การทำความเข้าใจ Emetophobia หรือกลัว Vomit

เนื้อหา

• มีอาการอะไร?
• อะไรเป็นสาเหตุ
• วินิจฉัยได้อย่างไร?
• มันได้รับการปฏิบัติอย่างไร?
• การบำบัดด้วยการสัมผัส
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
• ยา
• ทัศนะคืออะไร?

Emetophobia เป็นความหวาดกลัวโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับความกลัวอย่างมากของการอาเจียน, การเห็นอาเจียน, การดูคนอื่นอาเจียนหรือรู้สึกไม่สบาย

โดยทั่วไปแล้วคนส่วนใหญ่ไม่ชอบอาเจียน แต่ความไม่ชอบนี้มักจะบรรจุอยู่ภายในช่วงเวลาหนึ่ง ในทางกลับกันคนที่มีอารมณ์อ่อนไหวมักใช้เวลากังวลกับการอาเจียนแม้ว่าพวกเขาหรือคนรอบข้างจะไม่รู้สึกไม่สบายก็ตาม แค่คิดว่าใครบางคนสามารถอาเจียนได้บางครั้งก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดความทุกข์อย่างรุนแรง

ความทุกข์อย่างต่อเนื่องนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจกลัวการกินด้วยความกลัวว่ามีบางอย่างที่จะทำให้คุณอาเจียนออกมา หรือหลีกเลี่ยงการขับรถเพราะมีโอกาสคุณอาจเมารถ บางทีคุณอาจอยู่ห่างจากห้องน้ำสาธารณะเพราะกลัวว่าบางคนอาจอาเจียนในแผงขายของ

ในขณะที่ความวิตกกังวลที่เกิดจาก emetophobia อาจรู้สึกท่วมท้นเงื่อนไขสามารถรักษาได้ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัด

มีอาการอะไร?

การมียาอีเทโรฟีโบหมายความว่าคุณพยายามอย่างมากที่จะหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณหรือคนอื่น ๆ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังสร้างวันเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้

พฤติกรรมอื่น ๆ ที่อาจชี้ไปที่อิโมโตฟีโบ ได้แก่ :

• กำจัดอาหารที่เกี่ยวข้องกับการอาเจียน
• กินช้ากินน้อยมากหรือทานที่บ้านเท่านั้น
• การดมกลิ่นหรือตรวจอาหารบ่อย ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้เลวร้าย
• ไม่สัมผัสพื้นผิวที่อาจมีเชื้อโรคที่นำไปสู่ความเจ็บป่วยเช่นลูกบิดประตูที่นั่งชักโครกหรือวูบวาบราวจับหรือคอมพิวเตอร์สาธารณะ
• มือล้างจานอาหารและเครื่องมือเตรียมอาหารมากเกินไป
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือทานยาที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
• หลีกเลี่ยงการเดินทางโรงเรียนงานปาร์ตี้ระบบขนส่งสาธารณะหรือพื้นที่สาธารณะที่แออัด
• มีปัญหาในการหายใจ, ความรัดกุมในหน้าอกหรือเพิ่มการเต้นของหัวใจที่คิดอาเจียน

พฤติกรรมเหล่านี้จะมาพร้อมกับอาการสุขภาพจิตเช่น:

• กลัวที่จะเห็นใครบางคนอาเจียน
• กลัวสุดขีดที่จะต้องโยน แต่ไม่สามารถหาห้องน้ำได้
• ความกลัวอย่างยิ่งที่จะไม่สามารถหยุดยั้ง
• ตกใจเมื่อนึกว่าจะไม่สามารถออกจากพื้นที่แออัดได้หากมีคนอาเจียน
• ความวิตกกังวลและความทุกข์เมื่อรู้สึกคลื่นไส้หรือคิดเกี่ยวกับอาเจียน
• ความคิดที่ไร้เหตุผลและไร้เหตุผลเชื่อมโยงการกระทำกับประสบการณ์ในอดีตที่เกี่ยวข้องกับอาเจียน (ตัวอย่างเช่นการหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่เป็นลายสก๊อตหลังจากการขว้างปาใส่กันในที่สาธารณะขณะสวมเสื้อเชิ้ตลายสก๊อต)

โปรดทราบว่าผู้คนมักประสบกับโรคกลัวรวมถึงอารมณ์เสียด้วยวิธีต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นคุณอาจกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการอาเจียนด้วยตัวเองในขณะที่คนอื่นอาจกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการเห็นผู้อื่นขว้าง

นอกจากนี้ผู้ที่มีโรคกลัวมักจะรับรู้ว่าปฏิกิริยาของพวกเขาต่อวัตถุที่เป็นโรคกลัวนั้นไม่ใช่เรื่องปกติ ตัวอย่างเช่นคุณอาจทำทุกอย่างตามอำนาจเพื่อหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ปรุงโดยคนอื่น แต่คุณรู้ว่านี่ไม่ใช่วิธีการที่คนส่วนใหญ่มีชีวิตอยู่

โดยทั่วไปความรู้นี้ไม่เป็นประโยชน์และบ่อยครั้งเพียงทำให้ประสบการณ์น่าสังเวชมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความรู้สึกอับอายทำให้คุณสามารถป้องกันอาการของคุณจากผู้อื่นอย่างใกล้ชิด

อะไรเป็นสาเหตุ

โรคกลัวมักจะเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่กลัว

ในบริบทของอารมณ์ความรู้สึกสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับ:

• ป่วยหนักในที่สาธารณะ
• การมีอาหารเป็นพิษในกรณีที่ไม่ดี
• เห็นคนอื่นโยน
• มีใครบางคนอาเจียนคุณ
• มีการโจมตีเสียขวัญในระหว่างการอาเจียน

Emetophobia ยังสามารถพัฒนาได้โดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนผู้เชี่ยวชาญชั้นนำที่เชื่อว่าพันธุศาสตร์และสภาพแวดล้อมของคุณอาจมีบทบาท ตัวอย่างเช่นการมีประวัติครอบครัวเป็นโรคกลัวหรือโรควิตกกังวลอื่น ๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณได้

มันก็มักจะเริ่มในวัยเด็กและผู้ใหญ่บางคนที่อาศัยอยู่กับ emetophobia มานานหลายทศวรรษอาจจำเหตุการณ์แรกที่เรียกไม่ได้

หากคุณไม่สามารถระบุประสบการณ์ใด ๆ ที่อาจนำไปสู่การเป็นอิโมโตโบโบเดียของคุณอย่าหงุดหงิด การรักษายังสามารถช่วยได้แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าอะไรเป็นต้นเหตุของความหวาดกลัว

วินิจฉัยได้อย่างไร?

ความกลัวหรือความวิตกกังวลอย่างมากรอบ ๆ วัตถุหรือสถานการณ์นั้นมักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความหวาดกลัวเมื่อมันเริ่มก่อให้เกิดความทุกข์ที่ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณที่บ้านโรงเรียนหรือที่ทำงาน

เกณฑ์อื่น ๆ สำหรับการวินิจฉัยโรคอีโมโตฟีโบ ได้แก่ :

• ความกลัวและการตอบสนองต่อความวิตกกังวลที่สำคัญเกิดขึ้นทันทีหลังจากเห็นหรือคิดเรื่องอาเจียน
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้อาเจียน
• อาการที่ล่าสุดเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน

อาการหลักบางส่วนของ emetophobia เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมครอบงำ - ดังนั้นจึงอาจนำเสนอ emetophobia แรกเป็นโรคย้ำคิดย้ำคิดย้ำทำ

Emetophobia สามารถปรากฏคล้ายกับ agoraphobia ความกลัวที่จะอาเจียนหรือเห็นคนอื่นอาเจียนออกมานั้นอาจรุนแรงมากจนนำไปสู่ความตื่นตระหนกทำให้เป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะออกจากบ้าน แต่ถ้าเหตุผลเดียวที่คุณหลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะคือกลัวว่าจะอาเจียนคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอิโมโตฟีไม่ใช่อะโกราฟีโปเบีย

มันได้รับการปฏิบัติอย่างไร?

โรคกลัวไม่ต้องรับการรักษาเสมอ ในบางกรณีผู้คนหาวิธีแก้ไขพวกเขา แต่วัตถุหรือสถานการณ์ที่กลัวบางอย่างเช่นลิฟท์หรือว่ายน้ำจะหลีกเลี่ยงได้ง่ายกว่าสิ่งอื่น

โดยทั่วไปเป็นความคิดที่ดีที่จะขอความช่วยเหลือหากความหวาดกลัวของคุณส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณหรือคุณพบว่าตัวเองสงสัยว่าสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างกันอย่างไรถ้าคุณไม่มีความหวาดกลัว

คนส่วนใหญ่พบว่าการรักษาด้วยการสัมผัสและในบางกรณียาให้บรรเทา

การบำบัดด้วยการสัมผัส

การบำบัดด้วยการสัมผัสจะถือว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง ในการบำบัดประเภทนี้คุณจะทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเปิดเผยตัวเองในสิ่งที่คุณกลัว

สำหรับการรักษาด้วย emetophobia สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการกินอาหารใหม่ในร้านอาหารหรือปั่นจนคุณรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อย เมื่อคุณลองทำสิ่งเหล่านี้คุณจะได้รับเทคนิคเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวระหว่างการสัมผัส

หากฟังดูล้นหลามให้ลองพิจารณาการลดความไวต่อระบบอย่างเป็นระบบ นี่คือประเภทของการรักษาด้วยการสัมผัสที่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาความกลัวของคุณในช่วงเวลาของการเปิดรับแสงหลายครั้งที่ค่อยๆรุนแรงขึ้น

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

CBT เป็นประเภทของการบำบัดที่ช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการระบุและท้าทายความคิดเชิงลบที่ทำให้เกิดความทุกข์

CBT สำหรับโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงยังเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับความหวาดกลัวของคุณ เมื่อคุณค่อยๆเปิดเผยคุณจะทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อรับมือกับความวิตกกังวลและความทุกข์ที่คุณพบเมื่อคิดถึงการอาเจียนและเรียนรู้วิธีรับมือกับมันด้วยตัวคุณเอง

ผลการศึกษาในปี 2559 การดู 24 คนที่มีอีโมติโฟแนะนำว่า CBT มีประโยชน์ในการรักษา การทดลองควบคุมแบบสุ่มนี้เป็นครั้งแรกดังนั้นการวิจัยเพิ่มเติมอาจช่วยสนับสนุนการค้นพบนี้

การค้นหานักบำบัดอาจรู้สึกเป็นกังวล แต่ไม่จำเป็นต้องเป็น เริ่มด้วยการถามคำถามพื้นฐานสองสามข้อกับตัวเอง:

• คุณต้องการแก้ไขปัญหาอะไร สิ่งเหล่านี้อาจเฉพาะเจาะจงหรือคลุมเครือ
• มีลักษณะเฉพาะใด ๆ ที่คุณชอบในนักบำบัดหรือไม่? ตัวอย่างเช่นคุณพอใจกับคนที่แบ่งปันเพศของคุณหรือไม่
• คุณสามารถจ่ายต่อเซสชันได้เท่าไหร่? คุณต้องการคนที่เสนอราคาแบบเลื่อนหรือแผนการชำระเงินหรือไม่?
• การบำบัดจะพอดีกับตารางเวลาของคุณที่ไหน? คุณต้องการนักบำบัดที่สามารถเห็นคุณในวันใดวันหนึ่งของสัปดาห์หรือไม่? หรือคนที่มีช่วงเวลากลางคืน?

จากนั้นเริ่มทำรายการนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ หากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาให้มุ่งหน้าไปยังที่ตั้งนักบำบัดของสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน

กังวลเรื่องค่าใช้จ่ายเหรอ? คำแนะนำของเราเกี่ยวกับการบำบัดที่สามารถช่วยได้

ยา

ในขณะที่ยาไม่สามารถรักษาความหวาดกลัวโดยเฉพาะหรือทำให้อาการกลัวหายไปยาบางชนิดอาจช่วยลดอาการวิตกกังวลหรือตื่นตระหนก

ตัวบล็อคเบต้าสามารถช่วยป้องกันความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจและอาการวิตกกังวลทางร่างกายอื่น ๆ ที่เป็นผลมาจากอะดรีนาลีน โดยทั่วไปมักใช้สิ่งเหล่านี้ก่อนเข้าสู่สถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความหวาดกลัว

Benzodiazepines เป็นยาระงับประสาทที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกวิตกกังวลน้อยลง แต่พวกเขาสามารถเสพติดและไม่แนะนำให้ใช้ในระยะยาว

ยาที่เรียกว่า d-Cycloserine (DCS) อาจมีประโยชน์เมื่อใช้ระหว่างการรักษาด้วยการสัมผัส การทบทวนวรรณกรรม 2017 เรื่องจากการศึกษา 22 เรื่องที่มองคนที่มีความวิตกกังวลโรค OCD หรือโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) พบว่า DCS ดูเหมือนจะเพิ่มผลของการรักษาด้วยการสัมผัส

อย่างไรก็ตามการบำบัดด้วยการสัมผัสนั้นโดยทั่วไปมีประสิทธิภาพมากสำหรับการรักษาโรคกลัวดังนั้นการเสริมการรักษาด้วยยาอาจไม่จำเป็น

ทัศนะคืออะไร?

Emetophobia มีผลกระทบอย่างมากต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ แต่การรักษาสามารถช่วยให้คุณฟื้นการควบคุมได้ อาจต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหานักบำบัดที่เหมาะสมและแนวทางการรักษาตามความต้องการของคุณ แต่การจ่ายผลตอบแทนมักจะสมบูรณ์ยิ่งขึ้นและเติมเต็มชีวิตให้มากขึ้น