิธีนี้คุณอาจโทรขอความช่วยเหลือได้ในระหว่างการจับกุม

หลายคนกังวลว่าจะมีอาการชักขณะอยู่คนเดียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการบาดเจ็บ นอกจากระบบเตือนภัยแล้วบางคนยังมีกิจวัตรประจำวันที่เพื่อนบ้านหรือสมาชิกในครอบครัวโทรหาทุกวัน พวกเขาอาจรู้จักมองหาสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น ซึ่งอาจรวมถึงมู่ลี่แบบดึงหรือผ้าม่านที่เปิดได้ตามปกติ

ซื้อกลับบ้าน

คนที่เป็นโรคลมชักมักให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระ เพื่อรักษาความเป็นอิสระนั้นให้ทำตามขั้นตอนเพื่อความปลอดภัยในบ้านของคุณ กำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายออกจากพื้นที่ใช้สอยเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ พิจารณาจัดระบบแจ้งเตือนที่ช่วยให้สามารถขอความช่วยเหลือได้หลังการจับกุม

ด้วยการสื่อสารกับเพื่อนบ้านเพื่อนและครอบครัวคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรักและชุมชน ด้วยการดูแลความเป็นอยู่โดยรวมของคุณและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงของการชักคุณสามารถใช้ชีวิตอย่างปลอดภัยและเป็นอิสระกับโรคลมบ้าหมู