5 วิธีแก้ไขธรรมชาติสำหรับ Hypothyroidism

เนื้อหา

• การเยียวยาธรรมชาติ
• ซีลีเนียม
• อาหารที่ปราศจากน้ำตาล
• วิตามินบี
• โปรไบโอติก
• อาหารที่ปราศจากกลูเตน
• ซื้อกลับบ้าน

528179456

การรักษามาตรฐานสำหรับภาวะพร่องไทรอยด์คือการรับประทานยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์ทุกวัน แน่นอนว่ายามักมีผลข้างเคียงและการลืมกินยาอาจทำให้มีอาการมากขึ้น

ในบางกรณีการเยียวยาตามธรรมชาติอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงน้อยลงและเข้ากับวิถีชีวิตโดยรวมของคุณได้ดีขึ้น

การเยียวยาธรรมชาติ

เป้าหมายของการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติหรือการแพทย์ทางเลือกคือการแก้ไขต้นตอของปัญหาต่อมไทรอยด์ ปัญหาต่อมไทรอยด์บางครั้งอาจเกิดจาก:

• อาหารไม่ดี
• ความเครียด
• ขาดสารอาหารในร่างกายของคุณ

การเปลี่ยนอาหารและการเสริมสมุนไพรเป็นสองวิธีที่ช่วยให้คุณมีภาวะต่อมไทรอยด์ ตัวเลือกเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงน้อยกว่าการใช้ยาไทรอยด์

นอกจากนี้การทานอาหารเสริมสมุนไพรเพื่อช่วยแก้ภาวะต่อมไทรอยด์ต่ำหรือไม่ทำงานอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ตอบสนองต่อยาได้ดี

พิจารณาวิธีการรักษาตามธรรมชาติ 5 วิธีต่อไปนี้เป็นส่วนเสริมหรือทางเลือกอื่นในแผนการรักษาของคุณ

ซีลีเนียม

ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ซีลีเนียมเป็นองค์ประกอบติดตามที่มีส่วนในการเผาผลาญฮอร์โมนไทรอยด์

อาหารหลายชนิดมีซีลีเนียม ได้แก่ :

• ทูน่า
• ไก่งวง
• ถั่วบราซิล
• เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า

Hashimoto’s thyroiditis ซึ่งเป็นระบบภูมิคุ้มกันที่โจมตีต่อมไทรอยด์มักจะลดปริมาณซีลีเนียมในร่างกาย การเสริมองค์ประกอบการติดตามนี้แสดงให้เห็นว่าช่วยปรับสมดุลของไธร็อกซีนหรือระดับ T4 ในบางคน

สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณซีลีเนียมที่เหมาะกับคุณเนื่องจากแต่ละคนมีความแตกต่างกัน

อาหารที่ปราศจากน้ำตาล

น้ำตาลและอาหารแปรรูปสามารถนำไปสู่การเพิ่มการอักเสบในร่างกาย

การอักเสบสามารถชะลอการเปลี่ยน T4 เป็น triiodothyronine หรือ T3 ซึ่งเป็นฮอร์โมนไทรอยด์อื่น สิ่งนี้สามารถทำให้อาการและโรคต่อมไทรอยด์แย่ลงได้

นอกจากนี้น้ำตาลจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณในระยะสั้นเท่านั้นการกำจัดออกจากอาหารอาจช่วยควบคุมระดับพลังงานของคุณ นอกจากนี้การกำจัดน้ำตาลออกจากอาหารอาจช่วยระดับความเครียดและผิวพรรณของคุณ

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับประทานอาหารที่ปราศจากน้ำตาล แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพต่อมไทรอยด์ของคุณอาจคุ้มค่า

วิตามินบี

การทานวิตามินเสริมบางชนิดอาจมีผลต่อสุขภาพต่อมไทรอยด์ของคุณ

ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำอาจส่งผลต่อระดับวิตามินบี 12 ในร่างกายของคุณ การเสริมวิตามิน B-12 อาจช่วยซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้

วิตามินบี 12 สามารถช่วยในเรื่องของโรคต่อมไทรอยด์ที่เหนื่อยล้าได้ โรคนี้ยังส่งผลต่อระดับวิตามินบี 1 ของคุณ คุณสามารถเพิ่มวิตามินบีในอาหารของคุณได้ด้วยอาหารต่อไปนี้:

• ถั่วและถั่ว
• หน่อไม้ฝรั่ง
• เมล็ดงา
• ทูน่า
• ชีส
• นม
• ไข่

โดยทั่วไปวิตามิน B-12 ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่ในระดับที่แนะนำ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณวิตามิน B-12 ที่เหมาะกับคุณ

โปรไบโอติก

NIH ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างภาวะพร่องไทรอยด์และปัญหาลำไส้เล็ก

พบว่าความสามารถในการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร (GI) ที่เปลี่ยนแปลงไปโดยทั่วไปมักพบร่วมกับภาวะพร่องไทรอยด์สามารถทำให้เกิดแบคทีเรียในลำไส้เล็ก (SIBO) มากเกินไปและนำไปสู่อาการ GI เรื้อรังในที่สุดเช่นท้องร่วง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกประกอบด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณแข็งแรง

นอกจากรูปแบบอาหารเสริมแล้วอาหารและเครื่องดื่มหมักเช่น kefir, kombucha, ชีสบางชนิดและโยเกิร์ตยังมีโปรไบโอติกที่มีประโยชน์

อย่างไรก็ตามสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่ได้อนุมัติการใช้โปรไบโอติกเพื่อป้องกันหรือรักษาอาการใด ๆ ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าอาหารเสริมเหล่านี้อาจช่วยคุณได้หรือไม่

อาหารที่ปราศจากกลูเตน

การรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นมากกว่าแฟชั่นสำหรับคนจำนวนมากที่มีภาวะพร่องไทรอยด์

จากข้อมูลของ National Foundation for Celiac Awareness พบว่าคนจำนวนมากที่เป็นโรคไทรอยด์ก็มีโรค celiac เช่นกัน

โรคช่องท้องเป็นโรคทางเดินอาหารที่กลูเตนกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้เล็ก

ปัจจุบันการวิจัยยังไม่สนับสนุนการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเพื่อรักษาโรคต่อมไทรอยด์

อย่างไรก็ตามหลายคนที่เป็นโรคไทรอยด์อักเสบและภาวะพร่องไทรอยด์ของ Hashimoto จะรู้สึกดีขึ้นหลังจากเอาข้าวสาลีและอาหารที่มีกลูเตนอื่น ๆ ออกจากอาหาร

แต่มีข้อเสียบางประการในการปราศจากกลูเตน ประการแรกค่าใช้จ่ายในการซื้ออาหารที่ปราศจากกลูเตนมักจะสูงกว่าอาหารที่มีข้าวสาลีมาก

นอกจากนี้อาหารที่ปราศจากกลูเตนแบบบรรจุหีบห่อล่วงหน้าบางชนิดก็ไม่ดีต่อสุขภาพ นั่นเป็นเพราะอาหารเหล่านี้มีปริมาณไขมันสูงและมีเส้นใยน้อยกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของข้าวสาลี

ซื้อกลับบ้าน

สำหรับหลาย ๆ คนข้อดีของการใช้แผนการรักษาต่อมไทรอยด์แบบธรรมชาติมีมากกว่าข้อเสีย

อย่างไรก็ตามหากคุณได้รับการผ่าตัดเอาไทรอยด์ออกไปแผนการรักษาไทรอยด์แบบธรรมชาติไม่เหมาะกับคุณ เช่นเคยคุณควรปรึกษาแผนการรักษาใด ๆ กับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้