ฉันเริ่มเล่นโยคะทุกวันและมันเปลี่ยนชีวิตฉันโดยสิ้นเชิง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) เป็นครูสอนโยคะในลอสแองเจลิสซึ่งพบโยคะเมื่อชีวิตของเธอต้องการการรีเซ็ตทั้งหมด อ่านเกี่ยวกับการเดินทางของเธอที่นี่ และเข้าร่วมชั้นเรียนเสมือนจริงกับเธอบน Yogaia ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มสตรีมมิงแบบสดของโยคะ

ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นนักกีฬา ตอนเป็นเด็ก ฉันไม่สามารถก้าวไปสู่ระดับถัดไปของยิมนาสติกได้ เพราะฉันไม่สามารถทำคางได้ ในโรงเรียนมัธยมฉันไม่เคยทำระดับตัวแทนของกีฬาใด ๆ จากนั้นย้ายจากแมสซาชูเซตส์ไปเซาท์ฟลอริดาเพื่อเรียนต่อวิทยาลัย และทันใดนั้น ฉันถูกรายล้อมไปด้วยคนสวยในชุดบิกินี่ตลอดเวลา ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะพยายามทำให้รูปร่างดีขึ้น

ฉันไม่ได้ไปเกี่ยวกับวิธีการที่ดีต่อสุขภาพ ฉันผ่านช่วงเวลาที่ฉันหมกมุ่น ฉันต้องวิ่งวันละ 3 ไมล์เพื่อให้รู้สึกเหมือนกำลังทำอะไรอยู่ และฉันจะไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลย แล้วฉันจะยอมแพ้และรับน้ำหนักกลับ ไม่พบร่องอกหรือสิ่งที่จะทำให้รู้สึกแข็งแรงและมั่นใจในร่างกาย (นี่เป็นสิ่งที่ต้องทำอันดับหนึ่งก่อนที่จะตั้งและจัดการกับเป้าหมายการลดน้ำหนัก) ในทางกลับกัน ฉันหมกมุ่นอยู่กับการเรียนและสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาบัญชี

เมื่อฉันเริ่มทำงานเต็มเวลาในบัญชีองค์กร ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายและในชีวิตของฉัน ฉันมีพลังงานไม่มาก ฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้ และฉันรู้สึกแย่กับตัวเองจริงๆ ดังนั้นฉันจึงจัดการเรื่องนี้เองและพยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเล็กน้อยในระหว่างวันเพื่อดูว่ามันให้พลังงานกับฉันมากขึ้นหรือไม่ จากนั้นฉันก็เริ่มไปที่ Pure Barre และฉันชอบมันมากจนฉันไปทุกวันและเริ่มรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับตัวเอง ในที่สุดฉันก็ได้รับการติดต่อจากผู้จัดการของสตูดิโอและเธอถามว่าฉันต้องการสอนแบร์ไหม ฉันทำงาน 60+ ชั่วโมงต่อสัปดาห์และคิดว่าฉันไม่มีเวลา แต่เธอบอกว่าฉันสามารถสอนก่อนทำงานตอน 6 โมงเช้า และฉันตัดสินใจลองทำดู

ฉันไปฝึกอบรมในสุดสัปดาห์นั้นและเห็นการเปลี่ยนแปลงในทันที ฉันไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ ตื่นเต้น หรือหลงใหล แต่เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันได้รับแรงบันดาลใจมาก! ฉันเริ่มสอนบ่อยเท่าที่ฉันจะทำได้ - สามวันก่อนทำงาน ทั้งสองวันในวันหยุด และถ้าฉันมีวันหยุดทำงาน ฉันจะสอนให้ครบทุกชั้นเรียน

เพื่อนคนหนึ่งของฉันที่สตูดิโอบาร์เป็นสุดยอดโยคะและฉันไม่เคยทำมาก่อน ฉันไม่ได้สนใจจริงๆ ฉันมีแนวคิดแบบเดียวกันกับที่คนส่วนใหญ่มีก่อนที่จะลองทำ นั่นคือ มันเป็นเรื่องของจิตวิญญาณ คุณต้องมีความยืดหยุ่น และถ้าฉันมีเวลาออกกำลังกายเพียงชั่วโมงเดียวในหนึ่งวัน ฉันก็ไม่อยากยืดเยื้อ . ฉันยังรู้สึกไม่สบายใจเพราะว่าฉันไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเองและคิดว่าสตูดิโอโยคะคงไม่มีบรรยากาศที่เป็นมิตร แต่ในที่สุดเธอก็เกลี้ยกล่อมให้ฉันไปเรียน และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ฉันก็ตกหลุมรัก

เพียงไม่กี่สัปดาห์หลังจากคลาสแรกนั้น ฉันเล่นโยคะทุกวัน ตั้งแต่ฉันอยู่ที่ฟลอริดา ฉันอาศัยอยู่ครึ่งไมล์จากชายหาด ฉันจะไปที่นั่นทุกเช้าพร้อมกับเสื่อโยคะและฝึกฝนตนเอง (และการทำโยคะนอกบ้านมีประโยชน์มากกว่านั้นอีก BTW) ฉันบันทึกโฟลว์ของฉันเพื่อที่ฉันจะได้เห็นรูปร่างของตัวเอง ได้นั่งสมาธิจริงๆ และกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของฉันทุกวัน ดังนั้นฉันจะบันทึกขั้นตอนของฉันและโพสต์วิดีโอหรือภาพหน้าจอไปที่หน้า @melisfit_ Instagram ของฉันด้วยคำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่ฉันต้องการในขณะนั้น

มันวิเศษมากที่การฝึกโยคะเป็นประจำทำให้ฉันรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวม หลายคนหลีกเลี่ยงโยคะเพราะพวกเขามีเวลาจำกัดและคิดว่าพวกเขาจะไม่ได้ออกกำลังกายที่หนักหน่วงเพียงพอ แต่ฉันสร้างความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางลำตัว ในที่สุดก็รู้สึกมั่นใจในช่วงกลางลำตัวของฉัน และพัฒนาแขนที่แข็งแรงจริงๆ ฉันรู้สึกว่าในที่สุดฉันก็สามารถรักษาร่างกายที่แข็งแรงขึ้นซึ่งฉันรู้สึกมั่นใจได้ ฉันรู้สึกยืดหยุ่นและแข็งแรงเช่นกัน และเมื่อคุณรู้สึกเข้มแข็ง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่รู้สึกดีกับตัวเอง (ลองดูที่ Crossfitter คนนี้ที่มุ่งมั่นกับโยคะเป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อทำให้เธอเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้น)

โยคะช่วยฉันมากขึ้นในระดับจิตใจ ฉันกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากซึ่งฉันไม่รู้จริงๆ ว่าฉันมีความสุขในชีวิตหรือไม่ ฉันอยู่ในอาชีพการงานที่ไม่รู้ว่าตัวเองมีความสุขหรือเปล่า มีความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขจริงๆ และรู้สึกอึดอัด โยคะเป็นวิธีบำบัดสำหรับฉัน เมื่อฉันเริ่มทำทุกวัน ฉันสังเกตเห็นหลายๆ ด้านในชีวิตของฉันเปลี่ยนไป ฉันมีความมั่นใจมากขึ้น - และไม่จำเป็นต้องมาจากมุมมองทางกายภาพ แต่มีความรู้สึกที่รู้ว่าฉันเป็นใครในฐานะบุคคล มันช่วยให้ฉันจัดระเบียบตัวเองภายใน ฉันอดทนกับตัวเองมากขึ้นและเริ่มมองชีวิตตัวเอง (นักเล่นสโนว์บอร์ด Elena Hight ก็สาบานด้วยโยคะเพื่อช่วยให้เธอรักษาสมดุลทางจิตใจ)

ในแต่ละวันที่ฉันเล่นโยคะ ฉันได้สร้างความมั่นใจ ความสุข และความปลอดภัยในตัวเองมากขึ้นเพื่อยกระดับชีวิตของฉัน จัดการกับสิ่งต่างๆ ด้วยมือของฉันเอง และสร้างชีวิตที่ดีขึ้นให้กับตัวเอง

เป็นเวลาสองปีที่ฉันตื่นนอนและสอน Barre ตอน 6 โมงเช้า ขับรถไปเล่นโยคะที่ชายหาด จากนั้นทำงานเต็มเวลา แล้วก็เขียนบล็อกและทำโมเดลด้วย ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันควรจะอยู่ในลอสแองเจลิสมาตลอด ดังนั้นในที่สุดฉันก็ลาออกจากงาน ขายบ้าน ขายเฟอร์นิเจอร์ ขายทุกอย่าง และสุนัขของฉันและฉันย้ายไปแอลเอ ฉันฝึกครูสอนโยคะและไม่เคยหันหลังกลับ

ฉันยังคงออกกำลังกายอย่างอื่นอยู่ แต่โยคะคือหัวใจของฉัน มันเป็นเรื่องส่วนตัวของฉันมาก ดังนั้นฉันจึงฝึกฝนให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันไม่รู้เลยเมื่อเริ่มฝึกโยคะ แต่เมื่อคุณกลับมาสู่รากเหง้าของโยคะ ลักษณะทางกายภาพเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของโยคะทั้งหมด มันเป็นเรื่องของการเชื่อมโยงจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ เมื่อคุณจดจ่อกับการเชื่อมโยงลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวและพยายามให้อยู่บนเสื่อ ร่างกายจะผ่อนคลายแต่จะทำให้คุณมีสมาธิจดจ่อ ฉันคิดว่านั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของฉัน

หากคุณวิตกกังวลเพราะคิดว่าจะล้มเหลว ให้รู้ไว้: คุณไม่สามารถเล่นโยคะได้เก่ง - ไม่มีสิ่งนั้น มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเดินทางส่วนบุคคลของคุณ ไม่มีดีหรือไม่ดี - ต่างกันเพียง (และด้วยการทำโยคะที่บ้าน 20 นาทีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องหาเวลาเรียนเต็มคลาสด้วยซ้ำ)

รีวิวสำหรับ