การออกกำลังกายแบบ Dynamic Cardio Abs ที่คุณทำได้เมื่อยืนขึ้น

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ต้องการท้องแบน? ความลับไม่ได้อยู่ที่การทำ zillion crunches แน่นอน (จริงๆแล้วพวกเขาไม่ค่อยดีนักในการออกกำลังกายหน้าท้อง)

ให้ลุกขึ้นยืนเพื่อเผาผลาญหน้าท้องที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ซึ่งจะกระทบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วย เทรนเนอร์ Sarah Kusch เป็นผู้นำกิจวัตร 45 นาทีนี้เพื่อกำหนดเป้าหมายแกนหลักของคุณทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ท่าออกกำลังกายเหล่านี้เกือบทั้งหมดใช้เท้าของคุณ ซึ่งต่างจากการออกกำลังกายหลักทั่วไปที่ออกกำลังกายบนหลัง ให้การออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครและท้าทายที่จะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น

คุณจะต้องการ: ดัมเบลล์ชุดเบาและดัมเบลล์ชุดหนัก (แบบฝึกหัดทั้งหมดสามารถทำได้โดยไม่ต้องยกน้ำหนัก หากคุณเป็นมือใหม่หรือไม่มีดัมเบลล์)

มันทำงานอย่างไร: คุณจะทำแบบฝึกหัดคาร์ดิโอเอบีเอสที่เข้มข้นขึ้นสามรอบ

เกี่ยวกับ Grokker:

มีคลาสออกกำลังกาย โยคะ การทำสมาธิ และการทำอาหารเพื่อสุขภาพมากมายรอคุณอยู่ที่ Grokker.com แหล่งข้อมูลออนไลน์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่เดียว พลัส รูปร่าง ผู้อ่านจะได้รับส่วนลดพิเศษเพียง $9 / เดือน (ลดมากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์! ตรวจสอบวันนี้!)

เพิ่มเติมจาก Grokker

ปั้นก้นของคุณจากทุกมุมด้วย Quickie Workout

15 ท่าออกกำลังกายที่จะทำให้แขนกระชับ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่รวดเร็วและรุนแรงที่กระตุ้นการเผาผลาญของคุณ

รีวิวสำหรับ