ไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงได้นั้นมีผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร
เนื้อหา
- สไตล์ของไฟล์แนบ
- ปลอดภัยและไม่ปลอดภัย
- วิตกกังวลอยู่แล้ว
- สิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงไล่ออก
- สิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงที่น่ากลัว
- ในวัยเด็ก
- ป้าย
- ในความสัมพันธ์
- พวกเขาอาจชอบเพศที่ไม่เป็นทางการ
- พวกเขาอาจคาดเดาไม่ได้
- พวกเขาอาจปิดตัวลงอย่างรวดเร็ว
- การรักษา
- วิธีรับมือ
- ส่งเสริมความเปิดกว้าง - แต่อย่าผลักไป
- มั่นใจได้
- ให้คุณค่ากับตัวเอง
- กำหนดขอบเขต
- ทำความเข้าใจสัญชาตญาณของคุณ
- พิจารณาการบำบัด
- บรรทัดล่างสุด
มนุษย์เรียนรู้ที่จะผูกพันหรือเชื่อมโยงซึ่งกันและกันผ่านความสัมพันธ์กับพ่อแม่
ทารกที่ได้รับการตอบสนองความต้องการของพวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาบุคลิกภาพที่มั่นคงและปลอดภัยทางอารมณ์ ทารกที่ไม่ได้พบกับความต้องการของพวกเขาอาจก่อให้เกิดความวิตกกังวลหลีกเลี่ยงและแม้กระทั่งบุคลิกที่น่ากลัว
ประเภทของบุคลิกภาพที่คุณพัฒนาสามารถกำหนดเรื่องชีวิตของคุณได้อย่างมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันมีบทบาทสำคัญในการค้นหาและรักษาความสัมพันธ์
ผู้ที่พัฒนารูปแบบการแนบแบบหลีกเลี่ยงที่น่ากลัวมักต้องการความใกล้ชิด พวกเขาแสวงหาความใกล้ชิดจากพันธมิตร อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจไม่สามารถบรรลุการเชื่อมต่อลึกที่พวกเขาต้องการ
นั่นเป็นเพราะประสบการณ์การแนบไฟล์ของพวกเขาสอนให้พวกเขากลัวความใกล้ชิด ในบางกรณีบุคลิกภาพของพวกเขาทำให้พวกเขาปฏิเสธแม้แต่การปิดกั้น สิ่งนี้สามารถกระตุ้นวงจรของความสัมพันธ์ของหินและเสียงสูงและอารมณ์ต่ำสุดขีด
การทำความเข้าใจกับสิ่งที่แนบมาที่หลีกเลี่ยงความกลัวสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมคุณตอบสนองในแบบของความสัมพันธ์ หากคุณเชื่อว่าคนที่คุณรักมีสิ่งที่แนบมาในลักษณะนี้การเข้าใจว่าสัญชาตญาณมาจากไหนก็อาจช่วยคุณตอบสนองได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตามท้ายที่สุดมีวิธีที่จะเรียนรู้สิ่งที่แนบมาเพื่อให้คุณหรือคนที่คุณรักสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
สไตล์ของไฟล์แนบ
รูปแบบการแนบหลายประเภทเกิดจากปีแรกของชีวิตบุคคล สไตล์ของสิ่งที่แนบแบบกว้างเหล่านี้ ได้แก่
ปลอดภัยและไม่ปลอดภัย
ทารกที่มีความต้องการของพวกเขาพบพัฒนาสิ่งที่แนบที่ปลอดภัย พวกเขามีแนวโน้มที่จะรู้สึกมั่นใจและไว้วางใจมากขึ้น
คนที่ไม่ได้พบกับความต้องการแรกสุดของพวกเขาหรือผู้ที่เผชิญกับความทุกข์ยากในช่วงเวลานั้นอาจมีความปลอดภัยน้อยกว่าในตัวเอง พวกเขาอาจพบว่าการสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดเป็นเรื่องยาก
วิตกกังวลอยู่แล้ว
บุคคลที่มีรูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัยสามารถพัฒนาลักษณะที่กำหนดเพิ่มเติมว่าทำไมพวกเขาจึงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสร้างพันธะกับผู้อื่น
ยกตัวอย่างเช่นคนที่มีความกังวลในเรื่องของความรู้สึกกังวลอยากจะรู้สึกอยาก พวกเขาใช้เวลาคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์และยกย่องพันธมิตรในอนาคต
ในทางกลับกันพวกเขาต้องการความมั่นใจและการตรวจสอบบ่อยครั้ง ที่สามารถเดินทางโดยรถแท็กซี่ไปยังพันธมิตรและยากที่จะรักษา
สิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงไล่ออก
ผู้ที่มีรูปแบบการแนบแบบนี้จะมีเวลาเปิดกับผู้อื่นได้ยาก พวกเขามักจะปฏิเสธภาพรวมทางอารมณ์จากคนที่รักหรือพันธมิตรที่มีศักยภาพ
การแยกตัวเองในที่สุดสามารถนำไปสู่ผู้คนที่รู้สึกว่าความสัมพันธ์ไม่คุ้มค่ากับปัญหา
สิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงที่น่ากลัว
รูปแบบไฟล์แนบล่าสุดนี้เกิดขึ้นในคนที่ตอบสนองต่อการขาดพันธะด้วยการกลัวพันธะในอนาคต อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะต้องการความสัมพันธ์
ในความเป็นจริงพวกเขาอาจแสวงหาพวกเขาอย่างแข็งขัน แต่เมื่อความสัมพันธ์รุนแรงเกินไปหรือพันธมิตรต้องการความใกล้ชิดมากขึ้นบุคคลที่มีสิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงที่น่ากลัวอาจตอบสนองโดยการถอนตัวจากความสัมพันธ์ทั้งหมด
ในวัยเด็ก
เด็กเรียนรู้พฤติกรรมการยึดติดตั้งแต่อายุยังน้อย ในวัยเด็กทารกเรียนรู้ที่จะผูกพันกับบุคคลอื่นโดยยึดตามพฤติกรรมหรือปฏิกิริยาที่พวกเขาได้รับจากพ่อแม่ผู้ดูแลหรือมนุษย์อื่น ๆ
หากไฟล์แนบแข็งแรงเด็กอาจรู้สึกปลอดภัย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่พันธบัตรที่มีสุขภาพดีในอนาคต
หากสิ่งที่แนบมาถูกท้าทายเด็กอาจต่อสู้กับความสัมพันธ์ในอนาคตและสิ่งที่แนบมา พวกเขาอาจเผชิญกับความไม่มั่นคงในสถานการณ์อารมณ์
เมื่อเด็กโตขึ้นและเข้าสู่วัยผู้ใหญ่สไตล์การผูกมัดทางอารมณ์เหล่านี้อาจมีผลกระทบที่ลึกซึ้ง รูปแบบไฟล์แนบของบุคคลจะเล่นในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขาเช่นเดียวกับมืออาชีพและมิตรภาพ
ป้าย
คนที่มีไฟล์แนบหลีกเลี่ยงความกลัวอาจแสดงสัญญาณเช่น:
- พายุความสัมพันธ์ทางอารมณ์สูง
- ความรู้สึกที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ (ทั้งคู่ต้องการความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและหวาดกลัวว่าจะถูกทำร้ายหรือถูกทิ้งไว้โดยคนสำคัญ)
- มีแนวโน้มที่จะหาความผิดพลาดในคู่ค้าหรือเพื่อนเพื่อที่พวกเขาจะได้มีข้ออ้างที่จะออกจากความสัมพันธ์
- ความต้านทานต่อความมุ่งมั่นและความใกล้ชิด
- ความกลัวหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับการไม่เพียงพอสำหรับคู่ค้าหรือความสัมพันธ์
- ถอนตัวออกจากความสัมพันธ์เมื่อสิ่งต่าง ๆ เข้ามาใกล้หรืออารมณ์
ในความสัมพันธ์
ผู้ที่มีสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้นั้นมีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและน่าทึ่ง สถานการณ์เหล่านี้อาจช่วยให้คุณเข้าใจว่าคนที่มีรูปแบบการแนบแบบนี้มีพฤติกรรมอย่างไรและทำไม
พวกเขาอาจชอบเพศที่ไม่เป็นทางการ
ในขณะที่คนที่มีความผูกพันที่หลีกเลี่ยงอย่างหวาดกลัวต้องการมีความสัมพันธ์อย่างแข็งขันสัญชาตญาณของพวกเขาก็จะขัดต่อความปรารถนาของพวกเขา พวกเขาต่อต้านความใกล้ชิดที่จำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ดังนั้นเพศที่ไม่เป็นทางการอาจจะปลอดภัยกว่า
พวกเขาอาจคาดเดาไม่ได้
ผู้ที่มีรูปแบบการแนบประเภทนี้กลัวถูกทอดทิ้ง พวกเขากลัวว่าความรู้สึกจะติดอยู่ในความสัมพันธ์ นั่นทำให้พวกเขาสั่นระหว่างเสียงสูงและต่ำ มันอาจป้องกันความสัมพันธ์ที่มีความหมายในระยะยาว พวกเขาอาจดูเหมือนไม่มั่นคงหรือมีปฏิกิริยาต่อผู้อื่น
พวกเขาอาจปิดตัวลงอย่างรวดเร็ว
ในช่วงเวลาปกติของความสัมพันธ์พันธมิตรจะได้รู้จักสิ่งที่ชอบไม่ชอบกลัวกลัววิตกกังวลและอีกมากมาย
เมื่อคนที่มีสิ่งที่แนบมาซึ่งหลีกเลี่ยงความกลัวเริ่มรู้สึกถูกผลักให้แบ่งปันอารมณ์และความคิดที่ใกล้ชิดพวกเขาอาจปิดการสื่อสารโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องพวกเขาและความกลัวที่จะถูกเปิดเผยมากเกินไป
การรักษา
เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนรูปแบบไฟล์แนบของคุณ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะพัฒนารูปแบบของพวกเขาจากวัยเด็กนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ สามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อทำความเข้าใจสไตล์ของคุณทำไมคุณตอบสนองในแบบที่คุณทำและเรียนรู้ที่จะปรับเทคนิคใหม่
การบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นพื้นฐานในการช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะรับมือกับและในที่สุดก็เปลี่ยนจากรูปแบบไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงความกลัว นักบำบัดสามารถระบุสาเหตุที่บุคคลนั้นอาจปรับเปลี่ยนรูปแบบนี้ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อเรียนรู้การแนบไฟล์
ในขณะเดียวกันการให้คำปรึกษาครอบครัวหรือการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยให้คนที่คุณรักเรียนรู้ที่จะช่วยคุณทำงานผ่านการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
สไตล์ของไฟล์แนบนั้นเสริมด้วยพฤติกรรมของผู้อื่น หากคุณสามารถทำงานร่วมกันคุณอาจจะสามารถเรียนรู้การแนบได้ง่ายขึ้น
วิธีรับมือ
หากคุณมีไฟล์แนบหลีกเลี่ยงที่น่ากลัวหรือหากคุณมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่มีรูปแบบไฟล์แนบเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับมือเมื่อคุณเริ่มเข้าใจและปรับแต่งความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น
ส่งเสริมความเปิดกว้าง - แต่อย่าผลักไป
คนที่มีสิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงที่น่ากลัวต้องการความสนิทสนมอย่างลึกซึ้ง พวกมันยังหวาดกลัวอย่างมาก คุณสามารถสนับสนุนให้พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกหรือสิ่งที่พวกเขารู้สึกกลัว แต่ไม่ก้าวร้าว นี่อาจทำให้พวกเขาต้องปิดตัวลง
มั่นใจได้
หากคู่ของคุณหรือคนที่คุณรักมีสไตล์ของไฟล์แนบในที่สุดพวกเขาก็กลัวว่าคุณจะทิ้งพวกเขาไว้หรือพวกเขาต้องการออกไป จะปลอบโยนและสนับสนุน การเห็นว่าคุณยึดติดกับพวกเขาผ่านช่วงเวลาแห่งความเข้าใจและการเปลี่ยนแปลงนี้จะช่วยสร้างความมั่นใจได้อีกมาก
ให้คุณค่ากับตัวเอง
คนที่มีสิ่งที่แนบที่ไม่ปลอดภัยมักมีความนับถือตนเองต่ำ นี่อาจเป็นปัญหาในหลาย ๆ ความสัมพันธ์ ให้พื้นที่ตัวเองเพื่อรับรู้ถึงความสัมพันธ์บางอย่างที่มีค่ากับความพยายามของคุณและบางอย่างก็ไม่ได้เกิดขึ้น
คุณสามารถค้นหาวิธีการสื่อสารที่มีสุขภาพดีขึ้นทีละน้อย ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและระยะยาวเป็นไปได้
กำหนดขอบเขต
ตามสัญชาตญาณผู้ที่มีรูปแบบการแนบแบบนี้มักจะกำหนดขอบเขต พวกเขาไม่เคยรู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนหรือทำไมเกิดขึ้น แต่ขอบเขตเหล่านี้ช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยในสถานการณ์ทางอารมณ์
มันจะเป็นประโยชน์กับคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณสำหรับคุณที่จะพยายามเปล่งเสียงขอบเขตเหล่านั้น บอกพวกเขาว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกกลัวและสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวล วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงพวกมันด้วยกันได้
ทำความเข้าใจสัญชาตญาณของคุณ
คุณและสมาชิกในครอบครัวเพื่อนหรือหุ้นส่วนต่างกัน คุณมีปฏิกิริยาตอบโต้กัน ต้องใช้ความตระหนักรู้ในตนเองเป็นอย่างมากในการรับรู้แนวโน้มของคุณและทำงานอย่างแข็งขันเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านั้น
หากคุณมักจะปิดตัวลงเมื่อการสนทนาทางอารมณ์เริ่มขึ้นคู่ค้าสามารถผลักดันให้คุณเปิด หากคู่ของคุณมีอารมณ์เสียคุณสามารถใช้วิธีการส่งเสริมความสงบ
คุณสามารถรับผิดชอบซึ่งกันและกันและคุณสามารถเป็นผู้สื่อสารที่ดีขึ้น นักบำบัดอาจช่วยให้คุณเริ่มกระบวนการนี้ได้
พิจารณาการบำบัด
ผู้ที่มีรูปแบบไฟล์แนบประเภทนี้มักไม่รู้ว่าควรตอบสนองอย่างไรในสถานการณ์ทางอารมณ์
นักบำบัดสามารถช่วยในการสนทนาที่ไม่สะดวกสบายกับตัวคุณเองและกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณหรือพวกเขา นักบำบัดจะสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีโต้ตอบกับคนอื่นในลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
นี่คือวิธีการเข้าถึงการบำบัดสำหรับทุกงบประมาณ
บรรทัดล่างสุด
สิ่งที่แนบมาเป็นวิธีพื้นฐานที่มนุษย์เรียนรู้ที่จะมีปฏิสัมพันธ์และสื่อสารกับคนอื่น
บางคนมีรูปแบบไฟล์แนบที่แข็งแรงและแข็งแรง อื่น ๆ อาจมีรูปแบบของไฟล์แนบที่มีความปลอดภัยน้อยกว่า สิ่งนี้สามารถนำไปสู่พฤติกรรมการทำลายตนเองเช่นหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์และกลัวความใกล้ชิด
ข่าวดีก็คือคุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบไฟล์แนบของคุณได้ อาจต้องใช้เวลาการทำงานและความเข้าใจมากมายจากผู้คนในชีวิตของคุณ แต่เป็นไปได้ที่คุณจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและปลอดภัยซึ่งจะเติมเต็มคุณและช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัย
เป็นที่นิยม
ฉันพยายามเสริมความงามให้กับเล็บของฉัน - และเล็บของฉันแข็งแกร่งกว่าที่เคย
