ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
เนื้อหา
- เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรก
- เกิดอะไรขึ้นกับทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก?
- คุณหมอจะคาดหวังอะไรได้บ้าง?
- ฉันจะมีสุขภาพที่ดีในช่วงไตรมาสแรกได้อย่างไร?
- จะทำอย่างไร
- สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
- มีอะไรอีกบ้างที่ควรพิจารณาในช่วงไตรมาสแรก
- ควรบอกเพื่อนครอบครัวและนายจ้างเมื่อใด
- ที่คุณต้องการคลอด
- หากคุณมีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง
- จ่ายค่าดูแล
ไตรมาสแรกคืออะไร?
การตั้งครรภ์กินเวลาประมาณ 40 สัปดาห์ สัปดาห์จะถูกแบ่งออกเป็นสามภาคการศึกษา ไตรมาสแรกเป็นช่วงเวลาระหว่างการปฏิสนธิของไข่โดยอสุจิ (ความคิด) และสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์
ร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักจะเริ่มมีความกังวลเกี่ยวกับ:
- กินอะไร
- ประเภทของการทดสอบก่อนคลอดที่ควรพิจารณา
- น้ำหนักที่อาจเพิ่มขึ้น
- พวกเขาจะดูแลให้ลูกน้อยแข็งแรงได้อย่างไร
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ทุกสัปดาห์สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลและเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่รออยู่ข้างหน้า
เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรก
ในไตรมาสแรกร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมาย ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่มีผลต่ออวัยวะเกือบทุกส่วนในร่างกาย สัญญาณแรกที่คุณอาจตั้งครรภ์ไม่มีช่วงเวลา เมื่อผ่านไปสองสามสัปดาห์แรกผู้หญิงบางคนจะประสบกับสิ่งต่อไปนี้
- ความเหนื่อย
- ท้องเสีย
- การขว้างปา
- อารมณ์เเปรปรวน
- หน้าอกอ่อนโยน
- อิจฉาริษยา
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- ปวดหัว
- ความอยากอาหารบางชนิด
- การรังเกียจอาหารบางชนิด
- ท้องผูก
คุณอาจต้องพักผ่อนมากขึ้นหรือรับประทานอาหารมื้อเล็กลงในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนไม่รู้สึกถึงอาการเหล่านี้เลย
เกิดอะไรขึ้นกับทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก?
วันแรกของการตั้งครรภ์ยังเป็นวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ ประมาณ 10 ถึง 14 วันหลังจากนั้นไข่จะถูกปล่อยออกมารวมกับอสุจิและการตั้งครรภ์จะเกิดขึ้น ทารกมีพัฒนาการอย่างรวดเร็วในช่วงไตรมาสแรก ทารกในครรภ์เริ่มพัฒนาสมองและไขสันหลังและอวัยวะต่างๆก็เริ่มก่อตัวขึ้น หัวใจของทารกจะเริ่มเต้นในช่วงไตรมาสแรกด้วย
แขนและขาเริ่มตูมในช่วงสองสามสัปดาห์แรกและเมื่อครบแปดสัปดาห์นิ้วและนิ้วเท้าจะเริ่มก่อตัว เมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรกอวัยวะเพศของทารกจะก่อตัวขึ้น จากข้อมูลของ Office on Women’s Health ตอนนี้ทารกยาวประมาณ 3 นิ้วและหนักเกือบ 1 ออนซ์
คุณหมอจะคาดหวังอะไรได้บ้าง?
เมื่อคุณรู้ว่าตั้งครรภ์เป็นครั้งแรกให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อเริ่มดูแลทารกที่กำลังพัฒนา หากคุณยังไม่ได้ทานวิตามินก่อนคลอดให้เริ่มทันที ตามหลักการแล้วผู้หญิงจะรับประทานกรดโฟลิก (ในวิตามินก่อนคลอด) เป็นเวลาหนึ่งปีก่อนการตั้งครรภ์ โดยปกติผู้หญิงจะพบแพทย์เดือนละครั้งในช่วงไตรมาสแรก
ในระหว่างการมาครั้งแรกแพทย์จะซักประวัติสุขภาพและทำการตรวจร่างกายและกระดูกเชิงกรานอย่างละเอียด แพทย์อาจ:
- ทำการอัลตราซาวนด์เพื่อยืนยันการตั้งครรภ์
- ทำการตรวจ Pap test
- รับความดันโลหิตของคุณ
- ทดสอบการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์เอชไอวีและไวรัสตับอักเสบ
- ประมาณวันที่จัดส่งหรือ "วันครบกำหนด" ซึ่งอยู่ที่ประมาณ 266 วันนับจากวันแรกของรอบระยะเวลาสุดท้ายของคุณ
- คัดกรองปัจจัยเสี่ยงเช่นโรคโลหิตจาง
- ตรวจระดับไทรอยด์
- ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ
เมื่อเวลาประมาณ 11 สัปดาห์แพทย์จะทำการทดสอบที่เรียกว่าการสแกนแบบ nuchal translucency (NT) การทดสอบนี้ใช้อัลตราซาวนด์เพื่อวัดศีรษะของทารกและความหนาของคอของทารก การวัดสามารถช่วยกำหนดโอกาสที่ลูกน้อยของคุณจะเกิดมาพร้อมกับโรคทางพันธุกรรมที่เรียกว่าดาวน์ซินโดรม
ถามแพทย์ว่าแนะนำให้ตรวจคัดกรองทางพันธุกรรมสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณหรือไม่ การตรวจคัดกรองทางพันธุกรรมเป็นการทดสอบที่ใช้เพื่อค้นหาความเสี่ยงของทารกในการเป็นโรคทางพันธุกรรมที่เฉพาะเจาะจง
ฉันจะมีสุขภาพที่ดีในช่วงไตรมาสแรกได้อย่างไร?
สิ่งสำคัญคือผู้หญิงต้องตระหนักถึงสิ่งที่ควรทำและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์เพื่อดูแลตัวเองและทารกที่กำลังพัฒนา
จะทำอย่างไร
มาตรการด้านสุขภาพส่วนบุคคลที่ดีที่ควรดำเนินการในช่วงไตรมาสแรกมีดังนี้
- ทานวิตามินก่อนคลอด.
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- บริหารอุ้งเชิงกรานของคุณด้วยการออกกำลังกาย Kegel
- กินอาหารที่มีผลไม้ผักโปรตีนไขมันต่ำและไฟเบอร์
- ดื่มน้ำมาก ๆ.
- กินแคลอรี่ให้เพียงพอ (มากกว่าปกติประมาณ 300 แคลอรี่)
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
สิ่งเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงในช่วงไตรมาสแรก:
- การออกกำลังกายอย่างหนักหรือการฝึกความแข็งแรงซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ท้องของคุณ
- แอลกอฮอล์
- คาเฟอีน (กาแฟหรือชาไม่เกินหนึ่งถ้วยต่อวัน)
- การสูบบุหรี่
- ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย
- ปลาดิบหรืออาหารทะเลรมควัน (ไม่มีซูชิ)
- ปลาฉลามนากปลาทูหรือปลากะพงขาว (มีสารปรอทสูง)
- ถั่วงอกดิบ
- ครอกแมวซึ่งอาจทำให้เกิดโรคพยาธิที่เรียกว่า toxoplasmosis
- นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อหรือผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ
- เนื้อสัตว์สำเร็จรูปหรือฮอทดอก
มีอะไรอีกบ้างที่ควรพิจารณาในช่วงไตรมาสแรก
การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทำให้คุณต้องคิดมากในช่วงไตรมาสแรก แต่การมีลูกจะส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณด้วย มีหลายสิ่งที่ต้องเริ่มคิดในช่วงสองสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์เพื่อที่คุณจะได้เตรียมตัวสำหรับอนาคต
ควรบอกเพื่อนครอบครัวและนายจ้างเมื่อใด
ไตรมาสแรกเป็นช่วงเวลาที่สูญเสียการตั้งครรภ์มากที่สุด (การแท้งบุตร) ดังนั้นคุณอาจต้องรอให้การตั้งครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่สอง
คุณอาจต้องการพิจารณาว่าคุณจะทำงานต่อหรือไม่ก็ลาออกจากงานเมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปและถ้านายจ้างของคุณให้การลาคลอดโดยไม่ได้รับค่าจ้างสำหรับการคลอดและการดูแลทารกแรกเกิดของคุณ
ที่คุณต้องการคลอด
คุณอาจต้องเริ่มพิจารณาว่าจะให้คลอดลูกไปที่ใดเมื่อถึงเวลาคลอด ผู้หญิงสามารถเลือกคลอดที่โรงพยาบาลศูนย์การเกิดหรือที่บ้านของตนเองได้ คุณควรชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของแต่ละสถานที่และปรึกษาแพทย์ของคุณ
American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) เชื่อว่าโรงพยาบาลและศูนย์การคลอดเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุดในการคลอดทารก หากเกิดเหตุฉุกเฉินโรงพยาบาลพร้อมรับมือสถานการณ์อย่างเต็มที่
หากคุณมีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง
การตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงหมายความว่ามีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนได้มากขึ้น ปัจจัยที่อาจทำให้การตั้งครรภ์ของคุณมีความเสี่ยงสูง ได้แก่ :
- ยังเด็ก
- อายุมากกว่า 35 ปี
- น้ำหนักเกิน
- มีน้ำหนักน้อย
- มีความดันโลหิตสูงเบาหวานเอชไอวีมะเร็งหรือโรคภูมิต้านตนเองอื่น ๆ
- กำลังตั้งครรภ์กับฝาแฝดหรือทวีคูณ
ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงอาจต้องไปพบแพทย์บ่อยขึ้นและบางครั้งอาจต้องการแพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ การตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงไม่ได้แปลว่าคุณจะมีปัญหา
จ่ายค่าดูแล
ผู้หญิงหลายคนกังวลเกี่ยวกับค่ารักษาพยาบาลในระหว่างตั้งครรภ์ ข่าวดีก็คือมีตัวเลือกในทุกรัฐในสหรัฐอเมริกาเพื่อช่วยจ่ายค่าดูแลทันทีที่คุณรู้ว่าคุณตั้งครรภ์คุณควรนัดพบผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ (ในการปฏิบัติทางการแพทย์บางอย่างทั้งสองอย่างอยู่ในสำนักงานเดียวกัน) ตัวเลือกการประกันสุขภาพมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและส่วนใหญ่เสนอทางเลือกให้หญิงตั้งครรภ์มากขึ้น บริษัท ประกันภัยกำลังเรียนรู้ว่าการดูแลก่อนคลอดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการรักษาพยาบาลที่มีราคาแพงกว่าในภายหลัง โรงพยาบาลในพื้นที่คลินิกและโครงการอื่น ๆ ของรัฐบาลพร้อมให้ความช่วยเหลือ:
- อาหาร
- โภชนาการ
- การให้คำปรึกษา
- เข้าถึงบริการสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ได้ฟรี
แนะนำโดยเรา
แบบฝึกหัดหลักที่ดีที่สุดสำหรับทุกระดับการออกกำลังกาย
