ทำไมฉันจึงท้องเสียหลังจากดื่มแอลกอฮอล์?

เนื้อหา

• สาเหตุของอาการท้องร่วงหลังดื่มแอลกอฮอล์คืออะไร?
• ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงในการท้องเสียหลังจากดื่มแอลกอฮอล์?
• มีวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับอาการท้องร่วงที่เกิดจากแอลกอฮอล์หรือไม่?
• กินและดื่มอะไร
• สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
• การเยียวยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

การดื่มกับเพื่อนและครอบครัวเป็นวิธีที่สนุกสนานในการสังสรรค์ ผู้เชี่ยวชาญประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปีที่ผ่านมา

แต่แทบไม่มีใครพูดถึงผลที่ตามมาของการจิบเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่นั่นคืออาการท้องร่วง

สาเหตุของอาการท้องร่วงหลังดื่มแอลกอฮอล์คืออะไร?

เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์มันจะเดินทางไปที่ท้องของคุณ หากมีอาหารอยู่ในกระเพาะอาหารแอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมพร้อมกับสารอาหารบางส่วนเข้าสู่กระแสเลือดผ่านเซลล์ในผนังกระเพาะอาหาร สิ่งนี้จะทำให้การย่อยของแอลกอฮอล์ช้าลง

หากคุณไม่ได้กินแอลกอฮอล์จะยังคงไปที่ลำไส้เล็กของคุณซึ่งในทำนองเดียวกันจะผ่านเซลล์ของผนังลำไส้ แต่ในอัตราที่เร็วกว่ามาก นี่คือสาเหตุที่คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและเร็วขึ้นเมื่อคุณดื่มตอนท้องว่าง

อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีความแข็งต่อร่างกายเช่นอาหารที่มีเส้นใยมากหรือมันเยิ้มมากก็สามารถเร่งการย่อยอาหารได้เช่นกัน

เมื่อดูดซึมแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่แล้วส่วนที่เหลือจะถูกขับออกจากร่างกายทางอุจจาระและปัสสาวะ กล้ามเนื้อลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวอย่างประสานกันเพื่อผลักอุจจาระออก

แอลกอฮอล์จะเร่งอัตราการบีบตัวเหล่านี้ซึ่งไม่อนุญาตให้ลำไส้ใหญ่ดูดซึมน้ำเหมือนปกติ ทำให้อุจจาระของคุณออกมาเป็นอาการท้องเสียบ่อยครั้งเร็วมากและมีน้ำมากเป็นพิเศษ

พบว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยมีแนวโน้มที่จะเร่งอัตราการย่อยอาหารทำให้ท้องเสีย

ในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมการดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากสามารถชะลอการย่อยอาหารและทำให้ท้องผูก

แอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณระคายเคืองทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง นักวิทยาศาสตร์พบว่าสิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับไวน์ซึ่งมีแนวโน้มที่จะฆ่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้

แบคทีเรียจะสร้างใหม่และการย่อยอาหารตามปกติจะได้รับการฟื้นฟูเมื่อหยุดการบริโภคแอลกอฮอล์และกลับมารับประทานอาหารตามปกติ

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงในการท้องเสียหลังจากดื่มแอลกอฮอล์?

ผู้ที่เป็นโรคลำไส้มักมีอาการท้องร่วงที่เกิดจากแอลกอฮอล์ ซึ่งรวมถึง:

• โรค celiac
• อาการลำไส้แปรปรวน
• โรค Crohn

เนื่องจากระบบทางเดินอาหารที่บอบบางอยู่แล้วมีปฏิกิริยาต่อแอลกอฮอล์โดยเฉพาะซึ่งอาจทำให้อาการของโรคแย่ลงโดยทั่วไปจะทำให้เกิดอาการท้องร่วง

ผู้ที่มีตารางการนอนหลับไม่สม่ำเสมอรวมถึงผู้ที่ทำงานกะกลางคืนหรือนอนดึกเป็นประจำมักจะท้องเสียหลังจากดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าคนอื่น ๆ

พบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ระบบทางเดินอาหารไวต่อผลกระทบของแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ได้รับการพักผ่อนตามปกติ

มีวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับอาการท้องร่วงที่เกิดจากแอลกอฮอล์หรือไม่?

สิ่งแรกที่ต้องทำหากคุณมีอาการท้องร่วงระหว่างหรือหลังการดื่มแอลกอฮอล์คือการตัดแอลกอฮอล์ออก อย่าดื่มจนกว่าการย่อยอาหารจะกลับสู่ภาวะปกติ เมื่อคุณดื่มอีกครั้งโปรดทราบว่าอาการท้องร่วงอาจกลับมาอีก

หากคุณงดดื่มอาการท้องร่วงที่เกิดจากแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่จะหายไปภายในสองสามวัน แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการของคุณ

กินและดื่มอะไร

กินอาหารที่ย่อยง่ายเพื่อทำให้ท้องสงบ ตัวอย่าง ได้แก่ :

• แครกเกอร์โซดา
• ขนมปังปิ้ง
• กล้วย
• ไข่
• ข้าว
• ไก่

ดื่มของเหลวใส ๆ เช่นน้ำน้ำซุปและน้ำผลไม้เพื่อทดแทนการสูญเสียของเหลวบางส่วนที่คุณพบเมื่อคุณมีอาการท้องเสีย

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง

หลีกเลี่ยงการรับประทานสิ่งต่อไปนี้:

• อาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นขนมปังธัญพืชและธัญพืช
• นมเช่นนมและไอศกรีม (โยเกิร์ตปกติดี)
• อาหารที่มีไขมันสูงเช่นเนื้อวัวหรือชีส
• อาหารที่มีเครื่องเทศหรือปรุงรสสูงเช่นแกง

การเยียวยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ใช้ยาต้านอาการท้องร่วงตามความจำเป็นเช่น Imodium A-D หรือ Pepto-Bismol

ลองทานโปรไบโอติก. มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือของเหลว พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณของคุณที่ควรจะเป็น

โปรไบโอติกยังพบได้ในอาหารบางชนิดเช่นโยเกิร์ตกะหล่ำปลีดองและกิมจิ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

โดยส่วนใหญ่อาการท้องร่วงหลังจากดื่มแอลกอฮอล์จะหายไปในการดูแลที่บ้านเพียงไม่กี่วัน

อย่างไรก็ตามอาการท้องร่วงอาจกลายเป็นภาวะร้ายแรงเมื่อมีอาการรุนแรงและคงอยู่ต่อไปเพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

การขาดน้ำโดยไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ อาการขาดน้ำ ได้แก่ :

• กระหายน้ำมากเกินไป
• ปากแห้งและผิวหนัง
• ปริมาณปัสสาวะลดลงหรือไม่มีปัสสาวะ
• ปัสสาวะไม่บ่อย
• อ่อนแอมาก
• เวียนหัว
• ความเหนื่อยล้า
• ความสว่าง
• ปัสสาวะสีเข้ม

พบแพทย์หากคุณมีอาการขาดน้ำและ:

• คุณมีอาการท้องเสียนานกว่าสองวันโดยไม่มีอาการดีขึ้น
• คุณมีอาการปวดท้องหรือทวารหนักอย่างรุนแรง
• อุจจาระของคุณมีเลือดหรือสีดำ
• คุณมีไข้สูงกว่า102˚F (39˚C)

หากคุณมีอาการท้องร่วงหลังจากดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำคุณอาจต้องทบทวนพฤติกรรมการดื่มของคุณเสียใหม่

การรู้วิธีจัดการกับอาการท้องร่วงหลังจากดื่มแอลกอฮอล์จะมีประโยชน์เพราะจะทำให้คุณพร้อมรับมือกับมันได้ดีขึ้น