กายภาพบำบัดหลังการทำสะโพกเทียม

เนื้อหา

• การออกกำลังกายหลังการทำสะโพกเทียม
• ในวันแรก
• ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 2
• ตั้งแต่ 2 เดือน
• ตั้งแต่ 4 เดือน
• ตั้งแต่ 6 เดือน
• ออกกำลังกายในน้ำ
• ยืด
• เมื่อไหร่ที่จะเดินอย่างอิสระอีกครั้ง

การทำกายภาพบำบัดควรเริ่มในวันที่ 1 หลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกเทียมและควรทำต่อไปเป็นเวลา 6-12 เดือนเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อสะโพกให้เป็นปกติรักษาความแข็งแรงและระยะการเคลื่อนไหวลดความเจ็บปวดป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นการเคลื่อนย้ายข้อเทียมหรือการสร้างก้อนและเตรียม เพื่อกลับไปทำกิจกรรมประจำวัน

ในบรรดาแบบฝึกหัดที่ใช้ในการฟื้นฟูหลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกเทียม ได้แก่ การยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายการเสริมสร้างความเข้มแข็งการรับรู้การเดินการฝึกและวารีบำบัด แต่ยังสามารถใช้ทรัพยากรการบำบัดด้วยไฟฟ้าเช่นความตึงเครียดอัลตราซาวนด์และคลื่นสั้นเช่นเดียวกับแพ็คน้ำแข็งเพื่อควบคุมความเจ็บปวดและการอักเสบ

การออกกำลังกายหลังการทำสะโพกเทียม

การออกกำลังกายหลังการทำสะโพกเทียมควรได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดเพราะอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลตามประเภทของขาเทียมที่ใช้ ทำหน้าที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของสะโพกและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด ตัวอย่างของการออกกำลังกายที่นักกายภาพบำบัดสามารถระบุได้ ได้แก่ :

ในวันแรก

• แบบฝึกหัดที่ 1: นอนลงขยับเท้าขึ้นลงโดยให้ขาตรงประมาณ 5 ถึง 10 วินาที
• แบบฝึกหัดที่ 2: เลื่อนส้นของขาที่ผ่าตัดไปทางก้นงอเข่าไม่เกิน90ºโดยให้ส้นเท้าอยู่บนเตียง
• แบบฝึกหัด 3: ออกกำลังกายสะพานโดยยกสะโพกของเตียง
• แบบฝึกหัดที่ 4: กดกล้ามเนื้อต้นขากับเตียงโดยให้หัวเข่าตรงประมาณ 5 ถึง 10 วินาที
• แบบฝึกหัดที่ 5: ยกขาที่ใช้งานได้ให้ห่างจากเตียงไม่เกิน 10 ซม. โดยเหยียดตรง
• แบบฝึกหัดที่ 6: วางลูกบอลไว้ระหว่างหัวเข่าของคุณและกดลูกบอลเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออะแด็ปเตอร์

ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 2

หลังจากออกจากบ้านเมื่อกลับบ้านสิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด เมื่อบุคคลนั้นมีความแข็งแรงมากขึ้นความเจ็บปวดและข้อ จำกัด น้อยลงจึงสามารถแนะนำแบบฝึกหัดอื่น ๆ ได้เช่น:

• แบบฝึกหัดที่ 1: เอนตัวบนเก้าอี้เหยียดเข่าของขาข้างที่ผ่าตัดไม่เกินความสูงของสะโพกเป็นเวลา 10 วินาที
• แบบฝึกหัดที่ 2: ยืนบนเก้าอี้ยกขาเทียมโดยไม่เกินความสูงของสะโพก
• แบบฝึกหัด 3: ยืนบนเก้าอี้ยกขาโดยให้ขาเทียมกลับมาแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยไม่ต้องขยับสะโพก

ตั้งแต่ 2 เดือน

• แบบฝึกหัดที่ 1: เดิน (บนแถบรองรับ) เป็นเวลา 10 นาที
• แบบฝึกหัดที่ 2: เดิน (บนแถบรองรับ) ไปข้างหลัง 10 นาที
• แบบฝึกหัดที่ 2: หมอบกับลูกบอลพิงผนัง
• แบบฝึกหัดที่ 4: สเต็ปหรือจักรยานนิ่งบนม้านั่งสูง

การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยรักษาความแข็งแรงและช่วงการเคลื่อนไหวเสริมสร้างกล้ามเนื้อเร่งการฟื้นตัวและเตรียมพร้อมสำหรับการกลับไปทำกิจกรรมประจำวัน อย่างไรก็ตามสามารถทำแบบฝึกหัดอื่น ๆ ได้ตามต้องการ ควรทำแบบฝึกหัด 2-3 ครั้งต่อวันและในกรณีที่มีอาการปวดนักกายภาพบำบัดสามารถใช้การประคบเย็นเมื่อสิ้นสุดการรักษา

ตั้งแต่ 4 เดือน

การออกกำลังกายสามารถดำเนินไปได้ยากขึ้นโดยมีสนับแข้ง 1.5 กก. นอกเหนือจากการฝึกเดินจักรยานต้านการรับรู้บนแทรมโพลีนและการทรงตัวสองเท้า นอกจากนี้ยังสามารถทำแบบฝึกหัดอื่น ๆ เช่นการวิ่งเหยาะๆมินิสควอท

ตั้งแต่ 6 เดือน

คุณสามารถเพิ่มภาระได้เรื่อย ๆ เมื่อการออกกำลังกายง่ายขึ้น น้ำหนัก 3 กก. ที่ข้อเท้าแต่ละข้างจะต้องได้รับการยอมรับนอกเหนือจากการวิ่งระยะสั้นที่มีการหยุดกะทันหันการกระโดดและการกดขา

ออกกำลังกายในน้ำ

การออกกำลังกายในน้ำสามารถทำได้ 10 วันหลังการผ่าตัดและสามารถทำได้ในสระวารีบำบัดที่มีน้ำสูงระดับอกและอุณหภูมิของน้ำอยู่ระหว่าง 24 ถึง33ºC ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะผ่อนคลายและลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อจนถึงระดับความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นรวมถึงผลประโยชน์อื่น ๆ สามารถใช้อุปกรณ์ลอยน้ำขนาดเล็กเช่นเชือกแขวนคอปลอกคอฝ่ามือหน้าแข้งและกระดาน

ยืด

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้ตั้งแต่วันที่ 1 หลังผ่าตัดโดยอดทนด้วยความช่วยเหลือของนักกายภาพบำบัด การยืดแต่ละครั้งควรใช้เวลาตั้งแต่ 30 วินาทีถึง 1 นาทีและเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาช่วงการเคลื่อนไหว แนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อทุกกลุ่มที่ขาและกลูเตส

เมื่อไหร่ที่จะเดินอย่างอิสระอีกครั้ง

ในขั้นต้นบุคคลต้องเดินโดยใช้ไม้ค้ำยันหรือวอล์คเกอร์และเวลาจะแตกต่างกันไปตามประเภทของการผ่าตัด:

• ขาเทียมที่ทำด้วยซีเมนต์: ยืนได้โดยไม่ต้องมีคนค้ำหลังการผ่าตัด 6 สัปดาห์
• ขาเทียมไร้ซีเมนต์: ยืนและเดินโดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือ 3 เดือนหลังการผ่าตัด

เมื่อได้รับอนุญาตให้ยืนโดยไม่ต้องมีการสนับสนุนควรออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเช่นมินิสควอทความต้านทานด้วยยางยืดและข้อเท้าที่มีน้ำหนักน้อย เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยการออกกำลังกายสนับสนุนข้างเดียวเช่นการปีนบันได