อะไรจะปวดทั้งตัว

เนื้อหา

• 1. ความเครียดและความวิตกกังวล
• 2. นอนผิดท่า
• 3. ไข้หวัดหรือหวัด
• 4. กิจกรรมทางกาย
• 5. โรคข้ออักเสบ
• 6. ไฟโบรไมอัลเจีย
• 7. ไข้เลือดออกซิกาและชิคุนกุนยา
• เมื่อไปหาหมอ

ความเจ็บปวดในร่างกายอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสถานการณ์ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือความวิตกกังวลหรือเป็นผลมาจากกระบวนการติดเชื้อหรือการอักเสบเช่นในกรณีของไข้หวัดไข้เลือดออกและโรคไฟโบรไมอัลเจีย

ดังนั้นเนื่องจากความเจ็บปวดในร่างกายสามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นจึงควรสังเกตว่าความเจ็บปวดนั้นมาพร้อมกับอาการและอาการแสดงอื่น ๆ เช่นไข้ปวดศีรษะไอหรือข้อต่อตึงหรือไม่ ดังนั้นหากมีการระบุสัญญาณและอาการอื่น ๆ นอกเหนือจากความเจ็บปวดขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทั่วไปเนื่องจากวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะระบุสาเหตุของอาการปวดทั่วร่างกายและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

1. ความเครียดและความวิตกกังวล

ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่ความตึงเครียดที่มากเกินไปซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อแข็งขึ้นและอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดทั่วร่างกายโดยส่วนใหญ่จะสังเกตเห็นในตอนท้ายของวันที่คอไหล่และหลัง

สิ่งที่ต้องทำ: สิ่งสำคัญคือต้องเดิมพันด้วยกลยุทธ์ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายตลอดทั้งวันป้องกันความตึงเครียดและความเจ็บปวดของร่างกาย ดังนั้นขอแนะนำให้พักผ่อนและปฏิบัติกิจกรรมที่ผ่อนคลายหรือส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีเช่นการทำสมาธิโยคะการเดินหรือการเต้นรำเป็นต้น ลองดูวิธีคลายความเครียดและความวิตกกังวล

2. นอนผิดท่า

ตำแหน่งที่ไม่เพียงพอในเวลานอนอาจช่วยให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายในวันถัดไปได้เพราะขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณนอนอาจมีการรับน้ำหนักมากเกินไปในข้อต่อโดยเฉพาะที่กระดูกสันหลังซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวด

นอกจากตำแหน่งการนอนแล้วคุณภาพของการนอนหลับยังช่วยให้เกิดความเจ็บปวดในร่างกายได้อีกด้วยเช่นในกรณีของการนอนหลับสั้น ๆ อาจไม่มีเวลาเพียงพอที่จะสร้างใหม่และทำให้ไม่มีพลังงานที่จำเป็นในการทำงาน อย่างถูกต้อง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มรู้สึกไม่สบายโดยทั่วไปที่แย่ลงและสร้างความเจ็บปวดไปทั่วร่างกาย

จะทำอย่างไร: เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดขอแนะนำให้ใส่ใจกับตำแหน่งที่คุณนอนหลับเพราะเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักของข้อต่อมากเกินไป นอกจากนี้ตำแหน่งนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้อีกด้วย ดูว่าท่าไหนดีที่สุดในการนอน

3. ไข้หวัดหรือหวัด

ไข้หวัดและหวัดเป็นสาเหตุของอาการปวดตามร่างกายซึ่งมักมาพร้อมกับความรู้สึกหนักอึ้งในร่างกายไม่สบายทั่วไปน้ำมูกไหลปวดศีรษะและมีไข้

แม้ว่าโรคเหล่านี้จะเกิดขึ้นบ่อยในฤดูหนาว แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในฤดูร้อนและความเจ็บปวดในร่างกายอาจรุนแรงขึ้นเนื่องจากร่างกายขาดน้ำซึ่งเกิดจากอุณหภูมิที่สูงขึ้นของสิ่งแวดล้อม

จะทำอย่างไร: ในกรณีเช่นนี้สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนอยู่บ้านดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาเช่นพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนเพื่อช่วยบรรเทาอาการ ตรวจสอบตัวเลือกบางอย่างสำหรับการแก้ไขบ้านสำหรับไข้หวัดใหญ่

4. กิจกรรมทางกาย

การออกกำลังกายยังสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของความเจ็บปวดในร่างกายโดยเกิดขึ้นบ่อยในคนที่อยู่ประจำที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นระยะเวลาหนึ่งซึ่งเปลี่ยนประเภทของการฝึกอบรมหรือออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น สิ่งนี้ทำให้เกิดกระบวนการอักเสบในท้องถิ่นรวมทั้งการผลิตเอนไซม์และสารต่างๆในร่างกายอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่นำไปสู่อาการปวดในที่สุด

สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อความเจ็บปวดในร่างกายเกิดจากการออกกำลังกายนอกจากการพักผ่อนแล้วสิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเนื่องจากสามารถค่อยๆคุ้นเคยกับกล้ามเนื้อและหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อ ในกรณีที่อาการปวดรุนแรงมากและป้องกันไม่ให้ทำกิจกรรมประจำวันง่ายๆแพทย์อาจระบุการใช้ยาต้านการอักเสบ นี่คือวิธีต่อสู้กับอาการปวดกล้ามเนื้อ

5. โรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบคือการอักเสบของข้อที่นำไปสู่ความเจ็บปวดความตึงและความยากลำบากในการขยับข้อที่เกี่ยวข้องและสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัยโดยพบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี

สิ่งที่ต้องทำ: การรักษาโรคข้ออักเสบควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อและมักจะมีการระบุการใช้ยาเพื่อลดการอักเสบและอาการนอกเหนือจากการทำกายภาพบำบัดและในกรณีที่รุนแรงที่สุดคือการผ่าตัด

6. ไฟโบรไมอัลเจีย

Fibromyalgia เป็นลักษณะของความเจ็บปวดในบางส่วนของร่างกายซึ่งทำให้รู้สึกว่าคุณมีอาการปวดทั่วร่างกาย อาการปวดเหล่านี้มักจะแย่ลงในตอนเช้าและโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิง

สิ่งที่ต้องทำ: ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อหากสงสัยว่าเป็นโรคไฟโบรไมอัลเจียเนื่องจากเป็นไปได้ที่จะประเมินอาการที่นำเสนอและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมซึ่งโดยปกติจะทำด้วยยาและการออกกำลังกายที่ได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัด ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษา fibromyalgia

7. ไข้เลือดออกซิกาและชิคุนกุนยา

ไข้เลือดออกซิกาและชิคุนกุนยาเป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสต่างชนิดที่สามารถแพร่เชื้อได้โดยแมลงชนิดเดียวกันซึ่งก็คือยุงลาย โรคเหล่านี้มีลักษณะคล้ายคลึงกันมากโดยมีอาการปวดตามร่างกายและข้อต่อร่วมด้วย

สิ่งที่ต้องทำ: หากสงสัยว่าเป็นไข้เลือดออกซิกาหรือชิคุนกุนยาควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินอาการและทำการทดสอบเพื่อช่วยแยกความแตกต่างของโรคทั้งสามจากนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการพักผ่อน และความชุ่มชื้นที่ดี วิธีการทราบว่าเป็นไข้เลือดออกซิกาและชิคุนกุนยาหรือไม่

เมื่อไปหาหมอ

สิ่งสำคัญคือควรปรึกษาอายุรแพทย์โรคไขข้อหรือนักกายภาพบำบัดเมื่ออาการปวดตามร่างกายไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 3 วันและมีอาการและอาการแสดงอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่นไข้ต่อเนื่องปวดรุนแรงมากและทำให้เคลื่อนไหวคลื่นไส้อาเจียน เป็นลม, เหงื่อออกตอนกลางคืนยาก, น้ำหนักลดโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนและหายใจลำบาก

ดังนั้นหลังจากประเมินอาการและความเจ็บปวดของบุคคลแล้วแพทย์สามารถระบุสาเหตุของอาการปวดและระบุวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด