คำตอบที่แท้จริงในการลดเซลลูไลท์

เนื้อหา

• เซลลูไลท์คืออะไร?
• อะไรทำให้ฉันมีแนวโน้มที่จะได้รับเซลลูไลท์มากขึ้น?
• วิธีที่ดีที่สุดในการลดเซลลูไลท์คืออะไร?
• รีวิวสำหรับ

ความจริง: ผู้หญิงส่วนใหญ่จะพัฒนาเซลลูไลท์ในบางช่วงของชีวิต รอยบุ๋มของผิวหนังนี้มักจะคล้ายกับคอทเทจชีส และมักพบที่ต้นขาและก้น แต่ทำไมมันถึงเกิดขึ้น แล้วมีคำตอบ วิธีลดเซลลูไลท์คืออะไร? ขั้นแรก ตรวจสอบทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับเซลลูไลท์ จากนั้นอ่านข้อมูลเชิงลึกและวิธีแก้ปัญหาด้านล่างจาก Mauro Romita, M.D. ศัลยแพทย์พลาสติก และผู้ก่อตั้งและกรรมการบริหารของ Ajune, The Beauty Synergy ในแมนฮัตตัน

เซลลูไลท์คืออะไร?

Romita กล่าวว่าผิวหนังเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อต้นแบบโดยแถบแนวตั้งของเนื้อเยื่อเส้นใย และเซลลูไลท์จะปรากฏขึ้นเมื่อเซลล์ไขมันนูนขึ้นมาที่ชั้นบนสุดของผิวหนังในขณะที่แถบเส้นใยดึงลงมา มันเหมือนกับปุ่มบนที่นอน เมื่อมีการเคลื่อนไหวแบบผลักแล้วดึง มันจะสร้างรูปลักษณ์ของคอทเทจชีสที่เซลลูไลท์ขึ้นชื่อ

แต่นั่นไม่ใช่สิ่งเดียวที่เกิดขึ้นภายใต้พื้นผิวของผิวหนัง ระบบน้ำเหลืองในร่างกายของเราก็มีบทบาทเช่นกัน Romita อธิบาย โดยปกติ มันจะระบายของเหลวจากเนื้อเยื่อเพื่อกำจัดของเสียในร่างกาย แต่เซลล์ไขมันที่ติดอยู่และเนื้อเยื่อที่เป็นเส้น ๆ นั้นสามารถปิดกั้นการระบายน้ำได้ สิ่งนี้ทำให้ไขมันบวมเพิ่มเอฟเฟกต์รอยบุ๋ม

อะไรทำให้ฉันมีแนวโน้มที่จะได้รับเซลลูไลท์มากขึ้น?

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงหลังวัยเจริญพันธุ์จัดการกับเซลลูไลท์ ดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปได้สูงที่คุณจะเป็นคนเดียวในแวดวงเพื่อนของคุณที่พยายามหาวิธีลดเซลลูไลท์ แต่ถ้าคุณยังไม่พบเห็น คุณอาจจะสงสัยว่าคุณมีแนวโน้มที่จะนำมันออกไปอีกหรือไม่ Romita กล่าวว่าปัจจัยบางประการที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาของเซลลูไลท์และความรุนแรงของลักษณะที่ปรากฏ:

พันธุศาสตร์ถ้าแม่ของคุณมี โอกาสคุณก็เช่นกัน

กล้ามเนื้อแก่ก่อนวัยเมื่อคุณอายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อจะอ่อนตัวลงและเนื้อเยื่อที่เป็นเส้น ๆ จะสูญเสียความแข็งแรง ซึ่งทำให้มีโอกาสที่เซลลูไลท์จะปรากฏขึ้น

อ้วน.ปริมาณที่คุณมีระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อจะช่วยกำหนดว่าคุณจะเห็นเซลลูไลท์มากน้อยเพียงใด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสองวิธีที่ดีที่สุดในการลดการเกิดเซลลูไลท์ (คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอาหารที่น่าสยดสยอง 3 อย่างที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์?)

ฮอร์โมน.เอสโตรเจนช่วยจัดเก็บไขมันบริเวณสะโพก ต้นขา และก้น ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมร่างกายสำหรับการมีบุตร แต่ฮอร์โมนเอสโตรเจนยังทำให้เซลล์ไขมันมีความเหนียว เมื่อพวกมันรวมเข้าด้วยกันก็อาจทำให้เกิดรอยบุ๋มได้

วิธีที่ดีที่สุดในการลดเซลลูไลท์คืออะไร?

ไม่มีวิทยาศาสตร์ใดที่พิสูจน์ได้ว่ามีวิธีรักษาเซลลูไลท์ ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณมีเซลลูไลท์ คุณก็จะติดอยู่กับเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตาม มีการวิจัยเบื้องต้นที่แสดงให้เห็นว่ากลวิธีบางอย่างสามารถช่วยลดรูปลักษณ์ของมันได้ Romita แนะนำเทคนิคเหล่านี้

กินอาหารเพื่อสุขภาพ.การมีน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยลดโอกาสในการสร้างเซลลูไลท์ และอาหารบางชนิดได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีการรักษาเซลลูไลท์ที่บ้าน ใส่ในมื้ออาหารของคุณและอาจช่วยลดเซลลูไลท์ได้ (อาหารเหล่านี้อาจช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้เช่นกัน)

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่มีการออกกำลังกายเฉพาะเพื่อลดเซลลูไลท์ที่ต้นขา แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทั้งการฝึกความแข็งแรงและคาร์ดิโออาจช่วยลดลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์ได้ ยังไง? คาร์ดิโอสามารถช่วยสลายไขมันได้ ในขณะที่การฝึกด้วยน้ำหนัก (ซึ่งช่วยสลายไขมันด้วย) จะกระชับกล้ามเนื้อเพื่อให้ผิวดูกระชับและเรียบเนียนขึ้น (ลองออกกำลังกายนี้เพื่อปั้นหุ่นที่แข็งแกร่งและบั้นท้ายที่น่าทึ่ง)

ลองเอนเดอร์โมโลจี.การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกรูปแบบนี้จะช่วยกระจายก้อนไขมันให้เป็นชั้นที่นุ่มนวลขึ้น และเป็นวิธีเดียวในปัจจุบันที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกาในการลดลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์ชั่วคราว นักวิทยาศาสตร์ไม่พบว่ามันให้ผลลัพธ์ที่ยาวนาน แต่เดี๋ยวก่อน อย่างน้อยคุณก็ได้รับการนวดจากมันใช่ไหม?

ข้ามการดูดไขมัน.ขออภัย การแก้ไขด่วนนี้ไม่ใช่วิธีลดเซลลูไลท์ในหนึ่งสัปดาห์ และไม่ใช่วิธีลดเซลลูไลท์ที่ต้นขาและขา ดังนั้นเพียงแค่ปฏิเสธและยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแทน

รีวิวสำหรับ