วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับไข้หวัดใหญ่
เนื้อหา
- ภาพรวม
- วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับไข้หวัดใหญ่
- ประโยชน์ที่ได้รับ
- ความเสี่ยงและคำเตือนการใช้น้ำมันหอมระเหย
- สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
- ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ
- ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้
ภาพรวม
ในกรณีส่วนใหญ่การมีไข้หวัดใหญ่หมายถึงการเพิ่มการดูแลตนเองในขณะที่คุณรอการติดเชื้อเพื่อดำเนินการต่อ วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพของการดูแลตนเองคือการใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นถูเฉพาะหรือสำหรับน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมที่มีฤทธิ์รุนแรงเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการล้างจมูกและลดอาการปวดหัว น้ำมันบางชนิดอาจมีประโยชน์ต้านไวรัสเพื่อช่วยรักษาโรคติดเชื้อและลดไข้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีใช้น้ำมันเหล่านี้และน้ำมันชนิดใดที่จะใช้สำหรับไข้หวัดใหญ่
วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับไข้หวัดใหญ่
การสูดดมเป็นวิธีที่มีประโยชน์ที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับไข้หวัดใหญ่ คุณสามารถสูดดมน้ำมันหอมระเหยโดยการดมขวดโดยตรงหรือเติมน้ำมันสักสองสามหยดลงบนสำลีหรือผ้าเช็ดหน้า วิธีนี้จะช่วยล้างจมูกของคุณเพื่อให้คุณสามารถหายใจได้ดีขึ้น น้ำมันอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยหยดลงใน:
- diffuser เพื่อทำความสะอาดอากาศ
- เจือจางในน้ำมันพาหะและเติมลงในอ่างน้ำร้อน
- น้ำมันพาหะสำหรับนวดศีรษะคอหรือเท้า
- ชามน้ำร้อนขนาดใหญ่สำหรับสูดดมไอน้ำ
- ประคบร้อนหรือเย็น
ประโยชน์ที่ได้รับ
ประโยชน์ขึ้นอยู่กับการใช้งานและประเภทของน้ำมัน ยกตัวอย่างเช่นเมนทอลและการระบายความร้อนของน้ำมันสะระแหน่อาจทำงานได้ดีกว่าในการนวดบริเวณหน้าอกมากกว่าการกระจาย ด้วยการใช้งานเฉพาะที่ต้องแน่ใจว่าได้เจือจางน้ำมันก่อนที่จะนำไปใช้กับผิวของคุณคุณสามารถใช้น้ำมันตัวพาออนซ์เช่นน้ำมันมะพร้าวสำหรับน้ำมันหอมระเหยทุกๆ 2-3 หยด
| น้ำมัน | ประโยชน์ที่ได้รับ |
| มะนาว | ล้างจมูกของคุณและช่วยให้หายใจมั่นคง |
| ช่อลาเวนเดอร์ | บรรเทาความเครียดอ่อนเพลียซึมเศร้าและปวดหัว |
| สะระแหน่ | ลดอาการไอไซนัสอักเสบและลำคอ |
| ไธม์ | มีกิจกรรมต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินหายใจ |
| ต้นยูคา | ลดไข้และต่อสู้ไวรัส |
| น้ำมันต้นชา | ยับยั้งการติดเชื้อแบคทีเรียและต่อสู้ |
| ดอกคาโมไมล์ | บรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ |
| กานพลู (eugenol) | มีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อราในการทำความสะอาดพื้นผิวหรืออากาศ |
| อบเชย | สามารถทำความสะอาดพื้นผิวหรืออากาศ |
| โรสแมรี่ | เป็นวิธีปลอดสารพิษในการทำความสะอาดพื้นผิวหรืออากาศ |
ความเสี่ยงและคำเตือนการใช้น้ำมันหอมระเหย
ศักยภาพ: น้ำมันหอมระเหยมีพลังอย่างมาก หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยทางปาก คุณไม่ควรใช้ปริมาณเข้มข้น หากคุณไม่เจือจางน้ำมันพวกเขาอาจทำให้ระคายเคืองผิวหนังตาและปอด คุณสามารถเจือจางน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะพร้าวน้ำมันอะโวคาโดน้ำมันละหุ่งหรืออื่น ๆ เจือจางน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยดด้วยน้ำมันตัวหนึ่งออนซ์ อัตราส่วนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับน้ำมันหอมระเหย ทำการทดสอบแพทช์ที่ด้านในของแขนเพื่อตรวจสอบความไวของผิว
คุณภาพ: อย่าลืมซื้อน้ำมันหอมระเหยจากแหล่งที่เชื่อถือได้ พวกเขาควรจัดส่งน้ำมันของคุณในขวดแก้ว ขวดพลาสติกเพิ่มความเสี่ยงของการปนเปื้อนและลดอายุการเก็บรักษาน้ำมัน
การตั้งครรภ์: ปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหย หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหย ยังมีงานวิจัยไม่เพียงพอเกี่ยวกับความปลอดภัยของน้ำมันหอมระเหยสำหรับเด็กหรือสตรีมีครรภ์ อาจเป็นพิษในปริมาณมาก
สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
มีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยและไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะในมนุษย์ บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติที่สามารถต่อสู้กับไวรัสบรรเทาอาการไข้หวัดและเพิ่มความสะดวกสบายในระหว่างการเจ็บป่วย
การศึกษาในปี 2010 ได้พิจารณาการผสมน้ำมันหอมระเหยในเชิงพาณิชย์ของกานพลูส้มป่าและอบเชย การประยุกต์ใช้ลดลงของอนุภาคไวรัสในหลอดทดลอง 90 เปอร์เซ็นต์ การผสมน้ำมันยังลดการติดเชื้อ
การทบทวนการใช้น้ำมันหอมระเหยในปี 2557 ได้รับการยอมรับถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันหอมระเหย พวกเขายังระบุคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย, เชื้อรา, ไวรัสและอื่น ๆ ที่อาจมีการใช้งานสำหรับยาของมนุษย์
ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ
ในขณะที่น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่และลดอาการของคุณได้ แต่คุณไม่ควรพึ่งพาพวกเขาเป็นการรักษาเพียงอย่างเดียว ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จะทำงานได้ดีขึ้นและอาจลดเวลาในการฟื้นตัวของคุณ ยาเหล่านี้ส่วนใหญ่มีผลข้างเคียงเช่นอาการง่วงนอนหรือตื่นตัว แต่คุณสามารถลอง:
- decongestants ซึ่งควรใช้เพียงไม่กี่วันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการฟื้นตัว
- ยาแก้แพ้ซึ่งปิดกั้นอาการไข้หวัดทั่วไปเช่นจามคันและน้ำมูกไหล
- acetaminophen ซึ่งช่วยลดไข้และปวดอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่
- คอร์เซ็ตคอร์เซ็ตซึ่งคุณสามารถดูดเพื่อบรรเทาคอกระท่อนกระแท่น
จำกัด ยาที่คุณใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้งานระบบมากเกินไป ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการนานกว่าสามวันหรือหากอาการแย่ลง
ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้
เรียนรู้อาการของโรคไข้หวัดใหญ่เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าควรเริ่มทำการรักษาด้วยน้ำมันหอมระเหยเมื่อใด คุณสามารถเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยได้ทันทีเมื่อคุณรู้สึกว่ามีอาการของไข้หวัด เพิ่มสองสามหยดลงในอ่างอาบน้ำของคุณกระจายไปในอากาศหรือผสมกับน้ำมันผู้ให้บริการสำหรับการถู
คุณสามารถหาน้ำมันหอมระเหยได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านสุขภาพ การเก็บรักษาน้ำมันพื้นฐานไว้ไม่กี่อย่างเช่นต้นชาสะระแหน่และลาเวนเดอร์อาจมีประโยชน์แม้ว่าคุณจะไม่ป่วยก็ตาม พวกเขายังสามารถช่วยความเครียดหรือความเจ็บปวด
เพื่อป้องกันตัวคุณเองจากการเป็นไข้หวัดให้รักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรงโดยการกินอาหารเพื่อสุขภาพและรับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ประจำปีของคุณ
แนะนำโดยเรา
กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี)
