How to Grow Hair Faster: 6 เคล็ดลับสำหรับการเติบโต

เนื้อหา

• ผมงอกเร็วแค่ไหน?
• ขั้นตอนของการเจริญเติบโตของเส้นผม
• คุณสามารถเพิ่มระยะ Anagen สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมได้หรือไม่?
• วิธีทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงขึ้น
• 1. ติดตามวิตามินและสารอาหาร
• ปัจจัยใดที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
• เจริญเติบโตของเส้นผมในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์
• บรรทัดล่างสุด

ผมงอกเร็วแค่ไหน?

เราเกิดมาพร้อมกับรูขุมขนทั้งหมดที่เราจะมีตลอดช่วงชีวิตของเรา อาจมีประมาณ 5 ล้านในร่างกายของเรา แต่หัวของเรามีรูขุมขนประมาณ 100,000 ในขณะที่เรามีอายุมากขึ้นรูขุมขนบางส่วนจะหยุดผลิตผมซึ่งเป็นวิธีที่ศีรษะล้านหรือผมบางเกิดขึ้น

American Academy of Dermatology กล่าวว่าเส้นผมจะโตเฉลี่ยประมาณ 1/2 นิ้วต่อเดือน นั่นรวมทั้งหมดประมาณ 6 นิ้วต่อปีสำหรับผมบนหัวของคุณ

ผมของคุณงอกขึ้นอย่างรวดเร็วจะขึ้นอยู่กับ:

• อายุ
• ประเภทของเส้นผมที่เฉพาะเจาะจง
• สุขภาพโดยรวม
• เงื่อนไขสุขภาพอื่น ๆ

วิทยาศาสตร์ค้นพบเล็กน้อยเกี่ยวกับการควบคุมการเจริญเติบโตของเส้นผมในระดับเซลล์ในร่างกาย แต่ไม่เพียงพอที่จะรู้ว่าเราสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมได้โดยตรง อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการเจริญเติบโตของเส้นผมและวิธีการใช้ความรู้นั้นเพื่อสุขภาพผมที่ดี

ขั้นตอนของการเจริญเติบโตของเส้นผม

ผมเติบโตในสามขั้นตอนและแต่ละเส้นของเส้นผมจะเป็นไปตามไทม์ไลน์ของตัวเอง สามขั้นตอนเหล่านี้คือ:

• anagen: ระยะการเจริญเติบโตของผมที่ใช้งานได้ 2-8 ปี
• catagen: ช่วงการเปลี่ยนแปลงที่เส้นผมหยุดการเจริญเติบโตใช้เวลา 4-6 สัปดาห์
• telogen: ระยะพักตัวที่เส้นผมหลุดร่วงเป็นเวลา 2-3 เดือน

หนังศีรษะเฉลี่ยมี 90-95 เปอร์เซ็นต์ของรูขุมขนในระยะ anagen ซึ่งหมายความว่าประมาณ 5-10 เปอร์เซ็นต์อยู่ในระยะ telogen ซึ่งคิดเป็น 100-150 เส้นขนที่หลุดร่วงทุกวัน

คุณสามารถเพิ่มระยะ Anagen สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมได้หรือไม่?

ระยะ Anagen จะคงอยู่นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับว่าเส้นผมของคุณอยู่นานแค่ไหนและถ้าเซลล์ในรูขุมขนฐานของคุณยังคงทวีคูณและกลายเป็นเซลล์ผม ขนงอกเพราะเซลล์เมทริกซ์หลั่งโครงสร้างบางส่วนเมื่อถึงรูขุมขนด้านบน โครงสร้างโรงเก็บรวมกับ keratins เพื่อสร้างเส้นผมที่ออกจากพื้นผิวของคุณ

นักวิจัยยังคงมองหาสิ่งที่กระตุ้นให้ร่างกายของเรา "เปิด" เฟส anagen แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมให้เส้นผมมีสุขภาพดีในช่วง Anagen

วิธีทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงขึ้น

ผมประกอบด้วยเคราตินและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แม้ว่าจะไม่มีวิธีการใดที่จะทำให้เส้นผมของคุณงอกเร็วขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและอยู่ได้นาน ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนลองอาหารเสริมเช่นไบโอตินเคราตินหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ พวกเขาอาจโต้ตอบกับยาและทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ได้ตั้งใจ

1. ติดตามวิตามินและสารอาหาร

ในขณะที่หลาย บริษัท ส่งเสริมวิตามินหรืออาหารเสริมสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมพวกเขาจะไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อความยาวของผม แต่ร่างกายต้องการพลังงานจำนวนมากเพื่อทำให้เส้นผมของคุณเติบโต การขาดอาหารและสารอาหารที่สมดุลอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

เป็นการดีที่สุดที่จะได้รับวิตามินและสารอาหารจากอาหารของคุณ แต่อาหารเสริมที่คุณอาจสนใจ ได้แก่ :

ปัจจัยใดที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม

มีปัจจัยบางอย่างที่อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ได้แก่ :

• พันธุศาสตร์หรือประวัติครอบครัวของผมร่วง
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• ขาดสารอาหาร
• ยา
• ความตึงเครียด
• การบาดเจ็บที่สร้างความเสียหายต่อรูขุมขน
• โรคหรือเงื่อนไขอื่น ๆ

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือหากคุณประสบปัญหาผมร่วงที่ไม่สามารถอธิบายได้และรุนแรงคุณควรกำหนดเวลาตรวจสุขภาพกับแพทย์ของคุณเนื่องจากความเจ็บป่วยและสุขภาพบางอย่างอาจทำให้ผมร่วงได้

เจริญเติบโตของเส้นผมในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์อาจรู้สึกว่าเส้นผมของพวกเขาโตเร็วกว่าจริง และผู้หญิงที่เพิ่งมีลูกอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังหลุดร่วงในอัตราที่เร็วกว่าปกติ เนื่องจากในระหว่างตั้งครรภ์ฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้ผู้หญิงมีอัตราส่วนรูขุมขนในระยะการเจริญเติบโตสูงขึ้น หลังจากที่ทารกเกิดมารูขุมขนจะกลับสู่ช่วง "พัก" ทำให้ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังจะไหลผม

บรรทัดล่างสุด

ปัจจัยส่วนใหญ่ที่ควบคุมการเจริญเติบโตของเส้นผมอยู่นอกเหนือการควบคุมในแต่ละวันของเรา ขั้นตอนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือป้องกันผมร่วงและผอมบางเนื่องจากสารอาหารที่ไม่ดี ให้แน่ใจว่ากินอาหารที่สมดุลและอยู่ในความชุ่มชื้น ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกว่าคุณมีผมร่วงมาก