6 ขั้นตอนของการสูญเสียน้ำหนักความเศร้าโศก

เนื้อหา

• ความภาคภูมิใจ
• แบ็คแฮนด์ชมเชย
• ความนิยม (เรียกอีกอย่างว่า 'การตรวจสอบอย่างเข้มข้น')
• ความกังวลจอมปลอม
• “ฉันแตะมันได้ไหม”
• การยอมรับ
• เพิ่มเติมเกี่ยวกับ SHAPE.com:
• รีวิวสำหรับ

หากมีสิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในฐานะมืออาชีพ "ก่อน" และ "หลัง" (ฉันลดน้ำหนักได้ 75 ปอนด์ในช่วงสองสามปีแรกหลังจากสำเร็จการศึกษาระดับมัธยมปลาย) ส่วนที่ยากที่สุดในการลดน้ำหนักไม่ใช่การปฏิเสธของหวาน - มันคือการจัดการ ปฏิกิริยาของคนใกล้ตัวและสุดที่รักของคุณ คุณกำลังทุกข์ทรมานจากการออกกำลังกายที่เข้มข้นมาก แต่พวกเขากำลังทุกข์ทรมานจากอารมณ์ที่รุนแรงมาก

ความภาคภูมิใจ

เริ่มแรก ทุกคนตั้งแต่ BFF ของคุณไปจนถึงจดหมายของคุณผู้หญิงจะเป็น ดังนั้น มีความสุขสำหรับคุณ. พวกเขาจะกอดคุณ น้ำตาจะไหล และบอกคุณว่าพวกเขาภูมิใจแค่ไหน และพวกเขาน่าจะมีความหมายดี แต่หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะเริ่มคิดว่า "โอเค...ฉันเลิกกินแมคโดนัลด์แล้วหยุดดื่มมาการิต้าจัมโบ้ 8 อันทุกสุดสัปดาห์ มันไม่ใช่ นั่น เรื่องใหญ่"

อย่าแปลกใจถ้าคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงานและไม่มีใครสนใจที่จะได้ยินเรื่องนี้ ใครสนใจเกี่ยวกับงานของคุณ? คุณขนาดสี่!

แบ็คแฮนด์ชมเชย

ผู้คนมีความหมายดี แต่หลายครั้งที่พวกเขาไม่รู้ว่าจะพูดอะไรกับคนที่น้ำหนักลดไปมาก เมื่อฉันเดินเข้าไปในชมรมของฉันเป็นครั้งแรกหลังจากลดน้ำหนักได้ 25 ปอนด์ในฤดูร้อนที่แล้ว แม่บ้านของเรามองมาที่ฉันและโพล่งออกมาว่า “ราเชล เธอดูเปลี่ยนไปมาก! คุณดูผอมมาก!” ขอบคุณ คำชมเชยเช่นนั้นจะกลายเป็นเรื่องธรรมดา ดังนั้นคุณควรชินกับมัน

ความนิยม (เรียกอีกอย่างว่า 'การตรวจสอบอย่างเข้มข้น')

เพราะคุณกำลังแผ่พลังงานบวกออกมามากมาย นั่นคือข้อดีอย่างหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี ทุกคนจึงอยากไปเที่ยวกับคุณ อย่างแรก ทุกคนต้องการเชื่อมโยงกับสาวฮอตคนใหม่ ประการที่สอง พวกเขาต้องการทราบความลับของคุณ พวกเขาจะถามว่าคุณกินอะไรซ้ำๆ และเขาจะอยากรู้ทุกคำที่กัด พวกเขาจะไม่แม้แต่พยายามซ่อนมันไว้ในขณะที่จ้องไปที่จานของคุณ หรี่ตาดูซุปถั่วดำและข้าวโอ๊ตของคุณราวกับว่ามันเป็นอาหารที่น่าสนใจที่สุดที่พวกเขาเคยเห็น

บ่อยครั้งการตรวจสอบข้อเท็จจริงนี้มาจากคนที่คุณไม่ได้พูดคุยด้วยเป็นเวลานาน ทันใดนั้นพวกเขาก็ส่งข้อความถึงคุณใน Facebook เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทำทันทีที่คุณเดินผ่านประตูยิม คำถามเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสม เช่น ขณะแปรงฟันในห้องน้ำของชมรมนักเรียน คุณควรบ้วนน้ำยาบ้วนปากออก เพราะพวกเขาจำเป็นต้องดูบันทึกอาหารของคุณ สถิติ!

ความกังวลจอมปลอม

เมื่อความหึงหวงเข้ามา ทันใดนั้นคุณก็ "ผอมเกินไป" คุณอาจรู้ว่าคุณมีน้ำหนักที่พอเหมาะ แต่นั่นไม่สำคัญหรอก - "คุณกำลังจะสูญเปล่า" คุณยายของคุณจะคอยเตือนคุณอยู่เสมอว่า "ผู้ชายชอบผู้หญิงโค้ง" และเพื่อนของคุณอาจจะเข้ามาแทรกแซงโดยพูดว่า "เราแค่เป็นห่วงคุณ" "คุณดูเหมือนหมกมุ่นอยู่กับการออกกำลังกาย" และ "คุณไม่เคย อยากสนุกอีกต่อไป"

ตอนนี้ เรารู้ว่าเป็นไปได้สำหรับคุณที่จะออกไปสนุกโดยไม่ต้องกินหัวหอม Bloomin กับ Guinness หกแก้ว แต่ก็ไม่ง่ายเสมอไปที่จะอธิบายเรื่องนี้กับกลุ่มที่ "กังวล" ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหลือเชื่อ ประหม่า ทันใดนั้น คุณก็คือ Mary-Kate Olsen แห่งวงสังคมของคุณคุณสามารถลองพูดว่า "ฉันเพิ่งทำการเปลี่ยนแปลงที่มีประโยชน์บางอย่างและฉันมีความสุขจริงๆ" แต่มีโอกาสที่พวกเขาจะแนะนำให้คุณปฏิเสธและเริ่มข่าวลือที่น่ารังเกียจ

“ฉันแตะมันได้ไหม”

ไม่ใช่เรื่องผิดที่จะตื่นเต้นกับความสนใจของผู้ชายที่คุณเริ่มได้รับ คุณอาจต้องการเรียกร้องความสนใจจากแฟนเก่าของคุณ หรือบางทีคุณอาจต้องการเป็นผู้หญิงแบบที่ผู้ชายทุกคนต้องการออกเดท ฉันบอกได้เลยว่าตอนนี้คุณเป็นผู้หญิงแบบที่ผู้ชายทุกคนอยากออกเดท ดูเหมือนว่าเมื่อคุณลดน้ำหนัก คุณเริ่มที่จะเชื่อมันจริงๆ เห็นได้ชัดว่าเมื่อคุณหยุดปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนเป็น "สาวอ้วนฉลาด" คนอื่นก็ทำเช่นกัน

คุณอาจรู้สึกว่าผู้ชายทุกคนที่คุณเคยรู้จักกำลังออกมาจากงานไม้ ไปข้างหน้าและกอดมัน! ท้ายที่สุด คุณทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย!

คำเตือน: พยายามยึดติดกับคนใหม่ที่ให้ความสนใจคุณ แม้ว่าแฟนเก่าของคุณจะยินดีอย่างยิ่งที่อยากได้คุณกลับมา แต่ฉันยินดีเดิมพันว่าคุณเปลี่ยนไปแล้ว และเขาไม่ได้เปลี่ยน นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกแย่เมื่อคุณรู้ว่า "เขาต้องการแค่ฉันในตอนนี้ว่าฉันเป็น 'สาวฮอต'"

การยอมรับ

คุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ ดังนั้น คุณ เป็นคนเดียวที่ต้องไปถึงขั้นยอมรับ หากคุณทำงานอย่างหนักเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเองและผู้คนเริ่มมีฝนตกในขบวนพาเหรด นั่นเป็นความรู้สึกที่แย่มาก ทั้งหมดที่ฉันสามารถพูดได้ก็คือเมื่อคุณเริ่มลดน้ำหนัก ให้แน่ใจว่าคุณจดจ่อที่หัวของคุณมากเท่ากับที่ก้นของคุณ นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณจะสามารถจัดการกับคำถาม เด็กผู้ชาย และความคิดเห็นที่ไม่ละเอียดอ่อนจากคนแปลกหน้าได้

เพิ่มเติมเกี่ยวกับ SHAPE.com:

50 สุดยอดอาหารใหม่สำหรับการลดน้ำหนัก

เคล็ดลับง่ายๆ ในการประมาณการขนาดเสิร์ฟ

30 วิธีง่ายๆ ในการเผาผลาญ 100+ แคลอรี่

10 เคล็ดลับในการสร้างแรงบันดาลใจในการทำงาน

รีวิวสำหรับ