FYI คุณไม่ได้อยู่คนเดียวถ้าคุณเคยร้องไห้ระหว่างออกกำลังกาย

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินที่สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อเพิ่มความสุขและอารมณ์โดยรวมของคุณ (*แทรกคำพูดของ Elle Woods ที่นี่*) แต่บางครั้ง การเสียเหงื่อก็ทำให้คุณมีอาการที่คุณมักเชื่อมโยงกับความเศร้า (ขจัดความเจ็บปวด): น้ำตา

Candace Cameron Bure เพิ่งพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นั้นในระหว่างการขี่ Peloton ในวิดีโอ TikTok นักแสดงมีน้ำตาคลอขณะออกกำลังกายอย่างหนักบนจักรยาน

"ฉันเป็นใครใน Peloton?" Bure เขียนข้ามวิดีโอ TikTok "คลื่นแห่งความโศกเศร้า น้ำหนักของโลก แต่ยังรวมถึงความกตัญญูและทุกสิ่งในระหว่างที่ครอบงำคุณ"

Bure กล่าวว่าการออกกำลังกายช่วยให้เธอ "ปลดปล่อย" อารมณ์ของเธอ "[มัน] โอเคที่จะร้องไห้น่าเกลียด" เธอเขียนบน TikTok "ฉันรู้สึกดีขึ้นและสดใสขึ้นมากหลังจากนั้น!"

Bure ไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน Britney Vest ผู้มีอิทธิพลด้านสุขภาพ ไม่ได้เปิดใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่มีหลายครั้งที่เธอร้องไห้ระหว่างออกกำลังกาย เธอแบ่งปันประสบการณ์ของเธอบน Instagram ด้วยความพยายามที่จะให้ความกระจ่างในด้านความฟิตของร่างกาย

“ฉันจะถือว่าตัวเองเป็นคนอารมณ์ดีอย่างแน่นอน แต่ฉันไม่เคยคิดเลยว่าฉันจะเป็นคนที่ต้องเสียน้ำตาจากการออกกำลังกาย” เธอเขียน “ครั้งแรกที่มันเกิดขึ้น ครูพูดถึงหลายอย่างที่โดนใจฉันจนรู้สึกเหมือนว่าเธอกำลังพูดกับฉันโดยตรง ระหว่างคำพูดของเธอกับช่วงเวลาของการออกกำลังกายที่เราทำ ฉันพบว่าตัวเองน้ำตาคลอเบ้าอย่างช้าๆ ก้มหน้าลงและรู้สึกแน่นในลำคอ ไม่จำเป็นต้องโห่แต่น้ำตาไหล และเท่าที่ฉันรู้สึกเศร้าน้ำตาที่ไหลออกมาก็ช่วยให้ฉันรู้สึกเป็นอิสระ ฉันรู้สึกได้ถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น" (คุณรู้หรือไม่ว่าเหงื่อของคุณสามารถกระจายความสุขได้อย่างแท้จริง)

“อีกครั้งที่มันเกิดขึ้น ฉันกำลังพักผ่อนในบาหลี ฉันกำลังแข่งแบบสิ่งกีดขวาง และฉันรู้สึกเหมือนกำลังจะตายเล็กน้อยขณะวิ่ง” เธอกล่าวต่อ “ฉันยังคิดอยู่ตลอดเวลาในขณะที่ฉันพยายามดิ้นรนว่าเมื่อก่อนฉันฟิตแค่ไหนเมื่อหนึ่งหรือสองปีที่แล้วและฉันรู้สึกหงุดหงิดมาก! นอกจากนี้ฉันปล่อยให้ความสงสัยในตัวเองคืบคลานเข้ามาในหัวและจากนั้นมันก็ตกต่ำจากที่นั่น ทันทีที่ฉันข้ามเส้นชัยฉันก็ร้องไห้ออกมาอย่างควบคุมไม่ได้และฉันก็ตกใจที่มันออกมาแบบนั้น! แต่มันก็เป็นอย่างนั้นและฉันก็ยอมรับในสิ่งที่มันเป็น!”

เวสท์กล่าวว่าเธอรู้สึกว่าการเดินทางเพื่อลดน้ำหนัก 85 ปอนด์ที่ยาวนานแต่ได้ผลของเธอนั้นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ความฟิตสามารถกระตุ้นอารมณ์ของเธอได้ “สิ่งที่ทำให้ฉันภูมิใจเสมอคือฉันไม่ยอมแพ้ในตัวเอง” เธอเขียน “ตลอด 8 ปีที่ผ่านมา ฉันสามารถรักษากิจวัตรการออกกำลังกายบางประเภทได้ และฉันก็รักมันและตั้งตารอ! แต่ผู้ชายคนนี้มีวันที่ลำบากนะ! ในฐานะผู้ใหญ่ ฉันคิดว่าบางครั้งเราอาจ บีบคั้นอารมณ์ของเรามากเกินไป และไม่เป็นไรที่จะปล่อยอารมณ์เหล่านั้นออกมาในรูปของน้ำตา!" (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าทำไมคุณไม่สามารถหยุดร้องไห้ระหว่างเล่นโยคะได้)

และเธอมีประเด็น ปฏิเสธไม่ได้ว่าความฟิตสามารถเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดได้อย่างแท้จริง หากคุณเปิดใจรับมัน (แม้ว่าจะมีบางครั้งที่คุณ ไม่ควร อาศัยการออกกำลังกายเป็นการบำบัดของคุณ) ไม่เพียงแต่เป็นการหลบหนีจากโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่งเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสในการประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต และอย่างที่ Bure พูดไว้ หากคุณ "ร้องไห้อย่างน่าเกลียด" ก็ไม่เป็นไร

อย่างที่ Vest บอกตัวเองว่า: "มันไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอและไม่ได้ทำให้คุณเป็นทารก มันทำให้คุณเป็นมนุษย์! ดังนั้น หากคุณเคยพบว่าตัวเองร้องไห้ในการออกกำลังกายหรือหลังจากเพิ่งรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว! มันเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา!"

รีวิวสำหรับ