อะไรทำให้เกิดอาการเห่าแห้งและวิธีการรักษา?
เนื้อหา
- ภาพรวม
- สาเหตุของอาการสั่นเทา
- การออกกำลังกาย
- การบริโภคแอลกอฮอล์ส่วนเกิน
- สั่นเทาและตั้งครรภ์
- การเยียวยาที่บ้าน
- เมื่อไปพบแพทย์
- ควรไปพบแพทย์ทันที
- การป้องกัน
- ภาพ
ภาพรวม
บางครั้งการสั่นเทาแบบแห้งหรือบางครั้งเรียกว่า retching หมายถึงความรู้สึกเหมือนอาเจียนโดยไม่มีสารใด ๆ การสั่นเทาแบบแห้งเกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามอาเจียน ทางเดินหายใจของคุณปิดขณะที่ไดอะแฟรมหดตัว บางครั้งอาการคลื่นไส้มาพร้อมกับการกระเพื่อมแห้ง การสั่นเทาแบบแห้งอาจทำให้เกิดการอาเจียน แต่ก็ไม่ได้ผลเสมอไป
การทำให้แห้งโดยทั่วไปมักจะเป็นการชั่วคราวและสามารถเยียวยารักษาได้หากคุณพบสาเหตุ ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตการเยียวยาที่บ้านและยาคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกแห้ง
สาเหตุของอาการสั่นเทา
การรวมกันของการหดตัวของกะบังลมและทางเดินหายใจที่เกิดขึ้นระหว่างการปิดกั้น มันสร้างความรู้สึกเหมือนอาเจียน อย่างไรก็ตามในระหว่างการอาเจียนจริงไม่มีอะไรเกิดขึ้น
เงื่อนไขพฤติกรรมและปัจจัยอื่น ๆ บางอย่างอาจนำไปสู่การสั่นเทาแห้ง
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่ระดับความเข้มสูงเกินไปอาจทำให้ไดอะแฟรมหดตัว ในทางกลับกันที่สามารถนำไปสู่การสั่นเทาแห้ง การออกกำลังกายที่ท้องเต็มไปด้วยก็อาจทำให้เกิดอาการสั่นเทา
หลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนออกกำลังกาย คุณควรสร้างความอดทนต่อกิจกรรมอย่างช้า ๆ แทนที่จะเริ่มที่ความเข้มสูง การทำเช่นนั้นสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการแห้งจากการออกกำลังกายได้ หากคุณเริ่มทำให้แห้งหรือรู้สึกคลื่นไส้ให้หยุดพักแล้วค่อยจิบน้ำปริมาณเล็กน้อย
การบริโภคแอลกอฮอล์ส่วนเกิน
การดื่มสุราหรือดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากอาจทำให้แห้งหรืออาเจียน จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภค การกินในขณะที่คุณดื่มอาจช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้แห้ง หากคุณเริ่มแห้งตัวให้หยุดดื่มแอลกอฮอล์ ลองจิบน้ำอย่างช้าๆและแทะอาหารที่ย่อยง่ายเช่นแครกเกอร์เกลือ
สั่นเทาและตั้งครรภ์
การวตากผ้าแห้งเป็นเรื่องธรรมดาในช่วงตั้งครรภ์ซึ่งผู้หญิงหลายคนประสบกับอาการแพ้ท้อง คุณอาจพบกับอาการขนแห้งและอาการคลื่นไส้ แม้จะมีชื่ออาการแพ้ท้องก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา อาการแพ้ท้องและอาการที่เกี่ยวข้องมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายในช่วงไตรมาสที่สอง
การเยียวยาที่บ้าน
การเยียวยาที่บ้านมักจะเป็นบรรทัดแรกของการรักษา คุณอาจพิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้
- อย่านอนคว่ำหน้าอย่างเต็มที่ซึ่งจะทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลผ่านหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น
- พักผ่อนถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้ขณะออกกำลังกาย
- กินเกลือ, ข้าว, ขนมปังปิ้งหรืออาหารอื่น ๆ ที่ย่อยง่ายถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้
- ทานกล้วยตอนเช้า นอกจากนี้ยังเป็นของว่าง preworkout ที่ดี
- กินซุปไก่หรืออาหารที่ทำจากน้ำซุปอื่น ๆ
- หลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อใหญ่ กินจำนวนเล็กน้อยทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมงแทน
- ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวัน
- หลีกเลี่ยงรายการต่าง ๆ เช่นแอลกอฮอล์คาเฟอีนช็อคโกแลตหรืออาหารที่มีไขมันหรือเผ็ด อาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดกรดไหลย้อน
- หากอาเจียนออกมาให้ดื่มน้ำให้มาก ๆ คุณสามารถรอกินจนกระทั่งคลื่นไส้ผ่านไปได้
เมื่อไปพบแพทย์
หากการตากผ้าแห้งของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากพยายามแก้ไขบ้านถึงเวลาต้องไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถช่วยระบุสาเหตุ
พวกเขายังอาจกำหนดยา antinausea ยาเหล่านี้บางตัวมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ (OTC) ยาเหล่านี้เรียกว่า antiemetics และทำงานโดยการปิดกั้นสารบางอย่างในร่างกายที่มีบทบาทในอาการคลื่นไส้ การพาพวกมันไปอาจจะหยุดกระเพื่อมได้เช่นกัน Dimenhydrinate (Dramamine) เป็นยาแก้อาการเมาที่อาจบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่นำไปสู่การแห้งกระเพื่อม
พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทานยา OTC ใด ๆ ผลข้างเคียงของยาเหล่านี้มีน้อยเช่นปากแห้งและท้องผูก อย่างไรก็ตามยาอาจทำให้อาการอื่น ๆ แย่ลงเช่นโรคต้อหินและความดันโลหิตสูง ยาเสพติดเหล่านี้ไม่ควรถูกนำมาใช้โดยเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี
ควรไปพบแพทย์ทันที
คุณควรพบแพทย์ทันทีหากคุณ:
- อาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง
- ปวดท้องคม
- เวียนหัวหรืออ่อนแรง
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- ปัสสาวะน้อยถึงไม่มีเลย
- เลือดในปัสสาวะของคุณ
- อาเจียนเป็นเลือดหรืออุจจาระ
- หายใจลำบาก
- ปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงหรืออ่อนแอ
อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงสภาพที่รุนแรงยิ่งขึ้น
การป้องกัน
คุณอาจพบว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายบางอย่างสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ขนแห้ง ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:
- กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบเต็มท้อง
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น
- ลดหรือกำจัดการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง
- นอนหลับให้เพียงพอ
- จัดการความเครียดของคุณ
ภาพ
สำหรับคนส่วนใหญ่อาการสั่นเทาแบบแห้งเป็นเงื่อนไขที่รุนแรงซึ่งหมายความว่ามันจะคงอยู่เป็นระยะเวลาสั้น ๆ จากนั้นก็หายไป มันสามารถรักษาด้วยการเยียวยาที่บ้านหรือการรักษาเล็กน้อย การพบแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญหากอาการของคุณไม่ดีขึ้น การปั่นแห้งแบบต่อเนื่องสามารถบ่งบอกถึงปัญหาทางการแพทย์ได้
เราแนะนำ
คาโบเทกราเวียร์
