5 กลยุทธ์สำหรับการค้นหาการสนับสนุนที่คุณต้องการหลังจากหัวใจวาย

เนื้อหา

• 1. ถามแพทย์หรือโรงพยาบาลของคุณ
• 2. ติดต่อสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา
• 3. ค้นหากลุ่มสนับสนุนเฉพาะเพศ
• 4. รับการสนับสนุนบนโซเชียลมีเดีย
• 5. สร้างเครือข่ายสนับสนุนของคุณเอง
• การพกพา

เหตุการณ์สุขภาพที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นหัวใจวายอาจมีผลกระทบทางอารมณ์และทางกายภาพที่ร้ายแรง บ่อยครั้งที่คนที่เคยมีอาการหัวใจวายอาจให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูร่างกายโดยไม่สนใจความต้องการด้านสุขภาพจิต

การสนับสนุนสามารถเป็นส่วนสำคัญในการกลับไปหาคนที่คุณเคยเป็นมาก่อนที่จะมีอาการหัวใจวาย การเข้าร่วมในกลุ่มสนับสนุนอาจมีประโยชน์หลายประการรวมถึง:

• ยกระดับคุณภาพชีวิต
• ปรับปรุงความสามารถในการสื่อสารกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพและสมาชิกในครอบครัว
• ความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ
• เพิ่มความสามารถในการจัดการระบบการรักษา / ยาของคุณ
• การยึดมั่นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีขึ้นเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ

มีกลุ่มสนับสนุนจำนวนมากทั่วประเทศที่ให้บริการเช่นการออกกำลังกายกิจกรรมทางสังคมและโอกาสในการพบปะและพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่

กลุ่มสนับสนุนบางกลุ่มดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ในขณะที่คนอื่น ๆ เป็นผู้นำ พวกเขาสามารถแตกต่างกันในขนาดกฎการเข้าร่วมและวิธีการที่พวกเขาเชื่อมต่อ อย่างไรก็ตามทุกคนมีโอกาสที่จะแบ่งปันข้อมูลและประสบการณ์ในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรและให้การสนับสนุน คุณจะประหลาดใจกับความแตกต่างที่กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณฟื้นสภาพจิตใจและอารมณ์

นี่คือห้ากลยุทธ์ที่จะช่วยคุณค้นหากลุ่มสนับสนุนที่เหมาะกับคุณ

1. ถามแพทย์หรือโรงพยาบาลของคุณ

แพทย์และหน่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดส่วนใหญ่ในโรงพยาบาลเก็บรายชื่อกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณ นอกเหนือจากการฝึกออกกำลังกายการศึกษาและการผ่อนคลายโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจของคุณเป็นสถานที่ที่ดีในการค้นหาการสนับสนุนทางอารมณ์และเพื่อน หลายโปรแกรมมีกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ป่วยที่นำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ เข้าร่วมการประชุมเพื่อดูว่าคุณคลิกกับคนอื่น ๆ หรือไม่

2. ติดต่อสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา

ทั้งผู้ป่วยและผู้ให้บริการด้านการแพทย์มักจะหันไปหา American Heart Association (AHA) เพื่อขอข้อมูลและแนวทางการรักษาเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย AHA ยังเป็นสถานที่สำหรับขอความช่วยเหลือในการฟื้นฟูอารมณ์ของคุณ เครือข่ายการสนับสนุนของพวกเขานำเสนอชุมชนออนไลน์เช่นเดียวกับวัสดุสำหรับการเริ่มต้นกลุ่มสนับสนุนชุมชนแบบตัวต่อตัว สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเชื่อมโยงคุณกับคนอื่น ๆ ที่กำลังจะเดินทางคล้ายกัน

3. ค้นหากลุ่มสนับสนุนเฉพาะเพศ

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงนับล้านในสหรัฐอเมริกาที่อยู่กับหรือมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจคุณสามารถติดต่อกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ผ่านโปรแกรมจับคู่หัวใจ Go Red for Women ออนไลน์ แบ่งปันเรื่องราวของคุณและเชื่อมต่อกับวิญญาณเครือญาติ

เครือข่ายการสนับสนุน WomenHeart ยังให้การสนับสนุนแบบ peer-to-peer สำหรับผู้หญิงที่มีโรคหัวใจและผู้ที่เคยมีอาการหัวใจวาย นำโดยอาสาสมัครผู้ป่วยที่ผ่านการฝึกอบรมกลุ่มสนับสนุนเหล่านี้พบกันทุกเดือนและให้การศึกษาโดยเน้นการป้องกันระดับทุติยภูมิรวมถึงการสนับสนุนด้านจิตใจและอารมณ์ การประชุมสนับสนุนทั้งหมดเสร็จสิ้นทางออนไลน์ดังนั้นคุณสามารถพูดคุยในเวลาจริงกับผู้หญิงคนอื่นที่อาศัยอยู่กับโรคหัวใจจากความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเอง

SisterMatch ยังเชื่อมโยงผู้หญิงกับอาสาสมัครที่สามารถให้การสนับสนุนแบบตัวต่อตัวผ่านทางโทรศัพท์หรืออีเมลหรือด้วยตนเอง

4. รับการสนับสนุนบนโซเชียลมีเดีย

Facebook มีกลุ่มสนับสนุนโรคหัวใจวายจำนวนมากสำหรับผู้รอดชีวิต เรียกดูพื้นที่ "กลุ่ม" และค้นหาพื้นที่ที่เหมาะกับคุณ เว็บไซต์ HealthfulChat ยังมีชุมชนที่สนับสนุนโรคหัวใจซึ่งคุณสามารถทำความรู้จักกับคนอื่น ๆ ในฟอรัมเครือข่ายสังคมและห้องแชท

5. สร้างเครือข่ายสนับสนุนของคุณเอง

ค้นหาผู้อื่นที่เคยมีอาการหัวใจวายและเริ่มสร้างทีมสนับสนุนส่วนบุคคล คุณอาจพบคนที่รอดชีวิตจากอาการหัวใจวายในขณะที่รับการรักษาหรือรู้จักใครบางคนผ่านทางครอบครัวและเพื่อน ติดต่อพวกเขาและสอบถามว่าพวกเขาต้องการจัดตั้งกลุ่มสนับสนุนหรือไม่ หากคุณมีการเชื่อมต่อส่วนบุคคลอยู่แล้วพวกเขาอาจตอบสนองต่อการแบ่งปันประสบการณ์และกลยุทธ์การรับมือได้ดีขึ้น

การพกพา

บางครั้งมันก็ไม่ง่ายที่จะยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเพราะมันรู้สึกเหมือนเป็นวิธีการควบคุมการยอมจำนน เข้าใจว่าความกลัวและความรู้สึกกำพร้าเป็นเรื่องปกติหลังจากหัวใจวาย ยินดีต้อนรับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน ๆ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณได้รับโอกาสครั้งที่สองในชีวิตมากที่สุด