คู่มือ Girlfriend's to Leaky Bladder

เนื้อหา

• คุณจัดการกับความมักมากในกามประเภทใด
• ความเครียดมักมากในกาม
• กระตุ้นความมักมากในกาม
• วิธีจัดการกระเพาะปัสสาวะที่รั่ว
• การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
• แผ่นรองและผลิตภัณฑ์กลั้นปัสสาวะไม่ได้อื่น ๆ สำหรับการรั่วในชีวิตประจำวัน
• การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหรือการบำบัด
• ยา
• ตัวเลือกทางการแพทย์อื่น ๆ
• การพกพา

ราวกับว่าคุณแม่และผู้หญิงใหม่ที่เคยผ่านวัยหมดประจำเดือนมีจำนวนไม่เพียงพอที่จะจัดการกับพวกเราพวกเราหลายคนยังอยู่กับกระเพาะปัสสาวะรั่ว

มันไม่ได้จนกว่าจะคืนหนึ่งเมื่อฉันออกไปเที่ยวกับห้องอเนกประสงค์ที่เต็มไปด้วยผู้หญิงที่ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา

ผู้หญิงหลายคนรวมถึงแม่ใหม่บางคนกำลังแบ่งปันช่วงเวลาที่น่าอายที่สุดของพวกเขาขณะที่จามกระโดดหัวเราะหัวเราะไอ - แม้กระทั่งสะอึก!

ฉันคิดว่าพวกเราหลายคนมันเป็นครั้งแรกที่เราตระหนักว่าเราอยู่ห่างไกลจากคนเดียว

ในการศึกษาหนึ่งในผู้หญิงอายุ 20 ถึง 80 ร้อยละ 45 รายงานว่ามีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (UI) ไม่ว่าการรั่วไหลของคุณจะเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์การคลอดบุตรหรือวัยหมดประจำเดือนพวกเขาไม่ควรทิ้งชีวิตของคุณ

เพื่อช่วยให้คุณได้รับการจัดการกับกระเพาะปัสสาวะที่รั่วเราขอให้ผู้เชี่ยวชาญสองสามคนอธิบายสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการรั่วของกระเพาะปัสสาวะสาเหตุและวิธีการที่คุณสามารถผ่านไปได้ตลอดวันโดยไม่ต้องเปลี่ยนชุดชั้นใน

คุณจัดการกับความมักมากในกามประเภทใด

การรั่วของกระเพาะปัสสาวะมีหลายประเภท ดร. ไมเคิลอิงเบอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการการแพทย์สตรีเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานและการผ่าตัดแบบสร้างขึ้นใหม่ที่ศูนย์การแพทย์เพื่อสุขภาพเฉพาะทาง

ความเครียดมักมากในกาม

ความเครียดมักมากในกามหมายถึงการรั่วไหลที่เกิดขึ้นจากสิ่งต่าง ๆ เช่นไอจามหัวเราะหรือออกกำลังกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งการรั่วไหลนั้นเกิดจากการรัดหน้าท้องหรือออกแรงบางประเภท

จากข้อมูลของ Office on Health ของผู้หญิงนี่เป็นอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ที่พบบ่อยที่สุด เหตุผลนี้เกิดขึ้น Ingber พูดว่าโดยปกติแล้วจะสูญเสียการสนับสนุนทางช่องคลอดหลังการตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตร

“ การสูญเสียการสนับสนุนนี้ทำให้ท่อปัสสาวะ (ท่อที่ฉี่ผ่านมา) เป็นมือถือและเมื่อมันเคลื่อนที่ในระหว่างการไอจามออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่นปัสสาวะจะรั่วไหลออกมา” เขากล่าว

กระตุ้นความมักมากในกาม

กระตุ้นความมักมากในกามนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย “ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงรู้สึกอยากจะปัสสาวะ แต่ก่อนที่จะพบห้องน้ำปัสสาวะจะรั่วไหลออกมา” อิงเบอร์กล่าว

ด้านจิตยังสามารถมีบทบาทในการกระตุ้นความมักมากในกาม

“ เรามักได้ยินจากผู้หญิงว่าพวกเขารั่วปัสสาวะเมื่อเห็นหรือได้ยินเสียงน้ำไหลหรือเมื่อพวกเขาใส่กุญแจบ้านไว้ที่ประตู พวกเขารู้สึกอยากกระตุ้นให้ปัสสาวะ แต่ก่อนที่จะเปลี่ยนกุญแจปัสสาวะก็จะรั่ว” Ingber อธิบาย

กระตุ้นความมักมากในกามยังเป็นที่รู้จักกันในนามกระเพาะปัสสาวะไวเกิน เป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิงที่ต้องหมดระดูของผู้หญิงตามที่ดร. Kecia Gaither, MPH, FACOG, OB-GYN และผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์มารดาของทารกในครรภ์

การเริ่มต้นของความมักมากในกามนี้อาจเกิดจากการลดลงอย่างมากในระดับฮอร์โมนหญิงประสบการณ์ในวัยหมดประจำเดือน การรวมกันนี้กับอายุโดยทั่วไปอาจหมายถึงกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะอ่อนแอ

ผู้หญิงบางคนมีทั้งความเครียดและความมักมากในกามในเวลาเดียวกันตามที่ดร. เจนนิเฟอร์ไลน์ฮานแพทย์ทางเดินปัสสาวะที่สถาบันมะเร็งจอห์นเวย์นที่ศูนย์สุขภาพของพรอวิเดนซ์เซนต์จอห์น

ผู้หญิงหลายคนจะเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาพูดว่า Linehan ซึ่งสามารถท้าทายถ้าพวกเขารักที่จะออกกำลังกาย (ความเครียดมักมากในกาม) และสนุกกับการเดินทาง (กระตุ้นความมักมากในกาม)

วิธีจัดการกระเพาะปัสสาวะที่รั่ว

ใช่การจัดการกับ UI อาจไม่สะดวก แต่ข่าวดีก็คือผู้หญิงมีทางเลือกมากมายในการจัดการกับกระเพาะปัสสาวะรั่ว

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

ที่ศูนย์สุขภาพของ Ingber พวกเขามักจะเริ่มต้นด้วยการแทรกแซงง่ายๆ

“ บางครั้งเราพบว่าผู้คนดื่มกาแฟหนึ่งลิตรหรือมากกว่านั้นในระหว่างวันหรือโซดามากเกินไปความเป็นกรดและคาเฟอีนอาจส่งผลเสียต่อกระเพาะปัสสาวะดังนั้นนิสัยเช่นการลดกาแฟสามารถช่วยได้” เขาอธิบาย

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่สามารถช่วยลดการรั่วไหล ได้แก่ :

• ลดน้ำหนัก
• การ จำกัด เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
• การหยุดสูบบุหรี่
• การจัดการอาการท้องผูก
• กระเพาะปัสสาวะที่กำหนดเวลาไว้

แผ่นรองและผลิตภัณฑ์กลั้นปัสสาวะไม่ได้อื่น ๆ สำหรับการรั่วในชีวิตประจำวัน

วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการจัดการกระเพาะปัสสาวะที่รั่วคือการใส่แผ่นป้องกันหรือซับในระหว่างวัน

มีแผ่นเฉพาะสำหรับการรั่วของกระเพาะปัสสาวะซึ่งแตกต่างจากแผ่นรองที่คุณสวมในระหว่างมีประจำเดือน ตัวอย่างเช่นแผ่นบาง Poise Ultra Thin มีชั้นป้องกันบาง ๆ ที่ทำขึ้นเพื่อดูดซับปัสสาวะโดยเฉพาะ

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใส่ได้เช่น pessary นี่เป็นอุปกรณ์พลาสติกขนาดเล็กที่คุณใส่เข้าไปในช่องคลอดเพื่อสร้างแรงกดดันต่อท่อปัสสาวะ Pessaries ไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่เป็นความเสี่ยงต่ำและราคาถูกเมื่อเปรียบเทียบกับการผ่าตัดและยา

ผลลัพธ์เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นทันที แต่อุปกรณ์เหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีการติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน, แผลในช่องคลอด, การแพ้ต่อวัสดุของผลิตภัณฑ์หรือผู้ที่ไม่สามารถใช้เป็นประจำได้

เม็ดมีดที่ใช้แล้วทิ้งซึ่งมีลักษณะคล้ายผ้าอนามัยแบบสอดเป็นอีกวิธีหนึ่งในการป้องกันการรั่วไหล ชั่งทำให้หนึ่งเรียกว่า Impressa

นอกจากนี้ยังมีกางเกงในที่นำมาใช้ซ้ำได้ซึ่งคล้ายกับแผ่นรองที่ใช้แล้วทิ้ง แต่คุณสามารถล้างและสวมใส่ได้หลายครั้ง

การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหรือการบำบัด

แบบฝึกหัดที่เสริมความแข็งแกร่งให้กับอุ้งเชิงกรานหรือที่รู้จักกันในชื่อการออกกำลังกาย Kegel นั้นมีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับ UI ทั้งสองประเภท

หาก Kegels ไม่เพียงพอโปรแกรมฟื้นฟูกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานก็เป็นอีกทางเลือกในการรักษาสำหรับผู้หญิงที่มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

จากการทบทวนงานวิจัยหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ตอบสนองเชิงบวกต่อการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (PFMT) โดยลดการรั่วไหลของเอพ PFMT เกี่ยวข้องกับการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานความอดทนพลังและการผ่อนคลาย

โดยปกติสำนักงานระบบทางเดินปัสสาวะจะมีเจ้าหน้าที่ที่ผ่านการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษเช่นนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานหรือพยาบาล พนักงานเหล่านี้สามารถช่วยสอนผู้หญิงถึงวิธีการเสริมความแข็งแกร่งของอุ้งเชิงกรานและลดความมักมากในกาม

ยา

เมื่อโซลูชันที่เรียบง่ายไม่เพียงพอและไม่หยุดยั้งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างมาก Ingber กล่าวว่าคุณอาจต้องการใช้ยา

โดยทั่วไปจะใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อเพิ่มปริมาณปัสสาวะที่กระเพาะปัสสาวะของคุณสามารถเก็บไว้หรือช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ Ingber กล่าวว่ามียาแปดถึงเก้าชนิดให้เลือกและมีการพัฒนามากขึ้น

หากคุณลองเปลี่ยนวิถีชีวิตและไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ ให้ถามแพทย์ของคุณว่ามียาที่พวกเขาแนะนำให้คุณหรือไม่

ตัวเลือกทางการแพทย์อื่น ๆ

เมื่อยาไม่ทำงาน Ingber กล่าวว่าขั้นตอนต่อไปคือการสำรวจทางเลือกทางการแพทย์เพิ่มเติม

การผ่าตัดวางสลิง midurethral ซึ่งอยู่ใต้ท่อปัสสาวะเพื่อรองรับเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ความเครียดตาม Linehan

ในความเป็นจริงวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกันกล่าวว่าสลิงสายกลางเป็นวิธีการผ่าตัดที่ใช้กันมากที่สุดเพื่อแก้ไขปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ โดยทั่วไปแล้วนี่เป็นขั้นตอนการรักษาผู้ป่วยนอกซึ่งมีเวลาในการฟื้นตัวค่อนข้างรวดเร็ว

ตัวเลือกการรักษาสำหรับความมักมากในกามกระตุ้น Linehan พูดว่ารวมถึงการใส่อุปกรณ์ที่ให้การกระตุ้นเส้นประสาท การรักษาเหล่านี้ทำงานโดยการส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าไปยังเส้นประสาทในกระเพาะปัสสาวะเพื่อเปลี่ยนวิธีการตอบสนองของพวกเขา

โบท็อกซ์ฉีดเป็นการรักษาทางการแพทย์สำหรับกระเพาะปัสสาวะไวเกินหรือกระตุ้นความมักมากในกาม ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) โบท็อกซ์ถูกฉีดเข้าไปในกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะเพื่อช่วยผ่อนคลายกระเพาะปัสสาวะซึ่งอาจเพิ่มความสามารถในการเก็บปัสสาวะ

อย่างไรก็ตามอาจมีผลข้างเคียงร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการฉีดโบท็อกซ์

การพกพา

การอยู่กับกระเพาะปัสสาวะที่รั่วอาจเป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญหรือเป็นอุปสรรคสำคัญ แต่คุณไม่ต้องยอมรับมันและใช้ชีวิตกับชุดชั้นในแบบเปียกบ่อยๆ

“ คำแนะนำทั่วไปของเราคือเมื่อถึงจุดที่มันส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณทำอะไรกับมันได้” อิงเบอร์อธิบาย

ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องใช้แผ่นมากกว่าหนึ่งแผ่นในระหว่างวันหรือถ้าคุณไม่สามารถนั่งดูหนัง 2 ชั่วโมงโดยไม่มีส่วนใดหายไป Ingber จะพูดกับแพทย์ของคุณ

จากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายไปจนถึงอุปกรณ์และแผ่นรองยาไปจนถึงยาตามใบสั่งแพทย์คุณสามารถค้นหาโซลูชันที่เหมาะกับคุณ