การทำตัวเหมือนคนพาหิรวัฒน์มีประโยชน์ แต่ไม่ใช่สำหรับคนเก็บตัว

นักจิตวิทยาบุคลิกภาพมานานหลายทศวรรษพบว่ารูปแบบที่โดดเด่นและสอดคล้องกัน: คนพาหิรวัฒน์มีความสุขมากกว่าคนเก็บตัว สำหรับผู้ที่สนใจในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีนี้ได้ตั้งคำถามว่ามันอาจจะเป็นประโยชน์ในการส่งเสริมให้คนที่จะทำตัวดีกว่า หลักฐานจนถึงปัจจุบันได้แนะนำว่าอาจเป็นไปได้

ตัวอย่างเช่นโดยไม่คำนึงถึงการจำหน่ายตามปกติของพวกเขาผู้คนมักจะรายงานว่ารู้สึกมีความสุขและเป็นของแท้มากขึ้นทุกครั้งที่พวกเขาทำตัวเหมือนคนพาหิรวัฒน์ (นั่นคือเข้ากับคนง่ายขึ้น นั่นเป็นความสัมพันธ์เพียงอย่างเดียวที่สามารถตีความได้หลายวิธี แต่จากการศึกษาในห้องทดลองพบว่าการกระตุ้นให้คนรวมถึงคนเก็บตัวทำตัวเหมือนคนพาหิรวัฒน์ทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุขและตัวเองยิ่งขึ้น

ก่อนที่เราทุกคนจะเริ่มทำสิ่งที่ดีที่สุดในโลกภายนอกเพื่อแสวงหาความสุขที่มากขึ้น แต่ทีมนักวิจัยนำโดยนักจิตวิทยาโรวันฌาค - แฮมิลตันที่มหาวิทยาลัยเมลเบิร์นขอเตือนให้เขียนลงในกระดาษที่ PsyArXiv: ‘จนกว่าเราจะมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับทั้งผลบวกและลบของพฤติกรรมนอกโลกการสนับสนุนแอปพลิเคชันในโลกแห่งความเป็นจริงของการแสดงคนนอกอาจเป็นสิ่งที่เกิดก่อนกำหนดและอาจเป็นอันตรายได้

เพื่อให้ถึงจุดสูงสุดของสิ่งต่าง ๆ ทีมได้ทำการทดลองแบบสุ่มครั้งแรกที่มีการควบคุมการกระทำแบบ 'คนนอกที่มีพฤติกรรมทางสังคมมากกว่าคนอื่น แต่ไม่เหมือนกับงานวิจัยก่อนหน้านี้พวกเขามองไปที่ห้องแล็บ

ผู้เข้าร่วมหลายสิบคนได้รับการจัดสรรแบบสุ่มให้กับทั้ง 'การกระทำเช่นสภาพคนพาหิรวัฒน์' หรือกับ 'การกระทำที่ไร้เหตุผล, อ่อนไหว, สงบและสงบเสงี่ยม' ความคิดที่ว่าเงื่อนไขการควบคุมนี้จะสนับสนุนการยอมรับพฤติกรรมที่เป็นตัวแทนของลักษณะบุคลิกภาพที่สำคัญอื่น ๆ อีกหลายอย่างเช่นความสอดคล้องและความมั่นคงทางอารมณ์

นอกจากนี้ยังมีกลุ่มควบคุมกลุ่มที่สองซึ่งดำเนินการตามมาตรการเดียวกันบางอย่าง แต่ไม่ได้ทำตามคำแนะนำใด ๆ เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาจากสิ่งที่เป็นปกติ

เป้าหมายที่แท้จริงของการศึกษาถูกปกปิดจากผู้เข้าร่วมและพวกเขาไม่รู้เกี่ยวกับเงื่อนไขที่พวกเขาไม่ได้ทำสำหรับกลุ่มคนพาหิรวัฒน์และกลุ่มแรกการท้าทายของพวกเขาคือทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับพฤติกรรมที่พวกเขาได้รับเป็นเวลาเจ็ดวัน ตรงเมื่อใดก็ตามที่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นในชีวิตประจำวันของพวกเขา (แม้ว่าจะไม่ทำเช่นนั้นจะไม่เหมาะสมสำหรับสถานการณ์ที่พวกเขาอยู่)

ผู้เข้าร่วมได้ทำการสำรวจพื้นฐานและติดตามผลเกี่ยวกับความรู้สึกและพฤติกรรมของพวกเขา ตลอดระยะเวลาเจ็ดวันของการศึกษาพวกเขายังตอบแบบสำรวจทางจิตวิทยาในทันทีหกครั้งต่อวันเมื่อใดก็ตามที่ได้รับแจ้งจากสมาร์ทโฟน โทรศัพท์ของพวกเขายังให้เตือนพวกเขาเป็นระยะเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาตามกลุ่มการทดลองที่พวกเขาอยู่

สำหรับผู้เข้าร่วมโดยเฉลี่ยการอยู่ใน 'การกระทำเหมือนคนเปิดเผย' มีความสัมพันธ์กับอารมณ์เชิงบวก (ตื่นเต้นมีชีวิตชีวาและกระตือรือร้น) กว่าผู้รายงานในกลุ่มควบคุมสงบ - ​​ทั้งในขณะนี้และย้อนหลังเมื่อมองย้อนกลับไป สัปดาห์. เมื่อเปรียบเทียบกับเงื่อนไขการควบคุมที่สองซึ่งผู้เข้าร่วมทำตัวเป็นธรรมชาติจะได้รับประโยชน์จากพฤติกรรมแบบคนนอกเท่านั้นที่เห็นแบบย้อนหลัง โดยเฉลี่ยแล้วผู้เข้าร่วมใน 'การกระทำนอกคอก' ยังรู้สึกถึงความถูกต้องชั่วขณะและย้อนหลังมากขึ้น ประโยชน์เหล่านี้มาโดยไม่มีผลกระทบใด ๆ ในแง่ของระดับของความเหนื่อยล้าหรือประสบการณ์ของอารมณ์เชิงลบ

'ดังนั้น' นักวิจัยเขียน 'ผลกระทบหลักของการแทรกแซงนั้นเป็นไปในทางบวกและไม่มีค่าใช้จ่ายในการตรวจพฤติกรรมภายนอกสำหรับผู้เข้าร่วมโดยเฉลี่ย' ข้อดีคือการใช้สื่อในระดับใหญ่โดยผู้เข้าร่วมทำตัวเป็นคนเปิดเผยมากกว่าบ่อย น่าสนใจไม่ใช่โดยการอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมมากขึ้น: เช่นโดยการเปลี่ยนคุณภาพของการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมไม่ใช่ปริมาณของพวกเขา

แต่เรื่องราวไม่ได้จบลงที่นั่นเพราะนักวิจัยยังได้ดูตัวอย่างที่เก็บตัวในตัวอย่างของพวกเขาเพื่อดูว่าประโยชน์เชิงบวกฟรีที่เห็นได้ชัดจากการแทรกแซงการกระทำแบบเปิดเผย แม้ว่าการวิจัยก่อนหน้าได้แนะนำว่าทั้งคนเก็บตัวและคนเก็บตัวเหมือนกันได้รับประโยชน์เหมือนกันจากการแสดงคนที่ชอบคนหูหนวกมากกว่า แต่นี่ไม่ใช่กรณีที่นี่

คนแรกและไม่แปลกใจที่คนเก็บตัวไม่ประสบความสำเร็จในการเพิ่มพฤติกรรมนอกพวกเขาเท่าคนอื่น ๆและในขณะที่คนเก็บตัวใน 'ทำตัวเหมือนคนพาหิรวัฒน์' ได้รับประโยชน์ชั่วขณะในแง่บวกพวกเขาไม่ได้รายงานผลประโยชน์นี้ในการหวนกลับเมื่อสิ้นสุดการศึกษา พวกเขาก็ไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความได้เปรียบชั่วขณะชั่วขณะและเมื่อมองย้อนกลับพวกเขารายงานว่ามีความถูกต้องต่ำกว่า การแทรกแซง 'act extroverted' ก็ดูเหมือนจะเพิ่มระดับความเหนื่อยล้าของคนเก็บตัวย้อนหลังและประสบการณ์ของอารมณ์ด้านลบ

ฌาค - แฮมิลตันและทีมของเขากล่าวว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นข้อค้นพบที่สำคัญที่สุดของพวกเขา -“ การเก็บตัวแบบไม่เป็นทางการอาจได้รับผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่น้อยลงและอาจต้องเสียค่าใช้จ่ายเพื่อสุขภาพ พวกเขายังสร้างประเด็นที่สำคัญว่าคนเก็บตัวที่แข็งแกร่งอาจไม่ต้องการที่จะสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกบ่อยครั้งเหมือนคนพาหิรวัฒน์

อย่างไรก็ตามความคิดที่ว่าคนเก็บตัวอาจได้รับจากการเรียนรู้ที่จะเปิดเผยมากขึ้นบ่อยขึ้นไม่ได้ตาย ไม่เพียงเพราะเป็นเพียงการศึกษาเพียงอย่างเดียวและต้องการการวิจัยเพิ่มเติม แต่ยังเป็นเพราะผู้ที่ทำตัวเปิดเผยมากขึ้นยังคงรายงานอารมณ์เชิงบวกในช่วงเวลาที่มากกว่ากลุ่มควบคุมที่ขอให้สงบ ความล้มเหลวของกลุ่มนี้ในการรายงานความสุขในการหวนกลับอาจสะท้อนอคติหน่วยความจำ - อาจสะท้อนการวิจัยก่อนหน้านี้ซึ่งแสดงให้เห็นว่าตัวเก็บตัวไม่คาดหวังว่าการแสดงแบบคนเดียวจะทำให้พวกเขารู้สึกดี

ลองพิจารณาสิ่งนี้ด้วย: การแทรกแซงเพื่อพาหิรวัฒน์แบบเดี่ยวขนาดพอดีให้คำแนะนำเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายในการทำตัวให้คนนอกโลกมากขึ้น เป็นไปได้ว่ารุ่นที่มีความเข้มน้อยกว่าพร้อมด้วยการสนับสนุนและคำแนะนำเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมกลายเป็นนิสัย (และพยายามน้อยกว่า) สามารถช่วยแม้แต่คนเก็บตัวที่แข็งแกร่งเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ของการแสดงคนที่เปิดเผยมากขึ้น

“ การอนุญาตให้มีอิสระมากขึ้นที่จะกลับไปที่“ การบูรณะเฉพาะช่องทางที่เก็บตัวกลับคืน” การแทรกแซงที่เข้มข้นน้อยลงอาจส่งผลให้ต้นทุนลดลงต่อผลกระทบด้านลบความถูกต้องและความเหนื่อยล้า” นักวิจัยกล่าว

นี่คือการดัดแปลงบทความที่ตีพิมพ์ครั้งแรกโดย Research Digest ของ British Psychological Society ซึ่งตีพิมพ์ซ้ำใน Aeon

Christian Jarrett เป็นนักประสาทวิทยาด้านประสาทวิทยาที่มีความรู้รอบตัวซึ่งมีผลงานปรากฏใน New Scientist, The Guardian และจิตวิทยาทุกวันนี้ เขาเป็นบรรณาธิการของบล็อก Research Digest เผยแพร่โดย British Psychological Society และนำเสนอพอดคาสต์ PsychCrunch ของพวกเขา หนังสือเล่มล่าสุดของเขาคือ Personology: การใช้ศาสตร์แห่งการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเพื่อความได้เปรียบของคุณ (เตรียมพร้อม) เขาใช้ชีวิตอยู่ในอังกฤษ