กายภาพบำบัดสำหรับการแตกของเอ็นร้อยหวาย
เนื้อหา
การทำกายภาพบำบัดสามารถเริ่มได้หลังจากหมอกระดูกปล่อยออกมาซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นประมาณ 3 สัปดาห์หลังการผ่าตัด ในขั้นตอนนี้บุคคลนั้นยังคงต้องถูกตรึงไว้ แต่สามารถใช้เทคนิคต่างๆเพื่อเร่งการรักษาได้เช่นอัลตราซาวนด์และการนวดเพื่อจัดระเบียบเส้นใยคอลลาเจนเส้นเอ็นใหม่เพื่อป้องกันการก่อตัวของจุดพังผืด
หลังจากที่นักศัลยกรรมกระดูกได้รับการปล่อยตัวเพื่อถอดการตรึงแล้วการออกกำลังกายยืดและเสริมความแข็งแรงสามารถเริ่มได้อย่างแน่นอนซึ่งอาจเกิดขึ้นระหว่าง 6 ถึง 8 สัปดาห์หลังการผ่าตัด
การรักษาควรแบ่งออกเป็นระยะ:
ขณะใส่เฝือก
ทรัพยากรบางอย่างที่สามารถใช้ได้ ได้แก่ Tens, Ultrasound, การใช้น้ำแข็ง, การนวดและการออกกำลังกายยืดและการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟเพื่อปลดปล่อยการเคลื่อนไหวของข้อเท้าทั้งหมด แต่ไม่ต้องลงน้ำหนักตัวที่เท้าจนเต็ม
หลังการรักษาควรใส่เฝือกกลับเข้าไปอีกครั้งและบุคคลนั้นยังไม่ควรวางน้ำหนักของร่างกายลงบนเท้าที่ได้รับผลกระทบอย่างเต็มที่โดยใช้ไม้ค้ำยัน
หลังจากถอดเฝือกตรึง
นอกจากคุณสมบัติเช่นน้ำแข็งปรับความตึงแล้วหากคุณยังปวดอัลตราซาวนด์และการนวดคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายยืดน่องและเคลื่อนไหวเท้าขึ้นลงในท่านั่งได้ การจับหินอ่อนด้วยนิ้วเท้าและการย่นผ้าขนหนูยังช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของนิ้ว
ในระยะนี้หลังจากที่แพทย์จัดกระดูกปล่อยบุคคลแล้วเขาสามารถวางน้ำหนักตัวลงบนเท้าของเขาและเริ่มใช้ไม้ค้ำยันเพียง 1 อันในการเดินโดยทำหน้าที่เป็นเครื่องพยุงเท่านั้น
เพื่อเริ่มต้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
หลังจากถอดไม้ค้ำยันและสามารถวางน้ำหนักลงบนเท้าได้อย่างสมบูรณ์เป็นเรื่องปกติที่ยังมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวที่ข้อเท้าและบุคคลนั้นรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะกลับไปทำกิจกรรม
ในขั้นตอนนี้การออกกำลังกายบางอย่างที่สามารถระบุได้คือการวางลูกเทนนิสไว้ใต้ฝ่าเท้าและกลิ้งไปใต้ฝ่าเท้าจากหน้าไปหลัง นอกจากนี้ยังระบุการออกกำลังกายด้วยแรงต้านด้วยแถบยางยืด
เมื่อการเคลื่อนไหวของข้อเท้าอนุญาตคุณสามารถอยู่บนจักรยานออกกำลังกายได้ 20 นาทีตราบเท่าที่ไม่มีอาการปวด นอกจากนี้ยังสามารถระบุการออกกำลังกายแบบ Squat การขึ้นและลงบันได
แต่ละคนฟื้นตัวด้วยวิธีที่แตกต่างกันดังนั้นการรักษาจึงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การใส่น้ำแข็งและการทำอัลตร้าซาวด์หลังออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในตอนท้ายของแต่ละครั้งได้
น่าสนใจ
การบังคับให้อาหารสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่?
