10 น้ำมันหอมระเหยที่อาจบรรเทาอาการตั้งครรภ์

เนื้อหา

• 1. มองหาคุณภาพ
• 2. หลีกเลี่ยงการใช้ผิวหนังโดยตรงที่ไม่เจือปน
• 3. อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยในช่วงไตรมาสแรก
• 5. หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันภายใน
• 1. ส้มป่า/ส้มหวาน
• 2. เนโรลี่
• 3. ลาเวนเดอร์
• 4. ดอกคาโมไมล์
• 5. ขิง
• 6. กระดังงา
• 7. ยูคาลิปตัส
• 8. กำยาน
• 9. ต้นชา
• 10. มะนาว
• รีวิวสำหรับ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น แต่ถึงแม้จะสวยงามเพียงใด การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพก็เกิดขึ้นได้ แข็ง. ตั้งแต่ท้องอืดและคลื่นไส้ไปจนถึงนอนไม่หลับและปวดเมื่อย อาการไม่สบายที่สตรีมีครรภ์ประสบไม่ใช่เรื่องตลก สำหรับมาม่าที่มีใจรักธรรมชาติ มีวิธีการรักษาแบบองค์รวมที่สามารถบรรเทาความเจ็บป่วยที่พบได้ทั่วไปในขณะที่กำลังเติบโตทารก ทรีตเมนต์ยอดนิยมอย่างหนึ่งคืออโรมาเธอราพี (ดูเพิ่มเติมที่: 5 ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ)

อโรมาเธอราพีใช้น้ำมันหอมระเหยที่กลั่นจากพืช ดอกไม้ และเมล็ดพืช—และมีประวัติยาวนาน น้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการปรับปรุงอาการเจ็บป่วยและผ่อนคลายร่างกาย ด้วยใบสั่งยาและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จำนวนมากที่ถือว่าอันตรายที่จะใช้เมื่อคุณคาดหวัง ผู้หญิงจำนวนมากจึงหันมาใช้ยาจากพืชเป็นยาธรรมชาติในการรักษาอาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ (ดูเพิ่มเติมที่: น้ำมันหอมระเหยคืออะไรและถูกกฎหมายหรือไม่)

การใช้น้ำมันหอมระเหยระหว่างตั้งครรภ์นั้นค่อนข้างขัดแย้งกัน ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางคนไม่แนะนำเนื่องจากขาดการวิจัยอย่างละเอียดที่แสดงว่าการรักษาอาการตั้งครรภ์มีประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ก็ยอมรับ

Angela Jones, M.D. สูติแพทย์จาก Healthy Woman ใน Monmouth County, NJ กล่าวว่า "ฉันคิดว่าน้ำมันหอมระเหยไม่ว่าจะใช้สำหรับอาการคลื่นไส้ ผ่อนคลาย หรืออาการเจ็บป่วยอื่นๆ ก็ตาม “ฉันเปิดรับทุกสิ่งที่ปลอดภัยที่จะทำให้แม่รู้สึกดีขึ้นและช่วยให้การตั้งครรภ์ของเธอง่ายขึ้น”

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำคัญบางประการที่ควรคำนึงถึงสำหรับการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

1. มองหาคุณภาพ

น้ำมันบางชนิดไม่ได้ผลิตออกมาเท่ากัน และบางชนิดมีส่วนผสมสังเคราะห์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่เจือปน อย่าลืมทำวิจัยของคุณเพื่อค้นหาแบรนด์ที่มีชื่อเสียงซึ่งมีกระบวนการรับรองภายในที่เข้มงวดและใช้พืชผลที่ประดิษฐ์ขึ้นเองตามธรรมชาติ (ดูเพิ่มเติมที่: น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ใน Amazon)

2. หลีกเลี่ยงการใช้ผิวหนังโดยตรงที่ไม่เจือปน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำขวดลูกกลิ้งของคุณเองซึ่งบรรจุน้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วนพร้อมน้ำมันหอมระเหย เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นและมีฤทธิ์ จึงควรปฏิบัติตามหลักง่ายๆ ก็คือ น้ำมันหอมระเหย 10 หยดต่อน้ำมันมะพร้าวเจือจางทุกๆ 1 ออนซ์ (ดู: คุณใช้น้ำมันหอมระเหยผิดทั้งหมด - นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ)

3. อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยในช่วงไตรมาสแรก

แม้ว่าความเสี่ยงจะน้อยมากและยังไม่มีการศึกษาใดจนถึงปัจจุบันที่แสดงให้เห็นถึงผลข้างเคียงจากการใช้น้ำมันหอมระเหยตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจำนวนมากไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยในช่วงไตรมาสแรกเพื่อความปลอดภัยในช่วงที่อ่อนแอ . (ดูเพิ่มเติมที่: ซื้อทุกอย่างที่ทำให้ฉันผ่านการตั้งครรภ์ไตรมาสแรกของฉัน)

4. หลีกเลี่ยง EO เฉพาะเหล่านี้

มีน้ำมันบางชนิดที่สตรีมีครรภ์ไม่แนะนำให้ใช้ทั้งหมด รวมทั้งออริกาโน โหระพา ยี่หร่า และกานพลู ดูข้อมูลเพิ่มเติมจาก International Federation of Professional Aromatherapists' (IFPA) เกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมจากหนังสือ ความปลอดภัยของน้ำมันหอมระเหย.

5. หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันภายใน

“ในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันขอวิงวอนให้คุณแม่อย่าใช้น้ำมันภายใน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 12 สัปดาห์แรก” เอมี เคิร์โบว์ พยาบาลผดุงครรภ์มืออาชีพที่ผ่านการรับรองจาก Kona Birth and Midwifery Services กล่าว "ฉันไม่ค่อยแนะนำให้รับประทานน้ำมันภายในตลอดการตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารก และอาจทำให้เสี่ยงต่อการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด" ซึ่งรวมถึงการดื่มน้ำมันในเครื่องดื่ม การใส่ในแคปซูลผักเพื่อกลืน หรือการปรุงอาหารด้วยน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหย 10 ชนิดที่กำลังได้รับความนิยมในหมู่สตรีมีครรภ์สำหรับความสามารถในการบรรเทาอาการเจ็บป่วยจากการตั้งครรภ์ทั่วไป:

1. ส้มป่า/ส้มหวาน

สตรีมีครรภ์หลายคนจะบอกคุณว่าการตั้งครรภ์ส่งผลต่อระดับพลังงานของพวกเขา (ดู: เหตุใดถังพลังงานของคุณในระหว่างตั้งครรภ์—และวิธีนำกลับคืนมา) โดยทั่วไปแล้ว น้ำมัน Citrus เป็นที่รู้จักกันว่ามีผลในการยกระดับพลังและน้ำมันที่แนะนำคือส้มป่า

ตามที่ Eric Zielinski, D.C. ผู้เขียน พลังบำบัดของน้ำมันหอมระเหยน้ำมันสีส้มเปรียบเสมือน 'ยากล่อมประสาทเหลว' "การเยียวยาธรรมชาติเพียงไม่กี่วิธีสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์และยกระดับจิตวิญญาณได้เช่นน้ำมันหอมระเหยส้ม" เขากล่าว

2. เนโรลี่

น้ำมันส้มอีกชนิดหนึ่งที่สามารถใช้ได้ระหว่างตั้งครรภ์คือ เนอโรลี่ ซึ่งทำมาจากดอกส้มขมที่กลั่นด้วยไอน้ำ

"Neroli มีประวัติการใช้เป็นยาแก้ซึมเศร้า ยาโป๊ และน้ำยาฆ่าเชื้อมาอย่างยาวนาน แต่น้ำมันเนอโรลี่ยังมีประโยชน์อย่างมากในการลดอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน" Zielinski อธิบาย (เขาชี้ไปที่การศึกษาหนึ่งที่ดำเนินการในอิหร่าน ซึ่งผู้หญิงในวัยทำงานรายงานว่าอาการปวดแรงงานน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อสูดดมน้ำมันหอมระเหยเนโรลีเทียบกับกลุ่มควบคุม)

Zielinski แนะนำให้ใส่ส้มและเนโรลี่สองสามหยดลงในดิฟฟิวเซอร์เมื่อเริ่มคลอด

3. ลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยที่อ่อนโยนและอ่อนโยนที่สุดชนิดหนึ่ง ลาเวนเดอร์สามารถนำมาใช้รักษาอาการตั้งครรภ์ได้มากมาย รวมถึงการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล อันที่จริง การวิจัยที่ดำเนินการในโรงพยาบาลในมินนิโซตาและวิสคอนซิน ซึ่งศึกษาผู้ป่วยกว่า 10,000 รายที่ได้รับการบำบัดด้วยกลิ่นหอมจากพยาบาล พบว่าผู้ป่วยรายงานความวิตกกังวลที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากการบำบัดด้วยกลิ่นลาเวนเดอร์ (ที่เกี่ยวข้อง: 7 น้ำมันหอมระเหยสำหรับความวิตกกังวลและบรรเทาความเครียด)

ด้วยเหตุนี้จึงมักใช้ในระหว่างคลอด "ฉันเห็นการใช้น้ำมันหอมระเหยจำนวนมากในการคลอดบุตร สำหรับผู้ป่วยของฉันที่มี 'แผนการคลอด' น้ำมันหอมระเหยมักเป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา ลาเวนเดอร์เป็นที่นิยมอย่างมากในการทำให้สงบ อยู่ตรงกลาง และผ่อนคลาย" ดร. . โจนส์.

Kirbow แนะนำให้เติมผ้าขนหนูเย็นๆ สักสองสามหยดแล้วสูดดม หรือผสมกับน้ำมันพาหะสำหรับการนวดหน้าท้องหรือหลังในช่วงที่คลอดบุตร และหากคุณเคยมีอาการนอนไม่หลับขณะตั้งครรภ์ ลองหยดน้ำมันลาเวนเดอร์สักสองสามหยดเพื่อช่วยให้คุณหลับสบาย (ดูเพิ่มเติมที่: เคล็ดลับการนอนหลับของการตั้งครรภ์เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสนิทในที่สุด)

4. ดอกคาโมไมล์

ปัญหาทางเดินอาหารรบกวนการตั้งครรภ์ของคุณ? คุณอาจต้องการลองน้ำมันคาโมมายล์ซึ่งใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณสำหรับโรคทางเดินอาหาร โดยทั่วไปแล้วน้ำมันที่ช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย ท้องเสีย และท้องร่วง อย่าลืมหลีกเลี่ยงการกินน้ำมันหอมระเหยในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง และปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการรักษา homeopathic ใหม่ทุกครั้ง

เช่นเดียวกับลาเวนเดอร์ มันสามารถมีผลระหว่างคลอด นอกจากนี้ น้ำมันคาโมมายล์ร่วมกับคลารีเสจยังพบว่าเป็นหนึ่งในเทคนิคกลิ่นหอมที่มีแนวโน้มมากที่สุดในการลดอาการปวดเมื่อยตามการศึกษาของมารดากว่า 8,000 รายที่ตีพิมพ์ใน การบำบัดเสริมในการพยาบาลและการผดุงครรภ์.

5. ขิง

น้ำมันหอมระเหยรสเผ็ดร้อนนี้สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ อาหารไม่ย่อย และปวดท้อง จากการศึกษาสตรีที่มีอาการตะคริวในช่องท้องพบว่าการนวดอโรมาขิงมีผลในเชิงบวก นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นน้ำมันนวด (ผสมกับน้ำมันตัวพา) เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย

6. กระดังงา

น้ำมันจากผลไม้รสหวานเป็นที่รู้จักในฐานะน้ำมันระบบประสาทขั้นสุดยอดสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย น้ำมันจากผลไม้รสหวานช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและคลายความเครียด "กระดังงามีความสามารถลึกลับในการเป็นเครื่องประสานที่ช่วยลดความดันโลหิตในขณะที่เพิ่มความใส่ใจและความตื่นตัว" Zielinski กล่าว

ลองหยดดิฟฟิวเซอร์สักสองสามหยดเพื่อเพิ่มอารมณ์

7. ยูคาลิปตัส

ผู้หญิงหลายคนมีอาการคัดจมูกเรื้อรังหรือคัดจมูกขณะตั้งครรภ์ เรียกว่า โรคจมูกอักเสบจากการตั้งครรภ์ เป็นอาการหนึ่งที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เนื่องจากการรักษาอาการคัดจมูกที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์จำนวนมากมีข้อจำกัดในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีรักษาทางธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาอาการไซนัสและคัดจมูกได้คือน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส ยูคาลิปตัสสกัดจากต้นไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปี แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการกำจัดเสมหะ ระงับอาการไอ และฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ในอากาศ (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้คนกำลังแขวนยูคาลิปตัสในห้องอาบน้ำด้วยเหตุผลที่น่าแปลกใจนี้)

8. กำยาน

สตรีมีครรภ์จำนวนมากบรรเทาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อด้วยน้ำมันกำยาน นอกจากนี้ยังส่งเสริมการผ่อนคลายและสนับสนุนสุขภาพผิวและสามารถนำมาใช้ในเนยร่างกายโฮมเมดเพื่อลดรอยแตกลาย เพื่อบรรเทาอาการปวด Zielinski แนะนำให้ทำขวดลูกกลิ้งของน้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วนผสมกับส่วนผสม 'No More Pain' 15 หยดต่อไปนี้: น้ำมันหอมระเหยโคปาอิบา 25 หยด, น้ำมันหอมระเหยกำยาน 25 หยด, น้ำมันหอมระเหยมาจอแรมหวาน 25 หยด

กำยานยังเป็นน้ำมันที่ Kirbow แนะนำให้ผู้ป่วยของเธอ เธอแนะนำให้ผสมกับน้ำมันตัวพา เจอเรเนียม และมดยอบเพื่อช่วยลดช่องคลอดและฝีเย็บหลังการคลอดบุตร

9. ต้นชา

ด้วยฮอร์โมนที่โหมกระหน่ำ ผู้หญิงจำนวนมากต้องรับมือกับสิวขณะตั้งครรภ์ที่น่าสะพรึงกลัว น้ำมันทีทรีหรือที่รู้จักกันในชื่อเมลาลูกา มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราที่มีประสิทธิภาพ

"ต้นชาเป็นยารักษาบาดแผลที่มีประวัติอันยาวนานในการใช้เป็นยาฆ่าเชื้อในท้องถิ่นสำหรับอาการเจ็บป่วยต่างๆ รวมถึงสิว ความแออัดของไซนัส โรคริดสีดวงทวาร และแมลงกัดต่อย" Zielinski อธิบาย

ในการรักษาสิว ให้ลองผสมน้ำมันทีทรีออยล์กับโทนเนอร์อ่อนๆ หรือน้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วนเพื่อถูบนใบหน้าด้วยสำลีก้อนในตอนกลางคืนหลังทำความสะอาดและก่อนให้ความชุ่มชื้น

10. มะนาว

ประสบอาการแพ้ท้องบ่อยๆ? ด้วยมะนาวประมาณ 50 ลูกต่อขวด 15 มล. น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวบรรจุหมัดที่มีรสเปรี้ยว และสามารถใช้รักษาอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ และอาเจียนได้ อันที่จริง การศึกษาทางคลินิกพบว่าผู้เข้าร่วมตั้งครรภ์ครึ่งหนึ่งมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากสูดดมน้ำมันหอมระเหยมะนาวลงบนก้อนสำลี

รีวิวสำหรับ