น้ำมันปลามีประโยชน์สำหรับกลากหรือไม่?

เนื้อหา

• กลากคืออะไร?
• ทำไมน้ำมันปลาอาจช่วยคนที่เป็นโรคเรื้อนกวาง
• น้ำมันปลาลดอาการกลากหรือไม่
• การทานน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์ต่อโรคเรื้อนกวาง
• น้ำมันปลาอาจป้องกันโรคเรื้อนกวางจากการพัฒนาในทารกและเด็ก
• วิธีใช้น้ำมันปลาเพื่อรักษากลาก
• ข้อควรระวังน้ำมันปลา
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หลายคนทั่วโลกอาศัยอยู่กับสภาพผิวรวมถึงกลาก

แม้ว่ากลากจะได้รับการรักษาโดยทั่วไปด้วยครีมยายาเสพติดในช่องปากและแม้กระทั่งการฉีดคนที่มีอาการนี้มักจะต้องการวิธีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเพื่อบรรเทาอาการของพวกเขา

โชคดีที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตจำนวนมากจะเป็นประโยชน์ต่อโรคเรื้อนกวาง

โดยเฉพาะน้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ แต่คุณอาจสงสัยว่าการเสริมด้วยมันจะช่วยรักษาสภาพผิวที่เรื้อรังนี้หรือไม่

บทความนี้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการใช้น้ำมันปลาเพื่อกลาก

กลากคืออะไร?

โรคผิวหนังภูมิแพ้ (Atopic dermatitis) หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นกลากเป็นอาการอักเสบที่ส่งผลต่อผิวหนัง

โรคนี้เรื้อรังและมักเริ่มต้นในช่วงต้นของชีวิต กลากเป็นเรื่องธรรมดาโดยมีอัตราความชุกประมาณ 12% และ 7% ในเด็กและผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาตามลำดับ (1, 2)

กลากทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ที่อาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตรวมถึงอาการคันอย่างรุนแรงแห้งและแดงของผิวหนัง นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลให้ผิวแตกและรอยโรคผิวหนังที่ร้องไห้ของเหลว

อาการเหล่านี้มักปรากฏในพลุแล้วดีขึ้นในช่วงระยะเวลาการให้อภัย (3)

พวกเขาสามารถนำไปสู่การนอนหลับและอารมณ์แปรปรวนและปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเอง

การศึกษาชิ้นหนึ่งในผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาพบว่าได้รับการวินิจฉัยโรคกลากที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของความน่าจะเป็นอาการซึมเศร้าและความทุกข์ทางจิตใจอย่างรุนแรง (4)

การวิจัยในปัจจุบันระบุว่าสาเหตุของโรคเรื้อนกวางเป็นปัจจัยหลายประการ ความผิดปกติของสิ่งกีดขวางทางผิวหนังความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันพันธุศาสตร์และการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมล้วน แต่เป็นความคิดส่วนหนึ่ง (5)

กลากได้รับการรักษาโดยทั่วไปด้วยครีมยาเฉพาะที่, moisturizers, ส่องไฟในช่วงที่ผิวสัมผัสกับคลื่นแสงอัลตราไวโอเลต (UV) และยาในช่องปากรวมถึงยาสเตียรอยด์และยาภูมิคุ้มกัน (3, 5)

กลากเป็นสภาพผิวอักเสบที่ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ รวมถึงคันผิวหนังแห้งและอักเสบ

ทำไมน้ำมันปลาอาจช่วยคนที่เป็นโรคเรื้อนกวาง

เป้าหมายในการรักษากลากคือการควบคุมและบรรเทาอาการและป้องกันการลุกเป็นไฟ การป้องกันการอักเสบเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาโรคเรื้อนกวางเนื่องจากเงื่อนไขถือว่าเป็นโรคผิวหนังอักเสบ (3)

การอักเสบเป็นการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันตามปกติที่สามารถป้องกันการเจ็บป่วยและการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามการอักเสบเรื้อรังสามารถนำไปสู่ผลกระทบต่อสุขภาพรวมถึงความเสี่ยงต่อโรคที่เพิ่มขึ้น (6)

การอักเสบของระบบประสาทและผิวหนังส่งผลให้เกิดการพัฒนาของโรคเรื้อนกวาง น้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

กรดโอเมก้า -3 ไขมัน eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA) แสดงให้เห็นว่ามีการตอบโต้การอักเสบในหลายวิธีรวมถึงการยับยั้งการผลิตโปรตีนอักเสบ (7)

แม้ว่าการวิจัยยังคงดำเนินต่อไปการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วยน้ำมันปลามีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคอักเสบเช่นโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคลำไส้อักเสบ (IBD) (8, 9)

เนื่องจากศักยภาพในการต้านการอักเสบของน้ำมันปลาบางการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมตัวนี้อาจรักษากลากแม้ว่าจะต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อยืนยันผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น (10)

งานวิจัยแสดงว่าน้ำมันปลามีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นอาหารเสริมน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีโรคเรื้อนกวาง

น้ำมันปลาลดอาการกลากหรือไม่

น้ำมันปลาเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านการอักเสบที่นิยมมากที่สุดในตลาด - และด้วยเหตุผลที่ดี การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันอาจช่วยรักษาเงื่อนไขการอักเสบจำนวนมากรวมทั้งกลาก

การทานน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์ต่อโรคเรื้อนกวาง

งานวิจัยบางชิ้นที่ตรวจสอบผลกระทบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาในกลากได้แสดงให้เห็นการค้นพบที่มีแนวโน้ม อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีการขาดการวิจัยในด้านนี้และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

การทบทวนในปี 2555 รวมถึงการศึกษา 3 เรื่องเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาและกลากพบว่าการรักษาด้วยน้ำมันปลาปรับปรุงคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญและปรับปรุงอาการคันในผู้ป่วยโรคเรื้อนกวาง (11)

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่านักวิจัยยอมรับว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีขนาดใหญ่และออกแบบมาอย่างดีเพื่อตรวจสอบว่าควรใช้น้ำมันปลาเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาโรคเรื้อนกวางหรือไม่ (11)

การศึกษาเก่าจากปี 2002 ที่รวม 22 คนที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยกลากพบว่าการรักษาด้วยน้ำมันปลามีผลทำให้ความรุนแรงของโรคเรื้อนกวางเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับการแช่น้ำมันถั่วเหลือง (12)

การศึกษาอีก 16 สัปดาห์ในผู้ที่มีกลากปานกลางถึงรุนแรงแสดงให้เห็นว่าการเสริมทุกวันด้วยไขมันโอเมก้า 3 พร้อมกับไขมันโอเมก้า 6 สังกะสีสังกะสีวิตามินอีและวิตามินรวมลดความรุนแรงของโรคเรื้อนมากกว่า 50% ในกว่า 80% ของผู้เข้าร่วม (13)

โปรดทราบว่าไขมันโอเมก้า 3 เป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่งของการรักษานี้ดังนั้นจึงไม่ทราบว่าจะมีผลเช่นเดียวกันหากใช้กับตัวมันเอง

การศึกษาสัตว์ยังแสดงผลบวก การศึกษาหนูพบว่าหนูที่มีกลากซึ่งได้รับการเสริมด้วยน้ำมันปลาเป็นเวลา 30 วันมีการปรับปรุงที่สำคัญในการเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวและลดพฤติกรรมการเกา (14)

นอกจากนี้การศึกษาในหนูพบว่าการรักษาด้วย DHA และ EPA ลดคะแนนกลากและลดระดับของโปรตีนอักเสบและอิมมูโนโกลบูลิน E (IgE)

IgE เป็นแอนติบอดีที่ผลิตโดยระบบภูมิคุ้มกันในการตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้และระดับสูงของมันจะเกี่ยวข้องกับกลาก (15, 16)

โปรดทราบว่าไม่ใช่การศึกษาทั้งหมดที่แสดงผลลัพธ์เชิงบวกและจำเป็นต้องมีการวิจัยในอนาคตเพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าน้ำมันปลาอาจมีประโยชน์ต่อคนที่มีกลาก

น้ำมันปลาอาจป้องกันโรคเรื้อนกวางจากการพัฒนาในทารกและเด็ก

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทานผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาขณะตั้งครรภ์อาจช่วยป้องกันการพัฒนาของกลากในทารกและเด็ก (17)

ในการศึกษาหนึ่งหญิงตั้งครรภ์เสริม EPA และ DHA 1.6 และ 1.1 กรัมตามลำดับจากสัปดาห์ที่ 25 ของการตั้งครรภ์ตลอดระยะเวลาการให้นมบุตรโดยเฉลี่ย 3-4 เดือน

ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าทารกของมารดาที่ทานอาหารเสริมมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อนกวาง 16% ในช่วงปีแรกของชีวิตเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม (18)

ในการศึกษาอื่นทารกของสตรีที่ได้รับ DHA และ EPA ร่วมกัน 900 มก. จากน้ำมันปลาตั้งแต่สัปดาห์ที่ 21 ของการตั้งครรภ์จนถึงการคลอดมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อนกวาง 5% ต่ำกว่าทารกที่มารดาได้รับยาหลอก (19)

นอกจากนี้จากการศึกษา 8 การศึกษาที่รวมเด็ก 3,175 คนพบว่าการลดลงของกลากในเด็กทารกและเด็กอายุไม่เกิน 36 เดือนที่แม่เสริมด้วยน้ำมันปลาในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อเทียบกับที่มารดาไม่ได้ (20)

อย่างไรก็ตามไม่ได้มีการศึกษาทั้งหมดที่สังเกตเห็นถึงผลประโยชน์ที่ได้รับจากการศึกษาหนึ่งระบุว่าการเสริมด้วยน้ำมันปลาในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อนกวางในเด็ก (21)

เป็นที่ชัดเจนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อลดกลากในวัยเด็ก

การเสริมด้วยน้ำมันปลาอาจปรับปรุงอาการกลากและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อนกวางในทารกและเด็ก อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

วิธีใช้น้ำมันปลาเพื่อรักษากลาก

นอกจากประโยชน์ที่เป็นไปได้เกี่ยวกับการรักษากลากแล้วการทานผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในรูปแบบอื่นเช่นกันรวมถึงการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและลดการอักเสบ (22)

จากการขาดการศึกษาในปัจจุบันเกี่ยวกับการเสริมน้ำมันปลาในคนที่มีกลากไม่มีข้อมูลจำนวนมากในปริมาณที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์นี้

การศึกษาเก่าพบว่าปริมาณ DHA 5,500 มก. ต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์นำไปสู่การปรับปรุงอาการกลาก, เพิ่มระดับเลือดของไขมันโอเมก้า 3 และปรับปรุงการผลิตแอนติบอดี IgE อย่างไรก็ตามข้อมูลการใช้ยาที่ปรับปรุงแล้วมีน้อยมาก (23)

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการรับประทานน้ำมันปลาถึง 4,500 มก. ที่มี DHA สูงถึง 2,070 มก. และ EPA 1,600 มก. มีความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์และอาจช่วยลดกลากในเด็ก (20)

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) แนะนำให้บริโภค DHA และ EPA ร่วมกันให้ต่ำกว่า 3,000 มก. ต่อวันและไม่เกิน 2,000 มก. จากอาหารเสริม อย่างไรก็ตามการศึกษาจำนวนมากได้ใช้ยาในปริมาณที่สูงขึ้นโดยไม่มีผลข้างเคียง (24)

อาหารเสริมส่วนใหญ่ในตลาดมีน้ำมันปลาเข้มข้นประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อการให้บริการซึ่งให้ปริมาณ EPA และ DHA ที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมบางอย่างมี DHA ในปริมาณที่สูงกว่าในขณะที่ผลิตภัณฑ์เสริมอื่นมี EPA มากขึ้น

เนื่องจากปริมาณอาจแตกต่างกันระหว่างผลิตภัณฑ์คุณควรตรวจสอบฉลากอาหารเสริมเพื่อดูว่าคุณรับประทาน EPA และ DHA มากแค่ไหนต่อปริมาณ

พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าคุณควรบริโภคน้ำมันปลาต่อวันเพื่อรักษากลาก

ข้อควรระวังน้ำมันปลา

น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่นิยมและมีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อได้รับในปริมาณมากถึง 4-5 กรัมต่อวันผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาไม่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ (22, 24)

บางคนอาจมีอาการย่อยอาหารเช่นอาหารไม่ย่อยและท้องเสียเมื่อทานน้ำมันปลาแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทนได้ดีโดยไม่มีผลข้างเคียง

อย่างไรก็ตามน้ำมันปลาอาจยืดเวลาการแข็งตัวของเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยากับยาทำให้ผอมบางเลือดเช่น warfarin เมื่อถ่ายในขนาดสูง (25)

นอกจากนี้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนทานอาหารเสริมน้ำมันปลาหากคุณมีอาการแพ้ปลาหรือหอย (25)

เนื่องจากข้อมูลการใช้ยามี จำกัด ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการใช้น้ำมันปลาเพื่อการรักษากลาก น้ำมันปลาถือเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัย แต่อาจมีปฏิกิริยากับยาทำให้ผอมบางในปริมาณสูง

บรรทัดล่างสุด

กลากอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของคุณซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้การรักษาและควบคุมสภาพผิวอักเสบเรื้อรังนี้เป็นสิ่งสำคัญ

ในขณะที่ยาทั่วไปเป็นวิธีการรักษาเบื้องต้นสำหรับกลาก, การรักษาธรรมชาติเช่นน้ำมันปลาอาจมีประโยชน์บางอย่าง

แม้ว่าการวิจัยได้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มในการใช้น้ำมันปลาเพื่อลดอาการกลาก แต่การศึกษาในอนาคตจำเป็นต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าน้ำมันปลาอาจช่วยคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางได้อย่างไร

หากคุณต้องการให้น้ำมันปลาลองปรับปรุงอาการของโรคเรื้อนกวางให้พูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สามในท้องถิ่นหรือทางออนไลน์