มากกว่าอยู่ไม่สุข: อยู่กับความผิดปกติของการถอนผม

เนื้อหา

• สำนึกของฉัน
• trichotillomania คืออะไร?
• ทริกเกอร์ของฉัน
• วงจรอุบาทว์
• ทำไมต้องดึง
• ขอความช่วยเหลือ
• หาวิธีรักษา
• ข้อตกลง
• ก้าวไปข้างหน้า

สำนึกของฉัน

เมื่อฉันอายุ 14 ปีฉันเริ่มต้นในโรงเรียนมัธยมที่มีการคัดเลือกสูง เป็นคนรักวิชาคณิตศาสตร์เสมอฉันลงทะเบียนอย่างมีความสุขใน Algebra II + ซึ่งเป็นคลาสเกียรตินิยมที่เร่งความเร็วซึ่งการจมน้ำที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของฉันกลายเป็นสิ่งที่ชัดเจนอย่างรวดเร็ว ช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของภาคการศึกษาแรกในสถานที่ใหม่ยืนอยู่ในความโล่งใจที่คมชัดเกือบหนึ่งทศวรรษต่อมา

ฉันกำลังสอบซ่อนอยู่หลังกระดาษแข็ง“ เต็นท์ทดสอบ” เหล่านี้เพื่อป้องกันการโกง (เชื่อใจในบรรยากาศ) และผมร่วงเหมือนเกล็ดหิมะรอบ ๆ ตัวฉัน มันเป็นครั้งแรกที่ฉันจำได้ว่าดึงผมออกมาติดเป็นเกลียวเพราะความเครียดและความกังวล เมื่อการทดสอบสิ้นสุดลงมีคำถามสามข้อที่ยังไม่ได้ตอบบนแผ่นงานของฉันและชั้นที่มองเห็นได้ของผมเกลื่อนกลาดโต๊ะและพื้นของฉัน สับสนฉันรีบกวาดมันออกไป

ฉันไม่เคยตระหนักถึงนิสัยนี้มาก่อนและฉันก็ไม่ได้ตระหนักถึงการทดสอบที่สำคัญที่จะจัดการกับการวินิจฉัยที่แปลกประหลาดนี้: trichotillomania

trichotillomania คืออะไร?

Trichotillomania (trich) ตามที่กำหนดโดย Mayo Clinic คือ "ความผิดปกติทางจิตที่เกี่ยวข้องกับการกำเริบไม่อาจต้านทานได้ขอให้ดึงผมออกจากหนังศีรษะคิ้วหรือบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายแม้จะพยายามหยุด"

การประมาณการณ์บอกว่า 0.5 ถึง 3 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนจะได้สัมผัสกับความอุดมสมบูรณ์ในบางจุด แต่มันเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดา: อาการเป็นที่รู้กันว่าจางหายไปและกลับคืนมาสังคมกำลังยอมรับการสูญเสียเส้นผมมากกว่าผู้ชายและความอับอายโดยทั่วไปอาจนำไปสู่การรายงานน้อยลง

ทริกเกอร์ของฉัน

โดยปกติการดึงผมจะเกิดขึ้นจากความกังวลและความเครียด ฉันหมุนเกลียวสองสามเส้นในขณะที่ฉันเลือกสิ่งที่จะพิมพ์ตอนนี้ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับฉัน

การเขียนเรียงความของวิทยาลัยเป็นสิ่งที่แปลกประหลาดสำหรับฉันเสมอเพราะพวกเขาทิ้งฉันไว้ที่จุดอ่อนที่สุดของฉันและนำไปสู่ช่วงการดึงที่ไร้สาระ ฉันเกลียดการเขียนพวกเขาดังนั้นฉันจึงออก ท้ายที่สุดฉันก็รู้สึกเครียด ครั้งหนึ่งปีที่สองของฉันฉันกำลังพิมพ์ด้วยมือข้างหนึ่งหงุดหงิดและดึงมืออีกข้างหนึ่ง ฉันรู้สึกยุ่งและพ่ายแพ้ แต่นั่นไม่ใช่ขีดตกต่ำสุดของฉัน

วงจรอุบาทว์

เมื่อฉันเรียนมัธยมผมของฉันมีสุขภาพที่ดี มีชีวิตชีวาหนาและอ่อนนุ่มมันเป็นอัญมณีมงกุฎของฉัน ในอีกสามปีต่อมาฉันถูกบังคับให้ตัดผมสั้นขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อต่อสู้กับจุดจบที่ไม่สม่ำเสมอ เว็บไซต์มักจะบอกว่าคนที่มีตัวจืดจะไปเกือบทุกความยาวเพื่ออำพรางผมร่วงซึ่งมักจะเป็นเส้นประสาท อย่างชัดเจน คุณจะไม่

Trich เป็นความวิตกกังวลทบต้น คุณดึงเนื่องจากคุณเป็นกังวลและคุณเป็นกังวลเพราะคุณไม่สามารถหยุดดึงได้ บางคนที่มีประสบการณ์เป็นตัวขนหัวล้านแพร่หลายไปทั่วทำให้ผมร่วงส่วนใหญ่เห็นได้ชัด ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันมีแผ่นหัวล้านขนาดเล็กซ่อนไว้ที่หูข้างขวาของฉันสองนิ้ว จุดที่ยังคงไวต่อการสัมผัสเงาของการบาดเจ็บตัวเองของฉัน

ทำไมต้องดึง

เป็นการยากที่จะอธิบายว่าทำไมเราถึงดึง สมองของเราคิดว่ามันจะเป็นการบรรเทาความวิตกกังวลของเรา มีความพึงพอใจการบรรเทาที่สั้นที่สุดที่มาพร้อมกับความเฉียบแหลมอันชาญฉลาด ผมของฉันมีพื้นผิวที่แตกต่างกันและฉันจะดึงเส้นที่หยาบเพราะพวกเขาไม่ตรงกับคนอื่นมากนักเหมือนที่ฉันพยายามดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบที่บิดเบี้ยว

นักวิทยาศาสตร์บางคนอธิบายว่าตัวเมียมีความสัมพันธ์กับความผิดปกติที่ครอบงำ (OCD) พวกเขาทั้งสองเกี่ยวข้องกับ "ความคิดครอบงำและ / หรือความคิดและการกระทำที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ " และทั้งคู่เกิดจากสารเคมีที่ไม่สมดุลในสมอง ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับฉัน ผู้คนที่มีรสนิยมดีจะรู้สึกประทับใจอย่างมากกับการกระทำที่ไร้เหตุผลของเรา แต่นั่นไม่เพียงพอที่จะทำให้เราหยุด

จริง ๆ แล้ว Trich ตั้งชื่อว่าเราแสดงออกถึงความวิตกกังวลที่เพิ่มมากขึ้นของเราได้อย่างไร หลายคนไม่รู้สึกตัวและหลายปีผ่านไปก่อนที่พวกเขาจะไปรับการรักษา ขั้นตอนแรกจะสังเกตเห็นได้เสมอว่าคุณกำลังดึงในครั้งแรก

ขอความช่วยเหลือ

การรับรู้ตนเองไม่เหมาะกับนักเรียนมัธยมปลายหลายคนและฉันก็ไม่ต่างกัน เพื่อนของฉันต่อสู้กับความผิดปกติของการรับประทานอาหารและความซึมเศร้าอย่างรุนแรง

ฉันอ่านเกี่ยวกับ trich ออนไลน์ แต่พ่อแม่ของฉันไม่ไยดี พวกเขามีปัญหาใหญ่กว่าที่จะจัดการกับความไร้สาระของฉัน ความวิตกกังวลดูเหมือนจะไม่เป็นปัญหาที่แพร่หลาย มันไม่ได้เกิดขึ้นกับฉันว่ามันรักษาได้

หาวิธีรักษา

ในวิทยาลัยฉันจะหันไปบำบัดหลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญด้านความวิตกกังวล ฉันได้รับการศึกษาทางอินเทอร์เน็ตอย่างเพียงพอที่จะตระหนักว่าฉันมีตัวเลือกที่มีความหมายมากกว่าการสาปแช่งจักรวาลทุกครั้งที่ฉันกวาดขนกองเข้าไปในถังขยะ การเข้ารับการบำบัดในอาคารกระจกสูงในตัวเมืองชิคาโกส่วนใหญ่ได้รับแจ้งจากน้ำหนักบรรทุกที่เบา (มีเวลาอุทิศ) และความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง

หมุนแหวนกำไลลูกปัดนั่งบนมือของคุณแทน fidgets - วิธีการแนะนำเพื่อแทนที่พฤติกรรมที่เป็นอันตรายได้ไม่รู้จบและส่วนใหญ่ไม่น่าสนใจสำหรับฉัน ความกังวลพื้นฐานเป็นปัญหาใหญ่สำหรับฉันและนักจิตวิทยาของฉัน แต่ความรับผิดชอบต่อเธอทำให้ฉัน (ส่วนใหญ่) ตรงและแคบ ในที่สุดการประชุมก็แพงเกินไปและการศึกษาในต่างประเทศก็ทำให้ฉันเลิกนิสัยประจำสัปดาห์ ฉันจะไม่ขอการรักษาอีกครั้งนานกว่าหนึ่งปี

ข้อตกลง

ตอนนี้ฉันรู้สึกสบายใจขึ้นแล้ว มีการเปลี่ยนแปลงมากมายตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉันพูด“ trichotillomania” ออกมาดัง ๆ กับเพื่อนเมื่อหกปีก่อนเมื่อเธอถามฉันว่า“ คุณแค่ กิน ผมของคุณ?" ฉันอายุสิบหกปีสะดุดเข้าหาคำอธิบาย:“ ไม่ค่ะ ดูว่าฉันมีสิ่งนี้ trichotillomania และผู้ที่มีแนวโน้มที่จะใช้ผมที่พวกเขาดึงออกมาข้ามริมฝีปากและใบหน้าของพวกเขา มันเป็นนิสัยแปลก ๆ …ฉันไม่กินเลย…นั่นคือ…รวม”

มันเป็นช่วงเวลาที่ประจบประแจง มันเป็นความจริงบางคนที่มีนกกระจอกเทศจะวิ่งไปตามใบหน้าและริมฝีปากของพวกเขา ฉันไม่มีคำอธิบายสำหรับสิ่งนั้น การรับรู้ทำให้มันหายไปในกรณีของฉัน

แต่ฉันก็หยุดใส่ใจเกี่ยวกับแนวโน้มที่เกี่ยวข้องกับนกกระจอกเทศส่วนใหญ่ของฉันด้วย พวกเขาไม่ได้กำหนดภาพตัวเองอีกต่อไป ฉันไม่เห็นพวกเขาว่าเป็นสิ่งที่ซ่อนเร้นและพวกเขาไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจในทางเดียวกัน บางส่วนเกิดจากการเติบโตในวิทยาลัย แต่ฉันเชื่อว่าส่วนใหญ่จะกลับไปบำบัด

คืนวันอังคารฉันได้พบกับนักจิตวิทยาราคาไม่แพง เธอช่วยให้ฉันจัดการกับคนอื่นอย่างซื่อสัตย์และมีน้ำใจ ความเชี่ยวชาญของเธอนั้นมาพร้อมกับท่าทางที่สวยงามของเธอ บทสรุปของฉันเป็นของฉันเอง ฉันไม่เคยเปลี่ยนความคิดที่ไม่เหมาะสมดังนั้นฉันจึงสามารถจัดการกับอาการของคนที่มีรสนิยมสูงขึ้นได้ง่ายขึ้นในตอนนี้ ฉันมีใบสั่งยาสำหรับความวิตกกังวลและฉันก็ตระหนักถึงสิ่งกระตุ้นของฉันมากขึ้นและวิธีนำทางในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ก้าวไปข้างหน้า

ยังคงเป็นการยากที่จะอธิบายบางสิ่งเช่นนี้กับบางคน ความรู้สึกไม่สบายในสังคมทำให้ผู้คนตั้งคำถามกับตัวเอง และคุณจะอธิบายได้อย่างไรว่าทำไมคุณไม่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปกับนิสัยอื่น ๆ ได้? มันป่วน ฉันอธิบายทริชว่า“ เป็นสิ่งที่สมองของฉันแปลกประหลาดทำ”

บางครั้งมันน่ารำคาญและสามารถทำให้คนรู้ตัว แต่การรับรู้และการให้อภัยเป็นการต่อสู้ครึ่งหนึ่ง ฉันตลกที่เป็นนกตัวเล็ก ๆ ที่วินิจฉัยตัวเองง่ายเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้

ไม่ใช่ทุกคนที่มีความต้องการมีรสนิยมที่ดีหรือต้องการการรักษา เงื่อนไขปรากฏตัวในความรุนแรงที่แตกต่างกัน หากคุณได้ลิ้มลองคำแนะนำที่สำคัญที่สุดที่ฉันสามารถนำเสนอคือการหลีกเลี่ยงความรู้สึกอับอายและรู้ว่ามันไม่ถาวร เรามักจะเป็นคนที่มีบุคลิกแบบ A ดังนั้นอย่ามัว แต่กลัวตัวเอง คุณทำได้ดี