คู่มือการมองเห็นความเสียหายของเส้นผมและวิธีแก้ไข 15 วิธี

เนื้อหา

• ผมของเรามักเป็นเข็มทิศเพื่อสุขภาพของเรา
• ผมบาง
• สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับการทำให้ผอมบางผม
• การเยียวยาสำหรับการทำให้ผอมบางผม
• มอบความรักให้กับผมแอฟริกัน - อเมริกันมากขึ้น
• ผมแห้งหรือหยาบ
• สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับผมหยาบ
• การรักษาตามธรรมชาติสำหรับผมแห้งหรือหยาบ
• ผมพันกัน
• เหตุผลทั่วไปสำหรับผมพันกัน
• การรักษาแบบธรรมชาติสำหรับผมพันกัน
• ผมหงอกก่อนกำหนด
• สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับผมหงอก
• การเยียวยาที่มีศักยภาพสำหรับผมหงอก
• ผมหงอก
• สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับผมหยิก
• การรักษาธรรมชาติสำหรับผมเป็นหยิก
• คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ผมของเรามักเป็นเข็มทิศเพื่อสุขภาพของเรา

ตั้งแต่อารมณ์อ่อนนุ่มและอ่อนนุ่มไปจนถึงความแห้งแตกและเปราะมันให้ความรู้สึกที่เรารู้สึก บางครั้งแท้จริง เรายืดแชมพูให้ความชุ่มชื้นสเปรย์ตัดและสีเพื่อบอกเล่าเรื่องราวที่เราต้องการ บางวันก็เป็นเส้นตรงส่วนวันอื่น ๆ ก็เป็นสายถักแบบฝรั่งเศส

แต่ถึงแม้จะมีความสนใจทั้งหมดของเราเนื้อผมปริมาณ และ สีสามารถเปลี่ยนโดยไม่คาดคิด

ผมเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ กระจกที่มีต่อสุขภาพของคุณเพราะมันอาจชี้ไปที่ความไม่สมดุลพื้นฐาน นั่นคือเหตุผลที่เรารวบรวมคู่มือภาพนี้เพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามรากของเส้นผมของคุณได้

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเกี่ยวกับภาพเพื่อให้ผมแข็งแรงและมีความสุขยิ่งขึ้น

ผมบาง

สังเกตเห็นเส้นผมมากกว่าปกติในท่อระบายน้ำฝักบัว? มักจะเป็นเหตุการณ์ที่ค่อยเป็นค่อยไปผมที่ผอมบางน่ากลัวและมักเกิดจากความไม่สมดุลภายใน

สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับการทำให้ผอมบางผม

• ความตึงเครียด ตรวจสอบว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเร็ว ๆ นี้ “ [ความเครียด] สร้างคอร์ติซอลขนาดใหญ่ซึ่งจะทำให้ฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายของผู้หญิง” อลิซาเบ ธ แทรทเนอร์แพทย์แพทย์จีนและผู้ประกอบการด้านการแพทย์ที่ได้รับการรับรองจาก AZCIM อธิบาย
• อาหารที่ไม่ดีในช่วงอายุที่มากขึ้น: การศึกษาในวัยหมดประจำเดือนรีวิวแนะนำว่าในช่วงวัยหมดประจำเดือนการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนสามารถส่งผลกระทบต่อผมร่วงหรือผอมบาง การศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ผ่านช่วงชีวิตนี้เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเสริมและให้ความสนใจกับอาหารของพวกเขาและกินอาหารที่อุดมไปด้วย L-lysine (ซึ่งมีผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กและสังกะสี) โปรตีนทองแดงและซีลีเนียม

การเยียวยาสำหรับการทำให้ผอมบางผม

• การทำสมาธิหรือ biofeedback นำมาบ้าง อ้อม ระบบประสาทของคุณสามารถลดระดับฮอร์โมนตามธรรมชาติได้ ลองใช้เทคนิคการลดความเครียด
• น้ำซุปกระดูก ยาอายุวัฒนะที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนนี้รองรับเซลล์ทั้งหมดของเรา (ใช่หรือแม้กระทั่งเซลล์เจริญเติบโตของเส้นผม) “ มันสร้างไตซึ่งในการแพทย์แผนจีนควบคุมผมบนศีรษะ” Trattner อธิบาย
• เหล็ก. กองอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเช่นปลาแซลมอนถั่วลันเตาผักขมและตับ “ ฉันอยากจะแนะนำอาหารเสริมที่สามารถแบ่งครึ่งหรือหนึ่งที่ประมาณ 9 มิลลิกรัมวันละสองครั้ง” Trattner พูดว่า “ เมื่อแบ่งเหล็กออกแล้วปริมาณจะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ราบรื่นขึ้นดังนั้นคุณมีโอกาสน้อยที่จะท้องผูก”
• ลองอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ อาหารนี้มุ่งเน้นไปที่การทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและเส้นใย ซึ่งรวมถึงอาหารเช่นหัวหอม, เบอร์รี่, เมล็ดฟักทอง, โกโก้, ไข่และอื่น ๆ

มอบความรักให้กับผมแอฟริกัน - อเมริกันมากขึ้น

• คนเชื้อสายแอฟริกันมีผมที่เปราะบางมากถึงจุดแตกหักเร็วกว่าชาติพันธุ์อื่น อาจเกิดจากความเครียดเช่นเดียวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำลายเส้นผมตามธรรมชาติได้เร็วขึ้น
• ผู้หญิงแอฟริกัน - อเมริกันมากกว่าร้อยละ 50 ในการศึกษารายงานว่าพวกเขามีอาการผมร่วงมากเกินไป การเข้าชมสไตลิสต์ที่เข้าใจความกังวลและองค์ประกอบของเส้นผมของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
• ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมโดยเฉพาะสำหรับผมที่มีพื้นผิวเป็นธรรมชาติหรือผมหยิก Allure มีรายการที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงที่มีสี

ผมแห้งหรือหยาบ

ไม่เหมือนกับเส้นผมที่อ่อนนุ่มในโฆษณาแชมพูการใช้นิ้วมือผ่านผมที่หยาบกร้านจะรู้สึกเปราะและมักจะมีปัญหา

สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับผมหยาบ

• ความร้อนสูง. ยิ่งเครื่องเป่าผมของคุณร้อนขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องการมันจากเส้นผมเพื่อป้องกันความเสียหาย วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ผมแห้งคือการห่อด้วยผ้าขนหนูเบา ๆ เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นขณะแห้ง หากจำเป็นต้องเป่าให้มีความยาวแขนอย่างน้อย 5 ถึง 10 เซนติเมตรอย่าอยู่ในจุดใดจุดหนึ่งนานกว่า 30 วินาทีสำหรับเครื่องเป่าปกติ 15 วินาทีหากเครื่องอบผ้าของคุณมีอุณหภูมิ 200 ° F (93 ° C)
• Overwashing แชมพูทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการขจัดสิ่งสกปรกและการสะสมของผลิตภัณฑ์ แต่ยังกำจัดขนของซีบัม - น้ำมันธรรมชาติที่สร้างความเงางามได้อย่างง่ายดาย ลองข้ามอย่างน้อยหนึ่งวันระหว่างการล้าง
• ฟอกขาว ในการลบสีออกจากเส้นผมของคุณสารฟอกขาวจะทำให้เส้นแต่ละเส้นพองตัวเพื่อให้สามารถเข้าถึงเพลาด้านในสุดและกำจัดเมลานินซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยให้เส้นผมของคุณมีเม็ดสีธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำหรือไม่ต้องการทรีทเม้นต์บำรุงผมสามารถทำให้ผมหยาบกร้าน
• ย้อม. กลับกลายเป็นว่าสีย้อมทางเคมีดึงผมของน้ำมันตามธรรมชาติ สิ่งนี้เปลี่ยนพื้นผิวโดยปล่อยให้มันแข็งและไม่ง่าย

การรักษาตามธรรมชาติสำหรับผมแห้งหรือหยาบ

• น้ำมันแช่ เพิ่มการไหลย้อนกลับไปที่ล็อคของคุณโดยการนวดน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะจากรากจรดปลายและปล่อยให้แช่เป็นเวลา 15 นาที กรดโอเลอิค, กรดปาล์มิก, และสควาลีนที่พบในวัตถุดิบในครัวนี้เป็นที่รู้จักกันในการทำให้ผิวนวลและเพิ่มความนุ่มนวล น้ำมันอัลมอนด์เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมที่สามารถช่วยให้เส้นผมผ่อนคลาย
• ใส่หมวก. หากคุณฟอกขาวหรือย้อมสีสดให้ทำอย่างดีที่สุดเพื่อสวมหมวกปีกขนาดใหญ่ในดวงอาทิตย์เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม
• ล้างออกด้วยน้ำข้าว ครั้งต่อไปที่คุณปรุงข้าวเป็นชุดให้เก็บน้ำ งานวิจัยพบว่าสารที่เรียกว่า inositol ในข้าวนั้นซึมเข้าสู่เส้นผมที่เสียหายเพื่อรักษาจากภายในสู่ภายนอก

ผมพันกัน

ยากที่จะหวีในตอนเช้าและ Knottier กว่าปกติ? Tangles ชี้ไปที่สร้างความเสียหายให้กับหนังกำพร้าของเส้นของคุณซึ่งเพิ่มและคว้าไปสู่อีกคนหนึ่งสร้างนอตบนนอต

เหตุผลทั่วไปสำหรับผมพันกัน

• ความร้อน เตารีดแบบแบน, ผู้ดัดผม, ไม้กายสิทธิ์และเครื่องเป่าผม แต่อาจทำให้เชื่องได้ สิ่งนี้นำไปสู่การยกขึ้นล่อนและพื้นผิวเหมือนฟางและพันกันเมื่อเวลาผ่านไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เครื่องมือความร้อนสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น
• การแปรงมากเกินไป การแปรงผมที่เสียหายโดยประมาณแล้วเพิ่มไฟให้กับเปลวไฟ ให้ใช้หวีซี่ฟันกว้างเริ่มที่ด้านล่างแล้วขยับขึ้นไปเรื่อย ๆ จำกัด การแปรงก่อนอาบน้ำเมื่อแห้ง การแปรงแบบเปียกสามารถยืดและแตกเส้นได้

การรักษาแบบธรรมชาติสำหรับผมพันกัน

• ล้างหน้าให้น้อยลง แชมพูขจัดน้ำมันและผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นจากเส้น แต่ใช้บ่อยเกินไปก็สามารถเริ่มขุดเป็นน้ำมันธรรมชาติ ลองซักวันเว้นวัน หากคุณใช้ครีมนวดผมในห้องอาบน้ำอยู่แล้วลองพิจารณายกครีมนวดผมแบบธรรมชาติทิ้งไว้
• ลบความร้อน หากคุณไม่ได้พรมแดงในสัปดาห์นี้ให้หยุดพักและปล่อยให้ผมแห้ง หากคุณต้องการยืดหรือม้วนงอให้ลดความร้อนลงและใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกัน
• ผ้าขนหนูแห้ง เมื่อคุณออกจากห้องอาบน้ำให้ค่อยๆล็อคตัวเองด้วยผ้าเช็ดตัวเพื่อดูดซับความชื้นและหลีกเลี่ยงการสั่นของสุนัขเปียกเพราะอาจทำให้เกิดการเสียดสีและพันกัน

ผมหงอกก่อนกำหนด

ผมที่เปราะบางอาจเป็นที่รักหรือน่าตกใจถ้าคุณไม่คาดหวัง ไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะโอบกอดหรือปกปิดสายเงินคุณควรเข้าใจสาเหตุ

สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับผมหงอก

• อาหารที่ไม่สมดุล มีโอกาสที่คุณจะไม่ได้รับสารอาหารหรือแร่ธาตุที่เหมาะสมเพียงพอ หนึ่งการศึกษาชี้ไปที่ระดับต่ำของ ferritin, แคลเซียมและวิตามิน D-3 อีกอันเชื่อมโยงกับการบริโภคทองแดงสังกะสีและธาตุเหล็กต่ำ
• พันธุศาสตร์ ใช่ครอบครัวของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับจำนวนม้าที่คุณเห็น บ่อยครั้งที่สมาชิกในครอบครัวจะมีไทม์ไลน์คล้ายกันกับคุณ

การเยียวยาที่มีศักยภาพสำหรับผมหงอก

• สมุนไพรและอาหารเสริม “ Ho Shou Wu หรือ Fo Ti ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายพันปีเพื่อปรับปรุงพลังงานของตับและไต” Trattner กล่าว มันอาจมีคุณสมบัติฟื้นฟูที่สามารถนำสีกลับมาที่ผม
• ต้นเทียน หากคุณปิดบังสีเทาเอาไว้ลองย้อมด้วยสีเฮนน่าธรรมชาติซึ่งจะทำให้ผมของคุณกลายเป็นโทนสีทอง - ทองแดง
• กาแฟย้อม คุณสามารถลองกาแฟ เพียงผสมกาแฟบด 4 ช้อนโต๊ะกับครีมนวดผม 2 ถ้วยแล้วชงกาแฟสองถ้วย หลังจากสระผมปกติแล้วล้างออกหรือแช่ผมด้วยกาแฟเย็นแล้วนวดในครีมนวดผม ทิ้งไว้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจากนั้นจึงvoilà! โปรดทราบว่าคาเฟอีนจะซึมซับเข้าสู่ผิวของคุณ การรักษานี้ควรพิจารณาการบริโภคคาเฟอีนเพิ่มเติมและใครก็ตามที่มีข้อ จำกัด คาเฟอีนอาจต้องการหลีกเลี่ยงการทดลองนี้
• อาหารที่เป็นมิตรกับเส้นผม วอลนัทเป็นแหล่งทองแดงที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยเพิ่มเม็ดสีให้กับล็อคของคุณ ส่วนผสมที่เป็นมิตรกับเส้นผมอื่น ๆ ได้แก่ ปลาบรอคโคลี่เมล็ดพืชและคะน้าซึ่งมีโอเมก้า 3 จำนวนมาก

ผมหงอก

บางครั้งผู้เล่นสแครชชี่ไม่สามารถเชื่อได้ว่าเป็นเส้นทางที่ท้าทายแรงโน้มถ่วง

สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับผมหยิก

• คุณใช้ผลิตภัณฑ์ผิด สาเหตุหลักของการผมหยิกแตกหักคือการลดความแข็งแรงของเส้นผมเมื่อเวลาผ่านไป ความแข็งแรงของเส้นผมลดลงอาจเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่สมดุลหรือผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่รุนแรง
• คุณต้องตัดผม การปลูกผมของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณควรจดจ้องบ่อย ๆ โดยไม่ต้องทำให้สดชื่นทุกเดือนหรือประมาณนั้นการแตกปลายจะเริ่มก่อตัวและทำให้เส้นผมมีลักษณะเป็นหยิก
• คุณได้รับบาดเจ็บ “ ผม Frizzy เป็นปัญหาระยะยาวที่เห็นประมาณหกเดือนหลังจากเหตุการณ์บาดแผลครั้งแรกซึ่งสามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การตายของคนที่คุณรักไปจนถึงไวรัส” Trattner อธิบาย ตามการแพทย์แผนจีนการขาดไคและหยินเช่นความเครียดบล็อกสาระสำคัญและการไหลเวียนของเลือดจากการบำรุงเส้นเลือดฝอยผมและรูขุมขน

การรักษาธรรมชาติสำหรับผมเป็นหยิก

• อาบน้ำเย็น เช่นเดียวกับน้ำร้อนที่เปิดรูขุมขนบนใบหน้าของคุณมันจะเปิดรูขุมขนของผม เพื่อช่วยให้การป้องกันของเส้นใช้เวลาอาบน้ำอุ่นหรือเย็น
• ใช้แชมพูธรรมชาติ สารเคมีเช่นโซเดียมลอริลซัลเฟตพบได้ในแชมพูบางชนิดสกัดน้ำมันผมและผมชี้ฟู ทำความสะอาดด้วยผลิตภัณฑ์อย่างชาญฉลาดเช่น Trader Joe’s Tea Tree Tingle หรือ Dr. Bronners All-In-One

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ส่วนใหญ่สุขภาพของเส้นผมสามารถแก้ไขได้จากภายในโดยดูจากสิ่งที่คุณกินและวิธีจัดการระดับความเครียดของคุณ อย่างไรก็ตามมีบางครั้งที่ผมเป็นอาการของปัญหาที่ใหญ่กว่า

“ เป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องตรวจสอบระดับฮอร์โมนและต่อมไทรอยด์เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ผมร่วงได้” Trattner กล่าว แม้แต่ความไม่สมดุลเล็กน้อยที่สุดในการเต้นรำที่ละเอียดอ่อนของฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิงอาจส่งผลให้ผอมลงได้

“ ถ้าผู้หญิงมีขนบนใบหน้ามากขึ้นเธอควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจอาการรังไข่ polycystic ด้วย” Trattner กล่าว

แต่ถ้าคุณไม่มีอาการที่น่าตกใจกับผมที่ไม่มันวาวข่าวดีก็คือผมของคุณจะถูกต้องแน่นอนหลังจากการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กน้อย และใครจะรู้บางทีคุณอาจเห็นการพัฒนาสุขภาพอื่น ๆ ไปพร้อมกัน

Larell Scardelli เป็นนักเขียนอิสระร้านดอกไม้ blogger ดูแลผิวบรรณาธิการนิตยสารคนรักแมวและผู้หลงใหลในช็อกโกแลตดำ เธอมี RYT-200 ของเธอศึกษาเวชศาสตร์พลังงานและรักการขายโรงรถที่ดี งานเขียนของเธอครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่การทำสวนในร่มไปจนถึงการรักษาความงามตามธรรมชาติและมีปรากฏใน Bust, สุขภาพของผู้หญิง, การป้องกัน, Yoga International และชีวิตอินทรีย์ของ Rodale ดูการผจญภัยที่โง่เขลาของเธอบน Instagram หรืออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของเธอบนเว็บไซต์ของเธอ