ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Fibromyalgia

เนื้อหา

• อาการ Fibromyalgia
• หมอก Fibromyalgia | หมอก
• อาการ Fibromyalgia ในสตรี | อาการในผู้หญิง
• Fibromyalgia ในผู้ชาย
• จุดกระตุ้น Fibromyalgia
• ปวด Fibromyalgia
• เจ็บหน้าอก
• ปวดหลัง
• ปวดขา
• Fibromyalgia สาเหตุ
• การติดเชื้อ
• ยีน
• การบาดเจ็บ
• ความเครียด
• Fibromyalgia และ autoimmunity
• ปัจจัยเสี่ยง Fibromyalgia
• การวินิจฉัย Fibromyalgia
• การรักษา Fibromyalgia
• ยา Fibromyalgia
• ยาแก้ปวด
• ยาซึมเศร้า
• ยาฆ่าเชื้อ
• Fibromyalgia วิธีธรรมชาติบำบัด
• คำแนะนำในการรับประทานอาหาร Fibromyalgia
• บรรเทาอาการปวด Fibromyalgia
• อาศัยอยู่กับ fibromyalgia
• ข้อเท็จจริงและสถิติของ Fibromyalgia

Fibromyalgia คืออะไร?

Fibromyalgia เป็นภาวะระยะยาว (เรื้อรัง)

มันทำให้เกิด:

• ปวดกล้ามเนื้อและกระดูก (ปวดกล้ามเนื้อและกระดูก)
• พื้นที่ของความอ่อนโยน
• ความเมื่อยล้าทั่วไป
• การนอนหลับและการรบกวนทางปัญญา

เงื่อนไขนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจแม้แต่กับผู้ให้บริการด้านการแพทย์ อาการของมันเลียนแบบเงื่อนไขอื่น ๆ และไม่มีการทดสอบจริงเพื่อยืนยันการวินิจฉัย เป็นผลให้ fibromyalgia มักได้รับการวินิจฉัยผิดพลาด

ในอดีตผู้ให้บริการด้านการแพทย์บางรายตั้งคำถามว่า fibromyalgia เป็นเรื่องจริงหรือไม่ วันนี้เข้าใจดีขึ้นมาก ความอัปยศบางอย่างที่เคยล้อมรอบมันได้คลายลง

Fibromyalgia ยังคงเป็นสิ่งที่ท้าทายในการรักษา แต่การใช้ยาการบำบัดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้

อาการ Fibromyalgia

Fibromyalgia ทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า "บริเวณที่ปวด" ภูมิภาคเหล่านี้บางส่วนทับซ้อนกับสิ่งที่ก่อนหน้านี้เรียกว่าพื้นที่แห่งความอ่อนโยนที่เรียกว่า "จุดกระตุ้น" หรือ "จุดอ่อนโยน" อย่างไรก็ตามบางส่วนของความอ่อนโยนที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ได้รับการยกเว้น

ความเจ็บปวดในภูมิภาคเหล่านี้ให้ความรู้สึกเหมือนปวดหมองอย่างสม่ำเสมอ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะพิจารณาวินิจฉัยโรคไฟโบรมัยอัลเจียหากคุณเคยมีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกใน 4 จาก 5 ภูมิภาคของอาการปวดที่ระบุไว้ในการแก้ไขเกณฑ์การวินิจฉัยโรคไฟโบรมัยอัลเจียในปี 2559

โปรโตคอลการวินิจฉัยนี้เรียกว่า "อาการปวดหลายไซต์" ตรงกันข้ามกับเกณฑ์การวินิจฉัยโรคไฟโบรมัยอัลเจียในปี พ.ศ. 2533 สำหรับ "อาการปวดลุกลามเรื้อรัง"

ขั้นตอนการวินิจฉัยนี้มุ่งเน้นไปที่ส่วนของอาการปวดกล้ามเนื้อและโครงกระดูกและความรุนแรงของอาการปวดเมื่อเทียบกับการเน้นที่ระยะเวลาปวดซึ่งก่อนหน้านี้เป็นเกณฑ์โฟกัสสำหรับการวินิจฉัยโรคไฟโบรไมอัลเจีย

อาการอื่น ๆ ของ fibromyalgia ได้แก่ :

• ความเหนื่อยล้า
• ปัญหาการนอนหลับ
• การนอนหลับเป็นเวลานานโดยไม่ได้พักผ่อน (การนอนหลับที่ไม่ได้รับการฟื้นฟู)
• ปวดหัว
• ภาวะซึมเศร้า
• ความวิตกกังวล
• ปัญหาในการโฟกัสหรือให้ความสนใจ
• ปวดหรือปวดหมองในท้องส่วนล่าง
• ตาแห้ง
• ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะเช่นกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า

ในผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียสมองและเส้นประสาทอาจตีความผิดหรือตอบสนองต่อสัญญาณปวดตามปกติ อาจเกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองหรือความผิดปกติของอาการแพ้ที่มีผลต่ออาการปวดส่วนกลาง (สมอง)

Fibromyalgia อาจส่งผลต่ออารมณ์และระดับพลังงานของคุณ

เรียนรู้ว่าอาการใดที่อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณมากที่สุด

หมอก Fibromyalgia | หมอก

Fibromyalgia fog หรือที่เรียกว่า“ fibro fog” หรือ“ brain fog” เป็นคำที่บางคนใช้อธิบายความรู้สึกเลือนลางที่พวกเขาได้รับ สัญญาณของหมอกไฟโบร ได้แก่ :

• หน่วยความจำหมดลง
• ความยากลำบากในการจดจ่อ
• ปัญหาในการแจ้งเตือน

ตามที่ตีพิมพ์ใน Rheumatology International บางคนพบว่ามีหมอกในจิตใจจาก fibromyalgia ทำให้อารมณ์เสียมากกว่าความเจ็บปวด

อาการ Fibromyalgia ในสตรี | อาการในผู้หญิง

โดยทั่วไปแล้วอาการ Fibromyalgia จะรุนแรงในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงมีอาการปวดอย่างกว้างขวางอาการ IBS และความเหนื่อยล้าในตอนเช้ามากกว่าผู้ชาย ช่วงเวลาที่เจ็บปวดเป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตามเมื่อมีการใช้การแก้ไขเกณฑ์การวินิจฉัยในปี 2559 ผู้ชายจำนวนมากขึ้นได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียซึ่งอาจลดระดับความแตกต่างระหว่างระดับความเจ็บปวดของผู้ชายและผู้หญิง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินความแตกต่างนั้นต่อไป

การเปลี่ยนไปสู่วัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ fibromyalgia แย่ลง

สิ่งที่ซับซ้อนคือความจริงที่ว่าอาการบางอย่างของวัยหมดประจำเดือนและ fibromyalgia มีลักษณะเกือบเหมือนกัน

Fibromyalgia ในผู้ชาย

ผู้ชายยังได้รับ Fibromyalgia อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจยังคงไม่ได้รับการวินิจฉัยเนื่องจากเห็นว่าเป็นโรคของผู้หญิง อย่างไรก็ตามสถิติปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าเนื่องจากมีการใช้โปรโตคอลการวินิจฉัยในปี 2559 มากขึ้นจึงมีการวินิจฉัยผู้ชายมากขึ้น

ผู้ชายยังมีอาการปวดอย่างรุนแรงและอาการทางอารมณ์จากโรคไฟโบรมัยอัลเจีย สภาพดังกล่าวส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอาชีพและความสัมพันธ์ของพวกเขาตามการสำรวจในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Public Health

ส่วนหนึ่งของความอัปยศและความยากลำบากในการได้รับการวินิจฉัยเกิดจากความคาดหวังของสังคมที่ว่าผู้ชายที่เจ็บปวดควร“ ดูดมัน”

ผู้ชายที่ไปพบแพทย์อาจเผชิญกับความลำบากใจและโอกาสที่ข้อร้องเรียนของพวกเขาจะไม่ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง

จุดกระตุ้น Fibromyalgia

ในอดีตผู้คนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไฟโบรไมอัลเจียหากมีอาการปวดและกดเจ็บอย่างกว้างขวางในจุดกระตุ้นเฉพาะจุดอย่างน้อย 11 จาก 18 จุดรอบร่างกาย ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจะตรวจสอบเพื่อดูว่าจุดเหล่านี้เจ็บปวดเพียงใดโดยการกดอย่างแน่นหนา

จุดกระตุ้นทั่วไปรวมถึง:

• ด้านหลังของศีรษะ
• ส่วนบนของไหล่
• หน้าอกส่วนบน
• สะโพก
• หัวเข่า
• ข้อศอกด้านนอก

โดยส่วนใหญ่แล้วจุดกระตุ้นไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการวินิจฉัยอีกต่อไป

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจวินิจฉัยโรคไฟโบรมัยอัลเจียแทนได้หากคุณมีอาการปวด 4 ใน 5 ส่วนตามที่กำหนดโดยเกณฑ์การวินิจฉัยที่ปรับปรุงใหม่ในปี 2559 และคุณไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่สามารถวินิจฉัยได้อื่น ๆ ที่สามารถอธิบายความเจ็บปวดได้

ปวด Fibromyalgia

อาการปวดเป็นอาการเด่นของไฟโบรมัยอัลเจีย คุณจะรู้สึกได้ในกล้ามเนื้อต่างๆและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ทั่วร่างกาย

ความเจ็บปวดอาจมีตั้งแต่ความเจ็บปวดเล็กน้อยไปจนถึงความรู้สึกไม่สบายที่รุนแรงและแทบจะทนไม่ได้ ความรุนแรงอาจบ่งบอกว่าคุณรับมือได้ดีแค่ไหนในแต่ละวัน

Fibromyalgia ดูเหมือนจะเกิดจากการตอบสนองของระบบประสาทที่ผิดปกติ ร่างกายของคุณตอบสนองมากเกินไปกับสิ่งที่ปกติไม่ควรเจ็บปวด และคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดมากกว่าหนึ่งบริเวณของร่างกาย

อย่างไรก็ตามการวิจัยที่มีอยู่ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของ fibromyalgia ได้ การวิจัยยังคงพัฒนาอย่างต่อเนื่องเพื่อทำความเข้าใจเงื่อนไขนี้และที่มาของมันให้ดีขึ้น

เจ็บหน้าอก

เมื่ออาการปวด fibromyalgia อยู่ในหน้าอกของคุณคุณสามารถรู้สึกได้อย่างน่ากลัวคล้ายกับความเจ็บปวดจากอาการหัวใจวาย

อาการเจ็บหน้าอกในโรคไฟโบรไมอัลเจียมีศูนย์กลางอยู่ที่กระดูกอ่อนที่เชื่อมระหว่างกระดูกซี่โครงของคุณกับกระดูกหน้าอก ความเจ็บปวดอาจแผ่ซ่านไปที่ไหล่และแขนของคุณ

อาการเจ็บหน้าอก Fibromyalgia อาจรู้สึก:

• คม
• การแทง
• เหมือนความรู้สึกแสบร้อน

และคล้ายกับอาการหัวใจวายอาจทำให้คุณต้องดิ้นรนเพื่อหายใจ

ปวดหลัง

หลังของคุณเป็นจุดที่รู้สึกเจ็บปวดบ่อยที่สุดแห่งหนึ่ง ชาวอเมริกันประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์มีอาการปวดหลังในช่วงหนึ่งของชีวิต หากหลังของคุณเจ็บอาจไม่ชัดเจนว่าโรคไฟโบรมัยอัลเจียเป็นโทษหรือมีอาการอื่นเช่นโรคข้ออักเสบหรือกล้ามเนื้อดึง

อาการอื่น ๆ เช่นหมอกในสมองและความเหนื่อยล้าสามารถช่วยระบุสาเหตุของ fibromyalgia ได้ นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่จะมีการรวมกันของ fibromyalgia และโรคข้ออักเสบ

ยาเดียวกับที่คุณใช้เพื่อบรรเทาอาการ fibromyalgia อื่น ๆ ของคุณก็สามารถช่วยแก้ปวดหลังได้เช่นกัน การออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงสามารถช่วยพยุงกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ที่หลังของคุณได้

ปวดขา

คุณยังสามารถรู้สึกปวด fibromyalgia ในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนที่ขาของคุณ อาการปวดขาอาจรู้สึกคล้ายกับความรุนแรงของกล้ามเนื้อดึงหรือความตึงของโรคข้ออักเสบ มันสามารถ:

• ลึก
• การเผาไหม้
• สั่น

บางครั้ง fibromyalgia ที่ขารู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่า คุณอาจมีความรู้สึกที่น่าขนลุกในการรวบรวมข้อมูล การกระตุ้นให้ขยับขาอย่างควบคุมไม่ได้เป็นสัญญาณของโรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) ซึ่งอาจทับซ้อนกับ fibromyalgia

ความเมื่อยล้าบางครั้งปรากฏที่ขา แขนขาของคุณอาจรู้สึกหนักราวกับว่าถูกยกลงด้วยน้ำหนัก

Fibromyalgia สาเหตุ

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและนักวิจัยไม่ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของ fibromyalgia

จากการวิจัยล่าสุดสาเหตุดูเหมือนจะเป็นทฤษฎีการโจมตีหลายครั้งที่เกี่ยวข้องกับการจัดการทางพันธุกรรม (ลักษณะทางพันธุกรรม) เสริมด้วยทริกเกอร์หรือชุดของตัวกระตุ้นเช่นการติดเชื้อการบาดเจ็บและความเครียด

เรามาดูปัจจัยที่เป็นไปได้เหล่านี้อย่างละเอียดและอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจมีผลต่อสาเหตุที่คนเราเป็นโรค fibromyalgia

การติดเชื้อ

ความเจ็บป่วยในอดีตอาจทำให้เกิด fibromyalgia หรือทำให้อาการแย่ลง ไข้หวัดปอดบวมการติดเชื้อทางเดินอาหารเช่นที่เกิดจาก ซัลโมเนลลา และ ชิเกลลา แบคทีเรียและไวรัส Epstein-Barr ล้วนเชื่อมโยงกับ fibromyalgia ได้

ยีน

Fibromyalgia มักเกิดขึ้นในครอบครัว หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่มีอาการนี้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้

นักวิจัยคิดว่าการกลายพันธุ์ของยีนบางอย่างอาจมีบทบาท พวกเขาได้ระบุยีนที่เป็นไปได้บางส่วนที่มีผลต่อการส่งสัญญาณความเจ็บปวดทางเคมีระหว่างเซลล์ประสาท

การบาดเจ็บ

ผู้ที่ผ่านการบาดเจ็บทางร่างกายหรืออารมณ์อย่างรุนแรงอาจเกิด fibromyalgia ภาวะนี้เคยเป็นโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)

ความเครียด

เช่นเดียวกับการบาดเจ็บความเครียดอาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อร่างกายของคุณ ความเครียดเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่อาจทำให้เกิด fibromyalgia

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวด fibromyalgia ที่แพร่หลายอย่างเรื้อรัง ทฤษฎีหนึ่งคือสมองจะลดระดับความเจ็บปวดลง ความรู้สึกที่ไม่เจ็บปวดมาก่อนจะเจ็บปวดมากเมื่อเวลาผ่านไป

อีกทฤษฎีหนึ่งคือเส้นประสาทตอบสนองต่อสัญญาณความเจ็บปวดมากเกินไป

พวกเขามีความอ่อนไหวมากขึ้นจนถึงจุดที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดโดยไม่จำเป็นหรือเกินจริง

Fibromyalgia และ autoimmunity

ในโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) หรือโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) ร่างกายจะกำหนดเป้าหมายไปที่เนื้อเยื่อของตัวเองด้วยโปรตีนที่เรียกว่า autoantibodies เช่นเดียวกับการโจมตีไวรัสหรือแบคทีเรียตามปกติระบบภูมิคุ้มกันจะโจมตีข้อต่อหรือเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ แทน

อาการ Fibromyalgia มีลักษณะคล้ายกับความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ อาการเหล่านี้ทับซ้อนกันนำไปสู่ทฤษฎีที่ว่าไฟโบรมัยอัลเจียอาจเป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเอง

การอ้างสิทธิ์นี้ยากที่จะพิสูจน์ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ fibromyalgia ไม่ก่อให้เกิดการอักเสบและยังไม่พบการสร้าง autoantibodies ในปัจจุบัน

กระนั้นก็เป็นไปได้ที่จะเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองและโรคไฟโบรมัยอัลเจียพร้อมกัน

ปัจจัยเสี่ยง Fibromyalgia

Fibromyalgia flare-ups อาจเป็นผลมาจาก:

• ความเครียด
• บาดเจ็บ
• ความเจ็บป่วยเช่นไข้หวัด

ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองอาจทำให้สมองและระบบประสาทตีความผิดหรือตอบสนองต่อสัญญาณความเจ็บปวดตามปกติมากเกินไป

ปัจจัยอื่น ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิด fibromyalgia ได้แก่ :

• เพศ. ปัจจุบันผู้ป่วยโรคไฟโบรมัยอัลเจียส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยในผู้หญิงแม้ว่าสาเหตุของความแตกต่างทางเพศนี้จะไม่ชัดเจน
• อายุ. คุณมักจะได้รับการวินิจฉัยในวัยกลางคนและความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตามเด็ก ๆ สามารถพัฒนา fibromyalgia ได้เช่นกัน
• ประวัติครอบครัว. หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวใกล้ชิดที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียคุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น
• โรค. แม้ว่าไฟโบรไมอัลเจียจะไม่ใช่รูปแบบของโรคข้ออักเสบ แต่การมีลูปัสหรือ RA อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคไฟโบรไมอัลเจีย

การวินิจฉัย Fibromyalgia

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียหากคุณมีอาการปวดอย่างมากเป็นเวลา 3 เดือนหรือนานกว่านั้น “ ลุกลาม” หมายถึงความเจ็บปวดทั้งสองข้างของร่างกายและคุณรู้สึกได้ทั้งเหนือและใต้เอว

หลังจากการตรวจอย่างละเอียดแล้วผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะต้องสรุปว่าไม่มีอาการอื่นใดที่ทำให้คุณเจ็บปวด

ไม่มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการหรือการสแกนภาพที่สามารถตรวจพบ fibromyalgia ได้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจใช้การทดสอบเหล่านี้เพื่อช่วยแยกแยะสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของอาการปวดเรื้อรังของคุณ

Fibromyalgia อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่จะแยกความแตกต่างจากโรคแพ้ภูมิตัวเองเนื่องจากอาการมักจะทับซ้อนกัน

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างโรคไฟโบรมัยอัลเจียและโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่น Sjogren’s syndrome

การรักษา Fibromyalgia

ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจีย

การรักษามุ่งเน้นไปที่การลดอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตด้วย:

• ยา
• กลยุทธ์การดูแลตนเอง
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ยาสามารถบรรเทาอาการปวดและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น กายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัดช่วยเพิ่มความแข็งแรงและลดความเครียดในร่างกาย การออกกำลังกายและเทคนิคการลดความเครียดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางจิตใจและร่างกาย

นอกจากนี้คุณอาจต้องการขอความช่วยเหลือและคำแนะนำ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการพบนักบำบัดหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

ในกลุ่มสนับสนุนคุณสามารถขอคำแนะนำจากคนอื่น ๆ ที่เป็นโรค fibromyalgia เพื่อช่วยคุณตลอดการเดินทางของคุณเอง

ยา Fibromyalgia

เป้าหมายของการรักษา fibromyalgia คือการจัดการความเจ็บปวดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต สิ่งนี้มักทำได้โดยการดูแลตนเองและการใช้ยาสองแง่สองง่าม

ยาสามัญสำหรับ fibromyalgia ได้แก่ :

ยาแก้ปวด

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil) หรือ acetaminophen (Tylenol) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยได้

ยาเสพติดเช่น tramadol (Ultram) ซึ่งเป็นโอปิออยด์ถูกกำหนดไว้ก่อนหน้านี้เพื่อบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตามการวิจัยพบว่าไม่ได้ผล นอกจากนี้ปริมาณยาเสพติดมักจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่กำหนดยาเหล่านี้

ผู้ให้บริการด้านการแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้หลีกเลี่ยงยาเสพติดเพื่อรักษา fibromyalgia

ยาซึมเศร้า

ยาแก้ซึมเศร้าเช่น duloxetine (Cymbalta) และ milnacipran HCL (Savella) บางครั้งใช้เพื่อรักษาอาการปวดและความเมื่อยล้าจาก fibromyalgia ยาเหล่านี้อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและช่วยปรับสมดุลของสารสื่อประสาท

ยาฆ่าเชื้อ

Gabapentin (Neurontin) ได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาโรคลมบ้าหมู แต่อาจช่วยลดอาการในผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย Pregabalin (Lyrica) ซึ่งเป็นยาต้านอาการชักอีกชนิดหนึ่งเป็นยาตัวแรกที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับ fibromyalgia มันปิดกั้นเซลล์ประสาทไม่ให้ส่งสัญญาณความเจ็บปวด

ยาบางชนิดที่ไม่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาในการรักษาโรคไฟโบรมัยอัลเจียรวมถึงยาแก้ซึมเศร้าและยาช่วยนอนหลับสามารถช่วยอาการได้ ไม่แนะนำให้ใช้ยาคลายกล้ามเนื้อซึ่งครั้งหนึ่งเคยใช้อีกต่อไป

นักวิจัยกำลังตรวจสอบวิธีการทดลองบางอย่างที่อาจช่วยผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียในอนาคต

Fibromyalgia วิธีธรรมชาติบำบัด

หากยาที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณกำหนดไม่สามารถบรรเทาอาการ fibromyalgia ของคุณได้ทั้งหมดคุณสามารถมองหาทางเลือกอื่นได้ การรักษาแบบธรรมชาติหลายวิธีมุ่งเน้นไปที่การลดความเครียดและลดความเจ็บปวด คุณสามารถใช้เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับการรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิม

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับ fibromyalgia ได้แก่ :

• กายภาพบำบัด
• การฝังเข็ม
• 5 ไฮดรอกซีทริปโตเฟน (5-HTP)
• การทำสมาธิ
• โยคะให้ใช้อย่างระมัดระวังหากมี hypermobility
• ไทเก็ก
• ออกกำลังกาย
• การนวดบำบัด
• อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ

การบำบัดอาจช่วยลดความเครียดที่ก่อให้เกิดอาการ fibromyalgia และภาวะซึมเศร้าได้

การบำบัดแบบกลุ่มอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดและจะทำให้คุณมีโอกาสพบปะกับผู้อื่นที่กำลังประสบปัญหาเดียวกัน

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ นอกจากนี้ยังมีการบำบัดเฉพาะบุคคลหากคุณต้องการความช่วยเหลือแบบตัวต่อตัว

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการรักษาทางเลือกส่วนใหญ่สำหรับ fibromyalgia ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างละเอียดหรือพิสูจน์แล้วว่าได้ผล

สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงก่อนที่จะลองใช้วิธีการรักษาเหล่านี้

คำแนะนำในการรับประทานอาหาร Fibromyalgia

บางคนรายงานว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นเมื่อปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงหรือหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด แต่การวิจัยยังไม่ได้พิสูจน์ว่าอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งช่วยเพิ่มอาการ fibromyalgia ได้

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียให้พยายามรับประทานอาหารที่สมดุลโดยรวม โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้ร่างกายแข็งแรงป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงและให้พลังงานที่สม่ำเสมอ

กลยุทธ์การบริโภคอาหารที่ควรคำนึงถึง:

• กินผักและผลไม้ควบคู่ไปกับเมล็ดธัญพืชนมไขมันต่ำและโปรตีนไม่ติดมัน
• ดื่มน้ำมาก ๆ .
• กินพืชมากกว่าเนื้อสัตว์
• ลดปริมาณน้ำตาลในอาหารของคุณ
• ออกกำลังกายให้บ่อยเท่าที่จะทำได้
• พยายามที่จะบรรลุและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

คุณอาจพบว่าอาหารบางชนิดทำให้อาการแย่ลงเช่นกลูเตนหรือผงชูรส หากเป็นเช่นนั้นให้ติดตามว่าคุณกินอะไรและรู้สึกอย่างไรหลังอาหารแต่ละมื้อ

แบ่งปันไดอารี่นี้กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุอาหารที่ทำให้อาการของคุณแย่ลง การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในการช่วยจัดการกับอาการของคุณ

Fibromyalgia สามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนล้า

อาหารสองสามอย่างจะช่วยเพิ่มพลังงานที่จำเป็นสำหรับคุณในแต่ละวัน

บรรเทาอาการปวด Fibromyalgia

อาการปวด Fibromyalgia อาจทำให้รู้สึกอึดอัดและสม่ำเสมอมากพอที่จะรบกวนกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่าเพิ่งระงับความเจ็บปวด พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิธีจัดการ

ทางเลือกหนึ่งคือทานยาแก้ปวดเช่น:

• แอสไพริน
• ไอบูโพรเฟน
• Naproxen โซเดียม
• ช่วยด้วยความรู้สึกไม่สบาย
• ระดับความเจ็บปวดลดลง
• ช่วยให้คุณจัดการสภาพของคุณได้ดีขึ้น

ยาเหล่านี้ทำให้อาการอักเสบลดลง แม้ว่าการอักเสบจะไม่ได้เป็นส่วนหลักของ fibromyalgia แต่ก็อาจมีอาการทับซ้อนกับ RA หรือภาวะอื่น ยาบรรเทาปวดอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

โปรดทราบว่า NSAIDS มีผลข้างเคียง ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังหากใช้ NSAIDS เป็นระยะเวลานานตามปกติในการจัดการอาการปวดเรื้อรัง

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อสร้างแผนการรักษาที่ปลอดภัยซึ่งได้ผลดีในการช่วยคุณจัดการสภาพของคุณ

ยากล่อมประสาทและยาต้านอาการชักเป็นยาอีกสองประเภทที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจกำหนดให้จัดการกับความเจ็บปวดของคุณ

ยาแก้ปวดที่ได้ผลดีที่สุดไม่ได้มาในขวดยา

การปฏิบัติเช่นโยคะการฝังเข็มและกายภาพบำบัดสามารถ:

ความเมื่อยล้าของ Fibromyalgia สามารถจัดการได้เช่นเดียวกับความเจ็บปวด

เรียนรู้กลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นในระหว่างวัน

อาศัยอยู่กับ fibromyalgia

คุณภาพชีวิตของคุณอาจได้รับผลกระทบเมื่อคุณอยู่กับความเจ็บปวดความเหนื่อยล้าและอาการอื่น ๆ ในแต่ละวัน สิ่งที่ซับซ้อนคือความเข้าใจผิดที่หลายคนมีเกี่ยวกับ fibromyalgia เนื่องจากอาการของคุณมองเห็นได้ยากจึงเป็นเรื่องง่ายที่คนรอบข้างจะมองข้ามความเจ็บปวดของคุณไปเป็นจินตนาการ

รู้ว่าสภาพของคุณเป็นจริง หมั่นหาวิธีการรักษาที่เหมาะกับคุณ คุณอาจต้องลองการบำบัดมากกว่าหนึ่งวิธีหรือใช้เทคนิคบางอย่างร่วมกันก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น

พึ่งพาผู้คนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญเช่น:

• ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
• เพื่อนสนิท
• นักบำบัด

อ่อนโยนกับตัวเอง พยายามอย่าหักโหม ที่สำคัญที่สุดคือมีความเชื่อว่าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือและจัดการกับสภาพของคุณได้

ข้อเท็จจริงและสถิติของ Fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นภาวะเรื้อรังที่ทำให้เกิด:

• ความเจ็บปวดอย่างกว้างขวาง
• ความเหนื่อยล้า
• นอนหลับยาก
• ภาวะซึมเศร้า

ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาและนักวิจัยยังไม่เข้าใจว่าสาเหตุเกิดจากอะไร การรักษามุ่งเน้นไปที่ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยบรรเทาอาการ

อายุ 18 ปีขึ้นไปหรือประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ของประชากรได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย ผู้ป่วยโรคไฟโบรมัยอัลเจียส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยในผู้หญิง แต่ผู้ชายและเด็กก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน

คนส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยในวัยกลางคน

Fibromyalgia เป็นภาวะเรื้อรัง (ระยะยาว) อย่างไรก็ตามบางคนอาจพบช่วงเวลาที่บรรเทาอาการปวดและเมื่อยล้าได้ดีขึ้น