Lupus diet: อาหารบรรเทาอาการ

เนื้อหา

• ส่วนผสมหลักสำหรับโรคลูปัส
• อาหารเสริมอะไรที่ต้องทานสำหรับโรคลูปัส
• ตัวอย่างเมนูต้านการอักเสบสำหรับโรคลูปัส

การให้อาหารในกรณีที่เป็นโรคลูปัสเป็นส่วนสำคัญของการรักษาเนื่องจากจะช่วยควบคุมการอักเสบของร่างกายบรรเทาอาการที่พบบ่อยเช่นความเหนื่อยล้าปวดข้อผมร่วงปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและฝ้าที่ผิวหนัง ดังนั้นอุดมคติคือผู้ที่เป็นโรคลูปัสควรนัดหมายกับนักโภชนาการเพื่อปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร

นอกจากนี้การรับประทานอาหารดัดแปลงยังช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ดีขึ้นซึ่งเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคลูปัสสำหรับสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารหลากสีสันที่อุดมไปด้วยเส้นใยจากผักและผลไม้ดิบรวมทั้งการเดิมพันโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตธรรมชาติหรือคีเฟอร์เนื่องจากช่วยให้ลำไส้แข็งแรงและลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล . ดูเคล็ดลับทั้งหมดในการควบคุมคอเลสเตอรอลผ่านอาหาร

ดูวิดีโอของนักโภชนาการพร้อมเคล็ดลับการให้อาหารหลักสำหรับโรคลูปัส:

ส่วนผสมหลักสำหรับโรคลูปัส

มีส่วนผสมและเครื่องปรุงรสบางอย่างที่ถือว่าใช้งานได้ในกรณีของโรคลูปัสนั่นคือมีผลต่อร่างกายและช่วยลดการอักเสบและควบคุมโรคได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

อาหารที่สำคัญอื่น ๆ ที่รวมอยู่ในอาหารในกรณีของโรคลูปัส ได้แก่ ข้าวโอ๊ตหัวหอมบรอกโคลีกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีหัวบีทเมล็ดแฟลกซ์มะเขือเทศองุ่นอะโวคาโดมะนาวแครอทแตงกวาผักคะน้าถั่วเลนทิลและอัลฟัลฟ่าชนิดงอก

ควรเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้ลงในอาหารประจำวันโดยควรมีส่วนผสมอย่างน้อยหนึ่งอย่างในอาหารหลักแต่ละมื้อ

ดูรายการอาหารที่ช่วยต้านการอักเสบและสามารถใช้ในกรณีของโรคลูปัสได้

อาหารเสริมอะไรที่ต้องทานสำหรับโรคลูปัส

นอกจากอาหารแล้วยังมีอาหารเสริมบางอย่างที่นักโภชนาการสามารถระบุเพื่อควบคุมโรคซึ่งส่วนใหญ่ ได้แก่ วิตามินดีและน้ำมันปลาซึ่งควรระบุโดยผู้เชี่ยวชาญที่สามารถกำหนดขนาดยาตามลักษณะ ของแต่ละคนและอาการที่นำเสนอ

ตัวอย่างเมนูต้านการอักเสบสำหรับโรคลูปัส

อาหารในกรณีของโรคลูปัสจะต้องปรับให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลของแต่ละคนเสมออย่างไรก็ตามเช่นเมนูสำหรับหนึ่งวันสามารถ:

• อาหารเช้า: น้ำอะเซโรลากับขิง 1 ซม. และโยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วยพร้อมรำข้าวโอ๊ต
• ตอนเช้า: ขนมปังปิ้ง 1 แผ่นกับชีสขาวและอะโวคาโด 1 ชิ้นพร้อมกับชาเขียวหนึ่งถ้วย
• อาหารกลางวัน: ข้าวกล้องถั่วสเต็กอกไก่ย่าง 1 ชิ้นสลัดผักใบเขียวกับมะเขือเทศและสำหรับของหวานดาร์กช็อกโกแลต 3 สี่เหลี่ยม (30 กรัม)
• ของว่างยามบ่าย: ซีเรียล 30 กรัมพร้อมอัลมอนด์และนมวัวข้าวหรือเครื่องดื่มข้าวโอ๊ต
• อาหารค่ำ: ครีมฟักทองกับกระเทียมและขนมปังโฮลมีล 1 ชิ้น
• อาหารมื้อเย็น: ข้าวโอ๊ต 250 กรัมหรือโยเกิร์ตธรรมดา 1 ลูก

ข้อเสนอแนะนี้เป็นอาหารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและอาหารที่ช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดดซึ่งช่วยลดผลข้างเคียงของยาที่ใช้ในการรักษาไม่เพียง แต่ยังรักษาค่าคงที่ น้ำหนักที่เป็นอีกปัจจัยสำคัญในการควบคุมโรคลูปัส