วิธีระบุ Myofascial Syndrome และวิธีการรักษา
เนื้อหา
- วิธีระบุอาการปวด myofascial
- ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของจุดกระตุ้น
- วิธีรักษาอาการปวด myofascial
- 1. การเยียวยา
- 2. ประคบร้อน
- 3. ยืด
- 4. การปลดปล่อย Myofascial
- 5. ทรัพยากรอื่น ๆ
Myofascial pain หรือที่เรียกว่า myofascial syndrome คืออาการปวดกล้ามเนื้อที่แสดงออกมาเมื่อกดจุดเฉพาะบนร่างกายจุดนี้เรียกว่าจุดกระตุ้นซึ่งตรงกับก้อนเล็ก ๆ ในกล้ามเนื้อที่เมื่อคลำแล้วจะรู้สึกได้ การตีกลับและส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องที่แผ่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
โดยปกติแล้วการก่อตัวของจุดกระตุ้นอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายประการเช่นท่าทางที่ไม่ดีในการทำงานการออกกำลังกายที่มากเกินไปการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือการเป่า อาการปวดประเภทนี้มักเกิดขึ้นที่หลังไหล่และคอและสามารถรักษาได้ง่ายโดยการยืดเส้นกายภาพบำบัดและปรับเปลี่ยนนิสัย
วิธีระบุอาการปวด myofascial
อาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณอวัยวะเพศมักจะแย่ลงเมื่อเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายอย่างไรก็ตามเมื่ออาการบาดเจ็บยังคงอยู่นานกว่า 12 สัปดาห์ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอาจเกิดขึ้นแม้ว่าบุคคลนั้นจะพักผ่อน อาการและอาการแสดงอื่น ๆ ของอาการปวด myofascial ได้แก่
- เพิ่มความตึงเครียดในกล้ามเนื้อเจ็บ (ความตึงของกล้ามเนื้อ);
- ช่วงการเคลื่อนไหวลดลง
- ปวดเมื่อกดจุดเจ็บ
- จุดแข็งในกล้ามเนื้อที่สามารถรู้สึกได้ผ่านการดีดตัวเมื่อกดบริเวณกล้ามเนื้อทั้งหมด (จุดกระตุ้น);
- การหดตัวของกล้ามเนื้อเมื่อใส่เข็มหรือทำการคลำตามขวาง
- บรรเทาอาการปวดเมื่อยืดกล้ามเนื้อ
แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดสามารถวินิจฉัยอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณอวัยวะเพศได้โดยการคลำและสังเกตสถานที่ที่เจ็บปวด แต่ถึงแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบการถ่ายภาพนักกายภาพบำบัดก็สามารถทำการทดสอบบางอย่างที่แสดงถึงอาการเจ็บปวดได้
ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของจุดกระตุ้น
มีปัจจัยหลายประการที่สามารถนำไปสู่การก่อตัวของจุดกระตุ้นซึ่งอาจเนื่องมาจากปัจจัยทางจิตวิทยาเช่นการเปลี่ยนแปลงของสิ่งมีชีวิตหรือผลจากการพัดนอกเหนือจากความเกี่ยวข้องอย่างมากกับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมระดับมืออาชีพ
ดังนั้นความเครียดความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปการเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับและความตึงเครียดตลอดจนท่าทางและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจนำไปสู่การก่อตัวของจุดกระตุ้น นอกจากนี้จุดเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากโรคหลอดเลือดสมองการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความบกพร่องทางโภชนาการปัญหาของกล้ามเนื้อหรือหลังการผ่าตัดเป็นต้น
วิธีรักษาอาการปวด myofascial
การรักษาอาการปวด myofascial ต้องทำโดยนักศัลยกรรมกระดูกและนักกายภาพบำบัดโดยมุ่งเป้าไปที่การบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายโดยใช้ยาการยืดกล้ามเนื้อและเทคนิคการคลายตัวของกล้ามเนื้อซึ่งทำในช่วงกายภาพบำบัด
รูปแบบหลักของการรักษาที่แนะนำคือ:
1. การเยียวยา
แพทย์สามารถแนะนำการใช้ยาแก้ปวดเช่น Paracetamol หรือ Dipyrone หรือยาต้านการอักเสบเช่น Diclofenac ซึ่งสามารถใช้ในรูปแบบของยาเม็ดขี้ผึ้งหรือโลชั่นนอกเหนือจากยาคลายกล้ามเนื้อเช่น cyclobenzaprine ในบางกรณีแพทย์อาจระบุการแทรกซึมด้วยน้ำเกลือโดยตรงที่จุดกระตุ้นหรือใช้สเปรย์ฟลูออโรมีเธนหรือเอทิลคลอไรด์ซึ่งรับประกันผลลัพธ์ที่ดีเช่นกัน
2. ประคบร้อน
การประคบร้อนครั้งละประมาณ 20 นาทีเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ เป็นไปได้ที่จะใช้กลยุทธ์นี้ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันและหลังจากนั้นจะต้องทำการยืดกล้ามเนื้อทันทีเนื่องจากวิธีนี้การกำจัดจุดกระตุ้นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. ยืด
ประกอบด้วยการออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อและบริเวณที่ได้รับผลกระทบทั้งหมดครั้งละ 30 วินาทีถึง 1 นาที การยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้อย่างอดทนซึ่งก็คือเมื่ออีกคนจับขาหรือแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อยืดหรือเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันเมื่อบุคคลนั้นยืดกล้ามเนื้อเอง
4. การปลดปล่อย Myofascial
การกดและถูกล้ามเนื้อและจุดกระตุ้นเป็นเทคนิคที่ระบุเพื่อต่อสู้กับอาการปวดกล้ามเนื้อ เพื่อให้เกิดอาการปวดน้อยลงสามารถดึงผิวหนังออกจากกล้ามเนื้อได้ในระหว่างการนวด
การเลือกใช้ลูกบอลหรือม้วนก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการกำจัดจุดกระตุ้นที่ก่อให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ ดูวิธีใช้ลูกกลิ้งนวดตัวเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวด
5. ทรัพยากรอื่น ๆ
นอกจากนี้ผู้คนยังสามารถหันมาใช้การฝังเข็มการบำบัดด้วยความเย็นหรือการบำบัดด้วยไฟฟ้าโดยใช้ TENS อัลตราซาวนด์หรือเลเซอร์เพื่อลดความเจ็บปวดที่เกิดจากจุดกระตุ้น มีเทคนิคหลายอย่างที่สามารถใช้เพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดนี้ได้และการนวดและการนวดตัวเองก็ยอดเยี่ยม
เราแนะนำ
อาหารไตหิน: อาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยง
