กายภาพบำบัดสำหรับการแตกของเอ็นร้อยหวาย

เนื้อหา

• ขณะใส่เฝือก
• หลังจากถอดเฝือกตรึง
• เพื่อเริ่มต้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

การทำกายภาพบำบัดสามารถเริ่มได้หลังจากหมอกระดูกปล่อยออกมาซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นประมาณ 3 สัปดาห์หลังการผ่าตัด ในขั้นตอนนี้บุคคลนั้นยังคงต้องถูกตรึงไว้ แต่สามารถใช้เทคนิคต่างๆเพื่อเร่งการรักษาได้เช่นอัลตราซาวนด์และการนวดเพื่อจัดระเบียบเส้นใยคอลลาเจนเส้นเอ็นใหม่เพื่อป้องกันการก่อตัวของจุดพังผืด

หลังจากที่นักศัลยกรรมกระดูกได้รับการปล่อยตัวเพื่อถอดการตรึงแล้วการออกกำลังกายยืดและเสริมความแข็งแรงสามารถเริ่มได้อย่างแน่นอนซึ่งอาจเกิดขึ้นระหว่าง 6 ถึง 8 สัปดาห์หลังการผ่าตัด

การรักษาควรแบ่งออกเป็นระยะ:

ขณะใส่เฝือก

ทรัพยากรบางอย่างที่สามารถใช้ได้ ได้แก่ Tens, Ultrasound, การใช้น้ำแข็ง, การนวดและการออกกำลังกายยืดและการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟเพื่อปลดปล่อยการเคลื่อนไหวของข้อเท้าทั้งหมด แต่ไม่ต้องลงน้ำหนักตัวที่เท้าจนเต็ม

หลังการรักษาควรใส่เฝือกกลับเข้าไปอีกครั้งและบุคคลนั้นยังไม่ควรวางน้ำหนักของร่างกายลงบนเท้าที่ได้รับผลกระทบอย่างเต็มที่โดยใช้ไม้ค้ำยัน

หลังจากถอดเฝือกตรึง

นอกจากคุณสมบัติเช่นน้ำแข็งปรับความตึงแล้วหากคุณยังปวดอัลตราซาวนด์และการนวดคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายยืดน่องและเคลื่อนไหวเท้าขึ้นลงในท่านั่งได้ การจับหินอ่อนด้วยนิ้วเท้าและการย่นผ้าขนหนูยังช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของนิ้ว

ในระยะนี้หลังจากที่แพทย์จัดกระดูกปล่อยบุคคลแล้วเขาสามารถวางน้ำหนักตัวลงบนเท้าของเขาและเริ่มใช้ไม้ค้ำยันเพียง 1 อันในการเดินโดยทำหน้าที่เป็นเครื่องพยุงเท่านั้น

เพื่อเริ่มต้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

หลังจากถอดไม้ค้ำยันและสามารถวางน้ำหนักลงบนเท้าได้อย่างสมบูรณ์เป็นเรื่องปกติที่ยังมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวที่ข้อเท้าและบุคคลนั้นรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะกลับไปทำกิจกรรม

ในขั้นตอนนี้การออกกำลังกายบางอย่างที่สามารถระบุได้คือการวางลูกเทนนิสไว้ใต้ฝ่าเท้าและกลิ้งไปใต้ฝ่าเท้าจากหน้าไปหลัง นอกจากนี้ยังระบุการออกกำลังกายด้วยแรงต้านด้วยแถบยางยืด

เมื่อการเคลื่อนไหวของข้อเท้าอนุญาตคุณสามารถอยู่บนจักรยานออกกำลังกายได้ 20 นาทีตราบเท่าที่ไม่มีอาการปวด นอกจากนี้ยังสามารถระบุการออกกำลังกายแบบ Squat การขึ้นและลงบันได

แต่ละคนฟื้นตัวด้วยวิธีที่แตกต่างกันดังนั้นการรักษาจึงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การใส่น้ำแข็งและการทำอัลตร้าซาวด์หลังออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในตอนท้ายของแต่ละครั้งได้