เทรนเนอร์ 'ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด' Erica Lugo เกี่ยวกับสาเหตุที่การฟื้นตัวจากความผิดปกติของการกินคือการต่อสู้ตลอดชีวิต

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Erica Lugo ต้องการสร้างสถิติให้ตรง: เธอไม่ได้อยู่ในอาการผิดปกติในการกินของเธอในขณะที่ปรากฏตัวเป็นโค้ชใน ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ ในปี 2019 อย่างไรก็ตาม ผู้ฝึกสอนฟิตเนสกำลังประสบกับกระแสความคิดล่วงล้ำที่เธอยอมรับว่าเป็นปัญหาและอาจเป็นอันตรายได้

“การปิงและการล้างคือสิ่งที่ฉันทำมาไม่ถึงหนึ่งปี มากกว่าห้าปีที่แล้ว” เธอกล่าว “สิ่งหนึ่งที่สื่อนำออกจากบริบทคือพวกเขาบอกว่าฉันป่วยด้วยโรคการกินผิดปกติตอนที่ฉันอยู่ในรายการ – ฉันไม่ได้ทนทุกข์ทรมานจากโรคการกินที่กระฉับกระเฉงในการแสดง ฉันทนทุกข์ทรมานจากความคิดเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินใน แสดง มีความแตกต่างกันมาก ในฐานะที่เป็นคนที่มีปัญหาเรื่องการกิน มีการเฉลิมฉลองในหัวของคุณเมื่อคุณครบหนึ่งปีโดยปราศจากการล้างพิษ ฉันสามารถร้องไห้เพราะฉันฉลองครบ 5 ปี — แล้วอ่านบทความที่อ้างว่าฉันยังมีมันอยู่ มันเกือบจะเหมือนกับการตบหน้างานหนักทั้งหมดที่ฉันทำ”

แม้ว่า Lugo จะถือว่าตัวเองเป็นอิสระจากพฤติกรรมการกินเจและการชำระล้างที่เกี่ยวข้องกับบูลิเมีย แต่เธอก็ไม่มีภูมิคุ้มกันต่อแรงกดดันทางสังคมหรือความคาดหวังที่ไม่สมจริงของครูฝึกเพื่อให้เข้ากับสุนทรียภาพแบบโปรเฟสเซอร์ ดังนั้นเมื่อโทรลล์ Instagram แสดงความคิดเห็นในโพสต์หนึ่งของเธอเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน เธอรู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดต่อสาธารณะ ความคิดเห็นที่เป็นปัญหา? “คุณดูตัวใหญ่และไม่แบ่งส่วน สำหรับคนที่กินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายมาก คุณตัวใหญ่ คุณอาจจะไม่อยากเป็นโค้ชด้านสุขภาพ” (ดูเพิ่มเติมที่: One Perfect Move: ซีรีส์ Super Plank ของ Erica Lugo)

Lugo กล่าวว่าหนามนั้นไม่เหมือนใคร เธอได้สำรวจร่างกายของเธออย่างไม่เป็นที่พอใจและไม่รู้ข้อมูลตั้งแต่เธอสูญเสียน้ำหนักมากกว่า 150 ปอนด์ รอดชีวิตจากการวินิจฉัยโรคมะเร็งต่อมไทรอยด์ และเปลี่ยนชีวิตของเธอให้กลายเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองซึ่งเป็นผู้นำของแพลตฟอร์มการฝึกอบรมออนไลน์ Erica Love Fit — ทั้งหมดในขณะที่บันทึก ประสบการณ์ของเธอบนโซเชียลมีเดีย แต่เมื่อเธอตื่นขึ้นจากความคิดเห็นนั้นเมื่อต้นเดือนนี้ เธอเห็นว่ามันเป็นช่วงเวลาที่สอนได้

“เมื่อมีคนแสดงความคิดเห็นว่าฉันตัวใหญ่และฉันไม่ควรจะเป็นโค้ชด้านสุขภาพ ฉันคิดว่าถึงเวลาต้องพูดกับช้างในห้องแล้ว” เธอกล่าว “ฉันน้ำหนักขึ้น 10 ปอนด์ตั้งแต่ถ่ายทำมานานกว่า 2 ปีเพราะฉันกลับไปบำบัดเพราะความคิดเรื่องการกินผิดปกติ ฉันต้องทำงานกับความคิดและการกระทำ บางคนอาจไม่ได้เป็นโรคบูลิเมียหรือเบื่ออาหาร แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า พวกเขาไม่มีความคิดหรือต้องการล้างอาหารหรือจำกัดอาหารหรือออกกำลังกายหรือตกเป็นทาสของความคิดเรื่องความผิดปกติของการกินของพวกเขาพวกเขาไม่เพียงแค่หายไป”

เมื่อมองย้อนกลับไป ลูโกสามารถสังเกตเห็นสัญญาณเตือนที่ชัดเจนบางอย่างว่าจิตใจของเธอเริ่มที่จะถอยกลับไปยังดินแดนที่ไม่เป็นระเบียบ แม้ว่าเธอไม่เคยทำตามแรงกระตุ้นที่จะแสดงพฤติกรรมบูลิมก็ตาม

"ถ้าคุณลดน้ำหนักแบบใดก็ตาม คุณมักจะกลัวว่าน้ำหนักจะกลับมาอีก และคุณกำลังพยายามรักษาน้ำหนักที่ลดลงอยู่เสมอ" เธอกล่าว "ฉันมีความกดดันภายในของตัวเองว่า 'โอ้ แย่แล้ว ตอนนี้ฉันต้องรักษาสิ่งนี้ไว้' ฉันกำลังนับทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันกินและออกกำลังกายหกวันต่อสัปดาห์และได้รับ X ก้าวต่อวัน มันไม่ใช่แค่เรื่องปกติ 'โอ้ ฉันอยากขยับตัวและกินให้ดี' แต่คือ 'ไม่นะ เอริก้า เธอ ต้องทำสิ่งนี้' และนั่นไม่ใช่ตัวตนของฉัน ฉันเป็นคนหนึ่งที่แบบ 'ตอนนี้น้ำหนักลดแล้ว อย่าลืมดูแลหุ่นด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย การกินเพื่อสุขภาพ และถ้าคุณมี พิซซ่า คุณมีพิซซ่าสักชิ้นแล้วไปต่อ' นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อฉันทำการแสดงเสร็จ ฉันขอความช่วยเหลืออีกครั้งเพราะสำหรับฉันที่จะพูดว่า 'คุณต้องหยุดที่ X แคลอรี่หรือกด X ของแคลอรี่ที่เผาผลาญบนนาฬิกาของคุณ' นั่นไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับฉัน และฉันรู้ว่าจะเป็นเช่นนั้น ก้อนหิมะกลายเป็นพฤติกรรมเก่าถ้าฉันปล่อยมันไป”

เธอเชื่อว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 10 ปอนด์หลังจากกลับมารับการบำบัดเมื่อต้นปีนี้ เป็นการฟื้นตัวที่ดีต่อสุขภาพ เป็นผลจากการกลับไปอยู่ในที่ที่ทรงตัวหลังจากที่เข้มงวดเกินไปกับการนับแคลอรี่และการออกกำลังกาย

Lugo แสวงหาการบำบัดครั้งแรกเมื่อเกือบ 6 ปีที่แล้วเมื่อเธอดื่มและล้างพิษเป็นประจำ “ฉันลดน้ำหนักไปหมดแล้ว และฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์จริงๆ” เธอกล่าว "นี่เป็นช่วงเวลาที่อินสตาแกรมเริ่มต้นขึ้นจริงๆ ผู้คนเริ่มให้ความสนใจกับ 'ผู้มีอิทธิพล' และ 'การสบประมาท' ต่อผู้มีอิทธิพลกลายเป็นเรื่องใหญ่จริงๆ ระหว่างแรงกดดันของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ - ความสัมพันธ์ครั้งแรกที่ฉันทำ อยู่ตั้งแต่การหย่าร้างของฉัน [ในปี 2014] และหลังจากผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายครั้งใหญ่นี้ ฉันเริ่มอ่านความคิดเห็นออนไลน์ที่น่ากลัวจริงๆ เหล่านี้ และมันบังคับให้ฉันต้องหาทางออก"

เธอกล่าวต่อ "นั่นคือตอนที่โรคการกินนี้พัฒนาขึ้นเมื่อเกือบ 6 ปีที่แล้ว ฉันเก็บเป็นความลับ มันกินเวลาไม่ถึงปี และมันจบลงเพราะว่าฉันกลัวสุขภาพจริงๆ หัวใจของฉันเริ่มสั่นเล็กน้อย และมันทำให้ฉันกลัว" (วัฏจักรการดื่มสุราและการล้างพิษของ bulimia สามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และสารเคมีที่อาจส่งผลต่อการทำงานของหัวใจตามที่ National Eating Disorder Association)

แม้ว่าการบำบัดรักษาจะช่วยให้ Lugo หลุดพ้นจากพฤติกรรมของบูลิเมียได้ในที่สุด การวินิจฉัยโรคมะเร็งและลมบ้าหมูในอาชีพที่ตามมาทำให้เธอเลิกสนใจการดูแลตนเองอย่างต่อเนื่อง “ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งในวันรุ่งขึ้นหลังวันขอบคุณพระเจ้าในปี 2018 ฉันเข้ารับการผ่าตัดในเดือนมกราคม 2019 ฉายรังสีในเดือนมีนาคม 2019 และจากนั้นก็เริ่ม ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ ในเดือนสิงหาคม 2019” เธอกล่าว “ฉันไม่มีเวลาดูแลตัวเองและความคิดของฉัน – มันก็แค่เอาตัวรอดแล้ววิ่งอะดรีนาลีน ดังนั้นฉันคิดว่าฉันเพิกเฉยต่อทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้ในการบำบัดมานานจนความคิดเก่าๆ เหล่านั้น รูปแบบเริ่มกลับมา ฉันปล่อยมันไปนานกว่าหนึ่งปี [และฉันคิดว่า] นั่นคือสิ่งที่ทำให้มันกลับมาเพราะฉันไม่ได้ดูแลตัวเองและความคิดของฉันอย่างจริงจัง มันแสดงให้เห็นว่าไม่ว่าคุณจะเสพติดหรือลำบากแค่ไหน มันเป็นสิ่งที่คุณต้องดูแลอย่างจริงจัง เพราะมันจะกลับมาได้ถ้าคุณไม่ทำ"

ลูโกเริ่มสังเกตเห็นว่าจิตใจของเธอลื่นไถลกลับเข้าไปในพื้นที่หนักใจขณะถ่ายทำรายการ แต่เธอก็พยายามรักษาพฤติกรรมต่างๆ เอาไว้ โดยเรียกร้องเครื่องมือที่เธอพัฒนาขึ้นในช่วงหลายปีก่อนๆ ของการฟื้นตัว ถึงกระนั้น ความอยากที่จะกลับไปสู่พฤติกรรมเหล่านั้นก็ล้นหลาม

“มันไม่ใช่แรงกดดันของใครนอกจากตัวฉันเอง และจริงๆ แล้วทุกคนในรายการ ตั้งแต่ผู้ผลิตไปจนถึงเครือข่าย น่าทึ่งมาก และทำให้ฉันรู้สึกสวยงามและยอดเยี่ยมอยู่เสมอ” เธอกล่าว “ฉันกดดันตัวเองและความคิดเหล่านั้นก็เริ่มกลับมา ฉันจะหยุดการบำบัดเพราะฉันรู้สึกเหมือนถูกควบคุมได้ แต่สิ่งที่คนไม่เข้าใจก็คือ คุณอาจไม่ได้เป็นโรคการกินผิดปกติ แต่ความคิดเหล่านั้น ไม่หายไปไหนหรอก เป็นสิ่งที่จะหลอกหลอนเธอไปตลอดชีวิต แทบจะเหมือนปีศาจตัวน้อยในหัว และเมื่อมองดูอาหารบางอย่าง มารจะพูดว่า 'โอ้ ล้างง่ายจะขึ้นมา' อย่างง่ายดาย' หรือ 'เฮ้ กินนี่แล้วล้างออกทีหลัง ไม่มีใครรู้หรอก' และนั่นคือสิ่งที่ — ฉันรู้สึกขนลุกแม้จะพูดตอนนี้เพราะฉันไม่เคยพูดถึงเรื่องนี้อย่างเปิดเผย” (ดูเพิ่มเติมที่: การล็อกดาวน์ของไวรัสโคโรน่ามีผลต่อการฟื้นตัวจากความผิดปกติของการกินอย่างไร และคุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง)

จุดเปลี่ยนที่แท้จริงซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ Lugo แสวงหาการสนับสนุนอีกครั้งเกิดขึ้นหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยเป็นพิเศษในกองถ่าย “ฉันเหนื่อยแล้ว” เธอกล่าว “มันเป็นวัน 15 ชั่วโมง เราสูญเสียความท้าทาย และฉันยังใหม่กับการถ่ายทำ ไม่มีใครรู้ว่าฉันอยู่ในรายการ ดังนั้นฉันจึงต้องเก็บเป็นความลับ ดังนั้นฉันจึงไม่มีใครที่จะระบาย เพราะฉันต้องห่อมันไว้ ฉันกินพิซซ่าชิ้นหนึ่งเพราะเรามีของว่างตอนดึกเหล่านี้อยู่ในกองถ่าย และระหว่างขับรถกลับบ้าน ซึ่งใช้เวลาประมาณ 45 นาที ฉันเอาแต่คิดว่า 'คุณกลับบ้านไปล้าง จะไม่มีใครรู้' และฉันนั่งอยู่ในห้องน้ำโดยคุกเข่าแนบหน้าอกทั้งคืน แค่คิดว่า 'เอริก้า คุณทำงานมาห้าปีแล้ว ทำไมความคิดเหล่านี้ถึงกลับมาอีก' ดังนั้นเมื่อฉันกลับจากการถ่ายทำและออกทัวร์ ฉันรู้ว่าฉันต้องกลับไปบำบัด”

มีเหตุการณ์ที่น่าตกใจอีกอย่างหนึ่งที่ผลักดันให้ Lugo กลับไปสู่การบำบัดเช่นกัน “อดีตแฟนสาวของสามีฉันคนหนึ่งเสียชีวิตด้วยโรคการกินผิดปกติเมื่อปีที่แล้ว” เธอกล่าว “เธอเสียชีวิตเมื่ออายุ 38 ปี มันไม่คุ้มที่จะทำเลย เมื่อฉันรักษาตัวให้หายขาดได้ 5 ปี และเธอจากไปเมื่อปีที่แล้ว เป็นการกระตุ้นให้ฉันตื่นขึ้นอีกครั้งเพื่อพักฟื้นต่อไป และการเดินทางของฉันและแบ่งปันกับผู้คน”

เมื่อเกิดการระบาดใหญ่ Lugo ใช้การหยุดชั่วคราวตามเส้นทางอาชีพของเธอเพื่อกลับไปรักษาตัวของเธอเอง "ฉันมีเวลาทั้งหมดที่จะอุทิศให้กับการบำบัดออนไลน์" เธอกล่าว “ดังนั้น เนื่องจากการล็อกดาวน์เป็นช่วงที่ฉันกลับไปบำบัดจริงๆ เพราะสิ่งนี้ไม่เคยหายไป เพียงเพราะคุณมีเครื่องมือทั้งหมด ไม่ได้หมายความว่า 'โอเค มันผ่านไปแล้ว'"

Lugo กล่าวว่าในช่วงหนึ่งปีครึ่งที่ผ่านมา เธอสามารถหาจุดยืนของตัวเองได้อีกครั้งในแง่ของการต่อสู้กับความคิดเรื่องความผิดปกติของการกิน “ฉันอยู่ในที่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นมาก และฉันก็ไม่ต้องตกเป็นเชลยในการเลือกอาหารหรือออกกำลังกายตลอดเวลาอีกต่อไป เพราะฉันปล่อยความกดดันนั้นออกไป” เธอกล่าว “ฉันคิดว่าถึงเวลาต้องเปิดใจแล้ว และฉันต้องการสร้างความตระหนักรู้และแสงสว่างให้กับเรื่องนี้มากขึ้น เพราะฉันรู้ว่าถ้าฉันทนทุกข์ในความเงียบ ฉันก็นึกไม่ออกว่าจะมีอีกกี่คนที่ทนทุกข์ในความเงียบ” (ดูเพิ่มเติมที่: การเดินทางเพื่อลดน้ำหนักส่วนบุคคลของ Erica Lugo ทำให้เธอเป็นหนึ่งในผู้ฝึกสอนที่น่าเชื่อถือที่สุด)

แม้ว่าจะมีการฟื้นคืนของความคิดที่ไม่เป็นระเบียบในระหว่างการถ่ายทำ Lugo กล่าวว่าเธอให้ความสำคัญกับแพลตฟอร์ม ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ ได้จ่ายให้เธอ “ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้เข้าร่วมรายการนี้เพราะเป็นครั้งแรกที่มีผู้ฝึกสอนที่ไม่มีหน้าท้องหกแพ็คและมีผิวหลวมและไม่ใช่ขนาด 0 หรือ 2” เธอกล่าว “มันขัดกับบรรทัดฐาน และฉันก็ตื่นเต้นกับเรื่องนั้น เมื่อเรากำลังเล่นโซเชียลมีเดีย เรามักจะได้ยินเสมอว่า 'มันเป็นไฮไลท์และคุณไม่เห็นเบื้องหลัง' และผู้คนเริ่มสังเกตว่าฉัน น้ำหนักขึ้นตั้งแต่ฉันออกทีวี แต่สิ่งที่พวกเขาไม่รู้ก็คือฉันมีความสุขและมีสุขภาพดีที่สุดที่ฉันเคยเป็นมา และพวกเขาไม่ได้ตระหนักว่ามีการต่อสู้ที่แตกต่างกันมากมายที่ผู้คนเข้ามามีส่วนร่วม ตัวพวกเขาเอง."

สำหรับคนอื่นๆ ที่อาจมีปัญหาเรื่องการกินผิดปกติหรือความคิดและพฤติกรรมที่เป็นปัญหาในรูปแบบใดๆ เกี่ยวกับอาหาร การออกกำลังกาย น้ำหนัก หรือภาพลักษณ์ของร่างกาย Lugo แนะนำให้ค้นหาแหล่งข้อมูล เช่น สพพพ. "หนึ่งในวลีที่ฉันชอบคือ 'ความเจ็บป่วยเติบโตในความลับ' และยิ่งคุณเก็บความลับไว้กับตัวเองและปฏิเสธที่จะขอความช่วยเหลือนานเท่าไร ก็ยิ่งทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นเท่านั้นและมีสุขภาพดีขึ้น" เธอกล่าว “และ 'สุขภาพดีขึ้น' ไม่ได้หมายถึงขนาดกางเกง มันหมายความว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไร คุณรักตัวเองอย่างแข็งขันอย่างไร หรือคุณกำลังป่วยเป็นความลับ คุณสามารถขอความช่วยเหลือและทุกคนต้องดิ้นรนในระดับหนึ่งไม่ว่าจะหมายถึงการจำกัดแคลอรี หรือออกกำลังกายทุกวันหรือว่าเป็นโรคอะนอเร็กเซียหรือบูลิเมีย มันสำคัญมาก โดยเฉพาะกับแพลตฟอร์มที่ฉันมีที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับเรื่องนั้น"

หากคุณมีปัญหาเรื่องการกิน คุณสามารถโทรไปที่สายด่วนปัญหาการกินผิดปกติแห่งชาติที่หมายเลข (800)-931-2237 แชทกับใครสักคนที่ myneda.org/helpline-chat หรือส่งข้อความ NEDA ไปที่ 741-741 สำหรับ การสนับสนุนวิกฤต 24/7

รีวิวสำหรับ