อะไรเป็นสาเหตุให้ผู้ชายบางคนมีผมแห้งเปราะบางและวิธีการรักษา

เนื้อหา

• สาเหตุของผมแห้งและหนังศีรษะแห้งในผู้ชายคืออะไร
• สระผมมากเกินไป
• แสงแดด
• เป่าแห้งและใช้น้ำร้อน
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• น้ำคลอรีน
• ผลิตภัณฑ์สำหรับผม
• วิธีรักษาผมแห้งเปราะของผู้ชายที่บ้าน
• วิธีดูแลผมเฉพาะบางประเภท
• ผมตรง
• ผมหยัก
• ผมหยิก
• ผมหยิก
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพผมที่ดีขึ้น
• Takeaway

ผมแห้งและเปราะพบได้บ่อยในผู้ชายและผู้หญิงทุกวัย ความจริงแล้วผมแห้งไม่ได้แตกต่างกันระหว่างผู้ชายและผู้หญิง แม้ว่าผมแห้งจะดูน่ารำคาญ แต่ก็ไม่ได้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง การเปลี่ยนแปลงขั้นตอนการดูแลเส้นผมของคุณง่ายๆควรลดความแห้งกร้าน

ต่อมไขมันในรูขุมขนของคุณผลิตน้ำมันธรรมชาติที่เรียกว่าซีบัมที่ให้ความชุ่มชื้นและปกป้องเส้นผมของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณจะผลิตซีบัมน้อยลงและผมของคุณก็มีแนวโน้มที่จะแห้งกร้านมากขึ้น

ผู้ชายที่มีผมหยิกหรือหยักศกมักจะผมแห้งเป็นพิเศษ เนื่องจากซีบัมไม่สามารถเข้าถึงปลายผมได้ง่ายเท่าในคนผมตรงหรือผมหยักศก

อ่านต่อเพื่อหาสาเหตุที่ทำให้ผมแห้งของคุณ นอกจากนี้เราจะกล่าวถึงวิธีการรักษาผมแห้งและเปราะบางและป้องกันไม่ให้กลับมาอีก

สาเหตุของผมแห้งและหนังศีรษะแห้งในผู้ชายคืออะไร

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมกิจวัตรการดูแลเส้นผมและสุขภาพฮอร์โมนของคุณล้วนมีส่วนในการทำให้เส้นผมของคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี

นี่คือสาเหตุบางประการที่ผมของคุณอาจแห้ง:

สระผมมากเกินไป

การสระผมบ่อยๆอาจทำให้เส้นผมของคุณขาดน้ำมันป้องกันและทำให้ผมแห้งเสียได้ คนที่มีผมหยิกและหยิกเป็นพิเศษมักจะแห้งกร้าน

คุณต้องใช้แชมพูบ่อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับเส้นผมของคุณ หากผมของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งคุณอาจต้องการสระผมทุกวันที่สาม

แสงแดด

การสัมผัสกับแสง UV จากแสงแดดหรือการฟอกหนังในร่มสามารถทำลายผิวของคุณได้ อย่างไรก็ตามการได้รับแสงยูวีเป็นเวลานานอาจทำลายเส้นผมชั้นนอกที่เรียกว่าหนังกำพร้า

หนังกำพร้าช่วยปกป้องชั้นในของเส้นผมและช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น เมื่อหนังกำพร้าเสียหายผมของคุณอาจแห้งหรือเปราะได้

เป่าแห้งและใช้น้ำร้อน

การปล่อยให้ผมของคุณได้รับความร้อนเมื่อไดร์เป่าผมหรืออาบน้ำอาจทำให้ผมแห้งได้

พบว่าปริมาณความเสียหายของเส้นผมเมื่อเป่าผมให้แห้งจะเพิ่มขึ้นเมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้น

ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์ของคุณอยู่ที่ด้านหน้าคอและผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญของคุณ

พบว่าฮอร์โมนไทรอยด์กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยทำหน้าที่ในเซลล์ต้นกำเนิดในรูขุมขนของคุณ

ทั้งภาวะพร่องไทรอยด์และไทรอยด์เกินอาจส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้ผมแห้งและเปราะ

น้ำคลอรีน

การสัมผัสน้ำคลอรีนซ้ำ ๆ จะทำให้ปริมาณน้ำมันตามธรรมชาติในเส้นผมของคุณลดลง

ผลิตภัณฑ์สำหรับผม

ผลิตภัณฑ์สำหรับผมบางชนิดที่มีส่วนผสมรุนแรงอาจทำให้ผมแห้งได้

คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์สายสั้นเช่น:

• ไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์
• โพรพานอล
• โพรพิลแอลกอฮอล์

วิธีรักษาผมแห้งเปราะของผู้ชายที่บ้าน

ต่อไปนี้เป็นวิธีบางอย่างที่คุณสามารถทำให้ผมชุ่มชื้นได้ง่ายๆที่บ้าน:

• แชมพูน้อย. หากผมของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งคุณสามารถลองลดความถี่ในการสระผมลงเหลือสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์
• ใช้น้ำเย็น. การใช้น้ำเย็นในขณะสระผมอาจช่วยให้ผมคงความชุ่มชื้นได้
• เปลี่ยนแชมพูหรือครีมนวด. การเปลี่ยนไปใช้แชมพูที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผมแห้งอาจช่วยให้ผมของคุณชุ่มชื้น
• ลองใช้ครีมนวดผม ครีมนวดผมทิ้งไว้ในเส้นผมของคุณเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีและช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผมที่แห้งมาก
• เปลี่ยนแปรง. แปรงขนหมูป่าและแปรงไนลอนมีขนแปรงที่ชิดกัน ขนแปรงเหล่านี้สามารถช่วยกระตุ้นหนังศีรษะและกระจายน้ำมันไปทั่วเส้นผม
• ผึ่งลมให้แห้ง การปล่อยให้ผมแห้งสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความร้อนที่อาจทำให้ผมแห้งได้ หากคุณเป่าผมให้แห้งให้ลองใช้อุณหภูมิต่ำสุด

วิธีดูแลผมเฉพาะบางประเภท

โดยทั่วไปแล้วประเภทของเส้นผมแบ่งออกเป็น 4 ประเภท ได้แก่ ผมตรงหยักศกหยิกและหยักศก

ผมตรง

ผมตรงมีแนวโน้มที่จะหนากว่าผมประเภทอื่น น้ำมันสามารถเดินทางจากหนังศีรษะไปยังปลายผมได้อย่างง่ายดายเนื่องจากไม่มีการหยิกใด ๆ ที่จะทำให้มันช้าลง

หากคุณมีผมตรงคุณอาจต้องสระผมบ่อยกว่าคนที่มีผมประเภทอื่น คุณอาจต้องลองใช้แชมพูแห้งระหว่างล้าง

ผมหยัก

ผมหยักศกมีแนวโน้มที่จะชี้ฟูมากกว่าผมตรง แต่ก็ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะแห้งเสียเท่าผมหยิกหรือผมหยิก

คุณสามารถทำให้ผมชี้ฟูโดยใช้น้ำมันแห้งเช่นน้ำมันอะโวคาโดหรือน้ำมันเมล็ดองุ่นในปริมาณเล็กน้อยกับเส้นผม

ผมหยิก

ผมหยิกมีแนวโน้มที่จะแห้งเสียเนื่องจากการหยิกจะทำให้น้ำมันตามธรรมชาติของคุณเข้าถึงปลายผมได้ยากขึ้น

คุณสามารถช่วยรักษาความชุ่มชื้นได้โดยหลีกเลี่ยงน้ำร้อนและเป่าให้แห้งเมื่อทำได้

คุณยังสามารถใช้ครีมนวดผมที่ออกแบบมาสำหรับผมหยิกเพื่อคงความชุ่มชื้น หากคุณมีแนวโน้มที่จะชี้ฟูคุณสามารถลองเติมน้ำมันแห้ง

คุณอาจต้องการลดหรือหลีกเลี่ยงการแปรงผมเนื่องจากแปรงอาจติดอยู่ในลอนและทำให้ผมของคุณเสียหายได้

ผมหยิก

บางครั้งเรียกว่าผม“ หยักศก” ผมหยิกมักจะแห้งและเปราะเนื่องจากน้ำมันตามธรรมชาติของหนังศีรษะของคุณใช้เวลานานกว่าในการไหลเวียนรอบเส้นผม

หากคุณมีผมหยิกเป็นความคิดที่ดีที่จะลดความถี่ในการสระผมและเป่าผมให้แห้ง

การทาเชียร์บัตเตอร์กับเส้นผมของคุณอาจช่วยให้ผมชุ่มชื้นและนุ่มสลวย

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพผมที่ดีขึ้น

แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาทอย่างมากในการกำหนดสุขภาพเส้นผมของคุณ แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีก็เป็นประโยชน์เช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มสุขภาพเส้นผมของคุณ ได้แก่ :

• กินโปรตีน. เส้นผมของคุณส่วนใหญ่ทำมาจากโปรตีนเหนียวที่เรียกว่าเคราติน การไม่ได้รับโปรตีนที่เพียงพออาจทำให้ผมอ่อนแอและเปราะบางได้
• รับสารอาหารรองทั้งหมดของคุณ การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยคุณป้องกันการขาดสารอาหารรองที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเส้นผมของคุณ การขาดสังกะสีและไบโอตินเป็นอุปสรรคต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายด้าน แสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่และผมร่วง การเลิกกันอาจเป็นเรื่องยาก แต่แพทย์สามารถช่วยสร้างแผนการที่เหมาะกับคุณได้
• ลดแสงแดดให้น้อยที่สุด การได้รับแสง UV เป็นเวลานานอาจทำให้ผมของคุณเสียหายได้ การสวมหมวกเมื่ออยู่กลางแดดสามารถช่วยปกป้องเส้นผมของคุณได้
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่หนังศีรษะและอาจช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้น

Takeaway

ผมแห้งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ชาย หากผมของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งคุณอาจต้องลองเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลเส้นผมของคุณ

สระผมให้น้อยลงโดยใช้น้ำเย็นในการอาบน้ำและหลีกเลี่ยงการเป่าผมทั้งหมดสามารถช่วยลดความแห้งกร้านได้

การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีเช่นการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้สุขภาพผมโดยรวมของคุณดีขึ้นได้