ฉันสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยรักษาอาการหอบหืดได้หรือไม่?

เนื้อหา

• น้ำมันหอมระเหย: พื้นฐาน
• สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
• ช่อลาเวนเดอร์
• กานพูล
• ต้นยูคา
• โรสแมรี่
• วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการของโรคหอบหืด
• อบไอน้ำด้วยลาเวนเดอร์
• น้ำมันกระจายตัวในอากาศ
• เกลืออาบน้ำ Epsom
• ความเสี่ยงและคำเตือน
• การรักษาอื่น ๆ สำหรับอาการโรคหอบหืด
• ควบคุมยา
• เครื่องพ่นยา
• ยารักษาโรคภูมิแพ้
• ใช้การบำบัดทางเลือกเพื่อป้องกันการโจมตีของโรคหอบหืด
• ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
• ค้นหาแหล่งที่เชื่อถือได้
• ถามคำถาม

น้ำมันหอมระเหย: พื้นฐาน

พืชที่นึ่งหรือเร่งด่วนจะปล่อยน้ำมันที่อุดมไปด้วยกลิ่นหอม น้ำมันเหล่านี้มีกลิ่นและรสชาติของพืช พวกเขามักจะเรียกว่าเป็นสาระสำคัญของพืช

เอสเซ้นส์สามารถเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเช่นน้ำหอมเทียนและกลิ่นอโรมา บางครั้งพวกเขายังเพิ่มอาหารและเครื่องดื่ม

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่มีการใช้ Essences หรือน้ำมันหอมระเหยเพื่อเป็นทางเลือกในการรักษาโรคที่หลากหลาย ในปีที่ผ่านมาน้ำมันหอมระเหยได้รับความนิยมเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิม น้ำมันเหล่านี้ยังได้รับความสนใจจากชุมชนสุขภาพ

น้ำมันหอมระเหยให้ความสำคัญ ใช้พวกเขาเรียกว่าน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยควรเจือจางในน้ำมันตัวพาหากนำไปใช้กับผิวหนัง ไม่ควรกลืนน้ำมันหอมระเหย

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

การสกัดสารสกัดจากพืชด้วยวิธีธรรมชาติผลิตน้ำมันบริสุทธิ์ที่มีคุณภาพสูง น้ำมันเหล่านี้สามารถใช้ได้หลายวิธี หลายคนใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างเคร่งครัดเป็นผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันเหล่านี้ยังสามารถนำไปใช้กับผิวหรือกระจายในเรือกลไฟ การสูดดมกลิ่นเบา ๆ สามารถให้ประโยชน์ซึ่งรวมถึงการผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดหัว

“ โรคหอบหืดเป็นอาการที่มักจะแย่ลงในช่วงเวลาที่วิตกกังวล” Erin Stair, MD, MPH แพทย์จากนิวยอร์กกล่าว การออกกำลังกายการหายใจรวมกับการบำบัดด้วยกลิ่นหอมบางอย่างอาจช่วยบรรเทาได้ในหลาย ๆ กรณี

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคหอบหืดในบางคน

การศึกษาที่มีคุณภาพและผ่านการตรวจสอบโดยผู้ตรวจสอบและวิเคราะห์ศักยภาพของน้ำมันหอมระเหยเป็นทางเลือกของน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยไม่ควรเป็นการรักษาหลักสำหรับโรคหอบหืด สำหรับบางคนน้ำมันหอมระเหยอาจทำให้เกิดอาการ

อย่างไรก็ตามน้ำมันหลายชนิดได้แสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการรักษาทางเลือกสำหรับอาการของโรคหอบหืด:

ช่อลาเวนเดอร์

จากการศึกษาของสัตว์ในปี 2014 การหายใจในน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์แบบกระจายอาจช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด เพิ่มน้ำมันสักสองสามหยดลงในเครื่องกระจายหรือเครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์

เลือกซื้อน้ำมันลาเวนเดอร์

กานพูล

คุณอาจรู้ว่ากานพลูจากโลกการทำอาหาร ดอกไม้นี้ยังผลิตน้ำมันหอมระเหยที่อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคหอบหืด น้ำมันหอมระเหยกานพลูอาจช่วยลดอาการเช่นหายใจดังเสียงฮืดเจ็บหน้าอกและหายใจลำบาก

ซื้อน้ำมันกานพลู

ต้นยูคา

น้ำมันยูคาลิปตัสอาจมีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้คนจัดการกับอาการของระบบทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบและโรคหวัด อย่างไรก็ตามน้ำมันยูคาลิปตัสเป็นน้ำมันที่เป็นอันตรายต่อเด็ก

ซื้อน้ำมันยูคาลิปตัส

โรสแมรี่

สารสกัดจากโรสแมรี่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของหลอดลม ส่งผลให้หายใจผ่อนคลายมากขึ้น

การศึกษา 2018 พบว่าโรสแมรี่สามารถลดอาการโรคหอบหืดในคนที่ไม่เห็นการปรับปรุงจากการรักษาแบบดั้งเดิม ผู้เข้าร่วมในการศึกษานี้พบว่าอาการหอบหืดลดลงเช่นการไอการผลิตเสมหะและการหายใจดังเสียงฮืด ๆ

ร้านค้าสำหรับน้ำมันโรสแมรี่

วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการของโรคหอบหืด

เวลาที่ดีที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับรักษาโรคหอบหืดคือระหว่างการโจมตีไม่ใช่ในขณะที่คุณมีอาการหนึ่งหรือมีอาการเพิ่มขึ้น

“ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับบุคคลบนโรคภัยไข้เจ็บที่คุณใช้มันอย่างไร” Birgitta Lauren นักอะโรเมเธอราพิสต์ประจำเมืองลอสแองเจลิสกล่าว อย่างไรก็ตาม“ การลดอาการอาจใช้เวลาตั้งแต่ 10 นาทีถึงสัปดาห์…ลองแยกกัน [น้ำมัน] แต่ละอัน”

นี่คือคำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยคุณเริ่มต้นใช้งาน:

1. ผสมน้ำมันหอมระเหย 2 ถึง 3 หยดในน้ำมันออนซ์ 1 ออนซ์ น้ำมันตัวพาเป็นน้ำมันเป็นกลางที่เจือจางน้ำมันหอมระเหยช่วยให้ไปได้ไกลขึ้นเล็กน้อย น้ำมันผู้ให้บริการยังช่วยกระจายกลิ่นหอมไปรอบ ๆ ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับกลิ่นจากกลิ่น
2. กระจายการผสมน้ำมันบนหน้าอกของคุณและสูดดมกลิ่นเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที
3. เช็ดทำความสะอาด
4. ทำซ้ำทุกวันตามต้องการ

อบไอน้ำด้วยลาเวนเดอร์

หากคุณใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ให้ลองสูดดมไอน้ำ

1. เติมถังหรือชามด้วยน้ำนึ่ง
2. เติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2 ถึง 3 หยดลงในน้ำแล้วคนเบา ๆ
3. วางหน้าของคุณเหนือน้ำระวังอย่าให้โดนน้ำร้อน ผ้าขนหนูคลุมหัวของคุณเพื่อให้ครอบคลุมทั้งศีรษะและด้านข้างของชาม
4. หายใจเข้าลึก ๆ 5 ถึง 10 นาที
5. หยุดพักสักครู่แล้วทำซ้ำอีก 2 ถึง 3 ครั้ง

น้ำมันกระจายตัวในอากาศ

เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยหรือเครื่องเพิ่มความชื้นสามารถกระจายความเข้มข้นของน้ำมันไปสู่อากาศ โปรดทราบว่าการทำความสะอาด diffusers และเครื่องเพิ่มความชื้นอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการเติบโตของเชื้อรา

เลือกซื้อน้ำมันหอมระเหยหรือเครื่องเพิ่มความชื้น

เกลืออาบน้ำ Epsom

หากคุณมีอ่างอาบน้ำขนาดใหญ่คุณสามารถเติมน้ำมันเจือจางลงในเกลือ Epsom สักสองสามหยดแล้วเทเกลือลงในอ่างน้ำอุ่น สูดหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อรับประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยในห้องอาบน้ำของคุณ

ร้านค้าสำหรับเกลือ Epsom

ความเสี่ยงและคำเตือน

ผู้คนต่างกันมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อน้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระมัดระวังในการผสมผสานน้ำมันหอมระเหยเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ แม้ว่าพวกเขาจะถือว่าปลอดภัยแล้ว แต่คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้

diffusers น้ำมันหอมระเหยอาจปล่อยสารอินทรีย์ระเหยซึ่งสามารถเลวลงอาการของโรคหอบหืด

น้ำมันหอมระเหยอาจทำให้เกิดการโจมตี คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยจะไม่รบกวนแผนของคุณในการควบคุมโรคหอบหืด

กลิ่นที่รุนแรงและน้ำหอมอาจทำให้เกิดโรคหอบหืด หากโดยทั่วไปคุณมีความไวต่อน้ำหอมคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยหรือการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย

หากอาการหอบหืดของคุณแย่ลงหลังจากที่คุณเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยให้หยุดทันที ติดต่อแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะใช้การรักษาทางเลือกนี้อีกครั้ง

อย่าบริโภคน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีพิษ

การรักษาอื่น ๆ สำหรับอาการโรคหอบหืด

น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหยไม่ได้รักษาโรคหอบหืด คุณควรใช้ยาตามที่แพทย์สั่งหรือวิธีการรักษาที่แนะนำต่อไป การรักษาอาจรวมถึง:

ควบคุมยา

ยาควบคุมโรคหอบหืดมักเป็นรากฐานของแผนการรักษาโรคหอบหืดทั้งหมด ยาระยะยาวเช่น corticosteroids สูดดมช่วยบรรเทาทุกวันจากอาการโรคหอบหืด พวกเขายังช่วยลดโอกาสในการโจมตี

เครื่องพ่นยา

ยาขยายหลอดลมบรรเทาแบบด่วนสามารถบรรเทาอาการของโรคหอบหืดได้ภายในไม่กี่นาที คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหอบหืดก็มียาสูดพ่นอยู่ตลอดเวลา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องช่วยหายใจ

ยารักษาโรคภูมิแพ้

ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดนั้นแย่ลงหรือเกิดจากการแพ้ตามฤดูกาลอาจเลือกที่จะใช้ยาแก้แพ้ในช่วงที่มีอาการภูมิแพ้มากที่สุด

ใช้การบำบัดทางเลือกเพื่อป้องกันการโจมตีของโรคหอบหืด

การฝึกโยคะหรือการหายใจยังสามารถช่วยป้องกันความหายใจลำบากที่เกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวล

Buteyko การหายใจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด Stair กล่าว “ หายใจเข้าและหายใจออกตามปกติ ในตอนท้ายของการหายใจออกตามปกติให้กลั้นลมหายใจ สิ่งนี้เรียกว่าการควบคุมหยุดชั่วคราว ยิ่งคุณทำแบบฝึกหัดนี้มากเท่าไหร่การหยุดชั่วคราวก็จะยิ่งนานขึ้นเท่านั้น”

เธอเสริมว่าการฝึกฝนซ้ำ ๆ ด้วยการออกกำลังกายจะช่วยให้คนมีสติควบคุมลมหายใจในสถานการณ์ที่เครียด

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและการใส่ใจสุขภาพโดยรวมของคุณก็สามารถให้ประโยชน์

ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรได้

ในระหว่างการโจมตีให้ไปหาผู้ช่วยหายใจก่อนแล้วจึงไปพบแพทย์หากอาการไม่บรรเทา

หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยและวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการโรคหอบหืดของคุณให้ทำการบ้านเล็กน้อยก่อน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ในการใช้น้ำมันหอมระเหย แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะให้พวกเขารู้ว่าคุณวางแผนจะใช้อะไร แพทย์ของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าน้ำมันเหล่านี้อาจทำปฏิกิริยากับยาใด ๆ ที่คุณทานหรือไม่

ค้นหาแหล่งที่เชื่อถือได้

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสหรัฐอเมริกา (FDA) ไม่ได้ควบคุมน้ำมันหอมระเหย นั่นหมายถึงคุณภาพน้ำมันและระดับความบริสุทธิ์นั้นขึ้นอยู่กับมาตรฐานที่ผู้ผลิตกำหนดเองทั้งหมด วิจัยแบรนด์ก่อนซื้อ

ถามคำถาม

อย่ากลัวที่จะคุยกับแพทย์หรือพยาบาลของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหลายคนเข้าใจวิธีการใช้น้ำมันเหล่านี้และสามารถช่วยให้คุณเริ่มใช้น้ำมันเหล่านี้ได้

หากคุณเริ่มมีอาการผิดปกติขณะใช้น้ำมันหอมระเหยคุณควรหยุดใช้และติดต่อแพทย์ของคุณ