การเชื่อมต่อระหว่างโรคเบาหวานและโพแทสเซียมคืออะไร?

เนื้อหา

• มีลิงค์หรือไม่
• สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
• อะไรทำให้ระดับโพแทสเซียมผันผวน
• สิ่งที่คาดหวังที่สำนักงานแพทย์
• วิธีการป้องกันระดับโพแทสเซียมของคุณจากความผันผวน

มีลิงค์หรือไม่

โดยปกติร่างกายของคุณจะประมวลผลอาหารที่คุณกินและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลที่เรียกว่ากลูโคส ร่างกายของคุณใช้กลูโคสเป็นพลังงาน อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ตับอ่อนผลิต ร่างกายของคุณใช้อินซูลินเพื่อช่วยย้ายกลูโคสเข้าสู่เซลล์ทั่วร่างกายของคุณ หากคุณเป็นโรคเบาหวานร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตหรือใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โรคเบาหวานประเภท 1 นั้นไม่สามารถป้องกันได้ แต่คุณสามารถป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ โรคเบาหวานประเภท 2 หรือเบาหวานที่เริ่มมีอาการมักเกิดในคนที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป

โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุที่ช่วยให้ของเหลวในร่างกายของคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสม ร่างกายของคุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้หากของเหลวของคุณอยู่ในการตรวจสอบ:

• เกร็งกล้ามเนื้อโดยไม่มีอาการปวด
• ทำให้หัวใจของคุณเต้นอย่างถูกต้อง
• ทำให้สมองของคุณทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

หากคุณไม่รักษาระดับโพแทสเซียมที่เหมาะสมคุณสามารถสัมผัสกับอาการที่หลากหลายซึ่งรวมถึงตะคริวของกล้ามเนื้อเรียบง่ายไปจนถึงอาการที่รุนแรงมากขึ้นเช่นอาการชัก จากการวิจัยเมื่อไม่นานมานี้อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานประเภท 2 กับระดับโพแทสเซียมต่ำ

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

แม้ว่าผู้คนจะรับรู้ว่าโพแทสเซียมมีผลต่อโรคเบาหวาน แต่งานวิจัยยังดำเนินต่อไปเพื่อระบุสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น

นักวิจัยในการศึกษาหนึ่งที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกิ้นส์เชื่อมโยงโพแทสเซียมในระดับต่ำกับอินซูลินและกลูโคสในระดับสูงในคนที่สุขภาพดี โพแทสเซียมระดับต่ำที่มีระดับอินซูลินและกลูโคสในระดับสูงเป็นลักษณะที่แพทย์สัมพันธ์กับโรคเบาหวาน

จากการศึกษาหนึ่งในปี 2011 พบว่าผู้ที่ทานไธอะไซด์ในการรักษาความดันโลหิตสูงนั้นมีการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์เช่นโพแทสเซียม นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการสูญเสียนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน

นักวิจัยยังเชื่อมโยงระดับโพแทสเซียมกับความดันโลหิตสูง

แม้ว่าโพแทสเซียมต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานการทานโพแทสเซียมจะไม่รักษาโรคเบาหวาน

อะไรทำให้ระดับโพแทสเซียมผันผวน

โดยเฉลี่ยแล้วผู้ที่มีอายุ 14 ปีขึ้นไปควรบริโภคโพแทสเซียมประมาณ 4,700 มิลลิกรัมหรือ 4.7 กรัมต่อวัน แม้ว่าคุณจะได้รับโพแทสเซียมมากเท่าที่คุณต้องการระดับของคุณอาจยังสูงหรือต่ำเกินไป

สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในระดับโซเดียมของคุณ เมื่อระดับโซเดียมเพิ่มขึ้นระดับโพแทสเซียมมีแนวโน้มลดลงและในทางกลับกัน

ความเป็นไปได้อื่น ๆ ได้แก่ :

• ปัญหาไต
• ค่า pH ของเลือดที่ไม่เหมาะสม
• เปลี่ยนระดับฮอร์โมน
• ปัสสาวะบ่อย
• อาเจียน
• ทานยาบางชนิดโดยเฉพาะยารักษาโรคมะเร็ง

ยาเบาหวานบางชนิดอาจส่งผลต่อระดับโพแทสเซียมของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณใช้อินซูลินและไม่ได้ควบคุมเบาหวานของคุณระดับโพแทสเซียมของคุณอาจลดลง

สิ่งที่คาดหวังที่สำนักงานแพทย์

หากคุณคิดว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานหรือคุณอาจมีโพแทสเซียมบกพร่องให้นัดกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณและหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

แพทย์ของคุณอาจเห็นปริมาณโพแทสเซียมในเลือดของคุณโดยทำการตรวจเลือด หากการทดสอบแสดงให้เห็นว่าระดับโพแทสเซียมของคุณผิดปกติแพทย์อาจสั่งอาหารเสริมหรือแนะนำการเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างเพื่อเรียกคืนความสมดุล

วิธีการป้องกันระดับโพแทสเซียมของคุณจากความผันผวน

คุณควรพยายามบริโภคโพแทสเซียม 4.7 กรัมทุกวันเพื่อรักษาโพแทสเซียมของคุณ คุณสามารถทำได้โดยตรวจสอบการบริโภคประจำวันของคุณโดยใช้วารสารอาหารและค้นคว้าอย่างจริงจังว่าโพแทสเซียมอยู่ในอาหารที่คุณกินมากแค่ไหน

แหล่งโพแทสเซียมที่ดีที่สุดบางส่วน ได้แก่ :

• มันฝรั่งอบรวมถึงมันฝรั่งหวานอบ
• โยเกิร์ตธรรมดา
• ถั่วไต
• มะเขือเทศตากแห้ง
• ผลไม้เช่นกล้วยอะโวคาโดและลูกพีช
• ปลาเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลา

คุณควร จำกัด การบริโภคอาหารแปรรูปเนื่องจากเป็นแหล่งโพแทสเซียมต่ำ หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำและมีเหงื่อออกมากให้ลองเพิ่มกล้วยปั่นหลังออกกำลังกายลงในกิจวัตรของคุณ สิ่งนี้สามารถเติมโพแทสเซียมบางส่วนที่คุณสูญเสียไปและช่วยปรับสมดุลระดับอิเล็กโทรไลต์ของร่างกาย

หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับโพแทสเซียมเพียงพอให้นัดพบแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด

ด้วยการตรวจสอบและวางแผนขั้นสูงในอาหารของคุณคุณสามารถควบคุมระดับโพแทสเซียมและช่วยป้องกันโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง