ผู้เขียน: Joan Hall
วันที่สร้าง: 26 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต: 20 พฤศจิกายน 2024
Anonim
ทำยังไงให้ผอมด่วน! ลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 3 วัน!! [HOW I LOST MY WEIGHT IN 3 DAYS] | MAYNESSA
วิดีโอ: ทำยังไงให้ผอมด่วน! ลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 3 วัน!! [HOW I LOST MY WEIGHT IN 3 DAYS] | MAYNESSA

เนื้อหา

อาหารนี้ใช้อาติโช๊คเป็นหลักในการลดน้ำหนักเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำมากและอุดมไปด้วยสารอาหาร นอกจากนี้ยังมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มการขนส่งของลำไส้ซึ่งเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ยาก

ควรรับประทานอาหารใด ๆ ภายใต้การให้คำปรึกษาทางโภชนาการเฉพาะบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องเช่นโรคโลหิตจางโรคเบาหวานหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่นบูลิเมียหรืออาการเบื่ออาหารเป็นต้น

อาหารอาติโช๊คนี้ช่วยลดเซลลูไลท์และลดการกักเก็บน้ำเพราะนอกจากจะทำความสะอาดและล้างพิษในเลือดแล้วผักชนิดนี้ยังช่วยการเผาผลาญของตับและกระตุ้นการผลิตน้ำดี

เมนูลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - 3 กก. ใน 3 วัน

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนสามารถทำตามเมนูต่อไปนี้เป็นเวลา 3 วันติดต่อกัน:

อาหารเช้า

  • น้ำส้ม 250 มล.
  • ขนมปังโฮลมีล 2 แผ่น
  • อาติโช๊คน้ำซุปข้น 2 ช้อนชา
  • โยเกิร์ตถั่วเหลือง 1 ลูก

อาหารกลางวัน


  • ข้าวกล้อง 50 กรัม
  • อาติโช๊คปรุงสุก 50 กรัม
  • 1 แอปเปิ้ล

ก่อนอาหารกลางวันครึ่งชั่วโมง

  • ดอกอาติโช๊ค 1 ดอกหรืออาติโช๊ค 2 แคปซูล
อาหารว่าง
  • นมพร่องมันเนย 350 มล

อาหารเย็น

  • อาร์ติโช้คย่าง 3 ชิ้น
  • ชีสสด 50 กรัม
  • ขนมปังโฮลเกรน 1 แผ่น

ควรรับประทานอาหารนี้เป็นเวลา 3 วันเท่านั้นเพื่อไม่ให้เกิดการขาดสารอาหาร ในช่วง 3 วันของการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่รุนแรงมาก

น้ำหนักที่กำจัดได้อาจแตกต่างกันไปตามการเผาผลาญและน้ำหนักเริ่มต้นของแต่ละคน ยิ่งใกล้น้ำหนักในอุดมคติมากเท่าไหร่การลดน้ำหนักก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ค้นหาว่าคุณต้องลดน้ำหนักกี่ปอนด์: จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องลดน้ำหนักกี่ปอนด์

ในการล้างพิษในร่างกายและเริ่มรับประทานอาหารให้ดูวิดีโอและดูส่วนผสมที่ดีที่สุดในการทำซุปดีท็อกซ์

ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการลดน้ำหนัก:

  • ชบาชาเพื่อการลดน้ำหนักง่ายๆ
  • 5 พืชสมุนไพรลดน้ำหนัก
  • เรียนรู้วิธีการรับประทานอาหารที่มีการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว

น่าสนใจวันนี้

การทำงานกับโรคข้ออักเสบ

การทำงานกับโรคข้ออักเสบ

ไปทำงานกับโรคข้ออักเสบงานส่วนใหญ่ให้ความเป็นอิสระทางการเงินและสามารถเป็นที่มาของความภาคภูมิใจ อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นโรคข้ออักเสบงานของคุณอาจยากขึ้นเนื่องจากอาการปวดข้อการนั่งเก้าอี้เป็นเวลานานทั้งวัน...
Prozac Overdose: จะทำอย่างไร

Prozac Overdose: จะทำอย่างไร

Prozac คืออะไร?Prozac ซึ่งเป็นชื่อทางการค้าของ fluoxetine ยาสามัญเป็นยาที่ช่วยรักษาโรคซึมเศร้าที่สำคัญโรคซึมเศร้าและการโจมตีเสียขวัญ อยู่ในกลุ่มยาที่เรียกว่า elective erotonin reuptake inhibitor (RI)...