6 สาเหตุของอาการปวดขาหนีบในการตั้งครรภ์และสิ่งที่ต้องทำ

เนื้อหา

• 1. น้ำหนักทารกเพิ่มขึ้น
• 2. การเปลี่ยนแปลงในร่างกาย
• 3. การปล่อยฮอร์โมน
• 4. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นของคุณแม่
• 5. การปลดรก
• 6. การติดเชื้อ
• เมื่อไปหาหมอ

อาการปวดขาหนีบในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เช่นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหรือการปลดปล่อยฮอร์โมนเป็นต้น

นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ข้อต่อในอุ้งเชิงกรานอาจแข็งหรือไม่มั่นคงเพื่อเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเจ็บปวดหรือแม้กระทั่งส่งผลต่อการเคลื่อนไหวอย่างไรก็ตามคุณแม่ไม่ควรกังวลเพราะอาการนี้ไม่เป็นอันตรายต่อทารก .

อาการปวดขาหนีบมักไม่บ่งบอกถึงปัญหาการตั้งครรภ์และมักจะหายไปในไม่ช้าหลังจากทารกคลอด อย่างไรก็ตามหากมีอาการปวดขาหนีบร่วมด้วยเช่นมีไข้หนาวสั่นตกขาวหรือแสบร้อนเมื่อปัสสาวะเป็นต้นควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาสูติ - นรีแพทย์ของคุณบ่อยๆและมีการตรวจก่อนคลอดเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์ปลอดภัย

1. น้ำหนักทารกเพิ่มขึ้น

หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดขาหนีบในการตั้งครรภ์คือน้ำหนักของทารกที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากในระยะนี้เอ็นและกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานจะคลายตัวมากขึ้นและยืดออกเพื่อรองรับทารกที่กำลังเติบโตซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบได้

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายควรหลีกเลี่ยงการยกหรือแบกน้ำหนักและทำกิจกรรมต่างๆเช่นแอโรบิกในน้ำการเดินเบา ๆ หรือการออกกำลังกายแบบ Kegel เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นของกระดูกเชิงกราน เรียนรู้วิธีการทำแบบฝึกหัด Kegel

2. การเปลี่ยนแปลงในร่างกาย

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงเป็นเรื่องปกติและทางสรีรวิทยาในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงหลักอย่างหนึ่งคือความโค้งของกระดูกสันหลังเพื่อปรับให้เข้ากับการเจริญเติบโตของทารกและเตรียมพร้อมสำหรับช่วงคลอดและอาจทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นของกระดูกเชิงกรานคลายตัว และทำให้เกิดอาการปวดขาหนีบ

สิ่งที่ต้องทำ: ควรทำกิจกรรมทางกายภาพเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานและหลัง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสวมส้นเท้าพักผ่อนโดยให้หลังได้รับการสนับสนุนหลีกเลี่ยงการวางขาข้างเดียวเมื่อยืนและนอนโดยใช้หมอนระหว่างหัวเข่า ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้เข็มขัดพยุงหน้าท้องหรือกายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ

3. การปล่อยฮอร์โมน

อาการปวดขาหนีบอาจเกิดจากการปล่อยฮอร์โมนรีแล็กซินที่ทำงานโดยคลายเอ็นและข้อต่อของสะโพกและกระดูกเชิงกรานเพื่อรองรับทารกที่กำลังเติบโตในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ฮอร์โมนนี้จะถูกปล่อยออกมาในปริมาณที่มากขึ้นในระหว่างคลอดเพื่ออำนวยความสะดวกในการเคลื่อนย้ายของทารกซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบซึ่งจะดีขึ้นหลังคลอด

สิ่งที่ต้องทำ: คุณควรพักผ่อนและลงทุนในการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานและนอกจากนี้แพทย์อาจแนะนำให้ใช้สายรัดสะโพกที่ช่วยให้ข้อต่อคงที่และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

4. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นของคุณแม่

ในช่วงเก้าเดือนหรือ 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ผู้หญิงอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตั้งแต่ 7 ถึง 12 กิโลกรัมและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้จะทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นของกระดูกเชิงกรานมากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบซึ่งอาจพบบ่อยกว่าในสตรีที่มีน้ำหนักเกินหรืออยู่ประจำก่อน ตั้งครรภ์.

สิ่งที่ต้องทำ: ควรหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงและชอบรองเท้าที่ใส่สบายและเตี้ยมากกว่านอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการบังคับกระดูกสันหลังโดยใช้แขนเป็นตัวพยุงเวลานั่งและยืนเสมอ การทำกิจกรรมทางกายเบา ๆ เช่นการเดินหรือแอโรบิกในน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อควบคุมน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกราน คุณสามารถรับประทานอาหารที่สมดุลกับแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์เกิดขึ้นอย่างมีสุขภาพดี

ดูวิดีโอพร้อมเคล็ดลับการควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

5. การปลดรก

การหลุดออกของรกสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะใดก็ได้ของการตั้งครรภ์และอาการอย่างหนึ่งคืออาการปวดอย่างกะทันหันที่ขาหนีบซึ่งมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นเลือดออกปวดท้องอย่างรุนแรงอ่อนแรงสีซีดเหงื่อออกหรือหัวใจเต้นเร็ว

สิ่งที่ต้องทำ: ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหรือห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดเพื่อการประเมินและการรักษาที่เหมาะสมที่สุด การรักษาภาวะรกลอกตัวเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับความรุนแรงและระยะของการตั้งครรภ์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปลดรก

6. การติดเชื้อ

การติดเชื้อบางอย่างเช่นทางเดินปัสสาวะการติดเชื้อในลำไส้ไส้ติ่งอักเสบหรือการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหนีบและมักแสดงอาการอื่น ๆ เช่นไข้หนาวสั่นคลื่นไส้หรืออาเจียนเป็นต้น

สิ่งที่ต้องทำ: ควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งอาจเป็นยาปฏิชีวนะที่สามารถใช้ในการตั้งครรภ์ได้ตามที่แพทย์กำหนด

เมื่อไปหาหมอ

สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยเร็วที่สุดเมื่อมีอาการปวดขาหนีบร่วมกับอาการอื่น ๆ เช่น:

• ไข้หรือหนาวสั่น
• ปวดหรือแสบร้อนเมื่อปัสสาวะ
• ภาษา;
• ปวดในบริเวณลำไส้
• ปวดอย่างรุนแรงทางด้านขวาของช่องท้อง

ในกรณีเหล่านี้แพทย์ควรสั่งการตรวจทางห้องปฏิบัติการเช่นการตรวจนับเม็ดเลือดและปริมาณฮอร์โมนทำการประเมินความดันโลหิตและการทดสอบเช่นอัลตราซาวนด์การตรวจหัวใจเพื่อประเมินสุขภาพของแม่และทารกและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด