แบบฝึกหัดใบหน้า: พวกเขาหลอกลวงหรือไม่?
เนื้อหา
ในขณะที่ใบหน้าของมนุษย์เป็นสิ่งที่สวยงาม แต่การคงความตึงผิวที่เรียบเนียนมักจะกลายเป็นสาเหตุของความเครียดเมื่อเราอายุมากขึ้น หากคุณเคยค้นหาวิธีแก้ปัญหาผิวหย่อนคล้อยแบบธรรมชาติคุณอาจคุ้นเคยกับการออกกำลังกายบนใบหน้า
คนดังด้านฟิตเนสให้การรับรองการออกกำลังกายบนใบหน้าที่ออกแบบมาเพื่อให้ใบหน้าบางลงและย้อนกระบวนการชราตั้งแต่ Jack LaLanne ในปี 1960 จนถึงนักฟุตบอลชื่อดังอย่าง Cristiano Ronaldo ในปี 2014 แต่แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ผลจริงหรือไม่?
หนังสือเว็บไซต์และบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์จำนวนนับไม่ถ้วนให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ แต่หลักฐานใด ๆ ที่ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายบนใบหน้ามีประสิทธิภาพในการลดความอ้วนของแก้มหรือลดริ้วรอยเป็นส่วนใหญ่
มีงานวิจัยทางคลินิกเล็กน้อยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายบนใบหน้า ผู้เชี่ยวชาญเช่นดร. เจฟฟรีย์สปีเกลหัวหน้าฝ่ายศัลยกรรมตกแต่งใบหน้าและศัลยกรรมตกแต่งที่ Boston University School of Medicine เชื่อว่าการออกกำลังกายบนใบหน้าที่ระเบิดกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นการออกกำลังกายบนใบหน้าทั้งหมด
อย่างไรก็ตามการดำเนินการโดย Dr.Murad Alam รองประธานและศาสตราจารย์ด้านผิวหนังที่ Northwestern University Feinberg School of Medicine และแพทย์ผิวหนัง Northwestern Medicine แสดงให้เห็นถึงความเป็นไปได้ในการปรับปรุงด้วยการออกกำลังกายบนใบหน้า สมมติว่าการศึกษาขนาดใหญ่สนับสนุนผลลัพธ์เดียวกันอาจยังไม่ถึงเวลาที่จะยอมแพ้กับการออกกำลังกายบนใบหน้า
ทำไมถึงไม่ทำงาน
สำหรับการลดน้ำหนัก
โดยทั่วไปการออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งอาจหมายถึงการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามเราไม่ได้ตัดสินใจว่าแคลอรี่เหล่านั้นมาจากไหนในร่างกาย ดังนั้นในขณะที่การออกกำลังกายบนใบหน้าอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นหากสิ่งที่คุณเป็นอยู่คือแก้มที่เรียวขึ้นการยิ้มเป็นจังหวะเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้คุณไปถึงจุดนั้น
Spiegel ตั้งข้อสังเกตว่า“ การลดเฉพาะจุด” หรือการออกกำลังกายเฉพาะส่วนของร่างกายเพื่อลดน้ำหนักที่นั่นไม่ได้ผล ผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ เห็นด้วย วิธีเดียวที่ดีต่อสุขภาพและไม่ต้องผ่าตัดเพื่อลดไขมันบนใบหน้าคือการลดน้ำหนักโดยรวมที่ทำได้โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย อันที่จริงการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าอาจส่งผลที่ไม่พึงปรารถนาเช่นทำให้คุณดูแก่ก่อนวัย
สำหรับการลดริ้วรอย
กล้ามเนื้อบนใบหน้าก่อตัวเป็นเว็บที่ซับซ้อนและสามารถยึดติดกับกระดูกซึ่งกันและกันและผิวหนังได้ แตกต่างจากกระดูกตรงที่ผิวหนังยืดหยุ่นและมีความต้านทานน้อย เป็นผลให้การออกกำลังกล้ามเนื้อใบหน้าดึงผิวหนังและจะยืดออกไม่ทำให้ตึง
“ ความจริงก็คือริ้วรอยบนใบหน้าส่วนใหญ่มาจากกิจกรรมของกล้ามเนื้อส่วนเกิน” Spiegel กล่าว รอยหัวเราะรอยตีนกาและริ้วรอยบนหน้าผากล้วนมาจากการใช้กล้ามเนื้อใบหน้า
ความคิดที่ว่าการปรับสีกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อป้องกันริ้วรอยนั้นย้อนกลับไป Spiegel กล่าว “ มันเหมือนกับการพูดว่า "หยุดดื่มน้ำถ้าคุณกระหายน้ำ" เขากล่าว “ ตรงกันข้ามได้ผล” ตัวอย่างเช่นโบท็อกซ์ป้องกันการเกิดริ้วรอยโดยการแช่แข็งกล้ามเนื้อซึ่งจะลีบลงในที่สุด ผู้ป่วยอัมพาตใบหน้าบางส่วนมักมีผิวที่เรียบเนียนและมีริ้วรอยน้อยกว่าซึ่งเป็นอัมพาต
ทำงานอะไร?
วิธีที่ไม่ต้องผ่าตัดหลักในการทำให้ใบหน้าของคุณผอมลงคือการลดน้ำหนักโดยรวมด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แม้ว่าทุกคนจะแตกต่างกันและใบหน้าที่เต็มอิ่มอาจเป็นผลมาจากโครงสร้างกระดูกมากกว่าไขมัน
หากการป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยคือเป้าหมายของคุณขั้นตอนง่ายๆเช่นการใช้ครีมกันแดดการให้ความชุ่มชื้นและการให้ความชุ่มชื้นสามารถไปได้ไกล ลองนวดกดจุดใบหน้าเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียด
หากการลบริ้วรอยคือสิ่งที่คุณต้องการ Spiegel ขอแนะนำให้พบกับศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้า “ ถ้าสิ่งนี้สำคัญสำหรับคุณอย่าใช้เวลาทั้งวันไปกับการอ่านบล็อก” เขากล่าว “ ไปหาผู้เชี่ยวชาญและให้พวกเขาแสดงความคิดเห็น ถามเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์และค้นหาว่าอะไรได้ผล ไม่เจ็บที่จะพูด”
ไม่มีคำแนะนำที่เข้าใจผิดในการแก่ชราอย่างสง่างาม แต่การรู้ว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่สามารถช่วยให้กระบวนการนี้เครียดน้อยลง หากมีสิ่งหนึ่งที่แน่นอนความกังวลก็ทำให้คุณมีริ้วรอย อย่างไรก็ตามตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้อย่าเพิ่งยอมแพ้กับแบบฝึกหัดเหล่านั้น การศึกษาเพิ่มเติมจะมาในเร็ว ๆ นี้
ที่แนะนำ
วิธีแก้ไขส้นเท้าแตกที่บ้าน
