วิธีง่ายๆ ในการคลายความเครียดและเพิ่มพลังงานของคุณใน 10 นาที

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ปีนี้คุณอาจจะไปยิมอย่างหนักและทานอาหารได้ แต่คุณต้องใช้เวลาเท่าไรในการรักษาสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ? การสละเวลาเพียงไม่กี่นาทีระหว่างวันเพื่อหายใจสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการลดความเครียดและเพิ่มระดับพลังงานของคุณ ทำให้คุณพร้อมสำหรับการทำงานที่คุณทุ่มเทให้กับร่างกาย (หมายเหตุด้านข้าง: นี่คือวิธีที่คุณควรหายใจ)

หายใจอีกก้าวหนึ่งด้วยการเดินเพื่อสุขภาพกับมืออาชีพด้านฟิตเนส Ellen Barrett และเรียนรู้ว่าการเดินช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีพอๆ กับการวิ่งได้อย่างไร กำหนดเวลา 10 นาทีในระหว่างวันเพื่อเคลื่อนไหว คลายเครียด และเผาผลาญแคลอรีสักเล็กน้อย การหยุดพักเพื่อตัวเองในระหว่างวันทำงานสามารถส่งเสริมให้มีสมาธิและสมาธิดีขึ้น ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ทางกายภาพที่ดี คลิกเล่นและเริ่มฝึกหายใจสั้นๆ และหอมหวาน (ต้องการเพิ่มการเดินเล่นของคุณหรือไม่ ลองออกกำลังกายด้วยการเดินแบบคาร์ดิโอด้วยความเร็ว 30 นาที)

เกี่ยวกับGrokker

สนใจคลาสวิดีโอออกกำลังกายที่บ้านเพิ่มเติมไหม มีคลาสออกกำลังกาย โยคะ การทำสมาธิ และการทำอาหารเพื่อสุขภาพมากมายรอคุณอยู่ที่ Grokker.com แหล่งข้อมูลออนไลน์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่เดียว พลัส รูปร่าง ผู้อ่านรับส่วนลดพิเศษ -ลดมากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์! ตรวจสอบ 'em ออกวันนี้!

เพิ่มเติมจากGrokker

ปั้นก้นของคุณจากทุกมุมด้วย Quickie Workout

15 ท่าออกกำลังกายที่จะทำให้แขนกระชับ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่รวดเร็วและรุนแรงที่กระตุ้นการเผาผลาญของคุณ

รีวิวสำหรับ