ลองใช้สิ่งนี้สำหรับน้ำมันหอมระเหยในห้องอาบน้ำของคุณ

เนื้อหา

• น้ำมันหอมระเหยที่ต้องลอง
• ช่อลาเวนเดอร์
• น้ำมันมะนาว
• ต้นยูคา
• ซื้อผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่คุณต้องการ
• ทำมิกซ์ของคุณเอง
• ทำอ่างฟอง
• ใช้ระเบิดอาบน้ำหรือน้ำมันนวด
• ใช้ในห้องอาบน้ำ
• สิ่งที่ควรและไม่ควรทำ
• ใครควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหย
• น้ำมันหอมระเหยและสัตว์เลี้ยง
• ทำให้การอาบน้ำของคุณ (และผลดี) สุดท้าย

การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นเป็นการบำบัดในหลายระดับ อาบน้ำร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

การเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างอาบน้ำสามารถเป็นไอซิ่งบนเค้กได้ พวกเขานำมาซึ่งประโยชน์มากยิ่งขึ้นรวมถึงการทำให้การอาบน้ำของคุณเป็นประสบการณ์ที่หรูหรายิ่งขึ้น

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันบางตัวที่อาจเหมาะกับการอาบน้ำของคุณ

น้ำมันหอมระเหยที่ต้องลอง

ช่อลาเวนเดอร์

ความนิยมของ Lavender นั้นเกิดจากกลิ่นหอมอ่อนโยนและมีผลกระทบต่ออารมณ์ของผู้คน ลาเวนเดอร์มักใช้เพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและความสมดุลซึ่งช่วยให้นอนหลับพักผ่อนมากขึ้น

คุณสมบัติบรรเทาความเครียดทำให้มันเป็นอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับบางคน ลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ นอกจากนี้ยังสามารถใช้รักษาอาการปวดหัวและไมเกรน

น้ำมันมะนาว

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวและซิตรัสอื่น ๆ แสดงให้เห็นประโยชน์สำหรับผู้ใช้เมื่อใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม

การศึกษาปี 2008 พบว่ากลิ่นของมะนาวมีผลในเชิงบวกอย่างต่อเนื่องกับผู้ที่เกี่ยวข้องในการศึกษา

รายงานการสอบทานในปี 2558 รายงานว่าน้ำมันหอมระเหยเลมอนมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อต้านเชื้อรายาต้านจุลชีพยาสมานแผลและสารพิษที่ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

มะนาวและน้ำมันซิตรัสอื่น ๆ ทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมาก อย่าออกไปกลางแดดด้วยน้ำมันเหล่านี้บนผิวของคุณ

ต้นยูคา

กลิ่นของต้นยูคาลิปตัสมีกลิ่นแรงกว่าน้ำมันอื่น ๆ เล็กน้อย คุณอาจต้องการใช้ให้น้อยลงหรือผสมกับน้ำมันชนิดอื่นเช่น:

• ส้มหวาน
• พืชไม้ดอกจำพวกหนึ่ง
• ไม้จันทน์

หลายคนพบว่าน้ำมันนี้สดชื่นและกระตุ้น

การสูดดมไอน้ำสามารถกระตุ้นการเปิดจมูกของคุณคล้ายกับเมนทอลหรือการบูร (คิดว่า Vicks Vaporub) และเช่นเดียวกับน้ำมันเหล่านี้ไปอีกหน่อยและน้ำมันยูคาลิปตัสมากเกินไปอาจทำให้ระคายเคืองได้

น้ำมันยูคาลิปตัสยังใช้บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามข้อต่อและกล้ามเนื้อ มักใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยในระหว่างการนวด

ระวังให้ดีว่าหลายคนกำลังแพ้ยูคาลิปตัส ใช้ความระมัดระวังและพิจารณาเด็กสตรีมีครรภ์และสัตว์เลี้ยงในพื้นที่

ตัวเลือกอื่น ๆ ที่ได้รับความนิยมรวมถึง:

• น้ำมันหอมระเหยดอกคาโมไมล์
• น้ำมันหอมระเหยกำยาน
• น้ำมันหอมระเหยกระดังงา
• น้ำมันส้มเช่นส้มโอมะนาวและเบอร์กาม็อต

ซื้อผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่คุณต้องการ

สำหรับการอาบน้ำอย่างรวดเร็วและไม่ยุ่งยากด้วยน้ำมันหอมระเหยคุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่มีน้ำมันหอมระเหยอยู่แล้วเช่น:

• ระเบิดอาบน้ำ
• น้ำมันอาบน้ำ
• ล้างร่างกาย
• สบู่ก้อน
• สบู่เหลว
• แชมพูและคอนดิชั่นเนอร์

ทำมิกซ์ของคุณเอง

กฎง่ายๆเมื่อทำการผสมน้ำมันหอมระเหยของคุณเองคือการเริ่มต้นด้วยน้ำมันหอมระเหยชนิดหนึ่งและผสมกับน้ำมันตัวพาก่อนเสมอเพื่อเพิ่มเข้าไปในอ่างของคุณ

ทำไม? เนื่องจากน้ำมันลอยอยู่ในน้ำและมีแนวโน้มที่จะเกาะติดกับพื้นผิวที่สัมผัสเช่นเดียวกับผิวของคุณน้ำมันหอมระเหยเข้มข้นจึงมีแนวโน้มที่จะทำให้ผิวระคายเคืองหากไม่เจือจางในน้ำมันตัวพา

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ต้องทำหากคุณต้องการผสมผสานน้ำมันหอมระเหยสำหรับอาบน้ำของคุณเอง

สถาบัน Tisserand แนะนำอัตราการเจือจาง 1 เปอร์เซ็นต์ถึง 4 เปอร์เซ็นต์สำหรับน้ำมันหอมระเหยที่คุณต้องการใช้ในห้องอาบน้ำของคุณ แนะนำให้น้ำมันพืชเป็นน้ำมันตัวพา

• น้ำมันพาหะ 10 มิลลิลิตร (2 ช้อนชา)
• น้ำมันหอมระเหย 1 หยด = 0.5 เปอร์เซ็นต์
• น้ำมันหอมระเหย 3 หยด = 1 เปอร์เซ็นต์
• 6 หยดน้ำมันหอมระเหย = 2 เปอร์เซ็นต์
• 9 หยดน้ำมันหอมระเหย = 3 เปอร์เซ็นต์
• 12 หยดน้ำมันหอมระเหย = 4 เปอร์เซ็นต์

หากต้องการใช้สำหรับอาบน้ำให้ผสมน้ำมันหอมระเหย 5 ถึง 20 หยดกับน้ำมันพูนช้อนโต๊ะ ตัวเลือกน้ำมันของผู้ให้บริการรวมถึง:

• เมล็ดองุ่น
• โจโจบา
• อัลมอนด์
• น้ำมันอาร์แกน

เพิ่มการผสมผสานน้ำมันของคุณก่อนที่จะลงไปอาบน้ำ การผสมในตอนท้ายจะช่วยให้มั่นใจว่าน้ำมันจะไม่ระเหยเร็วเกินไป

คุณสามารถถูน้ำมันหยดลงบนผิวในขณะที่คุณผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำ หรือคุณสามารถถูน้ำมันที่ผสมลงบนผิวของคุณก่อนที่จะลงไปอาบน้ำ สิ่งนี้จะช่วยให้น้ำมันซึมซาบผิวและดูดซึมเพื่อประโยชน์สูงสุด

ทำอ่างฟอง

ใช้สบู่คาสตีลหรือเจลร่างกายหากคุณต้องการอาบน้ำฟอง

เจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวพา ผสมน้ำมันหอมระเหยเจือจางลงในของเหลวเล็กน้อยในขวดเล็ก เขย่าขวดแรง ๆ แล้วเติมในขณะที่น้ำไหล เพิ่มคำมิกซ์นี้อีกครั้งก่อนที่คุณจะเข้าไป

ใช้ระเบิดอาบน้ำหรือน้ำมันนวด

คุณสามารถหาสูตรทำระเบิดอาบน้ำของคุณเองได้ที่นี่

นอกจากนี้คุณยังสามารถหาน้ำมันหอมระเหยผสมที่จะนำไปใช้กับผิวของคุณที่สามารถทำได้ในขณะที่คุณกำลังอาบน้ำ คุณสามารถใช้เทคนิคการนวดตัวเองหรือกดจุด

ใช้ในห้องอาบน้ำ

คุณไม่จำเป็นต้องมีอ่างอาบน้ำเพื่อใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อการบำบัดด้วยกลิ่น ในการใช้น้ำมันหอมระเหยในห้องอาบน้ำให้เพิ่มน้ำมันหอมระเหยสามถึงห้าหยดลงบนผนังหรือขอบด้านนอกของฝักบัว น้ำร้อนจะกระจายกลิ่น

สิ่งที่ควรและไม่ควรทำ

ค้นหาแบรนด์ที่มีชื่อเสียงที่ให้น้ำมันหอมระเหยแท้ไม่ใช่น้ำมันเทียมหรือน้ำมันคุณภาพต่ำ นักสมุนไพรหลายคนแนะนำน้ำมันแบรนด์ตามเว็บไซต์ของผู้ผลิต

นี่คือเคล็ดลับสำคัญที่ควรจดจำเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย:

• หลีกเลี่ยงหากคุณมีรอยขีดข่วนหรือผิวแตก อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวที่แตก, อักเสบ, หรือระคายเคือง
• ระวังแสงแดดเมื่อใช้น้ำมันส้มบนผิวของคุณ บางครั้งน้ำมันหอมระเหยส้มอาจทำให้เกิดแสง หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงหลังจากใช้น้ำมันส้ม
• ทำการทดสอบโปรแกรมปะแก้ก่อนใช้งานครั้งแรก เพราะน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้มีความเข้มข้นอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองผิวหนัง หากคุณใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นครั้งแรกให้ทำการทดสอบผิวหนังก่อนใช้งานเต็มรูปแบบ ใช้จำนวนเล็กน้อยกับด้านในของแขนและรอ 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีปฏิกิริยาใด ๆ เกิดขึ้นหรือไม่
• เจือจางน้ำมันหอมระเหยเสมอ. น้ำมันหอมระเหยนั้นมีความเข้มข้นและจำเป็นต้องเจือจางในน้ำมันตัวพาก่อนใช้งาน

ใครควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหย

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือผู้ประกอบการบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่ผ่านการรับรองหากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือใช้ยาที่อาจได้รับผลกระทบจากการอาบน้ำร้อนหรือน้ำมันหอมระเหย อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยด้วย:

• คนที่กำลังตั้งครรภ์
• คนที่เลี้ยงลูกด้วยนม
• ทารกอายุต่ำกว่า 1 ปี

สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีใช้น้ำมันหอมระเหยด้วยความระมัดระวัง พิจารณาเด็กที่อยู่ในสภาพแวดล้อมในขณะที่น้ำมันถูกกระจาย

น้ำมันหอมระเหยและสัตว์เลี้ยง

โปรดทราบว่าน้ำมันหอมระเหยอาจระคายเคืองและเป็นพิษต่อสัตว์เลี้ยงโดยเฉพาะแมว หากน้ำมันหอมระเหยกระจายอยู่ในอากาศสัตว์เลี้ยงของคุณก็จะถูกสัมผัสเช่นกัน

ทำให้การอาบน้ำของคุณ (และผลดี) สุดท้าย

ใช้เวลาในการเรียนรู้และทดสอบด้วยน้ำมันหอมระเหยสำหรับอาบน้ำ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสามารถปรับแต่งน้ำมันอาบน้ำให้เหมาะกับอารมณ์และความชอบของคุณ

หากคุณมีเวลาทำวันหรือช่วงเย็นจากเวลาอาบน้ำ เพลิดเพลินกับคาโมไมล์ถ้วยร้อนลาเวนเดอร์หรือชาเปปเปอร์มินท์กับน้ำผึ้ง ใช้เวลาของคุณ - จำนวนเวลาใด ๆ

สร้างการผสมผสานของน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบ

สร้างสเปรย์หรือโรลเลอร์บอลของกลิ่นเหล่านี้เพื่อดำเนินการกับคุณตลอดทั้งวัน ใช้การสร้างของคุณในระหว่างวันเมื่อคุณต้องการการแจ้งเตือนสำหรับการพักผ่อน หายใจเข้าลึก ๆ และจดจำ