กิจวัตรยามเช้าของ Drew Barrymore จะไม่สมบูรณ์หากไม่มีสิ่งนี้

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เช้าที่สมบูรณ์แบบของ Drew Barrymore เริ่มต้นในคืนก่อน ขณะเตรียมตัวเข้านอนทุกคืน คุณแม่ลูกสองวัย 46 ปีกล่าวว่าเธอนั่งลงเพื่อเขียนรายการขอบคุณ ซึ่งเป็นพิธีกรรมที่ช่วยให้เธอ "สังเกตสิ่งต่างๆ ต่างไปจากเดิม" เมื่อตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น “ฉันอยู่ด้วยและยอมรับความดีตลอดทั้งวัน” เธอบอก รูปร่าง.

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าตอนเช้าของเธอจะสงบสุขเสมอไป อันที่จริงค่อนข้างตรงกันข้าม Barrymore เปรียบกิจวัตรยามเช้าของเธอกับการวิ่งบนวงล้อหนูแฮมสเตอร์: วุ่นวายและเร็ว “แปรงฟันและขนแปรงดีพอ ๆ กับฉันในตอนเช้า” เธอพูดติดตลก

แม้ว่าเธอจะไม่เอื้อมมือไปหยิบโทรศัพท์บนโต๊ะข้างเตียงเหมือนที่พวกเราส่วนใหญ่ทำกัน แต่เธอก็ ทำ มีกิจวัตรตอนเช้าที่พ่อแม่ยุ่งมากที่สุดสามารถเกี่ยวข้องกับ: ให้อาหารเด็ก เลี้ยงตัวเอง และให้ลูกสาวของเธอ โอลีฟ 8 ขวบ และแฟรงกี้ 6 ขวบ ให้พร้อมสำหรับโรงเรียน (ซึ่ง ทุกวันนี้ เนื่องจากโควิด , เป็นบางครั้งในคน, บางครั้งก็อยู่ห่างไกล).

Barrymore มีเวลาว่างน้อยในแต่ละเช้าว่าอาหารเช้ายอดนิยมที่เธอเลือกในช่วงนี้สำหรับทั้งตัวเธอและลูกสาวของเธอคือซีเรียล ไปเพื่อของเธอ? Frosted Mini-Wheats ของ Kellogg (ซื้อ, $ 4, target.com) Barrymore ซึ่งเป็นหุ้นส่วนของ Kellogg ไม่เพียงแต่ชอบความสะดวกสบายของการทำอาหารเช้าในเวลาเพียง 30 วินาทีเท่านั้น แต่เธอยังเป็นแฟนตัวยงของประโยชน์ทางโภชนาการที่บรรจุไฟเบอร์ที่คุณได้รับในแต่ละชาม (ดูเพิ่มเติมที่: ประโยชน์ของไฟเบอร์ทำให้เป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดในอาหารของคุณ)

แม้ช่วงเช้าจะวุ่นวายแค่ไหน แบร์รี่มอร์กล่าวว่ารายการขอบคุณทุกคืนของเธอช่วยให้เธอมีมุมมองในแง่ดีมากขึ้นเกี่ยวกับความเร่งรีบของวันรุ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น Barrymore กล่าวว่าการศึกษาทางไกลมักจะ "รู้สึกเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อหน่าย" แต่การฝึกฝนความกตัญญูทุกวันทำให้เธอรู้ว่า "โชคดี" ที่เธอใช้เวลาพิเศษนั้นกับครอบครัวของเธอ “บางทีการไปโรงเรียนและการเล่นสนุก และสิ่งเหล่านั้นอาจดูถูกเล็กน้อย [ก่อนเกิดการระบาดใหญ่] แต่ตอนนี้ฉันสามารถชื่นชมพวกเขาได้มากขึ้น” เธอกล่าว (นี่คือวิธีที่คุณสามารถฝึกฝนความกตัญญูเพื่อประโยชน์สูงสุด)

เวลาที่มีคุณภาพกับครอบครัวของเธอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าต้องมาก่อน Barrymore กล่าว แม้จะต้องเสียค่าออกกำลังกายตอนเช้า ซึ่งเคยเป็นส่วนปกติของกิจวัตรประจำวันของเธอ "ฉันเป็นคนออกกำลังกายตอนเช้ามาโดยตลอด" เธออธิบาย “ฉันไม่มีแรงในภายหลัง ดังนั้นฉันมักจะได้รับบาดเจ็บเพราะฉันเหนื่อย” แต่ Barrymore กล่าวว่าเธอจะให้ลูก ๆ ของเธอก่อนออกกำลังกายเสมอ “ฉันมีความผิดมากเกินไปที่จะสละเวลากับลูกๆ เพื่อออกกำลังกาย ดังนั้น เว้นแต่ฉันจะคว้ามันในตอนเช้า มันจะไม่เกิดขึ้น” เธอยอมรับ "[การออกกำลังกาย] หลุดออกจากกิจวัตรยามเช้าของฉันไปโดยสิ้นเชิงเพราะการเรียนที่บ้าน เด็กๆ และการทำงาน ดังนั้นถ้าฉันไม่สู้เพื่อมัน ฉันจะทำมันในวันหยุดของฉัน ซึ่งมันแย่มาก แต่มันเป็นครั้งเดียว ดังนั้น ฉัน ฉันกำลังออกกำลังกายในวันหยุดของฉัน”

แม้ว่าเธอจะหาเวลาออกกำลังกาย แต่คุณจะไม่พบว่า Barrymore อยู่ในเซสชั่นการออกกำลังแบบกลุ่มของคุณบน Zoom "การออกกำลังกายแบบซูมไม่เหมาะกับฉัน แต่ฉันใช้ Zoom กับผู้ฝึกสอนส่วนตัวของฉันคือ Katrina Rinne, D.P.T." คุณแม่ลูกสองเล่า "เธอเป็นนักกายภาพบำบัดที่น่าทึ่ง ฉันชอบออกกำลังกายกับเธอเพราะเธอรู้ทุกอย่างที่ต้องทำเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เธอเป็นอัจฉริยะ เธอเปลี่ยนชีวิตฉัน และเธอคือคนที่ฉันเห็นทุกครั้งที่ออกกำลังกายบน Zoom เพราะ ฉันจะไม่ทำเอง” นอกเหนือจากเซสชั่นตัวต่อตัวกับ Rinne แล้ว Barrymore กล่าวว่าแอพออกกำลังกายที่เธอเลือกคือ M/Body ซึ่งให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบบาร์และแบบเต้น และ The Class การออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างทั้งร่างกายและจิตใจ (ดูเพิ่มเติมที่: Taryn Toomey ผู้ก่อตั้ง "The Class" เติมพลังให้กับการออกกำลังกายของเธออย่างไร)

หากคุณสามารถเชื่อมโยงกับการต่อสู้ของ Barrymore ในการออกกำลังกายให้เข้ากับตารางงานที่เร่งรีบของคุณได้ ต่อไปนี้คือ 10 วิธีในการแอบดูความฟิตในแต่ละวันของคุณ

รีวิวสำหรับ